ماذا تعرف عن فيتامين أ؟ هل تعرف فوائده العظيمة؟ ماذا عن المخاطر المرتبطة بتناوله؟ تعرف على كل هذه المعلومات في المقال التالي. يعد فيتامين أ ضرورياً للنمو والتطور، ولكن ما هي الفوائد والأضرار المرتبطة بتناوله؟ تعرف عليها الآن. ملخص عن فيتامين أ
يلعب فيتامين أ دوراً كبيراً في العديد من الأمور، فهو مهم للنمو والتطور والتعرف على الخلايا ويساهم في تحسين النظر وتعزيز صحة الجهاز المناعي وحتى التكاثر. فيتامين أ يعتبر مضاد أكسدة قوي جداً والذي يساعد في الحفاظ على وظائف كل من القلب والرئتين والكلى إلى جانب أعضاء أخرى مختلفة في جسم الإنسان. أشكال وأنواع فيتامين أ
يتواجد فيتامين أ في أنواع مختلفة، وهي على النحو التالي:
فيتامين أ المتشكل: يتواجد في اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان. طليعة فيتامين أ: تجده في الفواكه والخضراوات والمصادر النباتية. فيتامين أ بين الفوائد والأضرار - ويب طب. فوائد فيتامين أ
كما ذكرنا سابقاً فإن لفيتامين أ أهمية كبيرة في جسم الإنسان، وبالتالي نقص مستوياته من شأنه أن تسبب ما يلي:
العمى الليلي
ارتفاع خطر الإصابة بالعدوى وبالأخص في منطقة الحنجرة والصدر والبطن
جفاف البشرة
مشاكل في الخصوبة
تأخر النمو لدى الاطفال. في المقابل تناول الكميات اللازمة من فيتامين أ تضم لك الفوائد التالية:
1- خفض خطر الإصابة بالسرطان
تناول فيتامين أ بمستويات مناسبة من المصادر النباتية مرتبط بانخفاض خطر الإصابة بسرطان الرئة ، ولكن هذه العلاقة غير صحيحة في حال تناول مكملات فيتامين أ.
فيتامين أ بين الفوائد والأضرار - ويب طب
لم يرد عن علاج نقص فيتامين د بالعسل أي دراسة مثبتة علميا أو طبيا، حيث أن العسل لا يحتوي على فيتامين د، ولكن يمكن للعسل أن يخفف من تأثير نقص فيتامين د على الجسم. وأن يساهم في علاج الأعراض المصاحبة له. كما أن العسل طعام صحي لا يحتاج إلى وقت كبير ليتم تفكيكه واستفادة الجسم منه من خلال امتصاص مكوناته الغذائية. طريقة علاج نقص فيتامين د بالعسل:
العسل يعالج الأعراض التي يسببها نقص فيتامين د. يمكن إضافة العسل للحليب واستخدامه كمحلي طبيعي. يمكن عمل مشروب من القرفة و العسل مع الماء الدافئ وشربه مرتين يوميا. أعراض نقص فيتامين د:
التعب و الإرهاق بشكل مستمر. الإصابة بآلام العضلات و المفاصل والإحساس أكثر بالألم عند الاستيقاظ من النوم. ضعف الأظافر وتكسرها. سقوط الشعر وبهتان لونه. شحوب البشرة وظهور علامات التقدم في السن. ضعف عام في الأسنان و الإصابة بنزيف اللثة. زيادة الوزن والسمنة. نقص فيتامين د يرفع من خطر الإصابة بالسرطان. أمراض الجهاز التنفسي مثل الربو. التعرض لأمراض القلب والشرايين. ضعف مناعة الجسم. اضطرابات في ضغط الدم. مصادر فيتامين د الطبيعية:
الشمس وهو المصدر الأول و الأهم. الأسماك بأنواعها وأهمها السلمون والسردين.
[٢]
القيمة الغذائيّة للعسل
يُوضّح الجدول الآتي القيمة الغذائيّة لمعلقة عسل تزن 21 غراماً: [١١]
العنصر الغذائي
القيمة الغذائية
الماء
3. 59 غرام
الطاقة
63. 8 سعرة حرارية
البروتين
0. 063 غرام
17. 3غرام
الألياف الغذائية
0. 042 غرام
السكريات
17. 2 غرام
الكالسيوم
1. 26 ميليغرام
الحديد
0. 088 ميليغرام
المغنيسيوم
0. 42 ميليغرام
الفسفور
0. 84 ميليغرام
البوتاسيوم
10. 9 ميليغرام
الصوديوم
الزنك
0. 046 ميليغرام
النحاس
0. 008 ميليغرام
المنغنيز
0. 017 ميليغرام
فيتامين ج
0. 105 ميليغرام
فيتامين ب2
فيتامين ب6
0. 005 ميليغرام
لقراءة المزيد حول فوائد العسل التي يوفرها لجسم يمكنك الرجوع لمقال ما فوائد العسل. للتعرف أكثر على مملكة النحل يمكنك قراءة المقال مملكة النحل
نبذة عن العسل
يعدّ العسل (بالإنجليزية Honey) سائلاً حلو المذاق، ويمتاز بكثافته، ويصنعه النحل بجمع السكر من رحيقُ الأزهار الغنية به، وبُمجرّد عودةِ النحل إلى الخلية فإنّها تهضم هذا الرحيق للحصول على العسل الذي تخزّنه كطعام لها، ومن الجدير بالذكر أنّ لون، وطعم، ورائحة العسل تعتمدُ على نوع الأزهار التي جنى منها النحل الرحيق، [١٢] وقد يساهم العسل الجيد في تحسين الحالة الصحية والتغذويّة للإنسان، إذ يُعدُّ العسل مُضاداً للميكروبات، والالتهابات، والأكسدة.
