الموجة الحارة كانت بسبب هواء قادم من السودان يتوقع خبراء هيئة الأرصاد الجوية المصرية أن تنكسر الموجة الحارة وتنخفض درجات الحرارة انخفاضا ملحوظا على شمال البلاد ليسود الاثنين طقس مائل للدفء على السواحل الشمالية مائل للحرارة على الوجه البحرى والقاهرة وأن ظل شديد الحرارة على جنوب البلاد نهارا باردا ليلا. كما تظهر السحب المنخفضة والمتوسطة شمالا وتكون متكاثرة والرياح أغلبها شمالية غربية معتدلة تنشط أحيانا مثيرة للرمال والأتربة. توقعات بانخفاض درجات الحرارة في سابع أيام رمضان - السودان اليوم. وتكون حالة البحرين المتوسط والأحمر معتدلة إلى مضطربة، ويتراوح ارتفاع الموج فيهما ما بين المترين إلى ثلاثة أمتار، والرياح فى البحرين شمالية غربية. ومن المتوقع أن تكون درجات الحرارة الاثنين بالقاهرة 30 / 21، الاسكندرية 34 / 16، مطروح 23 / 15، بورسعيد 24 / 18 والاسماعيلية 30 /20. وأكد الدكتورعلي قطب رئيس مركز التحاليل بهيئة الأرصاد الجوية فى اتصال هاتفى لبرنامج صباح الخير يا مصر بالتليفزيون المصرى الأحد أن الموجة الحارة كانت بسبب هواء قادم من إتجاه السودان أما اليوم فبدأ يأتي من الشمال من أوروبا مشيرا الى أن تغير إتجاه الرياح هو الذي يسبب إرتفاع وإنخفاض درجات الحرارة. وأضاف أن انخفاض درجة الحرارة بسبب هواء قادم من أوروبا ومن المنتظر أن تنخفض الحرارة غدا الاثنين وتوالى إنخفاضها ليشمل كافة أنحاء البلاد مع إحتمال سقوط أمطار خفيفة على السواحل الشمالية مع نشاط الرياح محذراً من تخفيف الملابس فى الفترة القادمة.
درجة الحرارة في الخرطوم نترنت
الخرطوم – لبت حشود ضخمة من مواطني العاصمة السودانية الخرطوم، الأربعاء، دعوات قادة الاحتجاجات، لتسيير مواكب ضخمة للمناداة باستعادة المسار المدني الديمقراطي، بالتزامن مع حلول الذكري الثالثة لاعتصام القيادة العامة الذي أطاح بالرئيس عمر البشير. وتحول معظم أسفلت شارع المطار الرئيس، في الخرطوم، إلى شارع للمشاة، إذ اكتظ بجموع المحتجين الذين انخرطوا في الموكب رغماً عن تخطي درجات الحرارة 40 درجة مئوية، ورغم حالتي العطش والجوع الناجمة عن الصيام. وتعليقاً على الموكب الأول الذي تسيره تنسيقيات لجان المقاومة بالخرطوم في شهر رمضان الجاري، تلخص الشابة العشرينية نسرين آدم للجزيرة نت أسباب خروجهم في عبارة بليغة: مستعدة أن أصوم العمر كله، شريطة أن أفطر على الوطن الذي لطالما حلمت به. طقس السودان.. امطار وارتفاع في درجات الحرارة - السودان اليوم. متظاهرون خرجوا بالخرطوم الأسبوع الماضي في إطار احتجاجات مستمرة تطالب بالحكم المدني (الأناضول)
التعامل الأمني
سار المحتجون عدة كيلومترات عبر الأسفلت في شارع المطار، وصولاً إلى منطقة لفة الجريف عند بداية مباني المطار الدولي، حيث نشرت القوى الأمنية الأسلاك الشائكة لمنع المحتجين من التوغل شمالاً في الشارع المفضي في نهايته لمقر القيادة العامة للجيش.
