كثيرون لا يهتمون بتاريخ انتهاء صلاحية الأدوية خصوصاً كبار السن وبعض الأمهات والأشخاص الذين لا يملكون الحد الأدنى من الثقافة الدوائية، وكذلك بعض المرضى الذين يستعملون جزءاً من الدواء، وبمجرد الشعور بالشفاء يتوقفون عن أخذه ويحتفظون بالباقي للمستقبل من دون الاهتمام بتاريخ الصلاحية. هناك عادة سيئة جداً هي رمي الأدوية المنتهية الصلاحية في القمامة، وفي الواقع أن هذا السلوك يحمل في طياته أخطاراً كثيرة من أهمها أن هذه الأدوية قد تجد من يتلقفها ليعيد بيعها مرة أخرى، كما أن الأطفال قد يتناولونها، ما يؤدي الى الإصابة بالتسمم أو بمضاعفات أخرى. المصدر
- رموز تاريخ انتهاء الصلاحية للمواد الغذائية المفيدة
- تمارين تكبير المؤخرة وتدويرها في اسبوع في البيت بالصور
رموز تاريخ انتهاء الصلاحية للمواد الغذائية المفيدة
إن أسواق العالم، خصوصاً في الدول النامية، تغرق بالأدوية المزورة في مدة صلاحيتها، فهي بكل بساطة أدوية أعيد تعليبها وختمها بتواريخ جديدة تتحول من أدوية طالحة (بالفعل) الى أدوية صالحة (بالاسم) يتم تصديرها الى الدول الفقيرة؛ حيث تهدد صحة المرضى الذين يتعلقون بحبال أمل الشفاء، ولكن هيهات أن يأتي؛ إذ يبقى هؤلاء مثقلين بأعباء المرض، هذا إذا لم تدفعهم هذه الأدوية المزيفة الى دهاليز التسمم وفشل أجهزة الجسم. رموز تاريخ انتهاء الصلاحية للمواد الغذائية الكمية المحددة من. ولا شك في أن هناك مختبرات أجنبية متورطة في توزيع أدوية منتهية الصلاحية في بلدان نامية لا تطبق رقابة صارمة، والمضحك المبكي أن ممثلي هذه المختبرات في الدول الفقيرة أو النامية يلجأون الى الرشوة لتوزيع هذه الأدوية. تبقى جملة ملاحظات مهمة ضرورة الحذر الشديد من المنتجات المنتهية الصلاحية المكدسة في المنزل وحماية أفراد العائلة منها، خصوصاً الأطفال، فمثل هذه السلع سهلة الفتح والأكل، ما يفتح الباب على مصراعيه أمام الإصابة بالتسمم الغذائي. يلجأ كثيرون الى استهلاك سلعة مضت أيام قليلة على انتهاء صلاحيتها، اعتقاداً منهم بأن مرور بضعة أيام على هذا التاريخ ليس بالمشكلة الكبرى، ولكن هذا التصرف يعد الخطأ بأم عينه لأنه قد يعرّض صاحبه الى أخطار صحية كبيرة هو في غنى عنها.
أيضاً إن تعبئة العبوة بالماء واستعمالها مرات عدة من دون غسلها وتنظيفها يسهمان في تلوثها وفي نمو جحافل الميكروبات فيها. وأشارت اختبارات أجريت على مياه معلبة تجاوزت فترة صلاحيتها إلى أنها تحتوي على ملوثات ليس مصدرها الماء بل العبوات البلاستيكية نفسها؛ اذ كما هو معروف أن تلك العبوات تصنع من مادة البولي ايتيلين تيريفتالات المشتقة من البترول اضافة الى مواد أخرى تكسبها اللون والمرونة والمتانة، والواضح أنه كلما طال مكوث المياه في أحضان العلبة ازدادت مقادير الملوثات فيها خصوصاً مع انتهاء مدة صلاحيتها. وعلى صعيد العبوات البلاستيكية، كشفت دراسة ألمانية أن مستوى الهرمونات في المياه الحاوية عليها أعلى بمرتين من تلك الموجودة في ماء الصنبور، والسبب يرجع الى كون العبوات البلاستيكية تحرر كميات قليلة من الهرومونات الجنسية الذكرية والأنثوية، صحيح أنها كميات ضحلة، ولكن شرب المياه المعلبة باستمرار يؤدي الى تكوم هذه الهرمونات في الجسم، من هنا يعتقد بعض العلماء أنها يمكن أن تعرقل عمل الغدد الصماء في الجسم، وبالتالي قد تترك وراءها ما لا يحمد عقباه على الصحة عموماً، وعلى الوظائف الجنسية والخصوبة عند الرجل خصوصاً.