م المعادي • منذ 3 أسابيع كرسي مساج 30, 000 ج. م القاهرة الجديدة - التجمع • منذ 3 أسابيع كرسي مساج A100 73, 000 ج. م مدينة نصر • منذ 3 أسابيع كرسي مساج ايرست385 38, 800 ج. م مدينة نصر • منذ 3 أسابيع كرسي مساج ياباني 55, 000 ج. م الزمالك • منذ 4 أسابيع كرسي مساج 18, 000 ج. م ميامي • منذ 4 أسابيع كرسي مساج امريكي تقفيل صيني 30, 000 ج. م مدينة نصر • منذ 4 أسابيع كرسي مساج امريكي 21, 000 ج. م المهندسين • منذ 4 أسابيع كرسي مساج 710 75, 000 ج. م مدينة نصر • منذ 4 أسابيع كرسي مساج 55, 000 ج. م المعادي • منذ 4 أسابيع كرسي مساج 40, 000 ج. م قابل للتفاوض القاهرة الجديدة - التجمع • منذ 4 أسابيع كرسي مساج ogawa 40, 000 ج. م سموحة • منذ 4 أسابيع كرسي مساج 6, 500 ج. م المعادي • منذ 4 أسابيع كرسي مساج A601 60, 000 ج. م مصر الجديدة • منذ 1 شهر كرسي مساج A192 35, 000 ج. اجهزة مساج وتدليك للبيع في العراق. م مدينة نصر • منذ 1 شهر كرسي مساج ايرستA389/2 39, 800 ج. م مدينة الرحاب • منذ 1 شهر كرسي مساج A306 35, 000 ج. م مدينة نصر • منذ 1 شهر كرسي مساج ايرست 73, 800 ج. م 6 أكتوبر • منذ 1 شهر كرسي مساج 3D 35, 000 ج. م قابل للتفاوض 6 أكتوبر • منذ 1 شهر كرسي مساج كهربائي بحاله الجديد 25, 000 ج.
كرسي مساج للبيع مستعمل سيارات
22 [مكة]
1, 350 ريال سعودي
كرسي طبي مساج وهزاز واسترخاء ودوار مريح جدا ويعمل عن طريق الريمونت
23:30:06 2022. 22 [مكة]
كرسي مساج اخو الجديد
00:17:20 2022. 13 [مكة]
كرسي مساج كامل الجسم في السيب بسعر 300 ريال عماني
14:03:33 2022. 09 [مكة]
السيب
08:10:28 2021. 27 [مكة]
1, 300 ريال سعودي
كرسي مساج وهزاز طبي جديد بالكرتون
15:47:18 2021. 02 [مكة]
1, 450 ريال سعودي
المنتج: كرسي مساج للظهر ب 4 محركات وريموت بسعر خاص ولفتره محدوده 😍
10:04:33 2022. 11 [مكة]
كرسي مساج طبي استرخاء وهزاز ودوار جديد بالكرتون
08:52:31 2022. 09 [مكة]
كرسي مساج للظهر اثناء قياده السياره
17:11:56 2022. 20 [مكة]
احصل الان على كرسي مساج السياره يأتي معه وصله للتشغيل فى السياره
13:33:35 2022. 02 [مكة]
11:38:13 2022. 13 [مكة]
كرسي مساج جراند
12:14:46 2022. 03 [مكة]
13, 903 ريال سعودي
عرض خاص اخر حبه كرسي طبي مساج هزاز استرخاء دوار جديد بالكرتون بسعر مخفض
22:28:34 2022. 18 [مكة]
كرسي مساج مع رموت
18:43:21 2022. 08 [مكة]
كرسي مساج اخو الجديد نظيف على الشرط
01:26:36 2022. كرسي مساج للبيع مستعمل شاشات. 01 [مكة]
كرسي مساج كامل الجسم
13:12:48 2022. 12 [مكة]
20:35:17 2022.
