إنفاق المال على الخبرة وليس الأشياء: يفضّل أن ينفق الشخص على الأمور التي تجلب له المعرفة، والخبرة، وتكسبه التجربة، أكثر من المتطابات الماديّة؛ ليصبح أفضل في شتى مناحي الحياة. ممارسة الروحانيات: في العادة تسبّب ممارسة الطقوس الدينيّة والروحانية رفع مستويات السعادة لدى الشخص. التعامل مع النفس بصورة إيجابية
يمكن أن يزيد الإنسان من شعوره بالفرح من خلال التركيز على المهارات التي تعدّ أكثر ارتباطاً بأسباب السعادة المرجوّ تحقيقها، فعلى سبيل المثال يمكنه محاولة تجربة أخذ بعض الأمور الداخليّة بطريقة إيجابيّة، مثل: كيفيّة الرؤية الذاتيّة والصورة الحسنة عن النفس، ومحاولة تحسين الشعور حول الذات، والبحث عن الصفات الإيجابيّة وتحديد نقاط القوّة، بالإضافة إلى أهمية خلق التوازن بين مسؤوليات العمل والحياة، ومحاولة التغلّب على الإرهاق مع بناء مهارات جديدة لجلب المزيد من الطمأنينة والسعادة. [٣]
المراجع
↑ Lorna Jane (11-1-2013), "5 Ways to Increase Your Happiness" ،, Retrieved 16-5-2018. Edited. ↑ Teddy Lim, "Happiness Hack: 10 Ways To Be Happier, Backed By Science" ،, Retrieved 16-5-2018. اشياء تجلب السعادة مترجم. Edited. ↑ Tchiki Davis (1-1-2018), " Tchiki Davis, Ph.
- اشياء تجلب السعادة في
- اشياء تجلب السعادة مترجم
- طريقة عمل شوربة الحريرة من الشيف سلمى سليمان - فتافيت
- طريقة شوربة الحريرة وصفات متعددة - مقتطفات
- طريقة عمل شوربة الحريرة المغربية على أصولها بطعم حكاية - ثقفني
- كيفية عمل شوربة الحريرة المغربية | المرسال
اشياء تجلب السعادة في
9. الأطعمة الغنية بحمض الفوليك
إن نقص حمض الفوليك ضمن النظام الغذائي يمكن أن يؤدي إلى انخفاض مستويات السيروتونين في الدماغ، لذا فإن تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك قد يساعد بعض الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب، وتشمل هذه الأطعمة ما يأتي:
فول الصويا الأخضر. العدس. الخس الروماني. الفاصوليا، والفاصوليا السوداء. البروكلي. الهليون. عصير البرتقال. البابايا. أشياء تجلب لك البركة و الرزق الوفير باذن الله - أجيال بريس. البروكسل. التوفو. 10. الفلفل الأحمر
يعد الفلفل الأحمر من الأطعمة التي تقوم بتحسين المزاج، فتناول الفلفل الحار يقوم بزيادة هرمونات السعادة، مثل: هرمون السيروتونين، وهرمون الإندورفين ويقوم بتهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر في جسم الانسان. 11. الكركم
يحتوي الكركم على الكركمين الذي يُساعد في حماية الأعصاب في الدماغ، وتعزيز الحالة المزاجية، كما أنه يساعد في محاربة الاكتئاب. 12. الثوم
يساهم الثوم في تخفيف التوتر والتخلص من سموم الجسم حتى تتمكن من تحسين حالتك المزاجية. 13. القهوة
توفر القهوة العديد من المركبات، مثل: الكافيين وحمض الكلوروجينيك (Chlorogenic acid)، التي قد تعزز مزاجك وتشعرك بالسعادة. كما أنها قد تزيد من إفراز النواقل العصبية التي تحسن المزاج وتعززه، مثل: الدوبامين والنورأدرينالين.
اشياء تجلب السعادة مترجم
بر الوالدين:
قد امر الله تبارك وتعالى الانسان ووصاه بوالديه حسنا اي ببرهما و الاحسان اليهما بالقول و العمل و ان يحافظ على ذالك ولا يعقهما في قوله وعمله.
