القيم الغذائية لسلطة الزهرة
ختامًا لا بد من الاطلاع على أبرز القيم الغذائية لطبق سلطة الزهرة ومما يجعل منه طبقًا ذا قيم غذائية مهمة ومفيدة أنه بعيد عن القلي بالزيت وهذا يجعل منه قليل الكوليسترول والدهون المؤذية لجسم الإنسان، كما أن استعمال زيت الزيتون يجعله طبقًا صحيًا ومغذيًا، والجدول الآتي يبين القيم الغذائية لكل 100 غرام من طبق سلطة الزهرة: [١]
العناصر الغذائية
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
25 سعرة حرارية
الكربوهيدرات
5. 3 غرام. البروتين
1. 98 غرام. الدهون
0. 1 غرام. الكولسترول
0 مليغرام. الصوديوم
30 مليغرام. فيتامين C
46. صينية الزهرة بالطحينة - YouTube. 4 ميليغرام. فيتامين A
13 وحدة دولية. السكريات
2. 4 غرام. الألياف الغذائية
2. 5 غرام. المراجع [+] ↑ "Cauliflower",, Retrieved 07-12-2019. Edited.
- سلطة القرنبيط بالطحينة في البيت بأسهل الخطوات | الراقية
- اكتشف أشهر فيديوهات الزهره بالطحينه | TikTok
- صينية الزهرة بالطحينة - YouTube
- سلطة الزهره بالطحينه بالصور من نوره(أم عبدالعزيز) | Recipe | Recipes, Food, Beef
- تعرٌف على ... سعد شريده الكعبي | مشاهير
- يستعد للتعليق على ديربي ميلان .. علي سعيد الكعبي | صحيفة الرياضية
- السيرة الذاتية للإعلامي علي سعيد الكعبي | المرسال
سلطة القرنبيط بالطحينة في البيت بأسهل الخطوات | الراقية
سلطة الزهرة
السلطات تتعدد وتتنوع وهي من الأطباق المهمة على المائدة ولا بد من وجودها كطبق جانبي أو أحد أنواع المقبلات على أي مائدة طعام، والبعض يفضلها أن تكون بالخضروات فقط، والبعض يفضل ان يضيف إليها بعض المكونات التي تزيد من قيمتها الغذائية، وأحد هذه السلطات سلطة الزهرة، أو ما يسمى عند البعض بالقرنبيط هو طبق يشمل الخضروات المتنوعة وبعض التوابل التي تضفي طعمًا شهيًا على الطبق، إضافة إلى أنه لا يحتاج وقتًا كثيرًا في تحضيره، وهذا سيتبين عند عرض طريقة عمل سلطة الزهرة بالتفصيل، ولكن قبل شرح الطريقة ستُعرض مكونات هذا الطبق ومقاديره كي تكون خطوات الإعداد أكثر تنظيمًا وسهولة. مكونات سلطة الزهرة
يتميز طبق سلطة الزهرة بتعدد مكوناته واختلافها، وهذا يعطي كل سيدة الحرية في تحضير السلطة بالمكونات التي تريدها، فقد يكون هناك سلطة زهرة مع اللحم، أو من دون لحم أو مع المايونيز وغيرها من المكونات التي تُضاف حسب الرغبة والأذواق المختلفة في الأطعمة، وقبل عرض طريقة عمل سلطة الزهرة لا بد من ذكر المكونات التي يحتاجها طبق سلطة الزهرة وهي "الزهرة وزيت الزيتون والجرجير والملح والفلفل الأسود والفلفل الأحمر الناعم والخل والليمون واللبن والطحينة" ومقاديرها هي كما يأتي:
الزهرة: 1 كوب زهرة مقطعة.
