يعمل القرنبيط على الحفاظ على الصحة. له دور هام فى تقوية العظام والعضلات. يساعد القرنبيط على الحماية من هشاشة العظام لما يحتوى عليه من نسبة كالسيوم. هناك العديد من الطرق التى يُطهى بها القرنبيط ، فمن الاشخاص من يفضله مقلى ومنه من يقوم بعمله صينيه بالاضافة الى العديد من الطرق الاخرى. يعد القرنبيط من أفضل 10 اكلات لعلاج نقص الكالسيوم. كل 100جم من القرنبيط يحتوى على 24 مجم من الكالسيوم. 8- البيض البيض البيض من الاطعمة الغنية بالكالسيوم، فهو يساعد على رفع نسبة الكالسيوم فى الجسم بشكل سريع جداً يساعد البيض على تقوية العظام والحد من حدوث هشاشة العظام. من الممكن تقديم البيض بالعديد من الطرق، فيمكن تناول البيض مسلوق او مقلى ، او اومليت كما ان هناك العديد من الاشخاص الذين يحبون عجة البيض او الشكشوكة. يحتوى البيض على العديد من الفيتامينات الاخرى المفيدة. ماهي الاكلات التي فيها كالسيوم - اسألينا. يساعد البيض على امداد الجسم ب 5% من حاجته اليومية للكالسيوم. كل 100 جرام من البيض يحتوي على 50 مجم من الكالسيوم 7- الباميه الباميه تعد البامية من النباتات الغنية بالألياف الغذائية المفيدة والمضادة للأكسدة، فهى تحتوى على فيتامينات ومعادن واحماض مفيدة.
ماهي الاكلات التي فيها كالسيوم - اسألينا
كل 100 جم من السبانخ يحتوى على 10% من حاجة الجسم اليومية للكالسيوم
9- القرنبيط
القرنبيط
القرنبيط من الاطعمة الغنية بالكثير من الفيتامينات، فهو يحتوى على الكالسيوم وفيتامين سي وغيرهما من الفيتامينات والمعادن. يعمل القرنبيط على الحفاظ على الصحة. له دور هام فى تقوية العظام والعضلات. يساعد القرنبيط على الحماية من هشاشة العظام لما يحتوى عليه من نسبة كالسيوم. هناك العديد من الطرق التى يُطهى بها القرنبيط ، فمن الاشخاص من يفضله مقلى ومنه من يقوم بعمله صينيه بالاضافة الى العديد من الطرق الاخرى. يعد القرنبيط من أفضل 10 اكلات لعلاج نقص الكالسيوم. كل 100جم من القرنبيط يحتوى على 24 مجم من الكالسيوم. 8- البيض
البيض
البيض من الاطعمة الغنية بالكالسيوم، فهو يساعد على رفع نسبة الكالسيوم فى الجسم بشكل سريع جداً
يساعد البيض على تقوية العظام والحد من حدوث هشاشة العظام. من الممكن تقديم البيض بالعديد من الطرق، فيمكن تناول البيض مسلوق او مقلى ، او اومليت كما ان هناك العديد من الاشخاص الذين يحبون عجة البيض او الشكشوكة. يحتوى البيض على العديد من الفيتامينات الاخرى المفيدة. يساعد البيض على امداد الجسم ب 5% من حاجته اليومية للكالسيوم.
والبرتقال الحلو يمكن أن يؤكل كما هو بعد تقشيره، أو يمكن أن يُعصر. ومنذ عام 1987، يعتبر البرتقال الحلو ثمرة أكثر شجرة مزروعة في العالم، بعد أن تم إنتاج نحو 68 مليون طن في عام 2010، أغلبها في البرازيل وكاليفورنيا وفلوريدا. وللبرتقال فوائد عديدة فهو يقي من العدوى الفيروسية والبكتيرية، ويحد من خطر بعض أنواع السرطان، ويقوي وظيفة جهاز المناعة، ويعتقد أنه يبطئ عملية الشيخوخة. أما عن الكالسيوم، فإن البرتقال يحتوي على 43 ملغ من الكالسيوم لكل 100 غرام، أي ما يعادل 4% من الاحتياجات اليومية للجسم. 8. البرقوق
يتم استخدام الخوخ المجفف في مجموعة متنوعة من الأطباق، سواء حلوة أو مالحة، كما أنها تؤكل كما هي أو مطهوة. فبجانب أنه من الفواكه الغنية بالكالسيوم فإنه من فوائد البرقوق أيضًا أنه يقلل من ظهور مرض الزهايمر، ويقوي المناعة ضد الأمراض، ويساعد في تخفيف الإمساك. ويحتوي على 43 ملغ من الكالسيوم لكل 100 غرام، أي ما يعادل 4% من الاحتياجات اليومية. اقرأ أيضًا: خمسة أطعمة للبشر تستطيع القطط أكلها وخمسةُ أخرى لا يمكن مشاركتها! 9. التوت
التوت هو ثمرة من شجرة التوت التي تنمو ليصل ارتفاعها إلى 50 قدمًا، وأثناء نضج الفاكهة تتحول من الأبيض والأخضر أو الأصفر إلى الوردي، ثم الأحمر، وأخيرًا الأرجواني الداكن أو الأسود، وهي ثمرة حلوة جدًّا تُستخدم ناضجة في الفطائر والعصائر.