الاستغفار:
فما اعظم بركات الاستغفار ، فبالاستغفار تتنزل البركات وتبارك الارزاق وتكثر الخيرات ويعطيك الله المال و البنين ،ويغفر ذنوبك ويكفر عنك زلاتك ،ويمنحك القوة و الرشاد ورغد العيش والعافية في الدنيا و الاخرة, فالاستغفار من اعظم واهم اسباب الرزق لذا استغفر الله انت جالس، وانت واقف ،وانت تشتغل داوم عليه فانه كنز عظيم، لقوله تبارك وتعالى في كتابه الكريم{ استغفروا ربكم انه كان كان غفارا يرسل السماء عليكم مدرارا ويمددكم باموال وبنين و يجعل لكم جنات ويجعل لكم انهارا) سورة نوح. صلاة الفجر:
صلاة الفجر صلاة مباركة مشهودة ففي هذا الوقت بالتحديد وقت البركة في الرزق لقول الحبيب المصطفى عيه الصلاة و السلام
(اللهم بارك لامتي في بكورها)،
فسبحان الله! يستيقظ العبد من نومه من أجل ركعتين من الفريضة تسبقهما ركعتان من النافلة (صلاة الصبح). 10 أساليب تجلب السعادة إلى حياتكِ | مجلة سيدتي. وما أدراك ما قيمة النافلة في الصبح فضلا عن الفريضة؟ يقول النبي الكريم صلى الله عليه وسلم (ركعتا الفجر خير من الدنيا وما فيها) فهناك الكثير و الكثير من كنوز صلاة الفجر ما تجلبه من الزيادة في الزق و البركة و الراحة النفسية والخير في الدنيا و الاخرة لنحرص يا اخوتي في الله على ملازمة هذا الكنز العظيم).
مكونات شوربة الحريرة بدون لحم
عدد 3 ملعقة من البقدونس، كرفس ولابد وأن يكونوا مفرومين. كوبًا من كلًا من العدس وكذلك الحمص، وينبغي أن يكون الحمص منقوع من قبلها بليلة. ملعقة حجم صغير من المكونات الكركم والسمن والملح والقرفة وأيضًا البهارات وزيت الزيتون. ملعقة حجم كبير من الزنجبيل. 3 معالق كبيرة شعيرية وأيضًا طحين. كوبان من البندورة المقشرة والمطحونة. مقدار لترين من المياه. طريقة شوربة الحريرة وصفات متعددة - مقتطفات. ما هي طريقة عمل وتحضير شوربة الحريرة بدون لحم
نحضر وعاء ونضع به المكونات من العدس والحمص والزنجبيل وكافة التوابل ومن ثم نضعهم على النيران عند درجة حرارة متوسطة. نترك هذا الخليط لفترة زمنية مقدارها 10 دقائق. وبعدها نقوم بوضع المياه عليها والتقليب لجميع المكونات مرة آخري. بعد دقائق بسيطة نقوم بإضافة الطحين ونستمر في القيام بالتقليب. قومي بإضافة في النهاية الشعيرية واتركي الخليط دقيقتين. بعد ذلك سيكون الخليط مناسبًا للتقديم، عن طريق سكبه ببعض من الأطباق ويتناول وهو ساخنًا من أجل الاستمتاع بمذاقه. مكونات شوربة الحريرة بالحمص
½ كوب من العدس، ونقوم بغسله وبعدها تصفيته. ½ ملعقة حجم كبير من زيت الذرة. القليل من القرفة وكذلك الزنجبيل المطحون.
