السعودية
اختيارات المحرر
جريدة الرياض | ورحل ثنيان الثنيان.. ذاكرة الرياض والقريب من تاريخها وحاضرها
وقد أديت الصلاة على الفقيد الثنيان عصر أمس الأحد، في جامع الملك خالد بأم الحمام، وقد دفن جثمانه في مقبرة العمارية، وسط حضور كبير من المقربين من العائلة والأقارب والأصدقاء.
ويعد الثنيان، كما يعرف المقربون منه، جزءاً لا يتجزأ من ذاكرة وتاريخ الرياض وتراثها القديم، والمعلومات الأصيلة، التي لا تكاد توجد إلّا في مخزون ذكرياته الواسع، نظير قربه من مؤرخين ومهتمين بالوطن وتاريخه وحضارته، ومشروعاته التي أسست منذ عقود طويلة، وتعد لبنات لتأسيس السعودية الحديثة، ووجهها الحضاري، وله اطلاع ومتابعة للتاريخ جعلا له رصيداً معرفياً واسعاً، قدمه لمن حوله بروح وطنية ومخلصة. وقد أدرك الشيخ الفقيد الثنيان، منذ أواخر الخمسينات، في العاصمة الرياض، الأحياء القديمة، ومنها، مصدّة والعطايف وحلّة آل بحير، والنسخة المطوّرة الثانية من بقيّة ميادين العاصمة وأسواقها ومبانيها الطِينِيَة، وبدايات شق الشوارع الجديدة، على اعتبار أن النسخة التي سبقتها، كانت تلك التي يتذكّرها الآباء ممن أدرك جيل الملك المؤسّس عبدالعزيز. وأضاف الحكير: نقدم التعازي في الفقيد الكبير لكل ولاة أمرنا - حفظهم الله -، وشقيقه محمد، وأيضاً لابنه فهد، الذي كان ملازماً لوالده في كل الظروف، وباراً به ومقرباً منه، والعزاء موصول لجميع ذويه والمقربين منه، ونسأله تعالى أن يتغمده بواسع رحمته وعظيم غفرانه، وأن يلهم كل ذويه الصبر والسلوان.
الوضع بعد #الفطور في #رمضان - YouTube
الوضع بعد الفطور. رمضان كريم - Youtube
ممارسة بعض التمارين البسيطة مثل الجري أو المشي وخصوصاً في فترة الصباح وبعد الاستيقاظ من النوم وقبل الذهاب إلى العمل وقبل تناول الطعام لها دور فعال جداً في الحصول على جسم مناسب. فالرياضة تساعد على زيادة معدل الحرق وتنظيم الشهية، بالإضافة إلى أن الرياضة تعمل على تنمية القدرات العقلية وتنبيه العقل طوال اليوم. إليك بعض التمارين البسيطة التي يمكن إدراجها ضمن روتينك اليومي لتقضي يوماً ممتلئًا بالحيوية والنشاط:
التمدد:
تعد تمارين التمدد وسيلة رائعة لتنشيط العضلات، فهي تزيد من معدل تدفق الدم داخل الجسم، وبالتالي تحصل العضلات على إحتياجتها من الجلوكوز والأحماض الدهنية التي تمدها بالطاقة. لذلك، فإحرصي على أن تكون تمارين التمدد جزءًا من روتينك اليومي. التمدد للجانب:
بمجرد الاستيقاظ، إجلسي على حافة السرير مع وضع قدميك مسطحة على الأرض، ضعي يديك فوق رأسك وضميهما سوياً ثم خذي نفساً عميقاً. الوضع بعد الفطور. رمضان كريم - YouTube. وأثناء الزفير إمتدي ناحية اليمين ثم خذي نفساً آخر وعودي إلى وضعك الأصلي وكرري هذه الخطوة مرة اُخرى ناحية الجانب الأيسر. وأشار بعض الخبراء أن هذا التمرين له دورٌ فعال في تنظيم عملية التمثيل الغذائي أو الهضم داخل الجسم.
يعاني كثيرون من مشكلة الشعور بدوار وخمول شديد بعد تناول وجبة الإفطار في شهر رمضان الكريم، فما سبب حدوث ذلك وكيف يمكن تجنبه؟. الإصابة بدوار أو دوخة بعد تناول طعام الإفطار مباشرة يحدث نتيجة العديد من الأسباب، وإن كان في أغلب الحالات سببه انخفاض ضغط الدم. وتشكل حالة الدوار بعد تناول الإفطار خطرا على الصحة حال تجاهلها وعدم علاجها، إذ إن تكرار انخفاض ضغط الدم خاصة الذي يسبب الإغماء بعد الأكل يزيد من احتمال الإصابة بالسكتة الدماغية أو الذبحة الصدرية. كما أن تكرار عدم وصول الدم للدماغ بشكل كاف قد يسبب في المستقبل مضاعفات صحية خطيرة، لذلك يجب علاج هذه المشكلة وعدم الاستهانة بها.