شاهد أيضًا: لماذا تسمى الكربوهيدرات مائية الكربون
ما هي الاطعمة التي تحتوي على النشويات
تتواجد النشويات بأشكالها المختلفة في العديد من الأطعمة، سنبين أهم الأطعمة الحاوية على النشويات بحسب نوع النشويات. [2]
الأطعمة التي تحوي على السكريات
إن الأطعمة التي تحتوي على السكريات الأحادية غالبًا ما يكون طعمها حلوًا لأن براعم التذوق تتعرف عليها على أنها حلوة المذاق، توجد السكريات البسيطة في:
العسل. شراب الذرة. الحلويات. الفواكه وعصائر الفاكهة. بعض الخضروات. عندما يرتبط اثنان من السكريات الأحادية معًا، فإنهما يشكلان سكريات ثنائية مثل اللاكتوز والسكروز والمالتوز، والتي تتواجد في العديد من الأطعمة أهمها:
سكر المائدة. منتجات الألبان. بعض أنواع الخبز. الخضروات الجذرية مثل البطاطا الحلوة والجزر. الأطعمة التي تحوي على النشويات المعقدة
يتم تخزين هذه النشويات في العضلات أو الكبد وتحويلها لاحقًا إلى طاقة، وتتواجد هذه النشويات في:
الخبز الأبيض وخبز الحبوب الكاملة. الأرز الأبيض والبني. الكينوا. كتاب الطبخ/مسخن - ويكي الكتب. المعكرونة. حبوب الذرة. البطاطا. الحبوب بأنواعها. الأطعمة التي تحوي على الألياف
هناك نوعان من الألياف: الألياف القابلة للذوبان (تذوب في الماء) والألياف غير قابلة للذوبان (غير قابلة للهضم)، تساعد الألياف القابلة للذوبان في تنظيم مستويات السكر في الدم ومستويات الكوليسترول في الجسم، بينما تساعد الألياف غير القابلة للذوبان في عمليات الهضم، تشمل بعض المصادر الغنية بالألياف ما يلي:
الفاكهة.
كتاب الطبخ/مسخن - ويكي الكتب
مصدر الوقود والطاقة في الجسم، فهي تحول بعد الهضم إلى سكريات. تخزين الطاقة في الجسم، تخزن الكميات الزائدة في الكبد والعضلات لاستخدامات لاحقة. تعزيز وظائف الجهاز الهضمي والتحكم في نسبة السكر في الدم. ما هي النشويات التي تزيد الوزن
جواب السؤال ما هي النشويات التي تزيد الوزن يأتي في شكل الكربوهيدرات السيئة، وهي الخبز، الكعك والحلوى والبسكويت، والبطاطس، بينما النشويات المفيدة تتمثل في الحبوب الجافة والبقوليات كالحمص والعدس والبازلاء، ومن ضروري تناول النشويات مهما اختلف نوعها بطريقة صحية ومناسبة. [3]
أنواع النشويات
لتفسير جواب السؤال ما هي النشويات التي تزيد الوزن من الضروري تحديد أنواع النشويات، وهي تقسم حسب سرعة وسهولة الهضم إلى ما يأتي:
النشويات سريعة الهضم
وهو النوع الذي يهضمه الجسم ويمتصه بشكلٍ سريع، وذلك في جزء من الأمعاء الدقيقة، المسمى الإثني عشر، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم بشكلٍ سريعٍ. ما هي النشويات البسيطة. [4]
النشويات بطيئة الهضم
وهي النشويات التي تهضم ببطء في الأمعاء الدقيقة، مما يؤدي إلى توفير الجلوكوز في الدم بشكلٍ دائم وبطيء، خاصة في حالة الانخفاض الأولي لسكر الدم، وهي بذلك تساعد على توفير الطاقة لفترات طويلة.
تعريف النشويات انواع النشويات فوائد النشويات أضرار النشويات نصائح لتناول النشويات بشكل صحى تعريف النشويات تعتبر النشويات أو الكربوهيدرات من أهم مصادر إنتاج الطاقة في الجسم مقارنة بالدهنيات والبروتينات ، وهي الغذاء الوحيد التي يمكن للإنسان إنتاج الطاقة منه دون الحاجة للأوكسجين، حيث يحتاج الجسم يوميّاً إلى النشويات فهي من أساسيّات الهرم الغذائي. ونقص تناولها يُضعف قوى الجسم لأنّ عدم وجوده في الجسم يضطر إلى استخدام مخزون البروتين في الكبد لتحويله سريعاً إلى جلوكوز حتى يوفّر للجسم الطاقة المطلوبة لأداء الأعمال. تعتبر مصدرا مهما للألياف و الفيتامينات، كذلك الكالسيوم وفيتامين ب و يعتقد الكثير أن الأطعمة النشوية تسبب زيادة الوزن والبدانة، لكنها بالمقارنة مع الدهون، فهي تحتوي على أقل من نصف السعرات الحرارية، وما يزيد نسبة السعرات الحرارية للأطعمة النشوية هي الدهون المضافة إليها عند اعداد الطعام. أنواع النشويات النشويات المركبة تتكون من جزيئات كبيرة، و تحتوي على الأقل على ثلاثة أنواع من السكريات بالإضافة إلى النشا و نوعين من الألياف ، يحتاج هضمها إلى طاقة أكبر. لها دور كبير في تخليص الجسم من السموم ، من مصادرها البرغل و الأرز و البقوليات و البطاطا و البطاطا الحلوة.
