تاريخ النشر:
2019-10-15
آخر تحديث:
2021-09-12
ما هي جبنة فيتا؟ هل هي صحية للجسم؟ وما هي الفوائد التي تمنحها للجسم في حال تناولها؟ وغيرها من الأسئلة سنجيب عليها جميعها في هذا التقرير. جبنة فيتا
جبنة الفيتا هي عبارة عن نوع من أنواع الجبنة اليونانية المحضرة من حليب الغنم أو الماعز، والتي انتشر تحضيرها بعد ذلك في أمريكا ولكن باستخدام حليب البقر، وبات جبن الفيتا متوافراً كامل الدسم أو قليل الدسم أو خالي الدسم ليلبي كل الاحتياجات. القيمة الغذائية لجبنة فيتا
يحتوي الـ 38 جرام من جبنة الفيتام على 8 جرام دهون أي ما يصل نسبته إلى 12% من القيمة اليومية التي يحتاجها الجسم، 6 جرام دهون مشبعة فقط أي حوالي 28% من القيمة الموصى بها يومياً، وحوالي 100 سعرة حرارية، بالإضافة إلى 2 جرام كربوهيدرات و5 جرام بروتينات و34 مل جرام من الكوليسترول و424 مل جرام من الصوديوم. المعادن والفيتامينات في جبنة فيتا
يحتوي كل 38 جرام من جبنة الفيتا على المعادن والفيتامينات التالية:
187 مل جرام كالسيوم، أي 19% من القيمة اليومية الموصى بها. جبنة فيتا لايت للرجيم. 128 مل جرام فوسفور، أي 13% من القيمة اليومية الموصى بها. أنواع عديدة من المعادن مثل: منجنيز، حديد، مغنيسيوم، زنك، سيلينيوم وبوتاسيوم.
جبنة فيتا لايت للرجيم
ثم نقوم بوضعه في علب الطعام ونضعه في الثلاجة لمدة يوم كامل ثم نستخدمها في السندوتشات أو الفطائر المحشية وهكذا. جبنه كيري الكريمي سعرها وبديلها واستعمالاتها ووصفات لذيذة. وصفة البطاطس البيوريه بجبنه فيتا: طبق بطاطس بيوريه المكونات: علبة جبنه فيتا. كيلو بطاطس. ملعقة ثوم مفروم. نصف كوب كريمة تطبخ. ثلاثة ملاعق زبده. سلامي. بقسماط. ملعقة صغيره زعتر. فلفل أسود، وملح حسب الرغبة. بقدونس للتزين. طريقة العمل: أولا نقوم بتقشير البطاطس وتقطيعها لمكعبات ثم غسلها ووضعها في أنية الطبخ ووضعها على النار حتى تغلي الماء، ونضيف إليها القليل من الملح والزيت حتى تنضج. نحضر بوله ونضع بها البطاطس وثلاثة ملاعق الزبدة وكريمة الطبخ والثوم والملح والفلفل الأسود ونخلط المكونات جيدا. في وعاء أخر عميق نضع به جبنة فيتا والبقدونس والزعتر ونخلط المكونات معا جيدا. نحضر البايركس ونضع فيه البطاطس البيوريه ونضيف الجبنه الفيتا لها والبقسماط والسلامي. ثم نقوم بإدخالها إلى فرن على درجة حرارة مئة وثمانون درجه مئوية لمدة خمس وعشرون دقيقة حتى النضج. جبنة بارميزان فوائدها واستخداماتها وبدائلها وكيفية تصنيعها في المنزل. وصفة كفته بالجبنة الفيتا والزيتون: كرات كفتة لحمه في طبق المكونات: نصف كوب جبنه فيتا مهروس.
وجبة العشاء: تناول بيضة مسلوقة مع الجبن القريش بجانب الزبادي الخالي من الدسم مع الليمون. اليوم الرابع: وجبة الإفطار: ملعقة من بذر الكتان مع بيضة مسلوقة. وجبة الغداء: دجاج مشوية منزوعة الجلد بجانب طبق السلطة. وجبة العشاء: تناول الزبادي الخالي من الدسم مع عسره ليمون. وجبات إفطار وغداء وعشاء دايت وجبة الإفطار: يمكن تناول 1أو 2 من البيض المسلوق. تناول 2 ملعقة من بذور الكتان وبذور الشوفان المجروش. تناول كوب من الخوخ المقطع. تناول قطعة من التوست البني المحمص. تناول الجين القريش أو الفيتا لايت. تناول شرائح من الخيار أو الخس. وجبة الغداء: تناول السمك المشوي مع السلطة. تناول علبة تونة في محلول ماء مصفي جيداً. تناول الدجاج المشوية أو المسلوقة ومنزوعة الجلد. تناول حساء من الشوربة قليلة الدسم. تناول الخضار السوتية. تناول طبق من السلطة بدون زيوت. وجبة العشاء: تناول الزبادي الخالي من الدسم مع عصره الليمون. تناول ثمرة من البرتقال. هناك بعض النصائح والإرشادات التي يجب إتباعها في حالة الرجيم السريع, وهي كالتالي: يجب استشارة الطبيب للتعرف على إي مشاكل صحية تعارض إتباع نظام الرجيم السريع. تناول كوب من الماء الدافئ مع العسل الأبيض والليمون قبل وجبة الإفطار.
