تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة لأنها تعمل كمنبه مؤقت للجسم وسرعان ما تمنحك الشعور بالرغبة في النوم. مضغ العلكة بعد تناول الطعام. غسل الوجه بالماء البارد بعد تناول الطعام. في النهاية نستخلص أن الشعور بالخمول بعد تناول الطعام له أسباب عديدة وفي نفس الوقت يُمكن تفاديها، إذا قمت بتجربة كل النصائح التى ذكرناها فعليكِ باستشارة الطبيب لمعرفة السبب الحقيقي. قناة رؤيا | لهذه الأسباب تشعر بالخمول والتعب بعد وجبة الإفطار. قد يهمك أيضاً: أسباب كثرة النوم والخمول عند النساء ونصائح للتغلب عليها أثناء العناية بصحتكِ، قد تصادفكِ بعض الأسئلة، وجميع الأسئلة التي ستتردد صداها في ذهنك هي بالتأكيد أسئلة مهمة ويجب عليك البحث عن إجابتك، ومثل تلك الأسئلة: ما هي أعراض الفشل الكلوي ؟، إليكِ الإجابة مع بعض النصائح للعناية الجيدة بالصحة. 😍اكتشفي تطبيقات مجلة رقيقه المجانيه من هــنــا 😍
- قناة رؤيا | لهذه الأسباب تشعر بالخمول والتعب بعد وجبة الإفطار
- لماذا يشعر البعض بالتعب والخمول بعد تناول الطعام؟ – فوشيا
- لماذا أشعر برغبة في النوم بعد تناول الطعام؟ | سوبر ماما
- ما ملأ ابن آدم وعاء شرًّا من بطنه - موقع مقالات إسلام ويب
- حديث النبي حسب ابن آدم لقيمات - حديث شريف
- ملتقى الشفاء الإسلامي - عرض مشاركة واحدة - أثر اللذة في النفس، ومتى تضمن انتعاشها؟
- الإسراف في الأكل عادة ذميمة بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث للهواء - إسلام ويب - مركز الفتوى
قناة رؤيا | لهذه الأسباب تشعر بالخمول والتعب بعد وجبة الإفطار
يشعرالعديد من الأشخاص بالخمول والتعب بعد تناول الطعام، ولا يعرفون السبب الرئيس وراء ذلك، فبعضهم يعتقد أنه أمر طبيعي، وبعض آخر يزعجه هذا الأمر، ويجعله يشعر بالقلق، فما سبب الشعور بالتعب والنعاس بعد تناول الطعام؟، وهل هناك طرق لتجنب ذلك؟، هذا ما سنجيب عنه في السطور القادمة. لماذا يشعر البعض بالتعب والخمول بعد تناول الطعام؟
نوعية الطعام التي يتناولونها
هناك بعض الأطعمة التي تحتوي على أحماض معينة تجعلنا نشعر بالتعب والنعاس، فمثلاً بعض الأطعمة تحتوي على عن حمض التربتوفان، وهذا الحمض يُستخدم في تكوين مادة السيروتونين، وهذه المادة تؤدي إلى الشعور بالتعب، وعادةً الأطعمة الغنية بالبروتين تحتوي على نسبة عالية من حمض التربتوفان مثل الديك الرومي والصويا والبيض والجبن والأسماك. لماذا يشعر البعض بالتعب والخمول بعد تناول الطعام؟ – فوشيا. عدم حصولهم على كمية كافية من النوم
يشعر العديد من الأشخاص بالتعب عندما لا يحصلون على كميات كافية من النوم، وذلك لأن الجسم يكون مُتعبا. لا يمارسون أي نوع من الرياضة
يشعر الأشخاص الذين يقضون يومهم جالسين بالخمول والتعب بعد تناول الطعام، على عكس الأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية أو حتى المشي السريع. كيف تتجنبين الشعور بالتعب بعد الأكل؟
انتبهي إلى نوعية الأطعمة التي تتناولينها
هناك العديد من الأطعمة التي تمد جسمنا بالطاقة، والتي علينا إدراجها في نظامنا الغذائي مثل الفشار، والخضراوات الورقية، والشوفان، والحمص، فهذه الأطعمة غنية بالألياف، ومليئة بالطاقة.
