س
وفر 49%
قاعدة راف باور للسيارة والمكتب
59. س
وفر 33%
عروض راف باور- كيبل للآيفون PD من RAVPOWER راف باور USB-C إلى Lightning بطول 1 متر+ شاحن جداري ميني راف باور بتقنية بي دي وقوة 20 واط
وفر 43%
راف باور فيش جداري منفذين بايونير 30 واط بي دي
وفر 21%
فيش جداري بي دي 20 واط ومنفذ كوالكوم من راف باور
فيش جداري بي دي 20 واط من راف باور- اللون أسود وأبيض
45. متجر قونتي شوب اند شيب. س
وفر 50%
فيش عالمي متعدد من راف باور ٤ منافذ USB وتقنيه PD
139. س
وفر 23%
شاحن جداري من راف باو RAVPOWER بقوة 61 واط بتقنية PD
بطارية متنقلة ومشغل بطارية السيارة بقوة 18000 ملي أمبير من راف باور RAVPOWER- اللون أسود
429. س
بطارية متنقلة ومشغل بطارية السيارة بقوة 8000 ملي أمبير من راف باور RAVPOWER- اللون أسود
249. س
وفر 9%
منصة للشحن بقوة 60 واط مع 6 منافذ من راف باور مع خاصية نقل وحفظ البيانات
185. س
وفر 11%
راف باور وصلة وسائط من تايب سي الى اتش دي
بطارية متنقلة سليم 10000 ملي أمبير بتقنية PD وكوالكوم 20 واط من راف باور -
بطارية راف باور 15, 000 ملي امبير وتقنية PD للشحن السريع
اكس لورد الامريكية x-Lord
(12)
حماية اكسلورد للايفون WARIOR
وفر 32%
حماية اكس لورد فيدما
حماية ملاقيف اكس لورد x-lord
حماية اكسلورد ١٢ بروماكس - ملاقيف
حماية اكس لورد نوت 10
وفر 68%
كارا 13 في 1 حماية متكاملة
حماية FAD للايفون - شفاف
وفر 51%
بانزرجلاس حمايه ايفون 13 زجاج ملاقيف - مضاد للبكتيريا
غلاف حماية شفاف للايفون 13/13برو - بانزر جلاس
75.
- متجر قونتي شوب اند شيب
- تعرف على علامات نقص فيتامين B12
- PANET | أعراض نقص فيتامين B12 وطرق علاجه
متجر قونتي شوب اند شيب
تشمل ميزات PhotoWorks البارزة ما يلي:
التصحيح التلقائي المعتمد على الذكاء الاصطناعي بناءً على نوع الصورة
سهولة تغيير الخلفية أو إزالتها أو عمل بلور علي الصورة
أكثر من 180 فلتر فنيًا: HDR ، كلاسيكي ، تدفق ألوان ، وغيرها من الفلاتر. أدوات تصنيف الألوان ومكتبة من الإعدادات المسبقة لجداول التعلم ثلاثية الأبعاد
فقط لنظام التشغيل ويندوز
تنزيل PhotoWorks
برنامج Krita
من أفضل البدائل للفوتوشوب فهو يحتوي على جميع أدوات برنامج الفوتوشوب و الإليستراتور معاً فى برنامج واحد و هو مفتوح المصدر و مجاني تماماً لذلك يعبر الأفضل كبديل. متجر قونتي شوب اليوم. و أيضاً يمكنك تحويل الصور من 2D إلى 3D من خلال البرنامج. تحميل برنامج Krita:
متوفر للويندوز و الماك و اللينكس مجاناً من خلال الموقع الرسمي و يدعم النواتين 32 و 64. تحميل برنامج Krita
برنامج GIMP
برنامج رائع كبديل مجاني للفوتوشوب ويصلح للمستخدمين ذو المستوي المتوسط و ليس المبتدئين و هو يحتوي على العديد من المميزات المغرية التي تدفعك لإستخدامه و لكن على عكس برنامج Krita لم يتم تصميمه ليصبح بديل مجاني للفوتوشوب بل تم تصميمه ليضم مجموعة من الأدوات الأساسية الموجودة فى الفوتوشوب بشكل مجاني.