اكتشف أشهر فيديوهات الزهره بالطحينه | Tiktok
سلطة الزهرة بالطحينة
المقادير
لبن زبادي: كوب
الطحينية: ملعقة كبيرة
المايونيز: ملعقة كبيرة
الخردل: ملعقتان كبيرتان
زيت الزيتون: ملعقتان كبيرتان
عصير الحامض: ملعقتان كبيرتان
ملح: ملعقة صغيرة (حسب الرغبة)
سكر: ملعقة صغيرة
فلفل أسود: ربع ملعقة صغيرة (حسب الرغبة)
البطاطس: 1 pcs (مقشرة ومبشورة)
القرنبيط: 1 pcs (مقطعة زهرات صغيرة)
خس: كوب (مفروم)
الجزر: 1 pcs (مبشور)
الجرجير: كوب (مفروم)
النعناع: نصف كوب (مفروم)
أوراق البقلة: نصف كوب
الزيت النباتي: كوب
طريقة التحضير
في طبق عميق، ضعي الزبادي والطحينة والمايونيز والخردل والزيت وعصير الليمون الحامض والملح والسكر والفلفل. استعملي مضرب شبك يدوي صغير، قلبي المواد لتحصلي على صلصة ناعمة ومتجانسة. دعيها جانباً. في مقلاة عميقة واسعة، أضيفي الزيت، وضعي المقلاة على نار متوسطة. أضيفي البطاطس، انتظري حوالي دقيقتين، ثم اقلبي بخفّة على الجهة الثانية عبر استعمال ملعقة معدنية عريضة، انتظري لمدة دقائق إلى أن تصبح البطاطس ذهبيه اللون. في المقلاة عينها، ضعي الزهرة وانتظري لدقائق. قلبي إلى الجهة الثانية إلى أن تصبح ذهبية اللون. سلطة القرنبيط بالطحينة في البيت بأسهل الخطوات | الراقية. ضعيها على ورق المطبخ ليُمتصّ الزيت الزائد، اتركيها جانباً.
صينية الزهرة بالطحينة - Youtube
سلطة الزهرة أو كما تسمى بالقرنبيط فى بعض الدول، من الأطباق الجانبية الخفيفة، خاصة مع صوص الطحينة مما يعطيها نكهة لذيذة، فحضريها بجانب أطباقك الرئيسية. المقادير:
– الطحينة: ⅓ كوب
– ماء: ثلث كوب
– الثوم: فصان مهروسان
– الكمون: ½ ملعقة صغيرة
– عصير الليمون الحامض: 1 حبة
– ملح: رشة للطحينة
– القرنبيط: رأس مقطع زهرات صغيرة
– ملح: رشة أو حسب الرغبة
– فلفل أسود: ذرة
طريقة التحضير:
1. أولا: سخني الفرن على درجة 180 مئوية. ، ثم اسلقي القرنبيط في قدر به ماء مملح لمدة 10 دقائق، وصفي الزهرات بعد ذلك في صينية فرن ثم رشي فوقها بعض الملح والفلفل الأسود. 2. وعندما تصبح الزهرات لونها ذهبي وناضجة وزعيها فى طبق التقديم، حضري صلصة الطحينة، اخلطي فى طبق المكونات الباقية حتى تمتزج، واسكبيها على الزهرات وقدميها مباشرة.
سلطة الزهره بالطحينه بالصور من نوره(أم عبدالعزيز) | Recipe | Recipes, Food, Beef
ثم نستخرج القرنبيط من الزيت النباتي ونقوم بوضعها على ورق مطبخ لكي نتخلص تمامًا من الزيت المتبقي. بعد ذلك نقوم بتجهيز الزيت النباتي على النار لكي يسخن قليلاً، ونضيف اثنين ملعقة كبيرة من زيت قلي الزهرة. ثم نضيف البصل الذي تم تقطيعه إلى أن يذبل جيدًا، ونضع الطحينة في وعاء عميق بعض الشيء. بعدها نضيف اثنين ملعقة كبيرة من زيت القلي الذي قمنا باستخدامه لزهرة القرنبيط. ثم نضيف البصل المقطع ونقوم بتقليبه جيدًا إلى أن يذبل. بعدها نضيف عصير الليمون ونستمر بالتقليب ونضع الفلفل الأسود، والملح ونستمر بالتقليب باستخدام المضرب. ثم نضيف الصلصة السابق تحضيرها فوق البصل الذي قمنا بتتبيله جيدًا ونستمر بالتقليب. بعدها نترك الخليط على النار حتى الغليان، ونضع قطع الزهرة التي يتم قليها في صحن الفرن. ثم نقوم بصب الخليط السابق فوق القرنبيط ونستمر بالتقليب الجيد. بعد ذلك ندخل الصحن للفرن على درجة حرارة متوسطة لمدة ثلاثون دقيقة. ثم نستخرج الطبق من الفرن ونزينه بالصنوبر المقلي والبقدونس الناعم ونقدمه ساخنًا. طريقة عمل الزهرة مقلية بالبهارات
قرنبيط مقلي في البيت أيضًا من ضمن الوصفات التي يفضلها الكثير، حيث تتمتع بمذاق طيب ومشهي، لما لها من إضافات جميلة وموجودة في كل بيت:
رأس قرنبيط.