لماذا يشعر البعض بالتعب والخمول بعد تناول الطعام؟ – فوشيا
بالإضافة إلى الإكثار من الخضراوات التي تحتوي على ألياف تساعد المعدة على هضم الطعام بسرعة، وعدم الإكثار من تناول القهوة التي تعطي نشاط سرعان ما يختفي. كما نصح أطباء التغذية بمضغ العلكة عند الشعور بالنعاس لتحفيز المعدة على النشاط، وفي حال غلب النعاس يفضل غسل الوجه بالماء البارد لزيادة الانتعاش والطاقة في الجسم، وبالتالي االقيام بالمهات المطلوبة على أكمل وجه. اذا كنت تعتقد أن المقال يحوي معلومات خاطئة أو لديك تفاصيل إضافية أرسل تصحيحًا
لماذا أشعر برغبة في النوم بعد تناول الطعام؟ | سوبر ماما
يعتقد الكثير من الناس خلال شهر #رمضان بأن وقت_الإفطار هو الوقت المناسب لتناول الولائم بسبب عدم #تناول_الطعام طوال اليوم، فيما يحذر #خبراء_التغذية من هذه العادة التي تؤدي إلى #الخمول ، لذا اخترنا لكم هذه النصائح عند كسر #الصيام لتفادي الإحساس بالخمول. 1. خفض كمية السكريات في وجبة الإفطار يمكن تناول وجبة كبيرة ببطء ولكن بغض النظر عن حجم الوجبة هناك أنواع من الطعام على وجبة #الإفطار تجعلك تشعر بالنعاس مثل الحلويات عالية السكر أو أي طعام عالي السكريات يؤدي ورفع مستوى السكر في الدم. يطلق الجسم الأنسولين لمقاومة هذا الارتفاع المفاجئ في نسبة السكر في الدم. زيادة الأنسولين تجعل الدماغ يحفز إنتاج الميلاتونين والذي يؤدي إلي الخمول والشعور بالنعاس. استبدل الفواكه أو الحلويات منخفضة السكر واستخدم العسل بدلاً من السكر عند إعداد الحلويات منزلية الصنع. 2. تجنب الكافيين مباشرة بعد الإفطار #القهوة أو الشاي أو #الصودا الغازية بعد الإفطار هي حلول مؤقتة لتنجب الخمول. إذ كنت تشعر بالسبات العميق بعد وجبة الإفطار فإن شرب الشاي أو القهوة لن يخدعك على العكس فهو يؤدي إلى استنفاد الطاقة. يمكنك استبدالها بالمشروبات منزوعة الكافيين أو الماء بعد وجبة الإفطار بدلاً من القهوة أو المشروبات الغازية.
كما أن التمثيل الغذائي للبروتين الحيواني يترك بقايا حمضية في الجسم وتعود درجة حموضة الجسم إلي قلوية قليلا. بدلاً من البروتين الحيواني، تناول بعض #الخضراوات و #الحبوب الكاملة التي توفر لك #الفيتامينات والطاقة. 7. تناول الوجبات الخفيفة أولاً ثم الثقيلة هذه الخطوة جزء مهم جداً من الطاقة التي تحتاجها بعد الإفطار في رمضان. لأنك عندما تتناول الأطعمة الثقيلة أولاً، فالجسم يقاوم صعوبة في الهضم وغيرها من الأطعمة الأخرى. والنتيجة هي أن الجسم لا يمتص كمية كافية من العناصر الغذائية اللازمة للطاقة من الأطعمة التي تتناولها وعدم طرد كمية هائلة من الطاقة للهضم. 8. تناول المزيد من الفواكه والخضراوات الطازجة عندما تقوم بطهي الطعام على الحرارة تنشط إنزيمات الطعام. ونتيجة لذلك، يحتاج الجسم إلي استخدام هذه الإنزيمات للهضم. وهذا يحتاج عملا إضافيا من الجسم ويستنزف الطاقة الداخلية له وهذا ما يؤدي إلى الشعور بالخمول. لذلك، حاول تناول الخضراوات والفواكه الطازجة ليس فقط لأنها صحية معبأة بالعناصر الغذائية لكي تساعد في أن تصبح عملية الهضم أكثر سلاسة. 9. تناول لحوم أقل لأن اللحوم صعبة الهضم فحين أن الخضراوات والفواكه لا تستغرق أكثر من 30 دقيقة حتى يتم هضمها ولكن اللحوم تحتاج أكثر من ساعتين في اليوم.
