يضاف 1. 5-2 لتر من الماء المغلي، ثم نضع الملح والفلفل الأسود ونترك المزيج يغلي لمدة 30 دقيقة أو حتي ينضج 6. تصب الشوربة في طبق التقديم اقرأ أيضا: طريقة عمل الخبز المشبع طريقة عمل شوربة الشوفان البيضاء تتكون شوربة الشوفان البيضاء بشكل أساسي من الحليب والمشروم، لذلك تعد وصفة خفيفة ومشبعة ومناسبة للدايت. بالإضافة إلي أنها طبق غني بالبروتينات والفيتامينات و العناصر الغذائية المفيدة مكونات شوربة الشوفان البيضاء كوب من الحليب ملعقة زيت نباتي 4 ملاعق كبيرة من الشوفان سريع التحضير بصلة متوسطة مفرومة نصف كوب من الكزبرة الخضراء نصف كوب من المشروم ملح وفلفل أسمر (حسب الرغبة) نصف ملعقة صغيرة من البابريكا طريقة تحضير شوربة الشوفان البيضاء 1. نسخن الزيت في وعاء على النار، ونضيف البصل والمشروم، ونقلبهم إلى أن يذبل كلاهما 2. نضيف الشوفان ونقلبهم لمدة 3 دقائق، ثم نضيف الملح والفلفل والبابريكا 3. نضع كوب ونصف من الماء حتى يغلي، وبعد ذلك نضيف الحليب 4. طريقة عمل شوربة الشوفان باللحم الصحية سريعة الهضم - ثقفني. نترك المزيج لمدة 5 دقائق على نار هادئة، ثم نضيف الكزبرة الخضراء ونطفئ النار 5. نصب الشوربة في أطباق التقديم اقرأ أيضا: أفكار فطر صباحي لذيذ ومناسب للريجيم طريقة عمل شوربة الشوفان باللحم تعد شوربة الشوفان باللحم من الأطباق المميزة ذات قيمة غذائية عالية، وتساعد على الشعور بالشبع مكونات شوربة الشوفان باللحم ربع كيلو لحمة خالية الدسم مقطعة مكعبات ملعقة زيت نباتي نصف كوب شوفان كوب فلفل ألوان بصلة متوسطة مفرومة نصف كوب صلصة بهارات لحم ماء مغلي ملح وفلفل أسود (حسب الرغبة) كزبرة خضراء للزينة طريقة تحضير شوربة الشوفان باللحم 1.
- طريقة عمل شوربة الشوفان باللحم الصحية سريعة الهضم - ثقفني
- طريقة عمل شوربة الشوفان بالدجاج - مقال
- شوربة السبانخ بالشوفان ...تعرف علي المقادير - مجلة لايف | Live Magazine
طريقة عمل شوربة الشوفان باللحم الصحية سريعة الهضم - ثقفني
ثم أضيفي اللحم المقطع وقلبيه حتى يتغير لون اللحم وأضيفي التوابل والبهارات المختلفة. هنا نضع الطماطم المفرومة ومعجون الطماطم مع التقليب. شوربة السبانخ بالشوفان ...تعرف علي المقادير - مجلة لايف | Live Magazine. نضع كمية الكزبرة المفرومة الطازجة إلى الخليط السابق وبعد اسكبي الماء وقلبي جيدا واغطيه حتى يغلي الخليط على نار هادئة. بعد أن ينضج اللحم ارفعيه من الشوربه وضعي الشوربه في الخلاط واحفظيها جيدا حتى تصبح ناعمة ثم أعيد الشوربة إلى وعاء اللحم. ضيفي رقائق الشوفان والليمون المجفف وتبلي بالملح واتركها على النار لمدة عشر دقائق على النار ثم رشي عليها القليل من الكزبرة الطازجة و قدميها.
آخر تحديث: يناير 4, 2022
طريقة تحضير شوربة الشوفان بالدجاج
يعد الشوفان من العناصر الغذائية التي تحمي الجسم من الإصابة بالسرطانات وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة. وبما أن الشربة من الأطباق الأساسية على الطعام لذلك سنعرض في هذا المقال طريقة تحضير شوربة الشوفان بالدجاج بطرق عديدة ومختلفة. عليكم متابعة المقال للفائدة ولمعرفة طرق جديدة لعمل شوربة الشوفان اللذيذة. المكونات
صدور دجاج مخلية ومقطعة مكعبات صغيرة. 4 ملاعق من زيت الزيتون. مقدار 10 ملاعق شوفان. حبة بصل مفرومة. 3 فصوص من الثوم المفروم. ملعقة كبيرة من الكزبرة الناشفة. ملح. فلفل أسود. كمون. نصف كوب من العدس المجروش. بقدونس للتزين. شاهد أيضا: شوربة كريمة الدجاج مثل المطاعم
طريقة التحضير
في وعاء على النار نقوم بوضع الزيت حتى يسخن ثم نضيف البصل ثم بعد دقيقة نضيف الثوم مع التقليب. طريقة عمل شوربة الشوفان بالدجاج - مقال. وقبل أن يتغير لون البصل والثوم نضيف قطع الدجاج مع التقليب. ثم نضيف الملح حسب الرغبة وملعقة من الفلفل الأسود وملعقة من الكمون والكزبرة. وبعد ذلك العدس والشوفان ومقدار 5 أكواب من الماء مع التقليب ثم يغطى وبعد أن يغلي الخليط نقوم بتهدئة النار ويترك لينضج. بعد التسوية نضعه في أطباق التقديم ثم تزين بالبقدونس.
