معلومات عن مكمل فيتارجو | منتدى إيجي فتنس لعلوم التغذية و التدريب
مشاركة هذه الصفحة
jalel
Member
إنضم إلينا في:
23 سبتمبر 2016
المشاركات:
58
الإعجابات المتلقاة:
16
نقاط الجائزة:
8
الجنس:
ذكر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
طلب للكابتن محمد افادتنا بمعلومات عن المكمل المشهور فيتارجو. اهمتيه, فعاليته, حقيقية مايقال عنه, الدراسات التي أجريت عليه...
في انتظار كتابة مقال عنه من طرف الكابتن طبعا ان تيسر الأمر باذن الله
آخر تعديل بواسطة المشرف: 5 يونيو 2018
اخي العزيز هذا المكمل مازال يعتمد على معلومات عفى عليها هي الزمن, و هي تناول الكارب سريع الامتصاص بعد التمرين مباشرة لرفع الانسولين بسرعة بالجسم و و و..
طالما تناولت وجبة غنية بالبروتين و الكارب قبل التمرين بساعتين.. لا حاجة لمكملات سريعة الامتصاص بعد التمرين مباشرة.. الكربوهيدرات سريعة الامتصاص |الكربوهيدرات المفيدة|نادي العرب. سواء واي بروتين او هذا الكارب السحري و خلافه. لا تضيع نقودك على 70 جرام كاربوهيدرات (نعم هذا كل ما بالمكمل, 70 جرام سكر) تستطيع ان تأتي بهم من البطاطا المشوية ( و معهم كميات كبيرة من الفيتامينات و المعادن). ثم أن أي دراسات تمت على هذا الكارب السحري قبل التمرين, تمت على اشخاص استنفذوا مخزون الجليكوجين من جسمهم بالكامل.. فلماذا ستحتاج المكمل طالما تدخل تمرينك بعد مرور يوم كامل من أعادة تخزين الجليكوجين بجسمك منذ أخر تمرين تمرنته ؟
Ahmad Hamed و Ibrahim Elmasry معجبون بهذا.
- الكربوهيدرات سريعة الامتصاص |الكربوهيدرات المفيدة|نادي العرب
- الكاربوهيدريت
- ميدطب | التغذية السليمة | كربوهيدرات سريعة الامتصاص
- اخبار وفيات اليوم الوطني
- اخبار وفيات اليوم السابع
الكربوهيدرات سريعة الامتصاص |الكربوهيدرات المفيدة|نادي العرب
▪️للإستعلام عن برنامج التدريب الأونلاين تواصل على رقم (01091300610).
الكاربوهيدريت
الكربوهيدرات الأحادية:
هي الكربوهيدرات التي تتكون من نوع واحد فقد من السكريات و لا يمكن تكسيرها لما هو أبسط من ذلك باستثناء نوع واحد وهو سكر الفركتوز. كذلك من أنواع السكريات الأحادية
سكر الجلوكوز: ويوجد في الخضار والفاكهة. كذلك سكر الفركتوز: ويوجد في الفاكهة فقط ويطلق عليه اسم سكر الفاكهة. سكر الجالاكتوز: ويتوافر هذا السكر في منتجات الألبان فقط في سكر اللاكتوز. الكربوهيدرات الثنائية:
يتألف هذا النوع من الكربوهيدرات من نوعين أو أكثر من أنواع السكريدات أي يتألف من نوعين أو أكثر من الكربوهيدرات الأحادية المتحدة مع بعضها البعض مثل:
سكر السكروز: يتكون من الجلوكوز والفركتوز ويوجد بشكل طبيعي في بعض الفواكه والخضروات وأيضًا قصب السكر. كذلك سكر اللاكتوز: يتكون من الجلوكوز والجلاكتوز معًا ويتوفر في منتجات الألبان فقط. ويطلق عليه اسم سكر الحليب. ميدطب | التغذية السليمة | كربوهيدرات سريعة الامتصاص. سكر المالتوز: هذا النوع يتألف من وحدة جلوكوز مرتبطة بوحدة أخرى من الجلوكوز ويتوفر في الشعير ومنتجاته.