طريقة عمل شوربة الحريرة من الشيف سلمى سليمان - فتافيت
ارْفع القدر عن النار وَقدمه على مائدة الطعام. إقرأ أيضًا: تتبيلة البيري بيري مع الدجاج والشاورما
طريقة تحضير شوربة الحريرة باللحم
تعد شوربة الحريرة باللحم، من الأطباق المتكاملة، فهي تضم عدة عناصر غذائية، ولِتحضيرها اتبع التالي:
المكونات
لتحضير هذا الطبق، نحتاج إلى التالي:
بندورة مبشورة، 2 حبة. كزبرة وبقدونس مفروم ناعم، 4 ملعقة كبيرة. كرفس مفروم ناعم، 6 ملعقة صغيرة. لحم مقطع إلى قطع صغيرة، 200 غرام. حمص مسلوق، 1 كوب. عدس، ¾ الكوب. حفنة شعيرية. صلصة البندورة، 1 علبة. مرقة الدجاج، مخلوط معها 2 ملعقة كبيرة من الدقيق، 1 كوب. رشة ملح. زنجبيل مطحون، ½ ملعقة صغيرة. كركم مطحون، 1 ملعقة كبيرة. زبدة، 2 ملعقة كبيرة. ماء مغلي، حسب الحاجة. كيفية عمل شوربة الحريرة المغربية | المرسال. إقرأ أيضًا: وصفة كرات البطاطس المقلية الشهية
اتبع هذه الخطوات لتحضير أطيب شوربة حريرة باللحم:
ضع الزبدة في وعاء على النار، وأضف إليها كل من: البصل، واللحم، والبندورة المبشورة، والكرفس، والكزبرة، والتوابل المتوفرة. حرك هذه المقادير معًا، واترك القدر على النار، لمدة 5 دقائق. ثم قم بوضع الحمص المسلوق، والعدس الحب إلى الخليط، وحركه جيدًا، غطي القدر، واتركه لمدة ساعة على النار هادئة.
طريقة شوربة الحريرة وصفات متعددة - مقتطفات
قررنا اليوم أن نعرض لكم طريقة عمل حريرة بطريقتين مختلفين وهي على الطريقة المغربية، والأخرى طريقة تحضيرها بالشوفان. الحريرة هي واحدة من الشوربات المشهورة جدًا في بلاد المغرب، حيث يفضل العديد من الأشخاص تناولها في شهر رمضان الكريم وفي الشتاء، تعد شوربة الحريرة من الأطباق الغنية بالخضار والبقوليات بالإضافة إلى التوابل التي تمنح لها اللون الأحمر، تابعونا لمعرفة الطريقة الصحيحة بالتفصيل. طريقة عمل حريرة مغربية
المكونات
200 جرام من اللحم. نصف كيلو من الطماطم، فيما يعادل ثلاث حبات كبيرة. ملعقتان كبيرتان من صلصة الطماطم. 200 جرام فيما يعادل كوب كبير من الحمص. 100 جرام تقريبًا نصف كوب من العدس. حبة متوسطة من البصل المقطع إلى مكعبات صغيرة. نصف كوب من الزيت النباتي. طريقة عمل شوربة الحريرة من الشيف سلمى سليمان - فتافيت. نصف كوب من الكرفس المفروم. ربع كوب من البقدونس المفروم. ربع كوب من الكزبرة المفرومة. مائة غرام من الشعرية. مائة جرام من الدقيق فيما يعادل ثلثي الكوب. ملعقة كبيرة من السمنة. ملعقة واحدة صغيرة من الملح. ملعقة واحدة صغيرة من الفلفل الأسود. ملعقة واحدة صغيرة من بودرة الزنجبيل. نصف ملعقة صغيرة من الزعفران الملون. لتران وربع من الماء. طريقة التحضير
نغسل الطماطم ثم نزيل منها القشرة الخارجية والنواة التي بداخلها، ثم نقوم بفرمها يدويًا.
طريقة عمل شوربة الحريرة المغربية على أصولها بطعم حكاية - ثقفني
نقوم بنقع الحمص لمدة ليلة كاملة حتى يتم إزالة القشرة من عليها بكل سهولة. نحضر وعاء ونقوم بوضعه على النار، ثم نضيف إليه كمية الزيت، ثم بعد ذلك قطع اللحم والبصل والحمص والعدس والطماطم والكرفس. نحرك هذه المكونات مع بعضها حتى تتجانس والآن نقوم بإضافة البهارات وهي الزعفران والملح والزنجبيل والفلفل الأسود. نضيف إلى الوعاء لتران من الماء، ثم نقوم بتغطية الوعاء ونتركه تقريبًا لمدة ساعة. بعد مرور الوقت المحدد نرفع الغطاء ثم نضيف صلصة الطماطم. نحضر وعاء صغير ونضيف إليه كمية الدقيق ونضيف إليه ربع لتر من الماء ونقلب بشكل جيد حتى التخلص من أي تكتلات وإذا لزم الأمر، نقوم بطحنه في الخلاط الكهربائي. نضيف هذا الخليط إلى وعاء اللحم، ثم نضيف الشعيرية والبقدونس والكزبرة المفرومين، ثم نضع السمنة. نترك هذا الوعاء لمدة من عشرة دقائق إلى ربع ساعة. نرفع الوعاء من على النار ونسكبه في طبق التقديم وبالهناء والعافية. اقرأ أيضًا:
أشهى وصفتين لتحضير شوربة التوم يم
طريقة عمل حريرة الشوفان
250 جرام من الشوفان. 100 جرام من قطع الدجاج الصغيرة. أربع حبات كبيرة من الطماطم المفرومة ناعم جدًا. بصلة واحدة مفرومة ناعم. ثلاث ملاعق كبيرة من الكزبرة الخضراء الطازجة المفرومة ناعم.