إذا كان التشغيل في المنشأة على أساس المعيار الأسبوعي لساعات العمل، تعد الساعات التي تزيد على الساعات المتخذة لهذا المعيار ساعات عمل إضافية. تعد جميع ساعات العمل التي تؤدى في أيام العطل والأعياد ساعات عمل إضافية
ما تقولهُ مدونة الشغل المغربية عن ساعات العمل الإضافية..
مقدمة: قانون ساعات العمل والراحة- 1951 يعرّف مصطلحات مهمة في مجال العمل
تفاصيل القانون
اسم القانون: قانون ساعات العمل والراحة- 1951
صيغة القانون:
القانون يحدد ساعات العمل، وردية الليل، الساعات الإضافية ويوم الراحة الأسبوعية، كما ويحدد شروطا يُحظر ويُسمح فيها تشغيل العامل لساعات إضافية أو في يوم الراحة الأسبوعي. يحدد القانون كذلك علاوات الأجر التي يحق للعامل الذي عمل لساعات إضافية، أو في يوم الراحة الأسبوعي، الحصول عليها. يشمل القانون مرسومات ساعات الراحة الأسبوعية عند العمل بنظام الورديات، والمستشفيات، والمواصلات، ومراكز البريد، ودور السينما، والحظائر، وتربية الدجاج، وكذلك تصاريح للعمل بساعات إضافية وفي أوقات الراحة الأسبوعية في بيوت الضيافة، والمطاعم، والفنادق، ومؤسسات رعاية الأطفال والمسنين، والمراكز الطبية، ومراكز التزويد بالماء، والعناية بالحيوانات. ما تقولهُ مدونة الشغل المغربية عن ساعات العمل الإضافية... فئات التي لا يشملها القانون
لا يسري قانون العمل والراحة على: الشبيبة العاملة (حيث هناك تعليمات خاصة بشأنهم في قانون عمل الأحداث), والشرطيين، وجزء من موظفي سلك الدولة، والبحارة، وعاملي صيد الأسماك، وطواقم الجو، ومن يعملون في وظائف إدارية في وظائف الثّقة الشخصية، والعاملين الذين لا تمكن ظروف عملهم من مراقبة ساعات عملهم وراحتهم.
إلا أن هذا الاستثناء في تجاوز مدة الشغل
العادية، يقتصر فقط على الأجراء الذين تفوق سنهم 18 سنة، كما يمكن أن تقرر
استثناءات أخرى تطبق على الأحداث البالغين 16 سنة، بالنسبة للمشتغلين بالمصلحة
الطبية، وقاعة الرضاعة وغيرها من المصالح المحدثة لفائدة أجراء المؤسسة وعائلاتهم،
والمشتغلين بالمخازن، ومراقبي الحضور وسعاة المكاتب، ومنظفي أماكن الشغل ومن إليهم
من الأعوان. الحالة الرابعة: جاءت في المادة 192 من مدونة الشغل، إذا تطلب الأمر القيام في مقاولة ما،
بأشغال مستعجلة تقتضي الضرورة إنجازها فورا من أجل اتقاء أخطار وشيكة، أو تنظيم
تدابير نجدة، أو اصلاح ما تلف من معدات المقاولة، أو تجهيزاتها، أو بناياتها، أو
لتفادي فساد بعض المواد جاز تمديد مدة الشغل العادية ،بالاستمرار في الشغل طيلة
يوم واحد ثم تمديدها بساعتين خلال الأيام الثلاثة التي تلي ذلك اليوم. الحالة الخامسة: هذه الحالة كرستها المادة 187 بحيث يمنع الشغل
بالتناوب أو بالتعاقب، إلا في المقاولات التي تحتم عليها أسباب تقنية اعتماد هذا
النمط من الشغل. ويراد بالشغل بالتناوب، الطريقة التي ينظم بها الشغل، بحيث يتسنى
للمؤسسة ان تبقى مفتوحة في جميع ايام الأسبوع، من غير أن تتجاوز، مدة شغل كل أجير،
الحد الأقصى القانوني لمدة الشغل.