ميدطب | التغذية السليمة | كربوهيدرات سريعة الامتصاص
الألياف تساعد على الحفاظ على أداء الجهاز الهضمي بانتظام. السكريات البسيطة سريعة الهضم
هذه السكريات تعرف بالفروكتوز أو الجلوكوز فلا يحتاج هضم هذا السكر الطاقة أو المجهود لأنه سريع الامتصاص وهذه المجموعة تحتوي أيضاً على كمية من الألياف التي تعتبر مسهل طبيعي لأن جسم الإنسان لا يهضم الألياف بل يتخلص منها في البراز. الكاربوهيدريت. السكريات البطيئة الامتصاص
النشا هو من السكريات البطيئة الامتصاص ومثلاً الألياف الموجودة في الطعام تتداخل في عملية الهضم وامتصاص النشا ويجعل الأمر النشا مع الألياف أبطأ بكثير مما كان عليه امتصاص النشا النقي. السكريات الموجودة في الحبوب والبقوليات تنكسر داخل الأمعاء لتتحول الى سكر يمتصه الدم. واسعوا معرفتكم عن فوائد الكربوهيدرات والفيتامينات من خلال موقع صحتي:
الحمية الكيتونية لخسارة الوزن دون التخلي عن الكربوهيدرات
هل تؤدي الكربوهيدرات إلى الإكتئاب؟
هذه الفيتامينات تحميكم من أمراض القلب
مصادر الكربوهيدرات سريعة الامتصاص نسعى دائماً إلى استعمال بعض الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات، وذلك بهدف تخفيف الوزن، وقد تشتمل بعض الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات على منافع صحية تتجاوز تخفيف الوزن وذلك لتقليل الخطورة المرتبطة بالسكر، ومن خلال موقع – صحتك – نستعرض المزيد عنها. مصادر الكربوهيدرات سريعة الامتصاص الكربوهيدرات سريعة الامتصاص تعمل علي زيادة مستويات السكر في الدم بسرعة بعد الاستهلاك، بيان أهمية وقيمة ذلك فيما يلي: يمكن قياس مؤشر نسبة السكر في الدم (GI) كطريقة لقياس آثار الكربوهيدرات على مستويات السكر في الدم. عندما تتناول الكربوهيدرات، يتم تقسيمها إلى سكريات بسيطة تدخل في مجرى الدم. يصنف مؤشر نسبة السكر في الدم مدى السرعة التي ترفع بها الأطعمة مستويات السكر في الدم. هناك الكثير من الأطعمة التي تحتوي على نسبة السكر في الدم، والتي تؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم بسرعة أكبر، وبشكل ملحوظ من المستويات المنخفضة إن من أفضل الأوقات التي يمكن الحصول فيها على المواد الكربوهيدراتية سريعة الامتصاص هي قبل التمرين وبعده. حيث يكون الجليكوجين (شكل الجلوكوز المخزن في أنسجة الجسم).
وفي كرواتيا، سجلت السلطات الصحية 704 إصابات جديدة و11 وفاة جديدة، ليرتفع إجمالي الإصابات إلى مليون و118 ألفا و526 إصابة، وبلغت حصيلة الوفيات في البلاد 15 ألفا و801 حالة وفاة. وفي سلوفينيا، سجلت السلطات الصحية 1541 إصابة جديدة و3 وفيات جديدة، ليرتفع إجمالي الإصابات إلى مليون و 6 آلاف و 377 إصابة، وبلغت حصيلة الوفيات في البلاد 6 ألاف و 585 حالة وفاة. وفي مالطا، سجلت السلطات الصحية 259 إصابة جديدة وحالة وفاة واحدة، ليرتفع إجمالي الإصابات المسجلة إلى 91 ألفا و32 إصابة مؤكدة، فيما بلغ تراكمي الوفيات 693 حالة وفاة.
