غرام cal kcal
10 g
55300 السعرات الحرارية
55. 3 سعر حراري
25 g
138250 السعرات الحرارية
138. 25 سعر حراري
50 g
276500 السعرات الحرارية
276. 5 سعر حراري
100 g
553000 السعرات الحرارية
553 سعر حراري
250 g
1382500 السعرات الحرارية
1382. 5 سعر حراري
500 g
2765000 السعرات الحرارية
2765 سعر حراري
1000 g
5530000 السعرات الحرارية
5530 سعر حراري
100 غرام الكاجو = 553 سعر حراري
18. 2g البروتينات 43. 9g الدهون 30. 2g الكربوهيدرات /100g
المكسرات, الكاجو, الخام السعرات الحرارية · 553 kcal
البروتينات · 18. 22 g
الدهون · 43. 85 g
الكربوهيدرات · 30. 19 g
المكسرات, الكاجو, جاف محمص, دون الملح المضافة السعرات الحرارية · 574 kcal
البروتينات · 15. 31 g
الدهون · 46. 35 g
الكربوهيدرات · 32. 69 g
المكسرات, الكاجو, جاف محمص, مع إضافة الملح السعرات الحرارية · 574 kcal
المكسرات, الكاجو, زيت مشوي, دون الملح المضافة السعرات الحرارية · 580 kcal
البروتينات · 16. 84 g
الدهون · 47. 77 g
الكربوهيدرات · 29. 87 g
المكسرات, الكاجو, زيت مشوي, مع إضافة الملح السعرات الحرارية · 581 kcal
الكربوهيدرات · 30. 16 g
العنصر المبلغ /100g
تكوين
بروتين 18.
السعرات الحرارية في المكسرات العادية
المكسرات الاستوائية
المكسرات العادية
كم هي السعرات الحرارية والمكونات الغذائية الموجودة في
الكمية
x
السعرات الحرارية
60% Complete
مشي 6min
60%
40% Complete (success)
ركض 4min
40%
20% Complete (info)
سباحة 3min
20%
60% Complete (warning)
دراجة أو تمارين سويدية 6min
80% Complete (danger)
رقص 3min
80%
مكونات الوجبة الغذائية
القيمة
وحدة
60. 00
38. 00
الوزن بالغرام
0. 71
كتل البروتين
1. 89
كتل الكربوهيدرات
7. 33
كتل الدهون
كتل # / قياس
0. 63
وحدة الكثافة بالغرام
176. 00
السعرات الحرارية كالوري
735. 00
الطاقة بالكيلوجول
5. 00
غرام البروتين
17. 00
غرام الكربوهيدرات
11. 00
مجموع الدهون بالغرام
0. 00
مجموع السكر بالغرام
2. 50
مجموع الألياف الغذائية بالغرام
الدهون المشبعة بالغرام
الكولسترول بالملغ
30. 00
الكالسيوم بالملغ
1. 20
الحديد بالملغ
87. 00
الصوديوم بالملغ
261. 00
البوتاسيوم بالملغ
المغنيسيوم بالملغ
131. 00
الفسفور بالملغ
الثيامين بالملغ
ريبوفلافين بالملغ
نيون النياسين بالميكروغرام
27. 00
حمض الفوليك بالميكروغرام
السعرات الحرارية في المكسرات - موقع مقالات
زبدة الفول السوداني هي مادة مغلفة بالبروتين منتشرة في جميع أنحاء العالم. إنها مصنوعة من الفول السوداني المطحون، وغالبًا ما يتم تحميصه أولاً – ممزوجًا في عجينة سميكة. يحتوي المنتج النهائي على مجموعة من العناصر الغذائية التي قد تقدم فوائد معززة للصحة. ومع ذلك، من المهم التحقق من الملصق عند شراء زبدة الفول السوداني. حيث تضيف العديد من العلامات التجارية اليوم مكونات مثل السكر والزيوت النباتية والدهون المتحولة التي يمكن أن تقلل من قيمتها الغذائية. تتوفر زبدة الفول السوداني الطبيعية في متاجر الأطعمة الصحية ومحلات البقالة المتخصصة، ويمكن العثور عليها بسهولة عبر الإنترنت. ابحث عن منتج لا يحتوي على أي إضافات. معلومات غذائية
ربع كوب من الفول السوداني (المقدار التقريبي في 2 ملعقة طعام من زبدة الفول السوداني) يحتوي على:
السعرات الحرارية: 207
البروتين: 9 جرام
الدهون: 18 جرام
الكربوهيدرات: 6 جرام
الألياف: 3 جرام
سكر: 1 جرام
زبدة الفول السوداني مصدر جيد لما يلي:
فيتامين هـ
النياسين (ب 3)
المنغنيز
فيتامين ب 6
المغنيسيوم
زبدة الفول السوداني هي أيضًا مصدر جيد للنحاس، وهو معدن يساعد في الحفاظ على صحة العظام، ووظيفة المناعة، والأوعية الدموية.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
#فقرة #سعرات_خلود #معلومات_عامة..
المكسرات لخصتها لكم في بوست صغير يساعدك للرجوع له وقت ماتحبوا..
المكسرات جدا مفيدة وصحية للقلب ، غنية بالالياف و البروتين والدهون الصحية غير المشبعه خاصة النيئة غير المحمصة والتي لا تسبب ارتفاع الكوليسترول..
