دعاء الخوف والتوتر - YouTube
- دعاء الخوف والتوتر - YouTube
- "الفأل" معتقدات قديمة تتوسم الخير في الآخرين - جريدة الغد
- صالحة مرعي الأم المثالية البديلة: تكريم الرئيس محا سنوات التعب والشقاء - أخبار مصر - الوطن
- حق النفس أهمية التخطيط والتنظيم في الحياة للسنة الثالثة إعدادي
- ما أهمية التخطيط في حياتنا - مجلة سحر الحياة
- ما أهمية التخطيط في حياتنا - مقال
دعاء الخوف والتوتر - Youtube
تغريد السعايدة
عمان – قبل عدة سنوات، وتزامنا مع امتحانات الثانوية العامة قبل عدة سنوات، كانت الحاجة أم مبارك تشتري مجموعة من الأقلام التي تقدمها لكل طالب يمر من بيتها قاصداً منها قلماً والحصول على دعوة نابعة من القلب تتوج طريقه بالنجاح. تلك الحاجة كان يتوسم فيها الناس الخير والبركة و"الفأل الحسن"، كما يعتقدون. "الفأل" معتقدات قديمة تتوسم الخير في الآخرين - جريدة الغد. عشرات السنوات مرت، وكانت تلك العادة موجودة لدى الكثير من العائلات على مدى عقود من الزمن، وما تزال لغاية الآن، يتوسمون فيها الخير من أشخاص معينين، تنبع الطيبة والبركة من نظراتهم واقوالهم ودعواتهم وحتى حبهم للخير، ليكونوا مصدرا للطاقة الإيجابية والبركة "والنية الصافية". أم مبارك ليست الوحيدة في عائلتها، وإنما يؤكد ابناؤها أن اسرتها الممتدة يعتبرون من أصحاب الفأل الطيب الذي يلمسه الناس من خلال الدعوات الصادقة والتي تخرج من القلب. الفأل، إصطلاحاً هو ظن الخير ورجاؤه، كما جاء في المعاجم، ويقال "طلب الفأل"، بمعنى طلب حصول الخير، والشيء الحسن، ومنه التفاؤل، والذي يعني كذلك "الاستبشار بالشيء الحسن كالقول الحسن يسمعه، وكل ما يسر ويسعد من الأشياء الحسنة فهو فأل"، وأن الإنسان يرجو من الله ويظن به خيرا، والناس إذا رجوا ربهم فإنهم على خير، لأن رجاء الله عبادة، وظن الخير بالله عبادة.
ادعيه لمنع الخوف والقلق هي أكثر ما يحتاج إليه أي مسلم ؛ حتى يتمكن من مواجهة مواقف وأحداث وعوارض الحياة بنفس قوية معتمدة على الثقة في الله تعالى وقدرته على تحويل كل أمر صعب يعترض حياة الإنسان إلى فرجًا وسهولة وتيسيرًا في سائر جوانب حياته، ولقد أشار علماء الأمة وعلماء الفقه الإسلامي إلى أنه يوجد بعض الأدعية التي يُساعد الالتزام بها إلى جانب تلاوة القرآن والصلاة على منع الشعور الدائم بالخوف والقلق. ادعيه لمنع الخوف والقلق
من أهم الأذكار والأدعية التي تُساعد على دفع الخوف والقلق وجلب الطمأنينة والسكون ، ما يلي:
ذكر الله تعالى في جميع الأحوال وقيامًا وقعودًا، وخصوصًا الالتزام بالتسبيح والتهليل والتكبير وذِكر (سبحان الله، والحمد لله، ولا إله إلا الله، والله أكبر، ولا حول ولا قوة إلا بالله)، حيث قد جاء في القرآن الكريم في سورة الرعد قول الله سبحانه وتعالى: {والذين آمنوا وتطمئن قلوبهم بذكر الله ألا بذكر الله تطمئن القلوب}. التسليم التام لله تعالى والثقة في قدرته ورحمته بعباده وأنه لا يحدث في كون الله إلا ما أراد الله، وبالتالي؛ فإن التسليم دائمًا لقضاء الله وقدره والثقة به تجلب الراحة النفسية وطمأنينة القلب بشكل تلقائي.