سلطة القرنبيط | الزهرة على طريقة بيبي العبد المحسن | cauliflower - YouTube
كايرو لايت
رنجة
السبت 23/أبريل/2022 - 08:41 ص
بالتزامن مع حلول عيد شم النسيم الذى يرتبط بالكثير من العادات والتقاليد أهمها تناول الفسيخ والرنجة والبصل الأخضر، يبحث الجميع عن طرق عمل الرنجة بطرق مختلفة، ويقدم لكم القاهره 24 في هذا التقرير طريقة عمل الرنجة المشوية وسلطة الرنجة ورنجة بالطحينة. طريقة تنظيف الرنجة طريقة التحضير: باستخدام السكينة نزيل الرأس، ثم نفتح من النصف، وتتخلص من الأمعاء الداخلية الرنجة والشوك، ويمكن إزالة الجلد الخارجى للرنجة من خلال نزعها من الأعلى إلى الأسفل. طريقة عمل الرنجة بالطحينة المكونات: كيلو بانجو الكمية حسب الرغبة، بصلة كبيرة مفروم، ملعقتين كبار من الطحينة، ملعقتين كبار من الخل، و3 حبات من الطماطم مقطعة إلى قطع صغيرة،وفلفل رومى مقطع إلى قطع صغيره، وفلفل اخضر حار حسب الرغبة. طريقة التحضير: الخطوة الأولى نضع الماء فى وعاء على نار متوسطة، ونضيف الخل ثم نضع الرنجة حتى يبدأ ينتزع جلدها ونشيلها، ثم نخرج الشوكة منها. رنجة الخطوة الثانية: نقطع الفلفل الأخص والطماطم والبصل ونقلبهم مع الرنجة ثم نضيف الطحين والخل والشطة حسب الرغبة وبالهنا والشفا. طريقة عمل سلطة الرنجة المكونات: كيلو رنجة مخلية، وبصلة مقطع شرائح، وجبة طماطم مقطعه إلى قطع صغيره، ومعلقتين كبار من الطحينة، وعصير الليمون حسب الرغبة، ومعلقتين كبار من الزيت.
تابعوا آخر أخبارنا المحلية والرياضية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news Share طباعة فيسبوك تويتر لينكدين Pin Interest Whats App تفاصيل علي سعيد الكعبي مارفيك سافر إلى كانت هذه تفاصيل علي سعيد الكعبي: مارفيك سافر إلى هولندا ولم يرد على هاتفه نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله. و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على الإمارات اليوم وقد قام فريق التحرير في صحافة الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. - كريبتو العرب - UK Press24 - - سبووورت نت - ايجي ناو - 24press نبض الجديد
تعرٌف على ... سعد شريده الكعبي | مشاهير
"الكعبي": "إدواردو" لن يغادر المنطقة رغم رحيله عن الهلال
أشاد المعلق الإماراتي علي سعيد الكعبي بنجم الفريق الأول لكرة القدم بالهلال، البرازيلي كارلوس إدواردو، معددًا مميزاته، متوقعا عدم مغادرته للمنطقة بعد رحيله عن الهلال. وقال "الكعبي" عبر...
على سعيد الكعبي يختار أفضل "تيفو" سعودي
المرصد
31/03/2020
15, 294
أعاد المعلق الإماراتي على سعيد الكعبي ذكريات تيفو قديم لنادي الاتحاد ووصفه بالأفضل والمبُدع بحضور جماهير العميد بشكل كامل في المدرج. وغرد الكعبي عبر "تويتر": " ستبقى...
معلق إمارتي مسانداً الإتحاد: لك الله يا عميد
07 ديسمبر 2018
11, 796
حاول المعلق الإماراتي الشهير " علي سعيد الكعبي " مساندة نادي الإتحاد بعد الهزيمة التاسعة التي منى بها هذا الموسم أمام الفصيلي أمس الخميس وانتهت بهدفين مقابل واحد. وقال...
Continue Reading...
