04 [مكة]
روف بسطح مستقل وضمانات كاملة يقبل البنك
13:41:20 2022. 09 [مكة]
روف بسطح مستقل بموقع استراتيجي قريب من شارع تجاري افراغ فوري ويقبل البنك
16:30:47 2022. 26 [مكة]
ملحق بسطح سوبر لوكس افراغ فوري كاش ويقبل البنك
16:38:11 2022. 06 [مكة]
شقة تمليك جديدة 5 غرف افراغ فوري تقبل البنك
21:38:11 2022. 08 [مكة]
شقة فاخرة بموقع مميز بحي التيسير افراغ فوري وتقبل البنك
17:20:22 2022. 10 [مكة]
600, 000 ريال سعودي
هذا إعلان منتهي، ولا يظهر في سوق مستعمل. هيونداي توسان 2017 مستعملة للبيع
19:40:05 2022. 01. 28 [مكة]
الرياض
75, 000 ريال سعودي
23:01:53 2022. 02. 22 [مكة]
67, 000 ريال سعودي
2
هيونداي توسان 2016 مستعملة للبيع
05:58:03 2022. 04. 20 [مكة]
جدة
52, 000 ريال سعودي
06:34:32 2022. 15 [مكة]
الطائف
50, 000 ريال سعودي
3
01:20:33 2021. 11. 14 [مكة]
الخرج
53, 000 ريال سعودي
5
هيونداي توسان 2018 مستعملة للبيع
06:01:05 2022. 02 [مكة]
الخفجى
هيونداي توسان 2019 مستعملة للبيع
16:05:52 2022. 23 [مكة]
مكة المكرمة
71, 000 ريال سعودي
هيونداي توسان 2015 مستعملة للبيع
02:02:27 2022. 20 [مكة]
أبهــــا
40, 000 ريال سعودي
4
08:33:23 2022. 14 [مكة]
الرس
30, 000 ريال سعودي
21
هيونداي توسان 2020 مستعملة للبيع
16:22:46 2021. 12. 17 [مكة]
عرعر
82, 000 ريال سعودي
17:31:20 2022. 03. 09 [مكة]
الجبيل
70, 000 ريال سعودي
6
هيونداي توسان 2021 جديدة للتنازل
13:31:44 2022. 12 [مكة]
8, 000 ريال سعودي
18
هيونداي توسان 2013 مستعملة للبيع
21:21:00 2021. 26 [مكة]
النماص
32, 000 ريال سعودي
1
عرض هونداي توسان 2021 نص فل بانوراما قسط 1480
23:54:18 2021.
مؤسسة موقع حراج للتسويق الإلكتروني [AIV]{version}, {date}[/AIV]
ان الضغط ما هو بالمرض ولا هو بالمشكلة إنه قبل كل شيء رد فعل بيولوجي من أجل مواجهة موقف محدد
يعرف جيبسون 1982
الضغط بأنه استجابة مكيفة ومعدلة بالفروق الفردية والعمليات السيكولوجية أي أنه نتيجة كل فعل أو ظرف أو حادث خارجي يقتضي متطلبات سيكولوجية أو فيزيقية عالية تتجاوز إمكانيات الإنسان
ويشير ريفولي Rivoler 1989 إلى أن الضغط يدل على ثلاثة معاني:
أ- معنی مماثل للضغط الفيزيقي، والقوة الاندفاعية التي تمارس على الأشياء والأشخاص. ب- يعتبر الضغط مؤثرا سيكو اجتماعي أو سيكولوجي بشرط أن يكون مرتبطا بالمواقف المناسبة ومطابقا للعلاقة التالية: مؤثر (ضغط)=< (استجابة)
ج- يعتبر الضغط على أنه ناتج عن مؤثرات وبالتالي فالشعور بالضغط يؤدي إلى معايشته، وكذلك معايشته تؤدي إلى الشعور بالضغط:
الضغط <=> فعل مؤثر. ويحل أحمد عزت راجح " مفهوم " الأزمة crise محل الضغط. مصادر الضغوط النفسية. ولكن رغم تعدد وجهات النظر في تعريفات مفهوم الضغوط فلا يمكن أن تخرج هذه وجهات النظر عن ثلاث فئات رئيسية، إذ أنه تكون التعريفات على أساس المثير الخارجي أو تعريف على أساس الاستجابة
والتعرف على أساس التفاعل بين المثير والاستجابة، فهذا الاستعراض الأساسي النظري لكل من هذه التعريفات الثلاث:
تعريف الضغوط على أساس المثير الخارجي:
إذ يستخدم مفهوم الضغوط للإشارة إلى القوى الخارجية التي تسبب تشويها ماديا في هيكل الجسم أو تعطيل وظائفه
كما تعرف الضغوط على أنها مجموعة من المثيرات التي تتواجد في بيئة عمل الأفراد والتي ينتج عنها مجموعة من ردود الأفعال التي تظهر سلوك الأفراد في العمل.
