Share
Pin
Tweet
Send
ترافل شوكولاتة قليل الكربوهيدرات بدون سكر وبدون خبز. 50 مل كريمة ثقيلة 100 غ من الشوكولاتة الداكنة (80٪ كاكاو على الأقل) 1 ضعي الكريمة الثقيلة في وعاء زجاجي آمن للاستخدام في الميكروويف وسخنيها على نار متوسطة لمدة 30 ثانية. 2 ثم نضيف باقي المكونات إلى الكريمة ونخلط جيداً. 3 اتركيها تبرد ، ثم غطيها وضعيها في الثلاجة لعدة ساعات. منتجات خالية من السكر بعد. 4 عندما يصبح المزيج متماسكًا بدرجة كافية ، شكلي إلى 6 حبات كمأ بيديك. يمكنك غمس الكرات في مسحوق الكاكاو إذا أردت. القيمة الغذائية حجم الوجبة: 1 كمأة (قد تختلف الكربوهيدرات في الوصفة حسب الأطعمة التي تستخدمها) حصص: 6 حصة واحدة ٪ قيمة يومية * الكربوهيدرات الصافية 6. 5 ز 3% * تستند النسب المئوية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري مع توازن كبير يتكون من 75٪ دهون ، و 20٪ بروتين ، و 5٪ كربوهيدرات قابلة للهضم ، و 30 جرامًا من الألياف مكونات 50 مل كريمة ثقيلة 100 غ من الشوكولاتة الداكنة (80٪ كاكاو على الأقل) وصفة 1 ضعي الكريمة الثقيلة في وعاء زجاجي آمن للاستخدام في الميكروويف وسخنيها على نار متوسطة لمدة 30 ثانية. شوكولاتة تروفل خالية من السكر
شاهد الفيديو: ترافيل الشوكولاته.
منتجات خالية من السكر بعد
قم بتجميد الخليط في أجزاء صغيرة مناسبة للخلاط، ثم اتركه يذوب قليلاً، بعد ذلك اخلطه حتى يصبح ناعماً ودسماً وجاهز للأكل. وبالرغم من أن هذا النوع المنزلي يحتوي على القليل من الكربوهيدرات، إلا أنه يحتوي على نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية مقارنة بالخيارات الأخرى. وهو ما قد يؤثر على نظامك الغذائي منخفض الدهون إن كنت تتبع حمية غذائية لإنقاص الوزن. فاكهة خالية من السكر.. «Danone» تطرح نكهة جديدة من «Volvic Tou.... أفضل بدائل الحلويات الآخرى
تتوافر هذه البدائل في المتاجر، بالإضافة إلى أنه يمكن إعدادها في المنزل بكل سهولة، وتشمل بعض هذه البدائل ما يلي:
الزبادي المثلج
يمكن أن توفر وجبة واحدة من الزبادي المثلج ثلث إجمالي احتياجات الجسم من الدهون في اليوم تقريبا. ومع ذلك، أقرأ المعلومات الغذائية الموجودة على عبوات الزبادي المثلج بعناية، فقد يحتوي على كميات كبيرة من السكر تعادل أو تزيد عن الكميات الموجودة في الآيس كريم. وقد يعني ذلك أنه يوفر كمية أكبر من الكربوهيدرات في بعض المنتجات، ويتميز الزبادي المثلج أنه متاح في المتاجر ويمكن صناعته منزليا أيضا. 2 كوب زبادي
4 كوب من الفاكهة المجمدة (مثل: فراولة أو مانجو)
3 ملعقة كبيرة عسل أبيض
أي نكهات إضافية (مثل: مسحوق الفانيليا)
توضع الفاكهة المجمدة مع الزبادي والعسل ومسحوق الفانيليا في وعاء، ثم يخفق الخليط جيدا حتى يصبح قشديا.
منتجات خالية من السكر العالمي
نصائح:
ـ اضرار المشروبات الغازية عديدة، ومنها ان تناولها بشكل منتظم يمكن ان يزيد خطر الإصابة بالسكري، فالمحليات الصناعية والملونات المضافة اليها تقلل من حساسية الأنسولين، فتبدأ مستويات الغلوكوز بالارتفاع، ويصبح الانسان أكثر عرضةً للإصابة بالسكري. ويمكن للمحليات الصناعية أن تؤثر في ميكروبيوتا الأمعاء، فتزيد خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي والسمنة. ـ دع المشروبات الغازية: وليكن الماء هو المصدر الأول للترطيب. ويمكنك اضافة بعض الفاكهة إلى المياه المعدنية الفوارة! ـ الأطعمة الطازجة: حاول إعطاء الأولوية لتناول المنتجات الطازجة. إنك بذلك تستهلك كميات أقل من السكر. تناول الفواكه بدلاً من الحلويات، وعصائر الفواكه التي لا تحتوي سكريات مضافة. منتجات خالية من السكر الطبيعي. وليكن نمط غذائك صحياً، يحتوي على الألياف والبروتين والحبوب الكاملة والفواكه والخضروات. تحتوي الفواكه والخضروات الطازجة على الماء والألياف، ما يساعد على الشعور بالشبع، ويجنبك السكريات المضافة.
