يعاني كثيرون من شعور الرغبة في النوم بعد تناول وجبة الإفطار الرمضانية، نتيجة أسباب عديدة ببينها طبيعة الأطعمة التي يتناولها الصائم. ويعد النوم بعد الإفطار في شهر رمضان تصرفا غير جيد قد يجر على صاحبه العديد من المشكلات الصحية، لذا من الضروري معرفة أسباب الشعور بالنعاس بعد تناول طعام الإفطار لتجنبه. ويجب أن يظل الصائم مستيقظا بعد تناول الفطور من ساعتين إلى 3 حتى يمنح المعدة فرصة هضم الطعام وتجنب أي مشكلات صحية متوقعة. أسباب النعاس بعد الإفطار في رمضان
قالت أخصائية التغذية العلاجية الدكتورة هنا محمود، إن هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى شعور الصائم بالحاجة للنوم بعد الإفطار، أبرزها:
1- الأطعمة
تعتبر الأطعمة أحد أسباب الخمول بعد الإفطار، لأنها ترفع نسبه السكر في الدم بشكل كبير ما يؤدي إلى ارتفاع إفراز الأنسولين، ومن بينها:
- الأطعمة الكربوهيدراتية مثل الخبز الأبيض. - الأطعمة المقرمشة والمقلية. - المشروبات السكرية. أسباب الشعور بالنعاس المستمر وطرق التعامل معه .. منوعات. - الحلوى الرمضانية. - الكعك والبسكويت. - الموز. 2- عملية الهضم
تلعب عملية الهضم دورًا في تحفيز الجسم على إنتاج الهرمونات التي تزيد من الشعور بالامتلاء والشبع، مثل هرمونات: كوليسيستوكينين، أميلين، الجلوكاجون.
- أسباب الشعور بالنعاس المستمر وطرق التعامل معه .. منوعات
- أسباب النعاس بعد الأكل وأهم الطرق للتخلص منه
- ثلاجة ٢١ قدم الى
- ثلاجة ٢١ قدم الآن
- ثلاجة ٢١ قدم الفتح تغادر الى
أسباب الشعور بالنعاس المستمر وطرق التعامل معه .. منوعات
ثم تزود المغذيات الكبيرة المقدار مثل البروتين أجسامنا بالسعرات الحرارية (الطاقة). وأكثر من مجرد تحويل الطعام إلى طاقة، تؤدي الدورة الهضمية لدينا إلى جميع أنواع الاستجابات داخل أجسامنا. يتم إطلاق الهرمونات مثل كوليسيستوكينين (CCK) والجلوكاجون والأميلين لزيادة الشعور بالامتلاء (الشبع)، ويرتفع سكر الدم، ويتم إنتاج الأنسولين للسماح لهذا السكر بالانتقال من الدم إلى الخلايا، حيث يتم استخدامه من أجل طاقة. ومن المثير للاهتمام أن هناك أيضًا هرمونات يمكن أن تؤدي إلى النعاس إذا تم العثور على مستويات متزايدة منها في الدماغ: أحد هذه الهرمونات هو السيروتونين. اسباب الشعور بالنعاس المستمر. الهرمون الآخر الذي يحفز النوم هو الميلاتونين، لا يتم إطلاقه استجابةً لتناول الطعام. ومع ذلك، يمكن أن يؤثر الطعام على إنتاج الميلاتونين. كم تأكل من الطعام قد يجعلك تشعر بالنوم! قد يكون الشخص أكثر عرضة للشعور بالنعاس بعد تناول وجبة كبيرة. فالأشخاص الذين يتناولون وجبات غداء أكبر قد يعانون من ركود بعد الظهر أكثر من أولئك الذين يأكلون أقل في منتصف النهار. يؤدي تناول الطعام إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، وقد يتبع ذلك انخفاض في الطاقة. نظامك الغذائي: على الرغم من أن جميع الأطعمة يتم هضمها بالطريقة نفسها، إلا أن جميع الأطعمة لا تؤثر على جسمك بنفس الطريقة!