بالفيديو.. تعرٌف على ... سعد شريده الكعبي | مشاهير. علي سعيد الكعبي لعموري: معازيبك ماقصرو فيك ولا في اهلك
01 أغسطس 2018
54, 783
استاء عدد كبير في مواقع التواصل الاجتماعي من حديث المعلق الاماراتي الخلوق علي سعيد الكعبي عن نجم المنتخب الاماراتي عمر عبدالرحمن "عموري" بعد الاحاديث عن اقتراب اللاعب من الانتقال لنادي...
مباراة الجزيرة والوصل.. علي سعيد الكعبي يوجه رسالة لوزير التعليم الإماراتي (فيديو)
20 أكتوبر 2017
23, 640
وجه المعلق المخضرم علي سعيد الكعبي، رسالة إلى وزير التربية والتعليم بدولة الإمارات العربية المتحدة، خلال تعليقه على مباراة الجزيرة والوصل، في الجولة الخامسة لدوري الخليج العربي.
3090 views TikTok video from FootballEdity (@goalsedity): "#سواريز #ميسي👑 #ميسي #برشلونة #فيدال_الخامس #علي_سعيد_الكعبي #دي_يونج #جافي👑 #بيدري #جافي #مايوركا #لويس_سواريز #لويس_اسواريز #فيران_توريس #نيمار". الصوت الأصلي. zanaseed zana seed 3911 views 286 Likes, 5 Comments. TikTok video from zana seed (@zanaseed): "مين اشتاق لميسي ؟؟#messi #cr7 #barcelona #برشلونة #ميسي". لايك اذا مشتاق لميسي؟ 🥰 | علي سعيد الكعبي 🥲💔. she7ad She7aD 3610 views TikTok video from She7aD (@she7ad): "#foryou كلاسيكو لا ينسى ملخص مباراة ريال مدريد وبرشلونة 4-2 [الدوري الاسباني 2005] تعليق علي سعيد الكعبي". كلاسيكو لا ينسى ملخص مباراة ريال مدريد وبرشلونة 4-2 [الدوري الاسباني 2005]
| تعليق علي سعيد الكعبي. يستعد للتعليق على ديربي ميلان .. علي سعيد الكعبي | صحيفة الرياضية. don't let me down. #foryou كلاسيكو لا ينسى ملخص مباراة ريال مدريد وبرشلونة 4-2 [الدوري الاسباني 2005] تعليق علي سعيد الكعبي d. h100k ظاهر حيدر diher Haidar 23. 8K views 3. 5K Likes, 85 Comments. TikTok video from ظاهر حيدر diher Haidar (@d. h100k): "ريال خصمي وليس عدوي 🤣❌✅❤️#ظاهر_حيدر #برشلونة #عشاق #كرة_قدم #الكلاسيكو_برشلونة_وريال_مدريد💔💔 #علي_سعيد_الكعبي #🤣".
يستعد للتعليق على ديربي ميلان .. علي سعيد الكعبي | صحيفة الرياضية
علي سعيد راشد الكعبي ، معلق إماراتي مشهور ، بدأ التعليق الرياضي في سن صغير ، وقد نال شهرة واسعة في وقت قصير ، وساهم في تطوير وشهرة قناة أبو ظبي الرياضية. نشأته
علي سعيد راشد سحيم الكعبي ، هو معلق رياضي إماراتي ، وُلد في إبريل عام 1966 ، وقد بدأ مشواره الرياضي كلاعب مُبتديء وناشيء في نادي العين الإماراتي ، ثم قرر الإبتعاد التام عن الكرة ، وقرر أن يتفرغ لدراسته الجامعية ، من أجل أن يتخرج من كلية الإعلام ، وبالرغم من كونه من أشهر مُعلقي الوطن العربي ، إلا أنه لا يوجد الكثير من المعلومات عنه ، حيث أنه لا يحب الظهور الإعلامي ، لأنه يؤمن أن المعلق يستطيع أن يقول ما يرد اثناء تعليقه ، وبالتالي فلا حاجة للتحدث من أي منصة أخرى. إن لقب على الكعبي هو أبو فيصل ، وهو يحب أن يناديه زملائه بهذا اللقب ، وقد أصر أبو فيصل على الدخول في مجال التعليق الرياضي ، لأنه يراها أفضل هواياته ، حيث قدم أول شريط صوتي لتلفزيون أبوظبي ، ولكنه لم يتم الرد عليه ، إلا أن حلمه بالإلتحاق بمجال التعليق ، كان وراء إصراره على المحاولة ، دون يأس ، فقام بتقديم شريطاً أخر ، وقد ساعده المخرج صالح سلطان ، المسؤول في القسم الرياضي ، في تلك الفترة ، وتبني موهبته ، فاستطاع العمل كمعلق رياضي ، وكان أول مبارة له بين نادي النصر وناجي العين عام 1988.
