آخر تحديث: فبراير 20, 2021
أسماء أجهزة الجيم بأنواعها وكيفية إستخدامها ؟
أسماء أجهزة الجيم بأنواعها وكيفية استخدامها؟، يهتم الكثير من الأشخاص الذين يذهبون إلى صالات الجيم لممارسة الأنشطة الرياضية التي تساعد في الحفاظ على صحة الجسم، بالبحث عن أسماء أجهزة الجيم بأنواعها وكيفية استخدامها؟ وبالتالي يرغب معظمهم في معرفتها بشكل دقيق. هناك الكثير من الأجهزة الرياضية المختلفة التي توجد في صالات الجيم حيث يجب على الشخص التعرف على هذه الأجهزة وكيفية استخدامها بشكل صحيح لتجنب التعرض إلى العديد من الإصابات أثناء ممارسة التمارين ومن هذه الأجهزة:
1- أجهزة الكارديو
1- جهاز الدراجة الثابتة في مكانها
هو عبارة عن جهاز يتم استخدامه بشكل كبير في العديد من صالات الجيم المختلفة كما يمكن للشخص اقتناء هذا الجهاز واستخدامه في البيت. لأنه يتميز بصغر الحجم ويمكن وضعه في مكان معين في البيت واستخدامه يوميًا على حسب نوع التمرين الذي يقوم به الشخص. أسماء أجهزة الجيم بأنواعها وكيفية استخدامها؟ - مقال. ويتميز جهاز الدراجة الثابتة بقدرتها الفائقة في تنشيط وتحفيز الدورة الدموية في كافة أنحاء الجسم المختلفة بالإضافة إلى ذلك فهي تساهم في الحفاظ على صحة الجسم والتخلص من الوزن الزائد.
أفضل أجهزة رياضية منزلية يمكنك شرائها - Magicsportz
الدراجة الثابتة : بما ان غالبية الامهات لا يجدن الوقت الكافي لممارسة الرياضة على الدراجة الهوائية، يمكنهن شراء الدراجة الثابتة التي تساعدهن في الحفاظ على لياقتهن البدنية ورشاقتهن. اضافة الى ذلك، فان الدراجة الثابتة تساعد في تقوية عضلات الارداف والظهر والبطن. كرة التوازن : هي من الاجهزة الرياضية البسيطة التي تمتاز بثمنها الزهيد ويمكن لجميع افراد الاسرة اللجوء اليها، ومن فوائدها انها تساعد في تقوية العضلات وبنائها، كما انها تساهم في حرق الدهون وشد الجسم. ايه أفضل جهاز رياضي ممكن اشتريه في البيت 🧐 - YouTube. فوائد ممارسة التمارين الرياضية!
ايه أفضل جهاز رياضي ممكن اشتريه في البيت 🧐 - Youtube
لا يخلو أي صالة رياضية او جيم منزلي من هذه الدراجه. تناسب الأشخاص الذين يشتكون من آلام المفاصل والركبة. جهاز الدراجة الهوائية:
هي دراجة شبيهة بالدراجة الثابتة لكن تكون مثل المروحة الهوائية ينتج عنها تيار هوائي، ويكون الهواء هو المقاومة التي يحتاج إليها الشخص للتغلب عليها. الدراجة الهوائية لها ذراعين متحركين للأمام وللخلف بتمكن الذراعين من المشاركة في التمارين لشد عضلات الذراعين بشكل قوى. تعتبر الدراجة الهوائية أكثر الاجهزة التي تعمل على زيادة السرعة نتيجة زيادة المقاومة. جهاز محاكاة صعود السلم (أجهزة رياضية منزلية):
وهو جهاز يعادل صعود السلم أو صعود مرتفع عالي من خلال ارتفاع وانخفاض دواستين يعملان بشكل متبادل ويستخدم فيه عضلات الرجلين والارداف بشكل رئيسي. يعد رفع القدم اليمني يمثل صعودها لعتبة السلم، والانخفاض في الأخرى يمثل الارتكاز. هذه الحركة
يقوم الجهاز بتحديد سرعة وشدة التمرين إما أن تكون مقاومة يدوية عن طريق ضغط الهواء أو كهربائية. يوجد لهذا الجهاز أسماء وأشكال عديدة ومختلفة لكن طريقة عمله متشابهة. أفضل أجهزة رياضية منزلية يمكنك شرائها - magicsportz. عندما يضع الشخص قدمه على الدواسة، سوف تنزل للأسفل، وهذ يحفز مكبس الهواء أو المحرك الكهربي على ضخ قوة معاكسة على الدواسه الاخرى لتعود الى اعلى مره ثانيه.