أسباب النعاس بعد الأكل وأهم الطرق للتخلص منه
يشعر البعض بالنعاس المستمر وطوال اليوم سواء صباحا أو مساءا مما يعيق ممارسة حياتهم بشكل طبيعى، فمن الطبيعى أن ينام الشخص من 6 إلى 8 ساعات فى اليوم ولكن البعض قد يغلب عليه النعاس لفترات طويلة، وحسب ما ذكره موقع healthline فهناك مجموعة متنوعة من الأشياء قد تسبب النعاس ، يمكن أن تتراوح هذه من الحالات العقلية وخيارات نمط الحياة إلى الحالات الطبية الخطيرة. قد تؤدي بعض عوامل نمط الحياة إلى زيادة النعاس، مثل العمل لساعات طويلة جدًا أو التحول إلى نوبة ليلية، و في معظم الحالات سوف يهدأ النعاس عندما يتكيف جسمك مع جدولك الجديد. أسباب النعاس بعد الأكل وأهم الطرق للتخلص منه. يمكن أن يكون النعاس أيضًا نتيجة لحالتك العقلية أو العاطفية أو النفسية. يمكن أن يؤدي الاكتئاب إلى زيادة النعاس بشكل كبير ، كما يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات التوتر أو القلق، الملل هو سبب آخر معروف للنعاس، إذا كنت تعاني من أي من هذه الحالات العقلية ، فمن المحتمل أيضًا أن تشعر بالتعب واللامبالاة. أسباب الشعور بالنعاس المستمر؟
حالات طبية
يمكن أن تسبب بعض الحالات الطبية النعاس، أحد أكثر هذه الأمراض شيوعًا هو مرض السكري، و تشمل الحالات الأخرى التي قد تؤدي إلى النعاس تلك التي تسبب ألمًا مزمنًا أو تؤثر على التمثيل الغذائي أو الحالة العقلية ، مثل قصور الغدة الدرقية أو نقص صوديوم الدم.
بذكر "التريبتوفان" فيمكن تصنيفه ضمن الأحماض الأمينية المسؤولة عن استهلاك الطاقة البشرية، لذلك فإن المستويات العالية من التريبتوفان تزيد من الرغبة في النوم بعد الأكل. الكثرة من تناول السكريات فهذا يؤدي إلى الشعور بالنعاس، وعندما يحترق السكر داخل جسم الإنسان فهذا الأمر ينتج عن انخفاض السكر بالدم مما يؤدي إلى الشعور بالنعاس والكسل والخمول. كمية الطعام التي يقوم الفرد بتناولها، فهناك الكثير من الأشخاص الذين يتناولون الطعام بكمية كبيرة دون تدريج، حيث يشعرون بالنعاس على عكس الأشخاص الذين يتناولون الطعام بكميات صغيرة ومناسبة ومتفرقة على مدار اليوم فإنهم لا يشعرون بهذا الشعور. الحساسية من بعض الأطعمة فهناك أشخاص لديهم حساسية من أطعمة معينة مثل: الخميرة و اللحوم و اللبن والقمح وغيرها من الأطعمة. هناك بعض الأفراد يعانون من النقص في بعض العناصر الهامة في الجسم مثل البوتاسيوم. اسباب الشعور بالنعاس والخمول. وكل هذه العوامل والأسباب هي كافية لتجعل الإنسان يعاني من ذلك التعب بعد الأكل. يمكنك التعرف على المزيد من المعلومات عن: تعرّف على أسباب النعاس الدائم والشعور بالخمول
هل تحديد وقت الغداء سببًا للنعاس ؟
يعتبر تحديد وقت مخصص لتناول الطعام أهم أسباب النعاس بعد الأكل ، حيث ذكر البروفيسور "أرو": "إذا كنت تريد تجنب النعاس بعد تناول وجبة.
توشيبا ثلاجة، 21. 5 قدم، إنفيرتر، ستانلس إستيل - اكسترا السعودية
ثلاجة ٢١ قدم الى
مواصفات وسعر ثلاجة شارب نوفروست بتكنولوجيا الانفرتر، 2 باب، سعة 21 قدم، اسود - SJ-GP70D-BK في مصر 2021| بي تك
The store will not work correctly in the case when cookies are disabled. 25, 385
وفر 136 جنيه (1%)
25, 249
هيتوفر تاني قريب
1, 095
/
في الشهر لما تقسط بالميني كاش
اطلب بسرعة! هينتهي العرض خلال
أضف لمشترياتك
نظرة عامة على المنتج
الميزات التي نحبها
الماركة
Sharp
التصميم
حرة
سعة قدرة اجمالي الأجهزة بـ(لترات)
599
اللون
اسود
عدد الابواب
2
مادة الرفوف
زجاج
شاشة
لا
خاصية التجميد
نوفروست
مكان الفريزر
في الأعلى
الارتفاع بالملليمتر
175 cm
العرض بالملليمتر
80 cm
العمق بالملليمتر
73. ثلاجة ٢١ قدم الفتح تغادر الى. 5 cm
قارن مع منتجات مشابهة
ثلاجة ٢١ قدم الآن
00 جنيه
ثلاجة ال جي 515 لتر هايجين فريش نوفروست Gn-C622Hlcu، فضي، والسعر 15, 990. 00 جنيه
ثلاجة ال جي بفريزر علوي Gn-F722Hlhu- 23 قدم، فضي مع مبرد مياه، والسعر 20, 990. 00 جنيه
ثلاجة ال جي بفريزر علوي جلوبال Gn-C722Hlcu- 23 قدم، فضي، والسعر 18, 790. 00 جنيه
ثلاجة نو فروست بتقنية انفرتر مزودة بموزع مياه من ال جي GN-F722HXHU، 509 لتر – اسود، والسعر 20, 990. ثلاجة ٢١ قدم الى. 00 جنيه
ثلاجة ال جي الباب داخل الباب ديجيتال – 23 قدمGn-A722Hlhu، فضي، والسعر 23, 290. 00 جنيه
ثلاجة ال جي ديجيتال – 23 قدم Gn-H722Hlhu، فضي، والسعر 20, 499. 00 جنيه
ثلاجة 312 لتر بضاغط خطي عاكس من ال جي GN-C462SLCN، فضي بلاتيني، والسعر 9, 590. 00 جنيه
ثلاجه ال جي 14 قدم سيلفر – GN-C462SLCN ، والسعر 12, 199.