اخبار وفيات اليوم الوطني
عادي
23 أبريل 2022
21:01 مساء
قراءة
دقيقة واحدة
أعلنت وزارة الصحة ووقاية المجتمع، شفاء 372 حالة من فيروس «كورونا»، وكشفت تسجيل 261 إصابة، وعدم تسجيل أي وَفَيات خلال الـ 24 ساعة الماضية، لتكمل دولة الإمارات 47 يوماً من دون تسجيل أي وفاة بالفيروس. أوضحت الوزارة إجراء 274 ألفاً و597 فحصاً جديداً خلال الساعات الأربع والعشرين الماضية، على فئات مختلفة، باستخدام أفضل التقنيات. الصحة : لا وفيات بسبب كورونا اليوم وتعافي 295 حالة | صحيفة المواطن الإلكترونية. وأسهم تكثيف إجراءات التقصي والفحص في الدولة، في كشف 261 إصابة جديدة بالفيروس من جنسيات مختلفة، وجميعها مستقرة وتخضع للرعاية اللازمة؛ وبذلك يبلغ مجموع المصابين المسجّلين 896 ألفاً و892. وأوضحت الوزارة شفاء 372 مصاباً وتعافيهم التام من أعراض المرض، بعد تلقيهم الرعاية اللازمة، منذ دخولهم المستشفى، وبذلك يكون مجموع المتعافين 879 ألفاً و426. ومن جهة أخرى، أعلنت وزارة الصحة ووقاية المجتمع عن تقديم 6545 جرعة من لقاح «كوفيد-19» خلال الساعات الـ 24 الماضية، وبذلك يبلغ مجموع الجرعات التي تم تقديمها حتى أمس 24685623 جرعة، ومعدل توزيع اللقاح 249. 59 جرعة لكل 100 شخص. (وام)
مقالات متعلقة
عناوين متفرقة
اخبار وفيات اليوم السابع
انخفضت الإصابات بفيروس كورونا في المملكة خلال الـ24 ساعة الماضية، كما انخفضت الحالات الحرجة، فيما سجلت الوفيات صفرًا مجدداً، بعدما سجلته يوم الثلاثاء الماضي. وتراجعت الحالات الجديدة دون المئة مجدداً، بعدما تجاوزات عتبة المئة خلال الأسبوع المنصرم، حيث أظهر تقرير وزارة الصحة حول مستجدات كورونا اليوم (السبت) تسجيل 95 إصابة بكورونا، ليستمر منحنى انخفاض الإصابات بالفيروس في المملكة في النزول الذي بدأه منذ 19 يناير 2022. وتواصل انخفاض الحالات الحرجة، إذ غادرت 9 حالات العناية المركزة، لينخفض إجمالي الحالات الحرجة إلى 78، لتواصل منحناها التنازلي الذي بدأته منذ مطلع فبراير الماضي. ولم تسجل أي حالات وفاة نتيجة كوفيد 19 في المملكة، وذلك للمرة الثانية خلال أقل من أسبوع، بعدما تم تسجيل صفر وفيات يوم الثلاثاء الماضي لأول مرة منذ عامين. وبذلك بقي إجمالي الوفيات عند 9055 حالة وفاة. اخبار وفيات اليوم الوطني. في المقابل تواصل ارتفاع حالات التعافي من الفيروس مقارنةً بالإصابات الجديدة، إذ تعافى 295 مصاباً من الفيروس خلال الـ24 ساعة الماضية، ليرتفع إجمالي المتعافين إلى 736910 من أصل 751717 إصابة.
كشفت وزارة الصحة عن تسجيل (95) حالة إصابة جديدة بفيروس كورونا المستجد خلال الـ24 ساعة الماضية. كما أعلنت عن تعافي (295) حالة، فيما لم يتم تسجيل أي وفيات وبذلك يظل عدد الوفيات الإجمالي عند (9, 055) فيما وصل إجمالي الحالات المؤكدة في السعودية إلى (751, 717) حالة، تعافى منهم (736, 910) حالات، بينما وصل عدد الحالات النشطة إلى 5, 752 حالة. رفع الإجراءات الاحترازية
وكان مصدر مسؤول في وزارة الداخلية، صرح بأنه تقرر اعتبارًا من فجر يوم الأحد 6 مارس 2022، رفع الإجراءات الاحترازية والوقائية المتعلقة بمكافحة جائحة كورونا، حيث تقرر إيقاف تطبيق إجراءات التباعد في المسجد الحرام والمسجد النبوي الشريف والجوامع والمساجد، مع الاستمرار بالإلزام بلبس الكمامة فيها. كما تقرر إيقاف تطبيق إجراءات التباعد في جميع الأماكن (المغلقة والمفتوحة) والأنشطة والفعاليات وعدم اشتراط لبس الكمامة في الأماكن المفتوحة مع الاستمرار بالإلزام بلبسها في الأماكن المغلقة. وفيات اليوم السبت – هلا اخبار. كذلك عدم اشتراط تقديم نتيجة سلبية لفحص (PCR) معتمد أو لفحص معتمد للمستضدات لفيروس كورونا (Rapid Antigen Test) قبل القدوم إلى المملكة. تأمين علاج كورونا
كما يشترط للقدوم إلى المملكة بتأشيرات الزيارة بأنواعها وجود تأمين لتغطية تكاليف العلاج من الإصابة بفيروس كورونا (كوفيد-19) خلال فترة البقاء في المملكة مع إلغاء تطبيق الحجر الصحي المؤسسي والحجر المنزلي لغرض مكافحة الجائحة على القادمين إلى المملكة.