أسماء أجهزة الجيم بأنواعها وكيفية استخدامها؟ - مقال
3- الأوزان المحمولة
هي عبارة عن مجموعة من الأوزان المختلفة التي تتوافر بشكل كبير في جميع صالات الجيم وفي البيوت بحيث يمكن للشخص استخدام هذه الأوزان بشكل سهل وبسيط. تعمل هذه الأوزان على تقوية وشد جميع عضلات الظهر والذراعين والأرداف وتجعلها ممشوقة كما أنها تساهم بشكل كبير في رفع كفاءة الجسم. اقرأ أيضًا للتعرف على: تمارين الظهر فى الجيم للمبتدئين
3- أجهزة تقوية الجسم
وأيضًا من ضمن أسماء أجهزة الجيم بأنواعها وكيفية استخدامها ؟ فإنه يوجد الكثير من الأجهزة والمعدات المختلفة التي تساعد في تقوية عضلات الجسم بشكل كبير ومن هذه الأجهزة:
1- جهاز تقوية الصدر
هو جهاز يتم استخدامه بشكل كبير في صالات الجيم ولكن في حالة رغبة الشخص في اقتنائه يجب أن يكون لديه مكان مناسب لكي يتناسب مع حجم هذا الجهاز. يعمل هذا الجهاز على تقوية عضلات الجسم بأكمله وخاصة عضلات منطقة الصدر والذراعين ومن أهم مميزات هذا الجهاز أنه مزود بمقعد مريح يتيح للشخص ممارسة التمارين الرياضية وهو جالس. 2- جهاز تقوية القدمين والساق ومشط القدم
يعتبر هذا الجهاز مناسب للاستخدام في صالات الجيم أكثر من المنزل لأنه يحتاج إلى مكان واسع وكبير. يتميز هذا الجهاز بقدرته الفائقة في تقوية عضلات القدم والساقين ومشط القدم ويمكن للشخص ممارسة الأنشطة الرياضية وهو جالس لأنه مزود بمقعد يسهل على الشخص ممارسة التمارين لذلك فهو يتناسب مع جميع الأوزان والأحجام.
بالإضافة إلى استخداماتها المتعددة في التمارين العضلية. يوجد لها أسماء عديدة مثل كرة التوازن و كرة بيتيس و الكره السويدية. بعض من فوائد التمارين الرياضية المنزلية:
تعمل على تعزيز القدرة على التركيز والنشاط البدني والنفسي والعقلي للجسم. تقوم بشد كافة عضلات الجسم والتحكم في الوزن. تفقد الجسم الكثير من الوزن الزائد والدهون المتراكمة بالجسم والتخلص من الترهلات المتواجدة في الجسم. تعطى الجسم مظهرا صحيا ولياقة بدنية رائعة. تقي من خطر الاصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي والهضمى ومرض السكري. تقوم بمعالجة مشاكل الظهر والركبه والمفاصل ولكن باستشارة الطبيب او الاخصائي. فهناك العديد والعديد من الاجهزة الرياضية التى يستخدمها الاشخاص فى التمارين الرياضية ومنها ذات الفائدة العالية ومنها ذات الفائدة المنخفضة ومنها من لا يناسب الأشخاص الذين يشتكون من آلام المفاصل والركبة والظهر ومنها من تكون لها فائدة كبيرة على الركبة والمفاصل والأربطة والظهر، فلابد من المتابعة مع الاخصائي فى هذا المجال لتزويدنا بكيفية ممارسة التمارين على الأجهزة الرياضية حتى لا نقع فى اى خطأ من الممارسة ويجب ايضا عمل نظام غذائي صحي مفيد مع التمارين الرياضية مما يجعلها تفقد الجسم المزيد من الدهون والسعرات الحرارية العالية
9- أيضًا الأشخاص المصابون بزيادة في حمض البوليك في الدم " مرض النقرس "، أو المصابون بارتفاع ضغط الدم جميعهم لا يجب أن يتناولوا الأسبرين. 10- يجب على السيدات الحوامل في الأشهر الأخيرة عدم تناول الأسبرين حتى لا يُسبب لها النزيف أثناء الولادة. 11- لا يجب على السيدات المُرضعات تناول الأسبرين حيث أنه ينزل للبن الطفل عن طريق الرضاعة ويضر بـ الطفل الذي يرضع. استخدام الأسبرين مُنشط جسمي: بالرغم من استخدامات الأسبرين وفوائده المتعددة في تسكين الآلام والتقليل من الالتهابات، بالإضافة إلى الحد من تكون الجلطات التي تُسبب النوبات القلبية أكتشف الأطباء أكتشافًا مذهل. دراسة: تناول قرص أسبرين يوميًا يغني عن الفياجرا | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية. حيث أشار الخبراء عن دراسات تؤكد أن للأسبرين قدرات هائلة في زيادة وتقوية القدرة الجنسية لدى الرجال. وذلك من خلال ما أظهرته الدراسة التي أجريت على حوالي 184 رجلًا يُعانون من مشاكل في القدرة الجنسية " ضعف الانتصاب "، وتم إعطائهم حبة من الأسبرين يوميًا لـ مدة شهر ونصف. وأظهرت النتائج أن الرجال الذين كانوا يُعانون من مشاكل الانتصاب وبعد تناول الأسبرين بـ انتظام، حقق نجاح بنسبة 75%. وكان السبب أنه من المعروف أن الرجال يمتلكون عدد من الصفائح الدموية، والتي تُعرف بـ تثبيطها الأول للدورة المدوية، حيث تقوم بإنتاج مادة " الثرومبوكسان " والتي تعرف بأنها تثبط الدورة الدموية وبالتالي التأثير على القدرة الجنسية والانتصاب.
