أسباب النعاس المستمر و علاجه.. اسباب الشعور بالنعاس المستمر. مشكلة يعانى منها الكثير من الناس وهى الشعور بالنعاس والتعب الشديد رغم النوم وقد يظن أن سبب تلك الحالة هى الكسل العام للشخص لكن فى الحقيقة هناك عده امراض قد تكون السبب الحقيقي فى الأمر لذا يجب أن تنتبه جيدا وتجرى فحص دقيق فى حالة أن كان الأمر يشكل عائق عن استكمال أنشطة اليوم الطبيعية. اسباب النعاس المستمر وعلاجه
هناك العديد من الأسباب التى تتسبب فى ذلك الشعور بشكل دائم منها النوم المضطرب فعدم النوم بالقدر الكافي والمطلوب سواء كان نوم لساعات قليلة عن المطلوب أو العكس أو النوم فى أماكن غير مريحة مع استهلاك الكافيين بصورة مبالغ فيها. وايضا النعاس المستمر إشارة إلى نقص فى الفتيامينات مثل فيتامين باء ودال بالإضافة إلى معادن مثل حديد والبوتاسيوم لذا تحتاج إلى تناول مكمل غذائي تحت إشراف الطبيب بعد إجراء التحاليل الطبية لمعرفة نسبة النقص المطلوب تعويضها فى كل فيتامين أو معدن. بالإضافة إلى أن الاضطرابات النفسية والضغوط العصبية الشديدة على مدى فترات طويلة تؤثر على النوم فالإصابة بالضغط النفسي أو الاكتئاب تجعل الجسم يلجأ إلى النوم من أجل تخفيف الضغط على العقل وأعضاء الجسم.
- تعرف على أسباب الشعور بالدوار أو الدوخة
- اكتشف أشهر فيديوهات غاب عني بقالو يومين | TikTok
تعرف على أسباب الشعور بالدوار أو الدوخة
ومثال ذلك، كقصور الغدة الدرقية أو نقص صوديوم الدم في الجسم. ويحدث نقص صوديوم الدم عندما يكون مستوى الصوديوم في الدم منخفضًا جدًا. تشمل الحالات الطبية الأخرى المعروفة بأنها تسبب النعاس عدد كريات الدم البيضاء المعدية (أحادية) ومتلازمة التعب المزمن (CFS). تناول بعض الأدوية
العديد من الأدوية ، وخاصة مضادات الهيستامين والمهدئات والحبوب المنومة ، تسرد النعاس كأثر جانبي محتمل. اسباب الشعور الدائم بالنعاس. وتحتوي هذه الأدوية على ملصق يحذر من القيادة أو تشغيل الآلات الثقيلة أثناء استخدام هذه الأدوية. تحدث إلى طبيبك إذا كنت تعاني من النعاس لفترة طويلة بسبب الأدوية الخاصة بك. فقد يصفون بديلاً أو يعدلون جرعتك الحالية لكي تتناسب مع حالتك. اضطراب النوم
النعاس المفرط بدون سبب معروف يمكن أن يكون علامة على اضطراب النوم، و هناك مجموعة من اضطرابات النوم ولكل منها آثاره الفريدة. في حالة انقطاع النفس الانسدادي النومي ، يؤدي انسداد الممرات الهوائية العلوية إلى الشخير وتوقف تنفسك طوال الليل. وقد يؤدي هذا إلى جعلك تستيقظ بشكل متكرر بصوت الاختناق. تشمل اضطرابات النوم الأخرى الخدار، متلازمة تململ الساق RLS، واضطراب مرحلة النوم المتأخر DSPS.