فالمياه تحافظ على بقاء الجسم رطب والسماح للجهاز الهضمي لكي يعمل بشكل طبيعي وأكثر سلاسة. 3. ساعات نوم كافية إذا كنت تحصل على عدد ساعات ما بين 7 – 9 ساعات نوم طوال الليل فأنت أقل عرضة للشعور بالخمول والتعب بعد تناول وجبة الإفطار. فالجسم عندما يحصل على عدد ساعات نوم أقل ويتناول وجبة ثقيلة عند الإفطار سوف يواجه صعوبة في البقاء يقظاً بعد الإفطار ويعاني من الخمول. إذا كنت تعاني من الخمول قم بفحص أنماط نومك وتقليل استخدام الكمبيوتر أو عدم مشاهدة التليفزيون أو الحفاظ على غرفة نومك خالية من الضوء والضوضاء. تعين وقتا محددا وروتينيا ثابتا كل ليلة ويفضل أن يكون هذا الوقت عندما تشعر بالتعب. إذا ذهبت إلى الفراش في وقت مبكر جداً حاول الخلود إلى النوم في كل ليلة في نفس الميعاد والاستيقاظ في نفس الوقت كل صباح. عندما تحصل على كمية كافية من النوم فأنت لن تحتاج إلى منبه. عليك أن تستيقظ بطبيعة الحال بعد قدر كاف من النوم. يمكنك الحصول على 15 دقيقة بعد تناول الطعام عندما تشعر بالخمول فهو وسيلة لكي تمنع الخمول الليلي والمزيد من المشاكل مع النوم. 4. تناول عدد وجبات أقل بدلاً من وجبة كبيرة الجسم بحاجة إلى #البروتين بشكل طبيعي في الصيام وبعد الإفطار يمكنك إعادة ملء المعدة بالبروتين كل أربع ساعات.
مراتب الغذاء ثلاثة
يقول الإمام ابن القيم: "مراتب الغذاء ثلاثة: أحدها مرتبة الحاجة، والثانية مرتبة الكفاية، الثالث مرتبة الفضيلة، فأخبر - صلى الله عليه وسلم - أنه يكفيه لقيمات يقمن صلبه فلا تسقط قوته ولا تضعف، فإن تجاوزها فليأكل بثلث بطنه، وهذا من أنفع ما للبدن وما للقلب، فإن البطن إذا امتلأ من الطعام ضاق عن الشراب، فإذا أورد عليه الشراب ضاق عن النفس، وعرض عليه الكرب والتعب". ويقول الإمام الغزالي: "ومن مضار الشرَه: اشتداد المعاصي وخاصة الشهوة الجنسية، فإذا منعت التقوى صاحبها من الزنى فلا يملك عينه، فإذا ملك عينه بغض الطرف فلا يملك فكره، فتخطر له الأفكار الرديئة وحديث النفس بأسباب الشهوة، وما يتشوش به مناجاته". وقد اكتشف الطب الحديث أن الجزء العلوي من المعدة هو عبارة عن جيب ممتلئ بالهواء يقع تحت الحجاب الحاجز، وكلما كان ممتلئاً بالهواء كانت حركة الحجاب الحاجز فوقه سهلة وكان التنفس ميسورًا، أما إذا امتلأ هذا الجيب بالطعام والشراب تعرقلت حركة الحجاب الحاجز وكان التنفس صعبًا، كما أن الصلب لا يستقيم تماما إلا إذا كانت حركة المعدة مستريحة، ولا يتم ذلك إذا أُتخِمت بالطعام. الإسراف في الأكل عادة ذميمة بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث للهواء - إسلام ويب - مركز الفتوى. جامع أصول الطب
وقد أسلم طبيب أمريكي، فلما سُئل عن سبب إسلامه قال: أسلمت بسبب حديث واحد، وآية واحدة، قالوا له: ما الحديث؟ قال: قوله - صلى الله عليه وسلم -: ( بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه، فإن كان لا محالة فاعلا، فثلث لطعامه، وثلث لشرابه، وثلث لنفسه)، ثم قال معقّبا: هذه أصول الطب، ولو أن الناس نفذوها ما كاد يمرض أحد.