&Quot;الفأل&Quot; معتقدات قديمة تتوسم الخير في الآخرين - جريدة الغد
ومن الفأل: الكلمة الحسنة التي يسمعها المرء، حيث يتداول الكثيرون الحديث عن الفأل والبركة التي يلتمسونها من الآخرين، ولكن غالبة تلك القصص ترتبط بكبار السن. ولأن الكثيرين من الأشخاص يبحثون عن الدعاء والصدق في المحبة، لذلك، يلجأون إلى هؤلاء في وقت الحاجة. دعاء الخوف والتوتر - YouTube. وتستذكر حنين النادي والدتها حينما ذهبت إلى إحدى السيدات من كبار السن، تطلب منها الدعاء لابنتها بأن تنال معدلا جيدا في الثانوية العامة، بعد أن تعرضت لوعكة صحية ساهمت في تأخرها عن بعض الدورس، وطلبت من تلك السيدة ان تقرأ بعضاً من آيات القرآن على رأسها، كما تقول، ومن ثم تناولت طعام الإفطار في بيتها قبل الخروج لتأدية الإمتحانات. وبعد سنوات من هذه الحادثة، ما تزال تتحدث حنين عن الراحة النفسية التي شعرت بها من دعاء تلك الحاجة كبيرة السن، ولم تكن حنين هي الوحيدة التي حصلت على تلك الدعوات المباركة منها. قد يكون شعور الارتياح بشكل عام سبباً بذهابها للامتحانات بعيدا عن الخوف والتوتر، ولكن الجد والدراسة كذلك والتوكل على الله سبب لتفوقها واجتهادها. وقد يرى البعض ان تعليق الراية البيضاء على بوابة البيت، هو أيضاً نوع من الفأل الحسن وأمل ورجاء وحسن ظن بالله بأن يكون الحال أفضل.
رعاية أبناء شقيقتها المتوفاة
وقالت صالحة مرعي، إن شقيقتها توفيت بمرض السرطان بالدم، وتركت طفلين أكبرهما 9 سنوات، والأصغر 8 سنوات، مشيرة إلى أنها اهتمت برعاية أبناء شقيقتها المتوفاة، وبعد ذلك عرض عليها زوج شقيقتها الزواج فقبلت خوفًا على الأطفال، وقامت بتربيتهم ورعايتهم، واهتمت بتعليمهم وتنشئتهم تنشئة صالحة، حتى رزقها الله بطفلة من ذوي الهمم. مرض الزوج بالسكري
وأضافت الأم المثالية البديلة، أنها بعد فترة من الزواج مرض الزوج بالقدم السكري، ما أدى إلى ضعف البصر، وعدم قدرته على العمل، موضحة أن المرض استمر معه نحو 10 سنوات، ما أدى إلى بتر القدم اليسرى وجزء من اليمنى، وظلت ترعاه حتى توفاه الله منذ 3 سنوات.
صالحة مرعي الأم المثالية البديلة: تكريم الرئيس محا سنوات التعب والشقاء - أخبار مصر - الوطن
أذكار الخوف والكرب
كما يوجد دعاء لفك الكرب قد أوصانا رسولنا الكريم صلوات ربي وسلامه عليه بترديده دائمًا وخصوصًا عند الوقوع في كرب شديد، وهو:
{لا إله إلا الله الحليم الكريم، لا إله إلا الله رب العرش العظيم، لا إله إلا الله رب السموات ورب الأرض ورب العرش العظيم}. ادعية تبعد الخوف
ويوجد بعض الأدعية الأخرى أيضًا التي يُساعد الالتزام بها يوميًا على دفع أي شعور بالخوف أو القلق أو الاكتئاب، مثل:
لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين. أعوذ بكلمات الله التامات من شر ما خلق. بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شيء في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم. المداومة على الاستغفار وعلى ترديد دعاء سيد الاستغفار دائمًا. أعوذ بكلمات الله التامات من غضبه وعقابه وشر عباده ومن همزات الشياطين وأن يحضرون. اللهم لك الحمد حمدًا كثيرًا طيبًا مباركًا فيه. اللهم إني أسألك العفو والعافية في الدنيا والآخرة ، اللهم إني أسألك العفو والعافية في ديني ودنياي وأهلي ومالي، اللهم استر عوراتي وآمن روعاتي ، اللهم احفظني من بين يدي ومن خلفي وعن يميني وعن شمالي ومن فوقي وأعوذ بعظمتك أن اغتال من تحتي. حسبنا الله سيأتينا الله من فضله ورسوله إنا إلى الله راغبون
اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن ، وأعوذ بك من العجز والكسل ، وأعوذ بك من الجبن والبخل ، وأعوذك بك من غلبة الدين وقهر الرجال.