درجة الحرارة في الخرطوم سان
الخرطوم –الموجز السوداني
توقعت الهيئة العامة للارصاد الجوي، هطول أمطار خفيفة متفرّقة في أجزاء من أقصى شرق وجنوب البلاد من ولاية النيل الأزرق
وأكدت الهيئة في تعميم صحفي الخميس على محافظة درجات الحرارة العظمى على قيمها، فيما تنخفض درجات الحرارة الصغرى في معظم أنحاء البلاد
وأشارت الهيئة إلى توقّعات بنشاط الرياح المثيرة للغبار والأتربة في أجزاء متفرّقة من شمال البلاد. كما توقعت الهيئة أن يكون الطقس صافي ومشمس في كل من بورتسودان كسلا وحلفا الجديدة والدويم والأبيض والجنينة وكوستي والفاشر وسنار وزالنجي والضعين ونيالا وود مدني والقضارف والنهود وبابنوسة وسيكون غانم جزئيا في رشاد وكادوقلي وستنشط حركة الرياح في حلايب وشندي والخرطوم وام البنين وابو نعامة وهناك اتربه مثاره في وادي حلفا وابوحمد وشلاتين ودنقلا وكريمة وعطبرة وستشهد الدمازين رياح نهارية. المصدر من هنا
درجة الحرارة في الخرطوم الإنجليزية
الخرطوم-الموجز السوداني
توقّعت الهيئة العامة للأرصاد الجويّة في السودان، هطول أمطار خفيفة في أجزاء متفرّقة في شرق وجنوب البلاد. وأشارت الهيئة إلى ارتّفاع درجات الحرارة بشقيها الصغرى والعظمى، ليشمل معظم أنحاء البلاد كما توقّعت بنشاط رياح المثيرة للغبار والأتربة في أجزاء متفرّقة من غرب ولاية البحر الأحمر
وقالت الهيئة في النشرة اليومية لحالة الطقس الصادرة اليوم لتوقّع حالة الطقس الـ 24 ساعة القادمة إلى أنّ من أهمّ معالم الطقس اليوم تعمق منخفض السودان الحراري بجميع انحاء البلاد
ومن المتوقّع أن يكون الطقس صافيًا ومشمسًا في كلّ من وادي حلفا، أبوحمد، بورتسودان، حلايب، دنقلا، كريمة، عطبرة، شندي، الخرطوم، كسلا، حلفا الجديدة، ود مدني، الفاشر وزالنجي
المصدر من هنا
وتابع: "استخدام أسلحة دمار شامل سيكون خطا إضافيا صادما يتجاوزه الرئيس الروسى فلاديمير بوتن، من حيث تعديه على القانون والقواعد الدولية". وكان الأمين العام لحلف شمال الأطلسى ينس ستولتنبرغ، قال، الأحد، أن روسيا قد تستخدم أسلحة كيماوية فى أعقاب اجتياحها لأوكرانيا، وإن خطوة كهذه ستكون جريمة حرب، وذلك وفقا لمقابلة نشرتها صحيفة "فيلت أم زونتاغ" الألمانية. ونقلت الصحيفة عن ستولتنبرج قوله: "سمعنا فى الأيام القليلة الماضية مزاعم سخيفة بشأن معامل الأسلحة الكيماوية والبيولوجية"، مضيفا أن الكرملين يخترع ذرائع كاذبة لتبرير ما لا يمكن تبريره. وأردف قائلا: "الآن وبعد تقديم هذه الادعاءات الكاذبة، علينا أن نتحلى باليقظة لأن من الممكن أن تخطط روسيا نفسها لعمليات بأسلحة كيماوية فى ظل هذا التلفيق للأكاذيب. ستكون هذه جريمة حرب". درجة الحرارة في الخرطوم الإنجليزية. والجمعة، تعهد الرئيس الأمريكى جو بايدن بـ"تجنب مواجهة مباشرة بين حلف شمال الأطلسى وروسيا"، لأنها ستؤدى إلى "حرب عالمية ثالثة". وقال بايدن، فى كلمة فى البيت الأبيض: "لن نخوض حربا ضد روسيا فى أوكرانيا"، محذرا من أن موسكو "ستدفع ثمنا باهظا إذا استخدمت أسلحة كيميائية" فى أوكرانيا.