منتجات خالية من السكر الطبيعي
مصنوعة من البدائل الصحية الطبيعية 100% لإضافة قيمة غذائية عالية غنية بالمعادن والفيتامينات الضرورية لتعزيز الصحة العامة للجسم. خالية من الغلوتين، لذلك فهي تناسب الأشخاص التي تتبع النظام الغذائي الخالي من الغلوتين. وفي النهاية عزيزي القارئ، نتمنى أن تعيش تجربة ممتعة مع متجر قلت فري من خلال اختيارك لنوع حلويات كيتو مفضل لقلبك وتستمع بالمذاق الغني للمكونات الطبيعية الشهية التي تحافظ على صحتك وتراعي الإرشادات الغذائية، ولا تعرض نفسك للحرمان القاسي الذي قد يؤدي إلى مضاعفات غير حميدة.
يلجأ الكثيرون إلى المحليات الصناعية التي تضيف حلاوة بدون أي سعرات حرارية. ومع ذلك، هناك قدر كبير من الجدل حول المحليات الصناعية. السكريات المضافة والمكررة
يمكن أن يزيد السكر المضاف من خطر الإصابة بأمراض التمثيل الغذائي مثل السكري والسمنة، اللذين يعتبران من عوامل الخطر على القلب والأوعية الدموية. كما أن تناوله بانتظام يؤدي إلى مقاومة الأنسولين بحسب موقع ستب تو هيلث. يجب أن تكون انتقائيًا عندما يتعلق الأمر بأصل السكر. شتان ما بين تناول الفاكهة بانتظام وتناول كميات كبيرة من الفركتوز من خلال المنتجات الصناعية، على مستوى التمثيل الغذائي. منتجات خالية من السكر العالمي. فليست كل السكريات متشابهة، ويجب أن نتعلم التفريق بين السكريات الطبيعية وتلك الموجودة في الأطعمة المصنعة. ولا ننسى أن الألياف الغذائية التي في الخضروات والفواكه تكبح التأثيرات السلبية للسكر. الصيام المتقطع
الإفطار وجبة مهمة، لكن البعض يتناول المعجنات التي تحتوي على كميات زائدة من السكر المكرر. وتجنب ذلك استراتيجية فعالة لتقليل كمية السكر في نظامك الغذائي، مفيدة لصحة التمثيل الغذائي. الصيام المتقطع، الذي يعني الامتناع عن الطعام ليلا، مفيد لتخفيف الوزن، أو المحافظة عليه، أو تحسين الوضع الصحي، ويحسن من نسبة السكر في الدم.
الأمير تركي بن طلال خلال حضوره المناسبة. رعى أمير منطقة عسير الأمير تركي بن طلال بن عبدالعزيز، احتفاء جامعة الملك خالد باليوم العالمي للتأتأة، بحضور عدد من ممثلي الجهات الحكومية والأهلية. ويأتي الاحتفاء بالتزامن مع اليوم العالمي للتأتأة، بهدف رفع مستوى الوعي لحالة يعاني منها نحو 1% من سكان العالم.
في اليوم العالمي للتأتأة .. أسبابها وطريقة علاجها !- أفنان دراوشة - صباحنا غير- 23-10-2017 - Youtube
12:21 م
السبت 23 أكتوبر 2021
اليوم العالمي للتلعثم
خُصص يوم 22 من شهر أكتوبر في كل عام، للتوعية بالتلعثم والتأتأة، بهدف نشر ثقافة الكشف عن الإصابة بالتأتأة والتوعية بالأسباب وطرق العلاج لدى المتلعثمين. يعتبر التلعثم أحد اضطرابات النطق والكلام، حيث يواجه المتلعثم صعوبة في التحدث وخروج الكلام، تظهر الأعراض مبكرًا أثناء مرحلة الطفولة ويطلق عليها "التأتأة" المبكرة أو متأخرة ويطلق عليها "تأتاة مكتسبة"، حسب "CNN". أعراض التأتأة
تتضمن علامات التلعثم:
-صعوبة في البدء أو التحدث. -رمشة العين السريعة. -الإفراط في تكرار الكلمات. -تغير في تعابير الوجه أو الجسم. -الإطالة في نطق بعض الكلمات. -التوتر عند التحدث. -رعشة الشفاه والفك. قد يهمك: "التأتأة" تعرضك للإحراج.. إليك أسبابها وطرق العلاج
أسباب التأتأة
تتعدد الأسباب، إلا أن أبرزها:
-عوامل وراثية. -النوع الاجتماعي، الذكور الأكثر عُرضة. -تأخر في النمو. -الإصابة بالسكتة الدماغية. -الإصابة برضوض الرأس. -الإصابة بصدمة عاطفية. -أثر جانبي لبعض الأدوية. علاج التأتأة
حتى الآن لا يوجد علاج دوائي أثبت فعاليته للتخلص نهائيًا من التأتأة والتلعثم، إلا أن العلاجات المقدمة هي من خلال العلاج السلوكي المعرفي، إضافًة إلى علاج النطق من خلال تمارين التحدث ببطء والتحكم في التنفس.