دراسة: تناول قرص أسبرين يوميًا يغني عن الفياجرا | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
وخلص الباحثون الى ان مزج الاسبرين بادوية اخرى تؤخذ عادة لدى الشعور باعراض المرض والتعب والبرد يأتي بنتيجة جيدة في ما يتعلق بتخفيف اعراض الصداع النصفي من تقيؤ وغثيان ولكنه لا يخفف الالم. الباراسيتامول والايبوبروفين ولكن شينا ديري الباحثة التي عملت في تنفيذ هذه الدراسة فقد اشارت الى ان "علاج الاسبرين لا ينفع لجميع المصابين بداء الصداع النصفي وسبب ذلك يعود لاختلافات جينية لان الناس يتجاوبون مع العلاجات بطريقة تختلف بين شخص وآخر". التعليق على الصورة، الاسبيرين ينفع 50 بالمئة من المصابين بالصداع النصفي ويقول العلماء ان هناك حاجة لاجراء المزيد من الدراسات والابحاث حول فعالية الاسبرين ومقارنته بمواد اخرى. وفي هذا السياق تقول ديري التي تنتمي الى مركز الابحاث الطبية في مستشفى ريدكليف البريطاني بمدينة اوكسفورد ان ابحاثا مماثلة تجرى الآن على ادوية اهمها "الباراسيتامول والايبوبروفين" لمعرفة مدى تأثيرها على الصداع النصفي. الأسبرين بديل الفياجرا أكدت دراسات أن الأسبرين أقوى من الفياجرا 😲 فى علاج الضعف الجنسي والانتصاب - YouTube. ولكن المشكلة مع الاسبرين حسبما يقول الخبراء تكمن في "انه وعلى الرغم من شبه انعدام اعراضه الجانبية اذا استخدم على المدى القصير، الا ان استعماله على المدى الطويل مؤذ للمعدة". وتقول ويندي توماس رئيسة جمعية الصداع النصفي في بريطانيا ان "على المصابين اولا رؤية طبيبهم الذي عليه ان يجري تشخيصا لصداعهم ومعرفة ما اذا كانت الادوية التي يسهل الحصول عليها بدون وصفة طبية قد تنفع، قبل الانتقال الى ادوية اكثر تخصصا تحتاج الى وصفات طبية".
الأسبرين بديل الفياجرا أكدت دراسات أن الأسبرين أقوى من الفياجرا 😲 فى علاج الضعف الجنسي والانتصاب - Youtube
أكدت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون أتراك أن الأسبرين قد يعالج ضعف الانتصاب. ووفقًا لموقع صحيفة "ديلى ميل" البريطانية، قال باحثون أتراك إن تناول 100 مجم من حبوب الأسبرين يوميًا لمدة ستة أسابيع يخفض بشكل ملحوظ مشاكل الدورة الدموية لدى الرجال. ووجد الباحثون في بداية الدراسة أن 70 ٪ من 184 رجلاً الذين بلغ متوسط أعمارهم 48 عامًا لم يتمكنوا من تحقيق الانتصاب، وبحلول نهاية الدراسة، ارتفعت وظيفة الانتصاب من 50% إلى أكثر من 75% استنادًا إلى مقياس وظيفة الانتصاب. وأشار الباحثون إلى أن هذه الإحصاءات ليست بعيدة عن معدل النجاح الذي تحققه الفياجرا وهو ما بين 48% و81%. فوائد الأسبرين للانتصاب Archives – تركيا اليوم. وأوضح الباحثون أن هذه الدراسة الرائدة هى الأولى التى كشفت كيفية استخدام الأسبرين فى علاج مشاكل الأوعية الدموية الرقيقة فى الدم والتى يمكن أن تؤثر على ضعف الانتصاب. وأضاف المؤلف الرئيسى للدراسة الدكتور "زكى بايركتار"، من جامعة اسطنبول، استخدام الأسبرين يقى من العديد من الأمراض أهمها الجلطات القلبية والسكتات الدماغية.