• تخلص من علب السجائر والمطفأة والكبريت والولاعة واجعل الحصول عليها صعباً. • احرص على وضع بقايا السجائر التى قمت بتدخينها فى إناء زجاجى كبير، لأن هذا يذكرك بمدى الأذى الذى تسببت فيه لجسدك، بالإضافة إلى رائحتها المزعجة. • قم بتنظيف جميع الملابس للتخلص من رائحة السجائر العالقة بها، واحرص على إحاطة نفسك بمناخ نقى ورائحة جميلة فى المنزل ومكان العمل. • قم بزيارة طبيب الأسنان لتنظيف الأسنان وتخليصها من البقع الصفراء الناتجة عن التدخين. • احرص على تأجيل سيجارة الصباح الأولى لمدة ساعة يومياً وزيادة هذه المدة تدريجياً قبل تحديد يوم ترك السيجارة نهائيا. • تجنب عادة التدخين ومطالعة الصحف اليومية لدخول المرحاض. الإقلاع عن التدخين: 10 طرق لمقاومة الرغبة الملحة في تعاطي التبغ - Mayo Clinic (مايو كلينك). • تجنب عادة التدخين أثناء القيادة واستبدالها بسماع موسيقى هادئة أو يمكن استخدام الحافلات الممنوع فيها التدخين. • احرص على استخدام الفرشاة والتجول مشياً على الأقدام بعد تناول الطعام بدلا من تدخين السيجارة. • استخدم السواك كلما شعرت بالحاجة إلى الإمساك بالسيجارة. 3- اختيار التوقيت المناسب..
• يجب اختيار التوقيت المناسب للإقلاع نهائياً عن التدخين، وليكن ذلك فى أكثر أوقات حياتك استقراراً. • لاتحدد تاريخ ترك السيجارة وأنت فى قمة توترك عند ترك وظيفة ما أو البدء أو الانتهاء من علاقة جادة أو فترات الصراع الداخلية أو الشعور بالملل والإحباط.. إلخ.
الإقلاع عن التدخين: 10 طرق لمقاومة الرغبة الملحة في تعاطي التبغ - Mayo Clinic (مايو كلينك)
2. وضع خطة
ضع خطة للإقلاع عن التدخين. يحقق معظم الأشخاص نجاحًا باهرًا في الإقلاع عن التدخين من خلال تحديد تاريخ للإقلاع عن التدخين والتوقف فجأة في هذا التاريخ. تتوافر أدوات إلكترونية يمكن أن تساعدك على وضع خطة للإقلاع عن التدخين وتنفيذها من المعهد الوطني للسرطان () ومنظمة Truth Initiative (). توفر هذه البرامج خدمات الدردشة أو الرسائل النصية أو تطبيقات الأجهزة الجوالة التي تقدم إستراتيجيات للدعم والتكيف، وهي الأدوات التي تَبيّن أنها ساعدت كثيرين في الإقلاع عن التدخين. 3. التفكير في طرق أخرى للإقلاع
إذا كنت قد فكرت في الإقلاع عن التدخين عدة مرات مفاجئة دون أن تنجح في ذلك، فيمكنك البدء بمحاولة الإقلاع عن طريق التقليل منه بالتدريج. تظهر الدلائل مؤخرًا أن صرف دواء فارينسيلين بوصفة طبية والالتزام بجدول صارم للتقليل يمكنه أن يساعد على الإقلاع. تتضمن طرق التقليل التدريجي تأخير سيجارتك الأولى في اليوم، وإطالة الوقت بين السجائر، وتدخين النصف من كل سيجارة فقط، وشراء علبة سجائر واحدة فقط في المرة، واستبدال استراحة التدخين اليومية باستراحة لممارسة النشاط البدني. كيف اقلع عن التدخين سريعا. ابنِ على كل نجاح حتى تقلع عن التدخين تمامًا.