الانتقال إلى الجزيرة الرياضية والعودة إلى أبو ظبي الرياضية
لقد أثبت ذلك المعلق الصغير حينها، أن المستحيل قد يصبح ممكناً بالاجتهاد والمثابرة، وأصبحت أسهم الكعبي منذ ذلك الحين ترتفع باستمرار بتناسب طردي كلما تقدم في عمره، فسطّر اسمه بأحرف من ذهب كأحد أبرز المؤسسين لقناة أبوظبي الرياضية التي عاشت حقبة ذهبية بإدارته في بداياتها عام 97 حتى أطلق عليها آنذاك لقب "سيدة القنوات". شغل أيضاً منصب مدير التحرير التنفيذي في جريدة الاتحاد الإماراتية عام 2003، كما اختارته قناة MBC ليكون أحد أبرز معلقيها في بطولة كأس الخليج التي أٌقيمت في سلطنة عمان عام 1996، وفرض نفسه بفضل تألقه ضمن كادر الفريق العربي الموحد لتغطية مونديال فرنسا 1998، نافس في حضوره أسماء كبيرة كالمعلق السوري أيمن جادة والمصري حمادة إمام، وشقيقاه الإماراتيان علي حميد ويعقوب السعدي، ومن ينسى أيضاً تعليقه الأسطوري على الهدف الأسطوري للفرنسي زيدان مع النادي الملكي بمرمى بايرن ليفركوزن عام 2002 في نهائي دوري أبطال أوروبا.
السيرة الذاتية للإعلامي علي سعيد الكعبي | المرسال
يتم إدارته وتطويره بواسطة
Content Ventures
من ويكيبيديا، الموسوعة الحرة
اذهب إلى التنقل
اذهب إلى البحث
سعيد الكعبي
معلومات شخصية
الاسم الكامل
الميلاد
25 نوفمبر 1999 (العمر 22 سنة) الإمارات
الطول
1. 75 م (5 قدم 9 بوصة)
مركز اللعب
لاعب وسط
الحياة العملية
معلومات النادي
النادي الحالي
نادي الشارقة
الرقم
25
مسيرة الشباب
سنوات
فريق
–2019
تعديل مصدري - تعديل
سعيد الكعبي (مواليد 25 نوفمبر 1999، لاعب كرة قدم إماراتي يجيد اللعب كلاعب وسط يلعب حالياً مع نادي الشارقة في دوري الخليج العربي الإماراتي. [1]
مراجع [ عدل]
^ الإمارات - Saeed Al Kaabi - بروفايل مع أخبار وإحصاءات وتاريخ - Soccerway نسخة محفوظة 2020-08-01 على موقع واي باك مشين. ع ن ت نادي الشارقة – التشكيلة الحالية
2 مولر
3 ح/صالح
4 شاهين/ع
5 ح/جاسم
6 م/سرور
7 كايو
8 م/عبد الباسط
9 ويليتون
10 كورونادو
11 س/راشد
12 حويج
13 س/سلطان
14 با وزير
15 ع/الكعبي
17 الظنحاني
18 ع/غانم
19 خالد/إ
22 ميلوني
23 س/صالح
25 س/الكعبي
26 بن حبيب
27 لوانزينهو
29 شوكوروف
37 الملا
38 م/خلفان
40 الحوسني
45 السويدي
49 م/محسن
71 ع/طاهر
77 دييغو
79 ع/جمعة
88 أ/سرور
90 ع/الحمادي
94 جونينيو
99 فيليب
المدرب: [[]]
بوابة الإمارات العربية المتحدة
بوابة أعلام
بوابة عقد 2010
بوابة كرة القدم
هذه بذرة مقالة عن لاعب وسط كرة قدم إماراتي بحاجة للتوسيع.