عزيزتي نور،
إذا كان لديكِ مؤشر كتلة الجسم مرتفع هذا يعني أنّكِ تعانين من زيادة في الوزن. يُحسب هذا المؤشّر بتقسيم الوزن بالكيلوجرام على مربع الطول بالمتر كما يلي: مؤشر كتلة الجسم = الوزن بالكيلوجرام/مربع الطول بالمتر. يمكنكِ الحصول على النتيجة من خلال العديد من التطبيقات الموجودة على موقع غوغل. مؤشر كتلة الجسم لديكِ 27. ما هو الوزن المناسب لطولي - حلوها. 8 ما يعني أنّكِ تعانين من وزن زائد لكن ليس بشكل دراماتكيّ. الوزن المثاليّ لطولكِ وعمركِ يجب أن يكون 67. 5 كيلوغراماً. في حال كنتِ تمارسين الرياضة بشكل معتدل فيجب أن يتراوح مجموع السعرات الحراريّة للأطباق التي تتناولينها يومياً بين 1719 و2210 يوميّاً. في حال كنتِ لا تمارسين الرياضة، فعلى ذلك المجموع أن يتراوح بين 1571 سعرة حرارية حتى 2020. بما أنّكِ تعانين من زيادة في الوزن، ننصحكِ بالإلتزام بحمية غذائية تقوم على تناول مأكولات الصحيّة بطريقة معتدلة إضافةً إلى ممارسة التمارين الرياضية 3 مرّات على الأقلّ في الأسبوع. لضمانة أكثر ننصحكِ باستشارة إختصاصي تغذية المختص قبل إتّباع أي نظام غذائيّ.
- طولي 164 سم وعمري 15 ووزني 55 كجم، لا أعاني من أي مشكلة صحية وأريد أن أصل إلى 47 كجم، أمارس رياضة القفز على الحبل لمدة 20 دقيقة وتمارين المعدة، هل هناك حِمية غذائية معينة أو رياضة أخرى يمكن إضافتها؟ - Quora
- الوزن المثالي لطول 164 - شبكة معلوم
- إجابات بواسطة حاتم – Hatem - شبكة معلوم
- ما هو الوزن المناسب لطولي - حلوها
- مستلزمات الحدائق الرياض
- مستلزمات الحدائق الرياض اون لاين
- مستلزمات الحدائق الرياض التعليمية
- مستلزمات الحدائق الرياض المالية
- مستلزمات الحدائق الرياض الدوليّ للمؤتمرات والمعارض
طولي 164 سم وعمري 15 ووزني 55 كجم، لا أعاني من أي مشكلة صحية وأريد أن أصل إلى 47 كجم، أمارس رياضة القفز على الحبل لمدة 20 دقيقة وتمارين المعدة، هل هناك حِمية غذائية معينة أو رياضة أخرى يمكن إضافتها؟ - Quora
الوزن المثالي الطول 164. الوزن المثالي للطول 164 سم للمراه أو الرجل ، طول 164 كم الوزن المثالي الإجابة كالآتي: الوزن المثالي للطول 164 للمراه: 59. 17... Dec 16, 2018. يجب على كل شخص فينا معرفة الوزن المناسب لطوله، فعلاقة الطول بالوزن علاقة طردية فكلما زاد الطول يجب ان... قبل الإطلاع على الجدول يمكنك ايضاً استخدام أداة الوزن المناسب للطول والتي تقوم باعطائك... 164, 49. 8 - 67. 2, 189, 66. 1 - 89. 3. ما هو الوزن المثالي للمرأة. كما ذُكر سابقاً يمكن... الوزن المثالي بالكيلوغرام = 45 + 0. 9 × (الطول بالسنتيمتر − 150 سنتيمتر) ١ الوزن المثالي. ٣ معرفة الوزن المثالي.... ٤ كيفية الوصول إلى الوزن... السلام عليكم اتمني منكم تفيدوني انا طولي 164 ووزني 92 انا بنيت جسمي أني... مجهول الوزن المثالي هو مؤشر كتلة الجسم المعتمد من منظمة الصحة العالمية، الطول ناقص 100. ما هو الوزن المناسب لطول. ما هو الوزن المناسب لطول 164. الوزن المثالي لطول 164 - شبكة معلوم. 2016-05-21. أنثى من السعودية icon 2016-05-21. مشاركة. Share مشاركة. Facebook. Twitter. Twitter Whats App. Feb 3, 2014. يُحسب هذا المؤشّر بتقسيم الوزن بالكيلوجرام على مربع الطول بالمتر كما يلي: مؤشر كتلة... الوزن المثاليّ لطولكِ وعمركِ يجب أن يكون 67.