أدعية وأذكار تذهب القلق والخوف - YouTube
الاستمرار مهما بدا الأمر صعبًا، فيجب ألا تقف صعوبة البدايات عائقًا في وجه الشخص، بل يجب أن يستمر كأنه في معركة أو تحدي، وبمجرد أن يتحقق النجاح في الأيام الأولى، ستُصبح الخطوات التالية في منتهى السهولة، وستزداد الثقة بالنفس. تخصيص وقت للترفيه والاستمتاع، فهذا يجعل الشخص أكثر تركيزًا في المهام الجادة التي تحتاج منه مجهود كبير، ففي وقت الترفيه يمكن مشاهدة أفلام ممتعة، أو التحدث إلى صديق، أو التنزه، أو فعل أي شيء يجعل الشخص سعيدًا ويُخرجه من الضغط الواقع عليه طوال اليوم. حق النفس أهمية التخطيط والتنظيم في الحياة للسنة الثالثة إعدادي. تكوين رؤية عن اليوم، لذلك أول شيء يجب فعله لتنظيم اليوم هو تشكيل صورة ذهنية عن المهام المطلوبة في هذا اليوم بدون الخوض في التفاصيل أو الخطط. تحديد وقت خاص للإنترنت، فالإنترنت هو مضيعة كبيرة للوقت لذا يجب تنظيم استخدام الإنترنت وتحديد ساعات مُعينة لاستخدامه، حتى لا يضيع اليوم كله في التنقل من صفحة إلى أخرى وموقع لآخر دون أن ينجز أي شيء. تقسيم اليوم إلى مراحل، فتقسيم اليوم من الخطوات السهلة والبسيطة لتنظيم اليوم، ومن الضروري أن يكون وقت العمل أوالدراسة في بداية اليوم دائمًا لأن التركيز والطاقة يكونان في القمة في بداية اليوم، ويمكن أن تكون الأمورالترفيهية في آخر اليوم.
حق النفس أهمية التخطيط والتنظيم في الحياة للسنة الثالثة إعدادي
التنظيم والتخطيط
التنظيم مطلوب في كل الأمور الصغيرة والكبيرة، فإذا أراد الإنسان أن تتم أعماله بشكل صحيح وكامل يجب أن يحرص على تنظيمها وترتيبها، ويبدأ هذا من أبسط الأمور مثل تنظيم غرفته وترتيبها وينتهي بتنظيم حياته بأكملها، ومن الأمور التي بجب أن يضعها الإنسان في الحسبان هو تجنب الفهم الخاطئ للتوكل على الله وتركه عائقًا يمنع الشخص من تنظيم حياته وأعماله، فالبعض يترك الأمور تسير على غير هدى بحجة أنه متوكل على الله وأن الأقدار مكتوبة وأنه لا داعي للتنظيم والترتيب لأن الله عز وجل تكفل بهذا لكل عباده. الله عز وجل نظم ورتَّب الحياة لعباده، ولكنه طلب منهم العمل والسعي والجد والاجتهاد والأخذ بالأسباب، ثم التوكل عليه سبحانه فهو يريدهم متوكلين لا متواكلين [١]. أهمية التخطيط والتنظيم للحياة
بالتأكيد يوجد اختلاف بين حياة الشخص المنظم والمرتب الذي وضع جدولًا مناسبًا لسير الأحداث في حياته، وبين الشخص الذي يعيش بعشوائية لا متناهية، وتتمثل أهمية التنظيم والتخطيط للحياة بما يأتي [٢] [٣]:
سرعة الوصول إلى الأهداف: فالشخص الذي اعتاد على تنظيم حياته وترتيبها والتخطيط لكل كبيرة وصغيرة فيها سيجد أنه يسير إلى أهدافه وطموحاته بشكل سريع ولا يجد أي صعوبة في الوصول إلى الأمور التي يطمح لها لأنه حدد لكل هدف زمانًا ومكانًا ومدةً.
ما أهمية التخطيط في حياتنا - مجلة سحر الحياة
الراحة النفسية: فعندما يشعر الشخص أنه قد خطط ورتب لكل الأمور الكبيرة والصغيرة لن يجد أبدًا سببًا للحزن أو الكدر أو اللوم وتأنيب الضمير والشعور بالتقصير، ففي قرارة نفسه يكون مدركًا تمامًا أنه خطط ورتب لحياته وأدى الواجبات الموكلة له، والتوفيق بيد الله وليس له أي يد فيه. إعطاء مساحة كافية لكل شيء: فالتنظيم يعطي للترفيه مساحةً وللعمل مساحةً وللعناية بالصحة مساحةً، ويعطي للأمور الروحانية والعبادات مساحةً أيضًا، ولكن دون تنظيم سيجد الشخص نفسه منكبًا على العمل دون أن يشعر أو يجد نفسه يقضي الوقت في الترفيه واللعب دون أن يشعر بهذا. ما أهمية التخطيط في حياتنا - مجلة سحر الحياة. الاستغلال الأكبر للوقت: فالأشخاص الذين اعتادوا على التخطيط لحياتهم يجدون الوقت الكافي لفعل كل شيء، ويعطون كل أمر حقه في الإنجاز مهما كان كبيرًا أو صغيرًا، أما العمل دون تخطيط فإنه يصيب الشخص بشعور داخلي أن الوقت غير كافٍ وأنه لن ينجز أي شيء، مع أن الوقت ثابت بالنسبة للشخصين، ولكن أحدهما استطاع ان يستغله جيدًا والآخر جعل العشوائية تسيطر عليه. من الأمور الخاطئة التي يقع فيها البعض هو أن يترك الشخص الآخرين يخططون لحياته، أو كما يفعل الآباء عندما يخططون لحياة أبنائهم ظنًا منهم بأنهم أعلم وأعرف بمصلحتهم، وأنهم سيختارون الأفضل لهم، مما يضعف شخصياتهم ويتوجهون نحو أشياء لا يحبونها ولا يفضلونها، مثل اختيار التخصص الدراسي أو العمل أو السفر أو الانتماء لأحزاب معينة أو حتى اختيار شريك أو شريكة الحياة، كلها أمور يتدخل في تخطيطها الأهل على حساب راحة الأولاد.