طريقة عمل شوربة الشوفان بالدجاج - مقال
يعمل على رفع المناعة ، ويجعلها أكثر فعالية في مكافحة البكتريا والفيروسات 10. يمد الجسم بالطاقة اللازمة لإنجاز نشاطاته اليومية؛ لاحتوائه على مجموعة فيتامين ب تعرف أيضا على: ريجيم الصيام المتقطع ما هي أفضل أنواع الشوفان تعد جميع أنواع الشوفان صحية، ولكنها تختلف في الشكل والنكهة ووقت التحضير حسب مراحل معالجتها. وأقلها معالجة يكون أفضلها 1. حبوب الشوفان الكاملة وهي حبة الشوفان في شكلها الكامل بعد تنظيفها وإزالة الهيكل الخارجي، وهي أكثر نوع صحي وغني بالألياف والبروتين. ويستغرق هذا النوع وقت أطول في الطهي ما بين 30-45 دقيقة. ويحتوي ربع كوب من حبوب الشوفان الكاملة على 170 سعر حراري 2. نخالة الشوفان هي الطبقة الخارجية الشوفان، وتحتوي على نسبة عالية من الألياف والبروتين 3. الشوفان سريع التحضير ُيُطهى على البخار ويُقطع إلى شرائح رقيقة، لذلك يستغرق مدة قليلة في الطهي. يحتوي النصف كوب من الشوفان سريع التحضير على 180 سعر حراري 4. الشوفان التقليدي أو الملفوف يعد أكثر أشكال الشوفان شيوعا لأنه متعدد الاستخدامات، حيث يُطهى الشوفان على البخار ويُمرر على اسطوانات تضغطه وتعطيه شكل مسطح ورقيق. ويستغرق من 5-10 دقائق حتى ينضج.
تتيح الشركة باقات مثل الباقة البلاتينية اللي تمكنك من تقسيط ثمن المنتج. يمكنك الدخول علي الرابط الخاص بالشركة لمعرفة المزيد من التفاصيل.
شوربة السبانخ بالشوفان ...تعرف علي المقادير - مجلة لايف | Live Magazine
نقدم الشوربة في صحن التقديم. طريقة عمل شوربة بروكلي بالشوفان بدون كريمة
وهذا النوع من الشوربات يمكن أن تمدك بالعديد من العناصر الغذائية إضافة للطعم والنكهة اللذيذة:
المقادير:
1/2 كيلو من البروكلي الطازج والمقطع. ملعقتان كبيرتان من الشوفان. ملعقة كبيرة من الزبدة. ملعقة صغيرة من الزيت النباتي. حبة كبيرة من البطاطا المقطعة قطع صغيرة. ملعقة صغيرة من الملح وملعقة صغيرة من الفلفل الأسود والأبيض. 3 أكواب من مرق الخضار. في مقلاة عميقة نضع كمية الزبدة مع ملعقة صغيرة من الزيت النباتي ثم نضيف إليها البصل ونحركه جيدًا حتى يذبل. نضيف البروكلي والبطاطس المقطعة مع التقليب. أثناء ذلك نضيف الملح مع الفلفل الأسود والأبيض ثم كمية الشوفان ونحرك جيدًا ثم نضيف مرق الخضار. نترك المكونات تغلي ثم نخفف النار تحت الوعاء ونترك الشوربة لتنضج مدة 15 دقيقة. يمكن أن نتناول الشوبة كما هي أو نضعها في الخلاط الكهربائي لنحصل على مزيج ناعم. نضع الشوربة في صحن التقديم ونزينها بالبقدونس المفروم. يمكن تناولها مع قطع الخبز المحمص. شوربة بروكلي بالشوفان مع الحليب:
500 جرام من البروكلي الطازج والمقطع. 2/3 كوب من الشوفان. 2 كوب من الحليب.
قطعتين من صدور الدجاج. قطعتين فليه. ثلاث طماطم. قطعة قرفة وبصل. ست بتلات من المستكة. رأس ثوم. ربع كوب من البقدونس. نضع الملح وأربعة أكواب من الماء والبصل والمستكة في قدر، نسخنها على نار متوسطة حتى الغليان، ثم نضيف شرائح الفليه ونخفض درجة الحرارة، ثم نغطي القدر ونترك حتى تنضج شرائح الفليه، ثم يصفى اللحم ويوضع فى الشوربة، ثم يقطع الدجاج إلى مكعبات صغيرة ويترك جانباً. نضع الطماطم وكمية قليلة من الماء في وعاء الخلاط ونشغل الخلاط حتى يتم الحصول على عصير الطماطم. سخني الزبدة في قدر، ثم أضيفي البصل والثوم، وحركي المكونات حتى تذبل، ثم أضيفي: القرفة، والكزبرة، وعصير الطماطم، والصلصة، والملح، والفلفل، وغطي القدر، واتركي الحساء على نار هادئة حتى يصبح كثيفًا. نضيف الشوفان والمرق ويقلب جيدا
شربة الشوفان بالخضراوات
المكونات:
كوبين من الخضار المشكلة. 1/2 كوب شوفان. 1/4 كوب زيت ذرة. لتر واحد من الحليب الروابى. ملعقة كبيرة من الزنجبيل المفروم. ملعقة صغيرة قرفة، هيل، كزبرة، ملح، ليمون وكمون، وربع ملعقة صغيرة فلفل أسود. بصل مقطع متوسط الحجم. 2فصوص الثوم. ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون. طريقة التحضير:
ضعي الشوفان في قدر متوسطة الحجم سخني القدر على درجة حرارة متوسطة وقلبي لبضع دقائق حتى يتحول لونه إلى البني أو الذهبي وينبعث منه رائحة.