مصادر الضغوط النفسية
لا تقسى على نفسك عندما تشعر بالتعب والضغط النفسي، فهذا أمرٌ طبيعيٌ ويحدث للجميع ولا يعني أنك ضعيف. تقرب من أشخاصٍ تثق بهم. اكتب مذكراتك اليومية، واذكر ما تعاني به من ضغوطاتٍ كي تتمكن من فهمها أكثر، والتعامل معها بشكلٍ أفضلٍ. تناول وجبات طعام مغذية بانتظام. ممارسة التمارين الرياضية يفيد في محاربة الضغط النفسي. استمتع بقدرٍ كافي من الراحة والنوم. جرّب تمارين الاسترخاء العديدة مثل التنفس العميق والبطيء، فهي تساعد على استرخاء العضلات. مفهوم الضغوط النفسية. حاول تخصيص وقت محدد من يومك للتفكير ومناقشة الأمور التي تٌسبب لك الضغوط النفسية والتعب، فإن المخاوف والمتاعب النفسية تفقد سيطرتها علينا عندما نواجهها وجهًا لوجهٍ بدلًا من تركها تتحكم بنا على مدار الساعة. رؤية طبيب نفسي يساعد أيضًا على تقليص مشاكل الإجهاد والتعب. 4
مصادر الضغوط:
1 – الضغوط الحادة وهى مصادر ضغوط محددة, ولا تستغرق وقتاً طويلاً في حدوثها، كحوادث السيارات، أو حوادث الاغتصاب والسطو المنزلي، أو إجراء سيدة لعملية استئصال الثدي. 2 – الضغوط المتصلة (ذات التوابع): وهى ضغوط أساسية، ينتج عنها عدد من الضغوط الثانوية, والتي تحدث عبر الزمن مثل أحداث الوفاة وما تؤدى إليه من تدنى في مستوى الدخل، والطلاق وما يترتب عليه من تصدع في العلاقات الاجتماعية والصعوبة في رعاية
الأطفال، وفقدان الوظيفة وما يترتب عليه من آثار متعددة كالخلافات مع الزوجة حول كيفية مواجهة نفقات المعيشة. 3 – الضغوط المتقطعة: وهى المصادر الضاغطة التي يتعرض لها الفرد عبر فترات زمنية معينة، مثل امتحانات الطلبة، وعقد اجتماعات في العمل مع زملاء يكرههم الفرد، سلسلة زيارات للطبيب من أجل جلسات علاجية مؤلمة. 4 – الضغوط المزمنة: مصادر للضغوط التي تستمر لفترات طويلة قد تصل إلى شهور أو سنوات، مثل وجود مرض يعانى منه الفرد، وكثرة أعباء العمل، والصراعات العائلية بين الإخوة، ووجود شخص مدمن في الأسرة. وتأثير مصادر ضغوط الحياة على الفرد يعتمد على عدة عوامل منها العوامل الظرفية, مثل: عدم القدرة على التنبؤ بالمصدر الضاغط، أو عدم اليقين والشك بهذا المصدر، وكذلك مدة المصدر الضاغط، وحداثة المصدر الضاغط (عدم ألفة الفرد لهذا المصدر الضاغط).