ثلاجة ٢١ قدم الفتح تغادر الى
هذا المُنتج قد لا يكون متوفراً الآن.
أنواع المنتجات البلد المورد/المنطقة جميع البلدان و المناطق (5225 منتجًا متوفرة) ٢٬١٠٠٫٠٠ US$-٢٬٣٠٠٫٠٠ US$ / مجموعة 1 مجموعة (لمين) ١٨٬٠٠٠٫٠٠ US$-٢٠٬٠٠٠٫٠٠ US$ / وحدة 2. 0 وحدة (لمين) ٤٬٥٠٠٫٠٠ US$-٥٬٠٠٠٫٠٠ US$ / مجموعة 1 مجموعة (لمين) ١٨٬٠٠٠٫٠٠ US$-٢٠٬٠٠٠٫٠٠ US$ / وحدة 2. 0 وحدة (لمين) ٣٬٩٩٩٫٠٠ US$-٤٬٩٩٩٫٠٠ US$ / مجموعة 1 مجموعة (لمين) ٢٠٬٨٠٠٫٠٠ US$-٢١٬٢٠٠٫٠٠ US$ / وحدة 1 وحدة (لمين) ٤٬٦٠٠٫٠٠ US$-٥٬٥٠٠٫٠٠ US$ / قطعة 1. 0 قطعة (لمين) ٤٬٥٠٠٫٠٠ US$-٥٬٨٠٠٫٠٠ US$ / وحدة 1 وحدة (لمين) ٢٦٬٠٠٠٫٠٠ US$-٢٧٬٠٠٠٫٠٠ US$ / قطعة 1. 0 قطعة (لمين) ٥٬٠٠٠٫٠٠ US$-٦٬٠٠٠٫٠٠ US$ / مجموعة 1 مجموعة (لمين) ١٦٬٥٠٠٫٠٠ US$-٢٢٬٠٠٠٫٠٠ US$ / وحدة 1 وحدة (لمين) ٦٠٠٫٠٠ US$-٧٠٠٫٠٠ US$ / قطعة 10. 0 قطع (لمين) ١٦٬٥٠٠٫٠٠ US$-١٧٬٠٠٠٫٠٠ US$ / قطعة 1 قطعة (لمين) ٣٣٢٫٤٦ US$-٥٥٤٫١٠ US$ / طن 50. 0 طن (لمين) ٧٠٠٫٠٠ US$-٩٠٠٫٠٠ US$ / قطعة 100. كيف تعرف حجم الثلاجة بالقياس و القدم؟ - YouTube. 0 قطعة (لمين) ٢٬٠٠٠٫٠٠ US$-٥٬٠٠٠٫٠٠ US$ / قطعة 1 قطعة (لمين) ١٤٬٥٠٠٫٠٠ US$-٣٥٬٠٠٠٫٠٠ US$ / مجموعة 1. 0 مجموعة (لمين) ٢٧٧٫٠٥ US$-٦٦٤٫٩٢ US$ / وحدة 7. 0 وحدات (لمين) ٤٬٩٩٩٫٠٠ US$-٥٬٩٩٩٫٠٠ US$ / وحدة 1 وحدة (لمين) ١٬٥٠٠٫٠٠ US$-١٬٨٠٠٫٠٠ US$ / حاوية عشرين قدم 5.