ما ملأ ابن آدم وعاء شرًّا من بطنه - موقع مقالات إسلام ويب
ويلاحظ هذا جيدًا في رمضان، فإن من يكثر من تناول الطعام في فطوره، فإن صلاة العشاء والتراويح تصبح ثقيلة عليه. رابعًا: الحث على التقليل من الأكل، ففي الصحيحين من حديث أبي موسى - رضي الله عنه - أن النبي - صلى الله عليه وسلم - قال: ((المؤمن يأكل في مِعًى واحد، والكافر يأكلُ في سبعة أمعاء» [6] ، والمراد أن المؤمن يأكل بأدب الشرع فيأكل في مِعًى واحد، والكافر يأكل بمقتضى الشهوة والشره والنهم، فيأكل في سبعة أمعاء، وندب - صلى الله عليه وسلم - مع التقليل من الأكل والاكتفاء ببعض الطعام إلى الإيثار بالباقي منه؛ روى البخاري ومسلم من حديث جابر بن عبدالله رضي الله عنهما أن النبي - صلى الله عليه وسلم - قال: ((طعامُ الواحد يكفي الاثنين، وطعام الاثنين يكفي الأربعة، وطعام الأربعة يكفي الثمانية)) [7]. خامسًا: أن النبي - صلى الله عليه وسلم - كما حث على التقليل من الطعام، فإنه كان يفعل ذلك هو وأصحابه، وهذا في الغالب، وإن كان ذلك لعدم وجود الطعام فإن الله لا يختار لرسوله إلا أكمل الأحوال وأفضلها؛ روى الترمذي من حديث ابن عمر رضي الله عنهما قال: تجشأ رجل عند النبي - صلى الله عليه وسلم - فقال: ((كُفَّ عنا جُشاءك، فإن أكثرهم شبعًا في الدنيا أطولهم جوعًا يوم القيامة)) [8].
حديث النبي حسب ابن آدم لقيمات - حديث شريف
س: ما حكم الزواج بين الرجال؟
ج: اللّواط! أعوذ بالله. س: هل يدخل في الكفر؟
ج: إذا استحلّه يكفر. س: هو يسمح به؟
ج: السماح به منكر، إذا أحله وقال أنه لا بأس به؛ فهذا منكر.