ما أهمية التخطيط في حياتنا - مقال
[2]
أهمّية التخطيط في حياتنا
على الرغم ممّا يحتاجه التخطيط من وقت، وجهد، وتكلفة، إلّا أنّه يعود بالنفع على الإنسان، وحياته اليومية، وعلى النظام التعليمي، والمجتمعات كافة، وفيما يلي ذِكر لأهمّية التخطيط، وفوائده على اعتبارَين أساسيَّين: أهمّية التخطيط العام: [3] [2] إبراز كافة الأهداف التي يتوجَّب على الأفراد والجماعات تحقيقها. توضيح العناصر الضرورية مُقدَّماً؛ لتحقيق كافة الأهداف. اختيار الطريق الواجب اتّباعه، والأكثر ملاءمة للمجموعة، أو الأفراد، في سبيل الوصول إلى مُحصِّلات جُهدهم، وقواهم وتنسيقها في اتّجاه واحد، وهو تحقيق الأهداف. ربط تنفيذ الأعمال بالزمن؛ فهو يُعتبَر من أهمّ عناصر الإنتاج. لفت النظر إلى المشكلات، والعقبات، والمخاطر التي قد تحصل أثناء تنفيذ الخطّة؛ لاتّخاذ كافة الإجراءات، والتدابير؛ للوقاية، والتصدّي لها، ومنع حصولها على أساس الاستعداد، والجاهزية. تحقيق الرضى عن مستوى العمل ، وكيفيّة تنفيذه. استخدام كافّة الموارد، والإمكانيّات المُتاحة على النحو الأمثل. تحديد كافة الأولويّات بناءً على الاحتياجات، والمُتطلَّبات. تحقيق التكامل بين مختلف المراحل التنسيقيّة، والتحضيرية، من خلال اتّخاذ القرارات الرشيدة، وِفق الظروف المُحيطة.
إهمال الجانب الإنسانيّ، وتجاهل العنصر البشري أثناء وضع الخطة، ممّا يُؤدّي إلى تمرُّد العاملين على الخطة، ومقاومتهم لها، ومحاولة عرقلتها بكافّة الطُّرق والأساليب، ممّا يُساهم في فشلها، وعدم الوصول إلى تحقيق أهدافها. الاعتماد على بعض الجهات الأجنبية، وغير الوطنية، أو المحلّية في وضع الخطة؛ فهذه الجهات قد تجهل الظروف المحيطة، وماهيّة الخطة الملائمة، والمناسبة لهذه الظروف. إغفال التغيُّرات في الواقع، والظروف الراهنة. عدم مراعاة الأساليب الصحيحة في اتّباع خطوات التخطيط. أنواع التخطيط
تتعدَّد الأهداف التي تسعى أيّ مُؤسَّسة إلى تحقيقها، وبناءً على ذلك، فإنّ الخُطَط أيضاً تتعدَّد، وفيما يلي ذكر لأهمّ ثلاثة أنواع من أنشطة التخطيط، وهي: [3] التخطيط الاستراتيجي: وهو التخطيط الذي تتمّ فيه صياغة الأهداف العامة للمُؤسَّسة، وكشف المستقبل الخاصّ بها، وتوجيه مسارها، وتحديد أهدافها في المستقبل، وتهتمُّ الإدارة العُليا بوضع الخطط الاستراتيجية، وتطويرها؛ لإنجاز كافة الأهداف الموضوعة. التخطيط التكتيكي: وهو التخطيط الذي يُركّز على الأفعال، والأفراد، وكيفية تنفيذ الخطط الاستراتيجية وِفق الموارد المُحدَّدة، والوقت اللازم لها، وبذلك يُعتبَر التخطيط التكتيكي أقلّ شموليّة، وذا مدى زمنيّ أقلّ، مقارنة بالتخطيط الاستراتيجي ، والجهة المسؤولة عن وضع الخطط التكتيكية، هي الإدارة الوُسطى.