اقرأ أيضًا عبر قسم أعراض وأمراض: اسباب الالم يمين البطن
متلازمة تململ الساقين:
الأشخاص المصابون بمتلازمة تململ الساقين يعانون من النعاس المفاجيء خلال اليوم، وعدم الشعور بالراحة خلال الليل. الآثار الجانبية للأدوية:
قد يكون النعاس المفاجيء نتيجة الآثار الجانبية لبعض الأدوية مثل أدية مهدئات الأعصاب ومضادات الاكتئاب وحساسية الجيوب الأنفية. اضطرابات إيقاع الساعة البيولوجية:
تتسبب اضطرابات إيقاع الساعة البيولوجية في شعور بعض الأفراد بالنعاس المفاجيء، وصعوبة تنظيم مواعيد النوم. نصائح للتغلب على النعاس المفرط:
ويمكنك التغلب على الشعور بالنعاس المفاجيء أو المستمر والدائم، باتباع بعض النصائح الآتية:
تجنب الإجهاد الكبير في العمل. أخذ قسط من الراحة. تجنب السهر والنوم لساعات كافية بالليل ما بين 6 إلى 8 ساعات يوميا. إيقاف الأدوية التي تسبب لك النعاس، وذلك بعد استشارة الطبيب لتغيير مواعيدها. تعرف على أسباب الشعور بالدوار أو الدوخة. شرب كوب من الماء فور الاستيقاظ. غسل الوجه أو الاستحمام بماء بارد في الصباح لتنشيط الدورة الدموية. الاهتمام بتناول وجبة الفطور، لتمد الجسم بالطاقة، واتبع نظام غذائي صحي. الحصل على المكملات الغذائية للحصول على الفيتامينات والمعادن اللازمة لتمد الجسم بالحيوية والنشاط.
كل ده كان ليه
أغنية محمد عبد الوهاب
الفنان
محمد عبد الوهاب
تاريخ الإصدار
1953
الكاتب
مأمون الشناوي
تلحين
تعديل مصدري - تعديل
كل ده كان ليه أغنية مصرية لمحمد عبد الوهاب من تأليف مأمون الشناوي ، وألحان محمد عبد الوهاب. كلمات [ عدل]
كل ده كان ليه لما شفت عينيه [1]
حن قلبي إليه وانشغلت عليه
كان ليه
قال لي كم كلمة يشبهوا النسمة في ليالي الصيف
فاتنى وف قلبي شوق بيلعب بي وف خيالي طيف
غاب عني بقى له يومين ما اعرفش وحشني ليه
إحترت أشوفه فين وان شفته حاقول له إيه
اللى حيرني واللي غيرني واللي فاتني ف حال
نام وسهرني والا فاكرني والا مش عالبال
صبحني ف هم وويل من طول ما بفكر فيه
نساني أنام الليل خلاني ابات أناجيه
ليه بيحرمني من سؤال عني وافضل استناه
لو يكلمني كان يطمني ع اللى بتمناه
يا شاغلني ليل ونهار بغرام ما اقدرش اداريه
شوف قلبي وشوف النار اللى أنت قايدها فيه
مراجع [ عدل]
اكتشف أشهر فيديوهات غاب عني بقالو يومين | Tiktok
استمع الى "غاب عني بقاله يوميم" علي انغامي
غاب عني بقالو يومين | ليلة طرب | مدة الفيديو: 2:17
كل ده كان ليه - محمد عبد الوهاب مدة الفيديو: 10:31
كل ده كان ليه ولاء الجندي مدة الفيديو: 4:23
غاب عني بقالو يومين ما أعرفشِ وحشني ليه مدة الفيديو: 2:16
مدة الفيديو: 10:30
ايمان الشميطي | كل دا كان ليه..! مدة الفيديو: 6:15
نور مهنا _ كل ده كان ليه مدة الفيديو: 7:06
الأداء محمد عساف كل ده كان ليه مدة الفيديو: 5:01
غاب عني بقاله يومين، حالات واتس مدة الفيديو: 1:01
نجاة - كل ده كان ليه مدة الفيديو: 8:07
كل ده كان ليه - إيمان الشميطي مدة الفيديو: 6:19
غاب عني بقي له يومين - اغنية كل ده كان ليه - محمد عبدالوهاب مدة الفيديو: 1:57
غاب عنى بقى له يومين - كل ده كان ليه - محمد عبدالوهاب مدة الفيديو: 2:00
غاب عني بقى له يومين مدة الفيديو: 1:01
🎶 غاب عني بقاله يومين.. معرفش وحشني ليه 🎶 مدة الفيديو: 6:51
غاب عنى بقالو يومين، - YouTube