15-06-2012, 03:33 AM
عضو جديد
تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 29
معدل تقييم المستوى: 20
الحرس الوطني بالدمام
السلام عليكم يا اخوان
شلونكم.... عساااكم بخير اللي يشتغل بحرس الدمام يراسلني ع الخاص والله ثم والله اني محتاج ضروري
والعشم فيكم كل خير
15-06-2012, 03:39 AM
Guest
16-06-2012, 02:22 AM
[align=center]وين الفزعة يالربع
يشهد الله علي اني محتاج ضروري[/align]
سرا الحرس الوطني بالدمام - حلول البطالة Unemployment Solutions
وأضاف الراشد ان ما حققه خادم الحرمين الشريفين الملك عبدالله بن عبدالعزيز من انجازات تاريخية غير مسبوقة وضعت بلادنا في موقع متميز وفريد بين دول العالم ثم ألقيت عدد من القصائد الشعرية بهذه المناسبة. عقب ذلك القى صاحب السمو الملكي الأمير متعب بن عبدالله بن عبدالعزيز كلمة نقل خلالها تحيات خادم الحرمين الشريفين وسمو ولي عهده الأمين وسمو ولي ولي العهد حفظهم الله، وعبر فيها عن سعادته بلقاء اخوانه في هذه المنطقة الغالية. مستشفى الحرس الوطني الدمام توظيف. وقال سموه: ان الحرس الوطني اذ يعتز بكونه درعاً من دروع الوطن وقوة رادعة لمن يحاول تهديد مكتسباتنا الوطنية، يفخر كذلك بأداء دوره الحضاري والتنموي مستشهداً لما تم تدشينه من مشروعات تؤكد هذا الدور الحضاري الشامل للحرس الوطني والذي يتكامل مع دوره الامني والعسكري. وجدد سموه ثقته باخوانه وزملائه منسوبي القطاع الشرقي والذي عرف عنهم الاخلاص والتفاني والمثابرة، مؤكداً على ان ما وجدته اليوم وما وجدته بالامس وما اعرفه عن كل من ينتسب للحرس الوطني ومن ينتمي لقطاعاتنا العسكرية كافة فانتم من يعقد عليكم وطنكم الآمال الكبيرة ويحمل لكم المحبة والتقدير لانكم حصنه المنيع وركائز امنه واستقراره. كما بارك سموه للحضور بحلول العام الهجري الجديد متمنيا ان يكون عام خير وسلام وسعادة على الجميع، مقدماً سموه شكره لصاحب السمو الملكي الأمير سعود بن نايف بن عبدالعزيز أمير المنطقة الشرقية ونائبه صاحب السمو الأمير جلوي بن عبدالعزيز بن مساعد على ما تجده وحدات الحرس الوطني من اهتمام، كما شكر سموه صاحب السمو الملكي الأمير مشعل بن بدر بن سعود وكيل الحرس الوطني بالقطاع الشرقي وكافة المنسوبين من مدنيين وعسكريين على ما يبذلونه من جهود متواصله، مقدما شكره لأهالي المنطقة الشرقية على حفاوتهم وتعاونهم.
الشؤون الصحية بوزارة الحرس الوطني توفر 92 وظيفة (للرجال والنساء) لحملة الثانوية فأعلى - وظيفة دوت كوم - وظائف اليوم
تفاصيل المشروع
تم انشاء عدد 2 مبنى لتوسعة قيادة لواء الامير محمد بن عبد الرحمن للامن الخاص & ومبنى ادارة التجنيد والمبانى عبارة عن مكاتب ادارية ودوراة مياه وبوفيات
الموقع:الحرس الوطنى بالدمام
عدد المباني: 4
المساحة: 1073 م 2
عدد الادوار: 1 دور
(MANAGER MARKETING & BUSINESS DEVELOPMENT) 7- مخطط تنظيمي. (ORGANIZATIONAL PLANNER) 8- مساعد توجيهي. (ORIENTATION ASSISTANT) 9- مساعد اداري ثاني (العدد: 4). (ADMINISTRATIVE ASSISTANT II) 10- مساعد اداري ثاني. (ADMINISTRATIVE ASSISTANT II) 11- مسؤول معلومات التوظيف. (RECRUITMENT INFORMATION OFFICER) 12- مساعد اداري. (ADMINISTRATIVE ASSISTANT I) 13- كاشير. (CASHIER III) 14- محلل الرواتب. (PAYROLL ANALYST II) 15- مسؤول خدمات المرضى. (PATIENT SERVICES OFFICER II) 16- مسئول دعم مكتبي. (MANAGER OFFICE SUPPORT) 17- مساعد الزوار. (GUEST AIDE) 18- أخصائي التغذية السريرية. (CLINICAL DIETICIAN I) 19- فني صيدلة. سرا الحرس الوطني بالدمام - حلول البطالة Unemployment Solutions. (PHARMACY TECHNICIAN II) 20- اخصائي تحسين الجودة. (QUALITY IMPROVEMENT SPECIALIST I) 21- مصمم داخلي. (INTERIOR DESIGNER) 22- كهربائي السيارات. (AUTO ELECTRICIAN) 23- فني تخطيط كهربية القلب II. (ELECTROCARDIOGRAPHIC TECHNICIAN II) 24- اخصائي توظيف. (RECRUITMENT SPECIALIST III) 25- مترجم طبي. (MEDICAL TRANSLATOR II) * بالإضافة لوظائف طبية وصحية في مختلف التخصصات. ملاحظات هامة: 1- يتم تحديث وإضافة الوظائف بشكل مستمر وعلى المتقدمين متابعة نظام التوظيف بشكل دوري.