الاستلقاء على البطن على سجادة سميكة ووضع الذراعين خلف الظهر. وتكون متساوية مع المؤخرة، ثم رفع الوركين. ومنطقة الحوض إلى الأعلى وضبط مستوى التنفس بعمق وهدوء. تمارين السكواتش لتكبير المؤخرة
تساعد تمارين السكواتش على تحسين شكل المؤخرة وتصبح أكبر وتأخذ الشكل الدائري المميز، تمنع تلك التمارين آلام المفاصل وأسفل الظهر ومن هذه التمارين ما يلي:
الوقوف مستقيم مع وضع اليدين بجانب الجسم وجعل الظهر مستقيم والساقين إلى جانب بعضهما البعض. وبعد ذلك يتم تحريك الساق اليسرى بخطوة واسعة نحو اليسار والساق اليمنى إلى اليمين. تمارين تكبير المؤخرة وتدويرها في اسبوع في البيت بالصور. ويتم ثني الركبتين للأسفل حتى تلامس المؤخرة مع تكرار التمرين أكثر من مرة. التمرين التالي هو عبارة عن النوم على الظهر وثني الركبتين وجعل القدمين مسطحة. وبالضغط من الوركين وليس من القدم نقوم برفع منطقة الورك من الأرض. مع الدفع بالجسم حتى يكون هناك خط مستقيم من الكتف والركبة والضغط على المؤخرة. تمرين الباليه هو أحد أنواع تمارين تكبير المؤخرة وتدويرها في البيت. ويكون عن طريق ثني الركبتين مع ممارسة تمرين القرفصاء. القفز من تمارين السكواتش حيث يتم القفز مع فرد الجسم كامل ثم العودة مرة أخرى إلى وضع القرفصاء.
تمارين تكبير المؤخرة وتدويرها في اسبوع في البيت بالصور
كما تجعل التمرين أكثر فاعلية. ويمكن استشارة المدرب الشخصي أو المعالج الفيزيائي عند الحيرة في استخدام أي نوع من الأوزان. [١]
يمكن ممارسة هذه التمارين بأسلوب دوري، أي أداء تمرين تلو الآخر مع القليل من الراحة بين التمارين. [٢]
المراجع ^ أ ب ت ث Sara Lindberg (22/9/2021), "Exercises and Strategies for a Bigger, Firmer Butt", healthline, Retrieved 22/9/2021. Edited. ^ أ ب ت Paige Waehner (22/9/2021), "Exercises Scientifically Proven to Work Your Butt", verywellfit, Retrieved 22/9/2021. ↑ Katey Davidson (22/9/2021), "20 Butt-Lifting Exercises for a Tight (and Strong! ) Tush", healthline, Retrieved 22/9/2021. ↑ "Best Exercises for Butt", webmd, 22/9/2021, Retrieved 22/9/2021. هل كان المقال مفيداً؟ نعم لا لقد قمت بتقييم هذا المقال سابقاً مقالات ذات صلة
فوائد وأضرار الجري السريع
يعد الجري السريع من التمارين والرياضات التي تحرق الدهون وتبني العضلات في نفس الوقت، كما أنها تعزز من معدلات...
تمارين تنشيف الجسم للنساء
تُعد تمارين تنشيف الجسم أحد أنواع تمارين اللياقة البدنية التي تعمل على تطوير العضلات وزيادة قوّتها، حيث تمر...
5. تمرين تمدد أسفل الظهر:
يستهدف تمرين تمدد أسفل الظهر بفرد عضلات الفخذين والساقين. لكي تقوم بهذا التمرين كل ما عليك هو أن تحافظ علي ساقينك مفرودة لكي تقوم بهذا التمرين تحتاج إلي إستخدم بنش للحصول علي أفضل الأثار. ولكي تحصل علي تأثير أفضل يمكنك إستخدام أوزان إضافية حتي تشعر بتوتر ينشأ مع العضلات. هذا التوتر بالفعل يؤدي إلي تحفيز نمو عضلات الأرداف. 6. اليوغا:
تمارين اليوغا المختلفة تعد واحدة من أفضل الطرق التي يمكنك الحصول علي حجم مؤخرة أكبر.. كما أن اليوغا توفر لك فوائد صحية أخري ومنها تحقيق الإسترخاء والتخلص من الإجهاد. علي سبيل المثال وضعية الغراب في اليوغا ترتكز علي عضلات المؤخرة. يمكنك القيام بتمارين يوغا الغراب من خلال الوقوف في وضعية مستقيمة ثم خفض الوركين للخلف ورفع الذراعين لأعلي ثم ثني الركبة اليمني علي الركبة اليسري ورفع الذراعين لأعلي، بعدها محاولة النزول إلي أسفل حتي تلامس ذراعيك الأرض. يمكنك تكرار نفس الخطوات مع إستبدال الركبة اليمني بالركبة اليسري. 7. الصعود علي البنش:
هذا التمرين بديل لصعود السلالم بدلاً من السلالم يتم إستخدام بنش للوقوف عليه. تكرار الصعود والنزول يمكنك من نمو عضلات المؤخرة.