ملتقى الشفاء الإسلامي - عرض مشاركة واحدة - أثر اللذة في النفس، ومتى تضمن انتعاشها؟
عن المِقْدَام بن مَعْدِي كَرِبَ -رضي الله عنه- قال: سمعت رسول الله -صلى الله عليه وسلم- يقول: «ما مَلَأ آدَمِيٌّ وِعَاءً شَرًّا من بطن، بِحَسْبِ ابن آدم أُكُلَاتٍ يُقِمْنَ صُلْبَه،ُ فإن كان لا مَحَالةَ، فَثُلُثٌ لطعامه، وثلث لشرابه، وثلث لِنَفَسِهِ». [ صحيح. ] - [رواه الترمذي وابن ماجه وأحمد. ملتقى الشفاء الإسلامي - عرض مشاركة واحدة - أثر اللذة في النفس، ومتى تضمن انتعاشها؟. ] الشرح
يرشدنا النبي الكريم -صلى الله عليه وسلم- إلى أصل من أصول الطب، وهي الوقاية التي يقي بها الإنسان صحته، وهي التقليل من الأكل، بل يأكل بقدر ما يسد رمقه ويقويه على أعماله اللازمة، وإن شر وعاء مُلئ هو البطن لما ينتج عن الشبع من الأمراض الفتاكة التي لا تحصى عاجلاً أو آجلاً باطناً أو ظاهراً، ثم إن الرسول -صلى الله عليه وسلم- قال: إذا كان الإنسان لابد له من الشبع، فليجعل الأكل بمقدار الثلث، والثلث الآخر للشرب، والثلث للنفس حتى لا يحصل عليه ضيق وضرر، وكسل عن تأدية ما أوجب الله عليه في أمر دينه أو دنياه. الترجمة:
الإنجليزية
الفرنسية
الإسبانية
التركية
الأوردية
الإندونيسية
البوسنية
الروسية
البنغالية
الصينية
تجالوج
الهندية
الأيغورية
الكردية
الهوسا
عرض الترجمات
الإسراف في الأكل عادة ذميمة بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث للهواء - إسلام ويب - مركز الفتوى
فهذا هو هديه صلى الله عليه وسلم فيما يتعلق بالمآكل والمشارب.
فهذا ابن أبي حاتم جزم بأنَّ رواية يحيى عن المقدام مرسلةٌ، وكذلك جزم به المزِّي
في "تهذيبه" (31/ 249)، وابن حجر في "تهذيب التَّهذيب" ((11/ 168)
لكن أخرج الإِمام أحمد في "المسند" (4/ 132): "ثنا أبو المغيرة ثنا سليمان بن سليم الكناني قال ثنا يحيى بن جابر الطائي قال: سمعتُ المقدام... ". وكذلك أخرجه الحاكم في "المستدرك" (4/ 331) من طريق أبي المغيرة، وقال: "صحيح الإسناد"
وأقرَّه الذَّهبي. وفيه: "حسْب ابن آدم ثلاث أكلات". وأبو المغيرة عبد القدُّوس بن الحجَّاجْ موثَّق، روى عنه البخاري في "صحيحه". وأبو سلمة سليمان بن سلمة موثَّقٌ أيضًا. ويحيى بن جابر موثَّقٌ، وكانت وفاته سنة 126. ووفاة المقدام سنة سبع وثمانين، وقيل: ثلاث وثمانين، وقيل: ست وثمانين. فبين وفاتيهما نحو أربعين سنة. فالسَّماع ممكنٌ؛ بأن يكون يحيى وُلِد سنة سبعين على الأقل، فأدرك من عمر المقدام بضع عشرة سنةً. وعلى هذا يكون عمر يحيى حين مات دون السِّتين، وأي بُعْدٍ في ذلك وهما في بلدةٍ واحدةٍ؟! وترجمة يحيى في "الثِّقات" في التَّابعين، وقال: "روى عن المقدام" ( "الثَّقات" لابن حبَّان (5/ 520). ) وذلك بمعنى الحكم بسماعه من المقدام. لكن قد يقوَّي قولَ أبي حاتم: بأنَّ يحيى كثير الإرسال عن الصَّحابة، الذين لم يدركهم، وبأنَّ عامَّة شيوخه - الذين لا كلام في سماعه منهم - هم من صغار التَّابعين، كصالح بن يحيى بن المقدام بن معد يكرب
وعبد الرحمن بن جبير بن نفير.