أيضا يمكنك إستخدام الفرش في التصميم والتي لها إستخدامات واسعة في التصميم. أخيرا نذكرك بفوائد برنامج الفوتوشوب Photoshop لمصممي ومطوري مواقع الانترنت، حيث يمكنك استخدامه في تصميم صفحات الويب وعمل الشعارات وبنرات الدعاية وبالأحجام والمقاسات المناسبة لك. معلومات عن البرنامج: الموقع الرسمي للبرنامج المطور: Adobe Photoshop. متوافق مع ويندوز: xp, vista, 7, 8. الترخيص: تجريبي Trial. يُمكنكم تحميل برنامج فوتوشوب Photoshop من خلال هذه الصفحة. اصدارات أخرى من الفوتوشوب: برنامج Photoshop CC 15 فوتوشوب CC اخر اصدار. برنامج الفوتوشوب اون لاين Online Photoshop بدون اي برامج. متجر قونتي شوب pdf. برنامج فوتوشوب على النت Net Photoshop Program. برنامج Adobe Photoshop Lightroom فوتوشوب لايت روم. برنامج فوتوشوب عربي Download Photoshop Arabic.
فيتامين «ب 12» عنصر أساسي لا يستطيع جسمك تكوينه بمفرده؛ لذا فأنتِ بحاجة إلى الحصول عليه من نظامك الغذائي أو من المكملات الغذائية، الصورة للتوضيح فقط - تصوير: blueshot - istock للحفاظ على صحة أعصابك ودعم إنتاج الحمض النووي وخلايا الدم الحمراء، بالإضافة إلى الحفاظ على وظائف المخ بشكل طبيعي. تعرف على علامات نقص فيتامين B12. ويعتقد البعض أن فيتامين «ب 12» موجود في الفواكه ويمكن الحصول عليه من خلالها، ولكنه اعتقاد غير صحيح؛ إذ يتوافر فيتامين «ب 12» في العديد من الأطعمة مثل اللحوم وبعض أنواع الأسماك. في السطور التالية، نستعرض معاً علاج نقص فيتامين «ب 12» بالطعام، بحسب ما ذكر موقع «هيلث لاين» الطبي: يوجد 12 نوعاً من الأطعمة الغنية بالفيتامين «ب 12»، يمكنكِ تناولها بشكل يومي أو أسبوعي للحصول على حصتك اللازمة من هذا الفيتامين، وهي كالآتي: كبد الحيوان والكُلَى تُعد اللحوم العضوية من أكثر الأطعمة الغنية بالفيتامين «ب 12»، خصوصاً الكبد والكُلَى من لحم الضأن؛ إذ توفر حصة 100 غرام من كبد الضأن نسبة لا تُصدق تبلغ 3571% من القيمة اليومية لفيتامين «ب 12». وفي حين أن كبد الضأن يحتوي بشكل عام على فيتامين «ب 12» أعلى من كبد البقر أو لحم العجل؛ فإن النوعين الأخيرين لا يزالان يحتويان على نحو 3000% من فيتامين «ب 12» لكل 100 غرام.