شارك هذه الصفحة:
تأسست الغرفة التجارية الصناعية بحائل عام 1403 هـ. رؤية الغرفة: الريادة والتميز في دعم ورعاية قطاع الأعمال في منطقة حائل. الرسالة: السعي لتقديم خدمات متميزة وعالية الجودة تلبي تطلعات القطاع الخاص بما يضمن التطوير المستمر من خلال الاستثمار الأمل للموارد المتاحة والتقنيات المتجددة في بيئة تنظيمية محفزه والإسهام الفاعل لتنمية المنطقة...
للتواصل مع الغرفة التجارية الصناعية بحائل
شركات مماثلة
الفئات
الجمال والموضة
الجهات الحكومية
المال والأعمال
السياحة والضيافة
التعليم
الصحة
الاتصالات وتقنية المعلومات
الإعلام والعلاقات العامة
الترفيه والرياضة
إضافة إلى عين الرياض
الغرفة التجارية الصناعية بحائل - عين الرياض
وصف المحل:
الغرفة التجارية الصناعية بحائل وتهدف الى تلبية تطلعات القطاع الخاص تأسست الغرفة التجارية الصناعية بحائل عام 1403, رقم غرفة حائل. رقم الهاتف:
0165321064
تاريخ الاضافة:
03/03/2019
زيارات المحل:
3, 461
ملاحظة!!! عزيزي المستخدم، جميع النصوص العربية قد تمت ترجمتها من نصوص الانجليزية باستخدام مترجم جوجل الآلي. لذلك قد تجد بعض الأخطاء اللغوية، ونحن نعمل على تحسين جودة الترجمة. نعتذر على الازعاج. الغرفة التجارية بحائل
حائل, حائل, حائل, حائل, حائل, مقاطعة حائل,
المملكة العربية السعودية
معلومات عنا
Categories Listed
الأعمال ذات الصلة
التقييمات
الصفحة الرئيسية
10672334_590322941093434_1380083972692613963_n
1743508_590322991093429_6331851666722547363_n
10291044_590322517760143_3146963723912204761_n
10403618_590323114426750_3008146058162768850_n
10429280_590322887760106_8303363631922684961_n
10436220_590322541093474_2600620396018108883_n
10646833_590322631093465_6130968637777862606_n
10676174_590322497760145_4997759786219865293_n
1460986_590322394426822_7423336365169404248_n
قام هلال الشرق بتوريد وتركيب التكييف المركزي والدكت لكامل المشروع
نبذه عن الموقع:
تأسست الغرفة التجارية الصناعية بحائل عام 1403 هـ. غرفة حائل | خدمات المشتركين. رؤية الغرفة: الريادة والتميز في دعم ورعاية قطاع الأعمال في منطقة حائل. الرسالة: السعي لتقديم خدمات متميزة وعالية الجودة تلبي تطلعات القطاع الخاص بما يضمن التطوير المستمر من خلال الاستثمار الأمل للموارد المتاحة والتقنيات المتجددة في بيئة تنظيمية محفزه والإسهام الفاعل لتنمية المنطقة اقتصادياً واجتماعياً بما يحقق طموحات المجتمع في ظل القيم والمبادئ العربية والإسلامية. الأهداف الإستراتيجية: 1- توسيع دور المشاركة الإستراتيجية بين الغرف والمنتسبين من خلال دعم ورعاية مصالحهم.
2- تطوير خدمات الغرفة المباشرة لمنتسبيها. 3- المساهمة في تنمية اقتصادية منطقة حائل. 4- تطوير بيئة العمل الداخلية في الغرفة. 5- تنمية وتطوير العلاقات بالمجتمع داخل منطقة حائل. 6- تحقيق التوازن المالي لاستمرار أداء الأنشطة والمهام والخطط المستقبلية.
غرفة حائل | خدمات المشتركين
اماكن في المدينة
خدمات المشتركين
الفعاليات والوفود
مزن للتمويل
الدورات التدريبية
التوظيف
المنشأت في منطقة حائل
زائر للموقع%
نسبة الشباب تحت سن 30 تقريباً
إجمالي عدد السكان
مليون
قيمة الاستثمار الأجنبي المباشر
مليار دولار
مرحبا بك في المملكة العربية السعودية | البيئة الاستثمارية الرائدة
الخليفي رئيساً لغرفة حائل والرخيص والشمري نائبين له
تفاصيل أكثر
اخر الاخبار
يوم التأسيس فخر واعتزاز وشاهداً على الانجازات
غرفة حائل تجري المقابلات مع 38 متقدماً في مبادرة مزن
غرفة حائل تزور غرفة القصيم لتبادل الخبرات
استقبل رئيس #غرفة_حائل أ. هاني الخليفي، رئيس وأعضاء جمعية مرضى الكلى في حائل أ. محمد الصقري
خلال لقاء نظمته بمشاركة صندوق التنمية السياحي وهيئة تطوير حائل وأمانة المنطقة وهيئة التراث
الغرفة في عيون الاعلام
Twitter
Youtube
Telegram
الاخبار
عدسة الغرفة
بصمة الغرفة
مجلة الغرفة
اللجان
عرض لجان الغرفة
الهواتف الذكية
بوابة الموظفين
بوابة اللجان
الدراسات الاقتصادية
خدمات قانونية
خدمة المعلومات
خدمات حجز القاعات
اشترك الآن