الوزن المثالي لطول 164 - شبكة معلوم
سؤال من أنثى سنة
تغذية
ما هو الوزن المناسب لطول
21 مايو 2016
25001
ما هو الوزن المناسب لطول 164
1
9 نوفمبر 2021 إجابات الأطباء على السؤال (1)
إن الوزن المثالي له معادلة يجب احتسابها، ومن الجدير بالذكر أنه يوجد معادلة مخصصة للنساء وأخرى مخصصة للرجال. يعتمد الوزن المثالي على الجنس،الوزن الفعلي للجسم، والطول. الوزن المثالي للرجال= 50+ 2. 3 (الطول بالإنشات - 60)
الوزن المثالي للنساء= 45. 5+ 2. إجابات بواسطة حاتم – Hatem - شبكة معلوم. 3 (الطول بالإنشات - 60)
الوزن المثالي حسب المعادلة للنساء = 56 كغ. الوزن المثالي حسب المعادلة للرجال= 61 كغ. ينصح باحتساب الوزن المثالي تحت إشراف الطبيب المختص أو أخصائي التغذية. 2016-05-21 10:53:17
/اسئلة-طبية/تغذية/ما-هو-الوزن-المناسب-لطول-164-769162
طاقم الطبي
هل ترغب في التحدث الى طبيب نصياً أو هاتفياً؟
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره
كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة
5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي
ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
144 طبيب
موجود حاليا للإجابة على سؤالك
هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.
إجابات بواسطة حاتم – Hatem - شبكة معلوم
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
ما هو الوزن المناسب لطولي - حلوها
الدكتورة دعاء هجين
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 38050 | نسبة الرضا 97. 5%
إجابة الخبير: الدكتورة دعاء هجين
الأسئلة المجابة 38050 | نسبة الرضا 97. 6%
كيف أتخلص من زيادة الوزن ممارسة ساعة مشي بسرعة متوسطة قبل النوم واخذ حمام دافئ هذا يسرع التمثيل الغذائي خلال فترة النوم ثم النوم كذلك شرب المشروبات التي ترفع معدل الحرق الابتعاد عن الطعام العالي بالدسم والدهون الحيوانية مثل الزبوت المهدرجة والسمنة والزبدة واستبدالها بزيت الزيتون والزيوت النباتية الأخرى لكن أيضا بشرط تناول هذه الزيوت بكمية قليلة. التعود على الأطعمة المشوية والمسلوقة بدلا من القلي. شرب 8 اكواب يوميا, كوبين على الريق وباقي الكمية تشرب بين الوجات. تناول عدد حصص جيد من الخضار والفواكه يوميا وخصوصا عند الشعور بالجوع والتركيز على الخضار الورقية الخضراء الداكنة مثل الخس والسبانخ والبروكلي. مثال على حمية صحية وجبة الفطور: تناول ساندويش مكون من 2 توست أسمر مع 3 ملعقة لبنة أو قطعة جبنة أو بيضة مسلوقة مع ملعقة زيت زيتون مع حبة خيار أو ورقتين خس + كوب حليب قليل الدسم وجبة خفيفة: نص كوب عصير فواكه طبيعي + كوب من اليانسون أو البابونج بدون سكر.
شبكة معلوم ، مرحباً بكم في موقع شبكة معلوم حيث يمكنك طرح الأسئلة وانتظار الإجابة عليها من المستخدمين الآخرين.
متخصصون في متخصصون في مستلزمات الحدائق الخارجية توريد وتركيب للمدارس والحدائق العامة
والملاعب الرياضية ومراكز رعاية الاطفال والمراكز الترفيهية الاخرى
العاب الحدائق. ارضيات مطاطية. رائدو المشاريع التجارية والحكومية. توصيل وتركيب في جميع انحاء المملكة. اسعار ممتازة بالنسبة لمجموعة اللعب.
مستلزمات الحدائق الرياض
متخصصون في متخصصون في مستلزمات الحدائق الخارجية توريد وتركيب للمدارس والحدائق العامة والملاعب الرياضية ومراكز رعاية الاطفال والمراكز الترفيهية الاخرى العاب الحدائق. ارضيات مطاطية. رائدو المشاريع التجارية والحكومية. توصيل وتركيب في جميع انحاء المملكة. اسعار ممتازة بالنسبة لمجموعة اللعب.
مستلزمات الحدائق الرياض اون لاين
الرئيسية
منتجاتنا
خدماتنا
تصميم الحدائق
من نحن
شركائنا
اخبار و معلومات
الفيديو
اتصل بنا
E
0
×
المجموع
0.