تعرف على علامات نقص فيتامين B12
ويُعتبر السردين مغذياً بشكل خاص؛ لأنه يحتوي على كميات جيدة من جميع العناصر الغذائية تقريباً. وتوفر حصة كوب واحد «150 غراماً» من السردين المجفف 554% من فيتامين «ب 12»، وعلاوة على ذلك، يُعتبر السردين مصدراً ممتازاً لأحماض «أوميغا 3» الدهنية، التي ثبت أنها توفر العديد من الفوائد الصحية، مثل تقليل الالتهاب وتحسين صحة القلب. لحم البقر يُعتبر لحم البقر مصدراً ممتازاً لفيتامين «ب 12»، فشريحة لحم مشوية من اللحم «نحو 190 غراماً» توفر 467% من فيتامين B12 اللازم للجسم. وتحتوي الكمية نفسها من شرائح اللحم على كميات معقولة من الفيتامينات: B2 و B3 و B6 ، بالإضافة إلى أكثر من 100% من السيلينيوم والزنك. وإذا كنتِ تبحثين عن تركيزات أعلى من فيتامين «ب 12»؛ فمن المستحسن اختيار قطع اللحم قليلة الدسم. من الأفضل أيضاً شَيُّها بدلاً من القلي؛ للحفاظ على محتوى B12. الحبوب المدعَّمة قد يعمل هذا المصدر من فيتامين «ب 12» بشكل جيد للنباتيين؛ لأنه غير مشتق من مصادر حيوانية. PANET | أعراض نقص فيتامين B12 وطرق علاجه. وعلى الرغم من أنه لا يُوصى بالحبوب المدعَّمة بشكل شائع كجزء من نظام غذائي صحي؛ فإنها يمكن أن تكون مصدراً جيداً لفيتامينات «ب»، وخاصة «ب 12». في الواقع، أظهرت إحدى الدراسات أنه عندما تناول المشاركون كوباً واحداً «240 مل» من الحبوب المدعَّمة التي تحتوي على 4.
Panet | أعراض نقص فيتامين B12 وطرق علاجه
بشكل عام عندما تكون نسبة فيتامين B12 منخفضة (كما لديك) ننصح باستخدام الحقن الاسبوعية لتاتي بتحسن سريع وبعدها الاستمرار او بالحقن او الحبوب حسب ما يقرر الطبيب. العلاج بالحقن يأتي بنتيجة اسرع لان الفيتامين يصل بشكل مباشر الى مجرى الدم ولا يحتاج لامتصاص في الجهاز الهضمي. والعلاج بالحقن هو الحل الافضل للاشخاص الذين يعانون عدم امتصاص للفيتامين. ولا يوجد علاقة بين حقن B12 ومشاكل الخصوبة
فيتامين B12 - (مواقع التواصل)
يُسهم فيتامين B12 في تكوين خلايا الدم الحمراء وصناعة الحمض النووي الريبي والأحماض الأمينية والبروتينات، ويضمن عمل الجهاز العصبي؛ لذلك فهو يعتبر من الفيتامينات المهمة للإنسان؛ حيث تعتمد عليه العديد من الوظائف الحيوية. ويوجد هذا الفيتامين في الأسماك واللحوم والدواجن ومنتجات الألبان والبيض ولحم البقر الغني به بشكل خاص. وتَبَيّن أن الكثير من الناس يعانون من نقص الفيتامين؛ الأمر الذي يؤدي لإصابتهم بفقر الدم، وقد يكون من الصعب للغاية تشخيص نقص هذا الفيتامين في الجسم؛ ولكن هناك علامات عامة يمكنك التعرف عليها بنفسك؛ وفق "سبوتنيك عربي":
لون البشرة
الأشخاص الذين يعانون من نقص الفيتامين، تصبح بشرتهم شاحبة، وترتبط حالة الجلد هذه بنقص خلايا الدم الحمراء، والتي يتم تدميرها؛ مما يؤدي إلى زيادة البيليروبين. وينتج البيليروبين في الكبد نتيجة انهيار خلايا الدم المحتضرة. كما أن كمية كبيرة من هذه المادة في الجسم تتسبب اصفرار الجلد وبياض العينين. الضعف والتعب الدائمان
يتسبب نقص خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأوكسجين، في حالة من التعب والضعف الدائم التي يمكن أن تتطور إلى حالة النعس المستمر، وضيق التنفس، والشعور بالهذيان.