كيفية عمل شوربة الحريرة المغربية | المرسال
مرقة دجاج. مقدار بسيط من الفلفل. طريقة عمل وتحضير شوربة الحريرة باللحم
نحضر قدرًا ونضعه على النيران ونضع به كلًا من الكزبرة والبصل والبقدونس واللحم والبندورة وبعضًا من البهارات. نقلب الخليط ومن ثم نضع عليه القليل من الزبد وبعدها نستمر في القيام بالتقليب. نغطي الخليط وهذا لفترة زمنية مقدارها 5 دقائق. بعدها نفتح القدر من أجل إضافة بعض المياه والحمص والعدس ونقلبهم جيدًا، وبعدها نهدئ النيران ونغطي القدر بمقدار ساعة كاملة. بعد مرور الساعة نقوم بوضع الشعيرية، رب البندورة ونقلب جيدًا. بتواجد قدرًا آخر نضع مرقة الدجاج والمياه والطحين ونقوم بالتقليب الجيد. نضع الخليط المتمثل بالطحين والمرقة على الشوربة ونقوم بالتحريك لفترة مقدارها 5 دقائق، وهذا حتى نتأكد من حدوث التجانس للخليط. نقوم بتغطية الشوربة على النار لمدة 5 دقائق أخرى، وبعدها نقوم برفعها. بذلك فإن الشوربة تكون جاهزة على التقديم عن طريق وضعها ببعض من الأطباق الصغيرة. اقرأ أيضًا: طريقة عمل شوربة الشوفان كويكر باللحم
طريقة عمل شوربة الحريرة بدون لحم
من الممكن القيام بعمل تلك الشوربة بدون لحم، حيث أن هناك البعض يفضلها كذلك وسنوضح الطريقة فيما يلي.
تعد شوربة الحريرة المغربية من أحد أنواع الشوربات الأساسية ، و المتناولة بشكلاً عالياً ، و كثيفاً للغاية في المغرب ، و ذلك راجعاً إلى طعمها الشهي ، و المحبب إلى الكثيرين هذا علاوة على أنها تعد وجبة غذائية متكاملة ، و ذلك نظراً لما تحتويه من فوائد صحية عالية للجسم ، و ذلك يرجع إلى احتوائها في الأساس على أنواع متعددة من الخضار إذاً فما هي المكونات الخاصة بشوربة الحريرة المغربية أو كما يطلق عليها أحياناً شوربة العدس في بعضاً من البلدان العربية ، و ما هي طريقة التحضير الخاصة بها على الطريقة المغربية. المكونات الخاصة بشوربة الحريرة المغربية:- لكي نقوم بعمل شوربة الحريرة المغربية سيكون علينا أولاً تحضير عدداً من المكونات الخاصة بها وهي:-
أولاً:- ما مقداره نصف كوب من العدس
ثانياً:- مقداراً مناسباً من الملح ، و ذلك على حسب رغبة المتناول. ثالثاً:- ما يعادل مقداره نصف ملعقة صغيرة الحجم من مسحوق القرفة. رابعاً:- ما مقداره علبة من الحمص المغسول ، و المصفى جيداً. خامساً:- ما مقداره ملعقة صغيرة من الزيت النباتي. سادساً:- ما مقداره علبة من البندورة المعلبة ، و التي يجب تصفيتها بشكلاً جيداً ، و أن تكون مقطعة على شكل مكعبات.