مستلزمات الحدائق الرياض التعليمية
مناهيل ماء وكهرباء واتصالات وصرف خرسانية. قواعد صبات واعمدة انارة ومظلات خرسانية. حواجز خرسانية واسمنتية امنية وبترات وسفتي وحواجز سيارات وطرق. مصدات سيارات وحواجز كروية واسطوانية ودائرية ومربعة تجميلية. حاويات قمامة ونفايات اسمنتية وخرسانية اشكال جميلة وانيقة. احواض زرع ومراكن زهور خرسانية واسمنتية كروية ودائرية اشكال جميلة وانيقة. كراسي حدائق ومقاعد وجلسات خرسانية واسمنتية
مستلزمات الحدائق الرياض المالية
مركز مستلزمات حدائق في العليا سيفتح في 8:30 ص غدًا نختص بالنوافير ولوازمها نقوم بأعمال النوافير من تمديد وإشراف وتنفيذ ( دون أعمال البناء) وبيع كافة المواد ومستلزمات النوافير كما نتميز في مجال النوافير المتحركة والتفاعلية وكافة مستلزماتها كما نقوم بتنفذها باحترافية وإشراف مهندسين بخبرة طويلة الاتصال بنا ساعات العمل السبت: 8:30 ص – 12:00 م, 4:30–8:30 م الأحد: 8:30 ص – 12:00 م, 4:30–8:30 م الاثنين: 8:30 ص – 12:00 م, 4:30–8:30 م الثلاثاء: 8:30 ص – 12:00 م, 4:30–8:30 م الأربعاء: 8:30 ص – 12:00 م, 4:30–8:30 م الخميس: 8:30 ص – 12:00 م, 4:30–8:30 م الجمعة: مغلق تم بعث الرسالة. سنردّ عليك قريبًا.
مستلزمات الحدائق الرياض الدوليّ للمؤتمرات والمعارض
نوافير للبيع
مصبات شلال ستيل
نوافير جدارية
مصبات شلال
تصميم حدائق
مظلات
نوافير منزلية
نوافير صغيرة
نافورة حائط
مستلزمات حدائق
العاب حدائق للبيع
شلالات خارجية
نوافير منزلية ساكو
نوافير الرياض
حدائق
نوافير حجرية
نافورة منزلية
نوافر خارجية
حواجز خرسانيه نيوجرسي. مصدات خرسانيه نيوجرسي. مصدات تجميلية للحدائق و الأرصفة. مستلزمات تزين وتجميل الحدائق. مراكن اسمنتية خرسانيه. مناهل كهرباء. قواعد مظلات. أحواض خرسانيه. أحواض زراعه خرسانيه. قواعد أعمدة خرسانيه. غرف تفتيش خرسانية. مصائد سيول. بتر خرسانية لتحديد الاراضي. مصدات مواقف السيارات. مناهل خدمات البنية التحتيه. مناهل الصرف الصحي. مناهل الاتصالات. مناهل الكهرباء. مناهل السيول. قواعد أعمدة إنارة خرسانية. مصدات خرسانيه تجميلية. كور اسطوانية ومربعة. مصنع حواجز خرسانية. أحواض زرع. كراسي خرسانيه. مصدات خرسانيه. أسوار خرسانيه جاهزة. مناهيل بريكاست. منهولات كهرباء بريكاست. مناهل صرف صحي بريكاست. أسوار خرسانيه للحدائق والشواطئ. أسوار خرسانيه بريكاست. جدران حمايه بريكاست. حواجز طرق. مصدات طرق. حاويات اسمنتيه خرسانيه. للبيع مستلزمات الحدائق العامة العاب حدائق | في الرياض, الرياض, السعودية 15686. مصدات كروية تجميلية. احواض ومراكن زهور اسمنتية. بترات وصبات خرسانيه
كراسي خرسانية، كراسي اسمنتية
كراسي حدائق، كراسي بريكاست
كراسي حدائق خرسانية، كراسي حدائق اسمنتية، كراسي حدائق بريكاست
مقاعد خرسانية، مقاعد اسمنتية
مقاعد حدائق، مقاعد بريكاست
مقاعد حدائق خرسانية
مقاعد حدائق اسمنتية، مقاعد حدائق بريكاست، جلسات خرسانيه
جلسات اسمنتية، جلسات حدائق
جلسات بريكاست، جلسات حدائق خرسانية، جلسات حدائق اسمنتية
جلسات حدائق بريكاست.. كراسي ومقاعد وجلسات حدائق اسمنتية وخرسانية.