فوائد الأسبرين للانتصاب Archives &Ndash; تركيا اليوم
يُعتبر الأسبرين من أكثر وأشهر الأدوية في العالم، حيث يمتاز بشعبيته الكبيرة لانخفاض سعره، ويُستخدم الأسبرين في علاج العديد من الأمراض، مثل الحمى، والصداع، ونزلات البرد، وتخفيف الآلام، ولكن هل تخيلت يومًا أن الأسبرين قد يكون له مفعول السحر على علاج الضعف الجنسي هذا ما سنعرفه من خلال هذا المقال. ما هو الأسبرين ( Aspirin):
يُستخلص الأسبرين من شجر الصفصاف، حيث يحتوي على العديد من المواد المُسكنة التي تُخفف الآلام وتُسكنها، كما يُعالج الرشح والصداع والحُمى، ويُخفف الالتهابات والصداع، كما يُستخدم الأسبرين في علاج مرضى تجلط الدم، عن طريق التقليل من تجلط الدم وتخثره. موانع تناول الأسبرين:
هناك بعض الحالات محظور فيها استخدام وتناول الأسبرين إلا بعد استشارة الطبيب ومنها:
1 – عند إصابة الأطفال بالحمى أو نزلات البرد والأنفلونزا والجدري المائي لا يجب أن تُعطي طفلك الأسبرين، حتى لا يتعرض لخطر إصابة طفلك بمرض متلازمة راي، وهي عبارة عن إصابة تُصيب الكبد والدماغ وتُسبب الوفاة مباشرة. 2- لا يجب تناول الأسبرين للأشخاص المصابين بنزيف الأمعاء والمعدة. 3- حالات الإصابة بقرحة المعدة وإصابات الجهاز الهضمي. 4- الأشخاص المصابون بمرض سيولة الدم.
كشفت دراسة جديدة أن عقاراً رخيص الثمن عمره قرن من الزمان في خزانات الأدوية الأمريكية - هو الأسبرين - قد ينقذ الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي. وقال باحثون في جامعة فلوريدا في الولايات المتحدة: " على الرغم من وجود أدوية فعالة للوصفات الطبية ، فإن العديد من مرضى الصداع النصفي في الولايات المتحدة لا يمكنهم الوصول إليهم بسبب محدودية الوصول إلى الأطباء أو التأمين الجيد أو التأمين العالي الذي يدفعه المشتركون ". وأوضح فريق البحث الذي استعرض 13 دراسة لعلاج الصداع النصفي التي تشمل أكثر من 4200 مريض، إن الأسبرين قد يكون غالبًا خيارًا قابلاً للتطبيق لهؤلاء المرضى، كما نظر الباحثون أيضًا في البيانات المتعلقة بالوقاية من الصداع النصفي المتكرر في عشرات الآلاف من المرضى، ووجدوا أن النتائج تشير إلى أن إعطاء جرعة عالية من الأسبرين (900 إلى 1300 ملليجرام) عندما تظهر أعراض الصداع النصفي هو علاج فعال وآمن لعلاج الصداع النصفي الحاد. وقال الفريق إن هناك أدلة على أن جرعات الأسبرين اليومية من 81 إلى 325 ملج قد تكون علاجًا فعالًا وآمنًا للوقاية من الصداع النصفي المتكرر، حيث تحتوي أقراص الأسبرين "منخفضة الجرعة" القياسية ، والتي أخذها ملايين الأمريكيين للمساعدة في تقليل مخاطر الإصابة بالقلوب ، على 81 ملج.
الأسبرين بديل الفياجرا أكدت دراسات أن الأسبرين أقوى من الفياجرا 😲 فى علاج الضعف الجنسي والانتصاب - YouTube