كيف تقلع عن التدخين – Redah312
فسيمتنع بعضهم عن التدخين أمامك، أو على الأقل قد يخففون من عدد السجائر. فضلاً عن ذلك، سيساعدك أصدقاؤك غير المدخنين، ويشجعون قرارك ويذكّرونك به إذا ما خانَتك إرادتك.
كيف أقلع عن التدخين الاجتماعي؟ | النهار
وتسبق الرسالة البحثية الموعد النهائي القادم في 9 سبتمبر/أيلول المقبل لمصنعي السجائر الإلكترونية لتقديم طلب إلى إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لإبقاء منتجاتهم في السوق. وتتحمل تلك الشركات مسؤولية إثبات مدى ملاءمة منتجاتها لحماية الصحة العامة. ومن جانبه، قال ماثيو مايرز، رئيس حملة أطفال خالية من التبغ، والذي لم يشارك في الدراسة، إن البحث الجديد هو "أوضح علامة على أنه بمجرد أن ينجذب الأطفال، فإنهم يدركون ما يحدث لهم". كيف أقلع عن التدخين الاجتماعي؟ | النهار. وأوضح مايرز أن "غياب التنظيم يعني أن صناعة السجائر الإلكترونية تسوق منتجات ذات نكهة عالية تجذب الأطفال وتوفر النيكوتين الذي يؤدي بسرعة إلى إدمان شديد. " وأضاف مايرز أن المنتجات التي تأتي في مجموعة متنوعة من النكهات حلوة المذاق والأشكال الأنيقة، والتي تقدم جرعات عالية من النيكوتين، "لا ينبغي السماح بها في السوق بسبب تأثيرها المؤكد على الشباب". وأكد مايرز أن "كيفية تعامل إدارة الغذاء والدواء مع الطلبات التي ستتلقاها خلال الشهر المقبل ستؤثر بشكل مباشر على عدد الأطفال الذين سيصبحوا مدمنين على منتجات التبغ على مدى السنوات العشر أو العشرين أو الثلاثين القادمة". ويشير مصطلح الإدمان إلى فقدان الشخص السيطرة على استخدام المواد ويرتبط بالتغيرات في "مركز المكافأة" في دماغك، بحسب ما قاله الدكتور شارون ليفي، مدير برنامج تعاطي وإدمان المراهقين للمواد الكيميائية في مستشفى بوسطن للأطفال وأستاذ مشارك في طب الأطفال في كلية الطب بجامعة هارفارد، والذي لم يشارك في البحث.
تاريخ النشر: 2004-02-18 07:15:05
المجيب: د. محمد عبد العليم
تــقيـيـم:
السؤال
أنا مدمن على التدخين ولي رغبه في تركه ولكن لا أستطيع، وقد حاولت أكثر من عشرات المرات وفي كل مرة استمر فترة في الامتناع ثم أعود، فما السبب وما هو العلاج؟ أعانكم الله. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ أمين حفظه الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،
يعتبر التدخين كما ذكرت آفة كبيرة، وتحمل مادة النوكتين الصفات الإدمانية، الإقلاع عن التدخين يتطلب إرادة لا شك في ذلك وكل شيء في الحياة يتطلب إرادة وواقعية، والخطوات الأولى للعلاج هي الإقتناع بأن الإقلاع عن التدخين ليس مستحيلاً كما يتصور بعض المدخنين. ثانياً: الإلمام الكامل بالحقائق العلمية والمضار التي يسببها التدخين دون أي مبالغة أو اختزال. كيف تقلع عن التدخين – redah312. ثالثاً: تحديد ما يعرف بالمثيرات وهي الأشياء التي تسبق أو ترتبط باستعمال السيجارة والدخان ومحاولة إضعاف أو التخلص من هذه المثيرات، فعلى سبيل المثال: إذا ارتبطت السيجارة بفنجان القهوة يمكن أن أترك فنجان القهوة وهكذا. رابعاً: الدخول في برامج علاجية سلوكية واستعمال ملصقات النوكتين فقد وجد أنها فعالة جداً (ملصقات الجلد النوكتينية) فهي تحمي الإنسان بإذن الله من آثار انسحاب النوكتين في الدم.