تحتوي على فيتامين أ و فيتامين د و كالسيوم واوميجا ثري ، ماغنيسوم و فيتامين سي ، حديد فيتامين ب٦ و بوتاسيوم. _______________
✂️الحصة اليومية من المكسرات ثلث كوب مايعادل ٢٦٦ سعر حراري تقدروا تقسموها على وجباتكم خلال اليوم. _______________? لماذا نفضل النيئة عن المحمصة:
لان المحمصة الدهون الصحية فيها تتحول بدهون مشبعه تؤثر بالسلب على صحة القلب...
قد يعجبك أيضاً
بعد عامين من الحرب في اليمن، ها هي قوات التحالف والقوات اليمنية التابعة للحكومة الشرعية في اليمن تتمكن من السيطرة على أكثر من 80 في المائة من الأراضي اليمنية، حيث نجح التحالف في إنشاء دولة يمنية من الصفر، لها حكومة وجيش بعد أن ظلت من دونهما لفترة طويلة. حكومة شرعية وتحالف أبدي، التزاماً بالمرجعيات المتعلقة بالوصول إلى تسوية سلمية، مقابل ميليشيا تفضل الحرب على السلام، واستخدام القوة على المفاوضات، وما دامت مستمرة في تعنتها وعدم تفضيلها الحل السلمي، فلا يوجد سبيل إلا باستمرار الحرب حتى زوال أسبابها. «الشرق الأوسط»
متى ستنتهي الحرب في اليمن وتُعمق الأزمة
انطلقت عاصفة الحزم في مارس 2015م لتضع في أولوياتها إعادة الشرعية السياسية إلى اليمن وهذا يعني استعادة كل اليمن لسلطة الدولة فلن يكون مسموحًا بامتلاك جهة من الجهات لسلاح ثقيل أو متوسط خارج عن سلطة الدولة، حققت عاصفة الحزم هدفًا أساسيًا بتحرير 80 في المائة من اليمن، وحققت الأهم وهو تأمين الممرات البحرية العالمية باب المندب وخليج عدن والبحر العربي، مازال هناك جنوب البحر الأحمر وهذا الجزء هو أكثر الأجزاء الذي ظهرت فيه إيران سواء من خلال استهداف سفينة المساعدات الإماراتية (سوفت) أو استهداف الفرقاطة السعودية والأمريكية عبر هجمات انتحارية نفذت بقوارب صيد صغيرة. جزء آخر لا يجب تفويته في هكذا استقراء حول الصواريخ البالستية التي أطلقت من اليمن تجاه السعودية ومن المفارقة أنه بعد حديث سمو ولي العهد بساعات أطلقت ميليشيات الحوثي صاروخًا بالستيًا استهدف سكنًا للعمال في إحدى القرى الحدودية في منطقة نجران، وهو ما يؤكد أن أكثر من 79 صاروخًا أطلقت من اليمن على السعودية لم تكن تلك الهجمات لتنفذها ميليشيات الحوثي منفردة، بل من خلال الخبراء العسكريين الإيرانيين والتابعين لحزب الله اللبناني، فلقد تم إثبات ذلك الوجود على مدى العامين الماضيين، وكذلك لا يمكن تجاهل استمرار إيران في تهريب الأسلحة للحوثيين.
ونسيت السعودية أو بالأحرى تناست أن الاوضاع في اليمن قد تغيّرت بشكل كامل بعد تمكن حركة أنصار الله من مسك زمام الأمور في هذا البلد إثر هروب الرئيس السابق عبد ربه منصور هادي إلى الرياض في 26 مارس 2015 بعد أن فرّ من صنعاء متجهاً إلى عدن في 21 فبراير من نفس العام. وتتصور السعودية أن بإمكانها خداع حركة أنصار الله من خلال المفاوضات السياسية لتمهيد السبيل للقضاء عليها نهائياً في مراحل لاحقة، دون أن تدرك أن هذا الأمر لا يمكن تحققه على أرض الواقع لعدّة إعتبارات بينها أن أنصار الله إكتسبت خبرة سياسية وعسكرية تفوق تصور السعودية بمرات، بالإضافة إلى أن القوات اليمنية التي تقودها حركة أنصار الله تمكنت من تحقيق إنتصارات عسكرية باهرة على القوات السعودية، وهذه الإنتصارات هي التي أجبرت الرياض في الحقيقة على الرضوخ والقبول بالمفاوضات. وكان حرياً بالسلطات السعودية أن تدرك هذه الحقائق قبل أن تتوهم أن بمقدورها خداع أنصار الله عبر المفاوضات خصوصاً وأن الشعب اليمني قد أثبت حبّه وولاءه لهذه الحركة وتحمل المصاعب الجمّة التي نجمت عن العدوان السعودي على بلاده والحصار الشامل الذي فرض عليها جراء هذا العدوان. متى تنتهي الحرب اليمنية؟. وتوهمت السعودية كذلك بأن المفاوضات ستمهد لها الأرضية لفرض شروط على أنصار الله متجاهلة بأن هذا الأمر لا يمكن تحققه أيضاً لما عُرف عن قيادة أنصار الله وفي مقدمتها زعيم الحركة السيد عبد الملك الحوثي من حزم وصلابة وعمق في التفكير والطرح ومبدئية لا حدود لها تجاه مستقبل بلدهم إلى جانب التضحيات الكبيرة التي قدمها الشعب اليمني لضمان عزّته وكرامته وحريته بعيداً عن أيّ تسلط أجنبي.