كرسي مساج للبيع مستعمل بالرياض
15 [مكة]
كرسي منزلي مستعل نظيف
19:44:21 2022. 21 [مكة]
كرسي اطفال وارد الخارج استعمال شهر زي الجديد ماركة بيج بريجو الايطاليه في جدة بسعر 000 ريال سعودي بداية السوم
22:38:37 2022. 14 [مكة]
كرسي الرحلات
14:25:07 2022. 07 [مكة]
كرسي شبك مصري
18:26:42 2021. 25 [مكة]
كرسي مكتبي رمادي
15:13:39 2022. 16 [مكة]
كرسي استرخاء
00:08:49 2021. 15 [مكة]
1, 199 ريال سعودي
كرسي رياضي للالعاب برام طبي
13:27:09 2022. 12 [مكة]
كرسي استرخاء ثابت
19:40:31 2022. 22 [مكة]
كرسي اطفال جديد
16:01:57 2021. 01 [مكة]
كرسي قابل للنفخ مع مسند للرجل. 20:51:36 2022. 01 [مكة]
كرسي مصري بقلاوة من الخلف ذهبي
18:20:54 2021. 25 [مكة]
كرسي بارا
14:24:49 2022. 07 [مكة]
كرسي قيمنق جديد
11:20:53 2022. 30 [مكة]
كرسي متعدد الوظائف
20:09:27 2021. 25 [مكة]
كرسي كهربائي للمعاقين
19:56:55 2021. 18 [مكة]
15, 000 ريال سعودي
طقم طاولات كوفي شوب وجه زجاج مع 2 كرسي
19:09:49 2022. كرسي مساج للبيع مستعمل سيارات. 07 [مكة]
كرسي قيمنق مريح جدا
02:45:02 2021. 04 [مكة]
كرسي المقعد البلاستيكي العصري هذا مع ساق خشبية
18:36:56 2022. 08 [مكة]
طاولة طعام 12 كرسي
02:52:00 2021. 28 [مكة]
2, 600 ريال سعودي
06:36:56 2022.
كرسي مساج للبيع مستعمل للبيع
23 [مكة]
كرسي فخم كرسي راحه
22:17:21 2022. 03 [مكة]
حائل
كرسي ماركة كرسي متحرك في المدينة المنورة
02:42:02 2022. 24 [مكة]
4, 500 ريال سعودي
كرسي ماركة كرسي متحرك في الرياض بسعر 250 ريال سعودي
18:28:32 2022. 16 [مكة]
250 ريال سعودي
مقعد اطفال كرسي اطفال كارسيت مقعد سيارة كرسي سيارة من عمر الولادة حتى 6 سنوات
01:11:22 2022. 29 [مكة]
1, 000 ريال سعودي
كرسي هزاز خشبس جديد ماركة كرسي هزاز خشبي مع مخده ومفرش في ابو عريش بسعر 400 ريال سعودي قابل للتفاوض
22:34:25 2022. 19 [مكة]
ابو عريش
كرسي كهربائي ماركة كرسي كهربائي في الرياض
21:55:23 2022. كراسي مستعمل - تجارة - صناعة - زراعة للبيع في مصر | أوليكس مصر - OLX. 17 [مكة]
اثاث مكتبي كلاسيك خشب زان احمر مكون من مكتب مقاس 180سم خمسه درج شامل زجاج 8ملي + ترابيزه + كرسي إداري ميكانزم هيدروليك نجمه خشب زان + 2 كرسي انتظار ومتوفر جميع مستلزمات اثاث المكتب
21:27:13 2022. 20 [مكة]
الجيزة
طقم كراسي مكتبي من كرسي مدير+2 كرسي متوفر بجميع الألوان. 17:06:28 2022. 05 [مكة]
مركز المنيا
كرسي مدير شب طبي مستورد متوفر بجميع الألوان للتواصل معنا/01016171329 كرسي نجمة معدن ضدد الصدأ شبك طبي مستورد هيدروليك ميكانيزم هزاز شازلونج أرقي قطع الأثاث المكتبي
16:04:52 2022.
كرسي مساج للبيع مستعمل شاشات
فوائد المساج للجسم التخفيف من آلام العضلات يتم من خلال المساج والتدليك تخليص العضلات من السموم، والفضلات، والشوائب المتراكمة فيها، وبالتالي زيادة نسبة تدفق الدم داخلها، ووقفاً للعديد من الدراسات التي تم إجرائها على اللاعبين والرياضيين الذين يعانون من آلام العضلات والمفاصل كان المساج أحد أنواع العلاجات التي تم استخدامها، وكان ذو فاعلية عالية، كما أنه من العلاجات التي تساعد النساء المصابات في مرض سرطان الثدي، والذي يساعد في الحصول على النوم بأكثر راحة، والتخلص من الاكتئاب الذي يصاحب المرض. المساعدة على الاسترخاء والنوم العميق بعد إجراء جلسات المساج والتدليك يشعر الإنسان لا إرادياً بأنه بحاجة إلى قسط من الراحة والنوم، وذلك لجميع الفئات العمرية الكبار والأطفال، حيث إن المساج يعمل على استرخاء العضلات وبالتالي الشعور بالنعاس. يساعد على تعزيز جهاز المناعة يعمل المساج والتدليك على زيادة عدد خلايا الدم البيضاء بشكل خاص، وهي التي تقوم بدورها على مقاومة الأمراض التي من الممكن أن يتعرض لها الإنسان، والعديد من الأطباء والدراسات أكدت على أنه قادر على دعم الجهاز المناعي لمرضى الإيدز، وبالتالي إمكانية مقاومة المرض بصورة أكبر.
AliExpress Mobile App
Search Anywhere, Anytime! مسح أو انقر لتحميل