تعرف على اليوم العالمي للتأتأة | اوان مصر
اقرأ أيضاً: امراض الاعصاب عند الاطفال
ما هي اسباب التلعثم؟
تختلف مسببات التلعثم حسب نوع التأتأة نفسه، فمثلاً قد ينتج النوع العصبي عن وجود إصابة في المخ بسبب جلطة حدثت فيه، لكن لا يعني ذلك أن تلك الإصابات السبب الوحيد للإصابة، كذلك يمكن أن تنتج التأتأة النفسية عن المرور بصدمة عاطفية معينة، لكن لا يعني ذلك أيضاً أن المرور بمثل تلك الصدمات لا بد أن يسبب تلعثماً في الكلام. كذلك إذا كان التلعثم أمراًً شائعاً بين أفراد الأسرة مثل الأب والجد معاً، فقد تزداد احتمالية وراثة خلل في الجزء المسؤول عن التحدث في الدماغ وهو ما قد يتسبب في حدوث التأتأة، لكن لا داع للقلق فالجينات والوراثة عالم متشعب ومعقد، وهناك من لا يصاب بالأمراض التي يمكن أن تكون وراثية حتى في حال إصابة بعض من أفراد أسرته، ولكن الأمر المهم أن لكل داء دواء أو سبيل وطريقة تساعد على التخلص من المشكلة. اقرأ أيضاً: اهم الامراض الوراثية الناتجة عن زواج الاقارب
ليس من الضرورة أن ينتج التلعثم عن مشكلة خطيرة، بل قد يعاني الطفل الصغير من تلك الحالة بسبب النمو، وهو ما لا يستدعي القلق، لذلك يهدف اليوم العالمي للتأتأة بتوعية الناس حول تلك الحالة، لتجنب القلق، وزيادة المعرفة حول أسبابها، ومحاولة تجنيب ما يمكن تجنبه منها.
فى اليوم العالمى للتأتأة.. أبرز العلامات والأعراض.. إنفوجراف - اليوم السابع
اليوم العالمي للتأتأة هو احتفال عالمي يحتفل به الجميع ، و المقصود به رفع مستوى الوعي العام عن حالة ملايين البشر الذين يقارب عددهم أكثر من 70 مليون شخص حول العالم والذين يعانون فيه من اضطراب النطق المعروف بـ التأتأة أو التلعثم.
هناك فئات محددة قد تحتاج ذلك العلاج، ومنها ما يلي:
وجود تاريخ عائلي من المعاناة مع التلعثم. استمرار التأتأة لما يصل إلى 3 - 6 أشهر. حدوث مشكلات عاطفية أو نفسية بسبب تلك الحالة. الجانب المبهج من الأمر أن بعض الحالات لا تتطلب علاجاً، إذ لا يحتاج بعض الأطفال لشيء للتخلص من تلك الحالة سوى الوقت، عندما يكون الأمر طبيعياً ومصاحباً للنمو، لكن تحتاج حالات أخرى من الأطفال للعلاج أيضاً، لذلك يترك تقييم الحالة للطبيب المختص. للمزيد: خصائص نمو الطفل في المراحل الدراسية
ختاماً، يهدف اليوم العالمي للتأتأة إلى توعية الناس حول تلك الحالة المنتشرة بشكل خاص بين الأطفال، ويمكن للأطباء المساعدة دائماً على التخلص منها، كما ينصح آباء الأطفال الذين يتلعثمون في الكلام بقضاء وقت أطول للتحدث معهم، وتحفيزهم ذاتياً، وتخفيف ما قد يعانوه من خجل بسبب تلك التأتأة. ينبغي العلم أيضاً بأن الطب يتطور يوماً بعد يوم، وقد وجد أن التأتأة من الممكن أن تكون ناتجة عن فرط نشاط عضلات معينة، لذلك قد تخصص أدوية مثبطة لذلك النشاط في المستقبل أو قد تستخدم أدوية مثبطة للدوبامين إذا ثبتت فعاليتها لهذا الاستخدام، على الرغم من وجود عدة طرق علاجية أخرى مستخدمة في الوقت الحالي كما ذكرنا.