العلاجات المنزلية: يشمل العلاج في المنزل الابتعاد عن قدميك ووضع الثلج لمدة 15 إلى 20 دقيقة ، ثلاث أو أربع مرات يوميًا لتقليل التورم. يمكنك أيضًا محاولة تقليل أنشطة التمرين أو تغييرها. قد يساعد أيضًا استخدام دعامات القوس في حذائك ، واستبدال الأحذية الرياضية البالية ، وممارسة تمارين الشد في تخفيف الألم. قد تخفف العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDs) ، مثل الأيبوبروفين (Motrin أو Advil) والنابروكسين (Aleve) ، الألم في الرباط. دعامات القدم: الجبائر الليلية هي علاج آخر يمكن أن يساعد في تمدد عضلة الساق وقوس قدمك. الجبائر الليلية هي نوع من الدعامة التي تثبت قدمك في وضع مرن وتطيل اللفافة الأخمصية ووتر العرقوب طوال الليل. هذا يمكن أن يمنع الألم والتصلب في الصباح. قد تساعد التقويمات الخاصة ، أو دعامات القوس ، لحذائك في تخفيف بعض الألم عن طريق توزيع الضغط ، ويمكن أن تمنع المزيد من الضرر فى لللفافة الأخمصية.. الزيوت الأساسية لالتهاب اللفافة الأخمصية: هناك القليل من الأبحاث حول علاج التهاب اللفافة الأخمصية بالزيوت الأساسية. ومع ذلك ، تشير بعض الدراسات إلى أن استخدام الزيوت الأساسية قد يقلل من الألم والالتهاب في حالات معينة.
- التهاب اللفافة الأخمصية علاج ألم الكعب (التهاب اللفافة الأخمصية) في دبي والعين - Novomed – Best healthcare and Cosmetic provider in Dubai, Al Ain & Abu Dhabi.
التهاب اللفافة الأخمصية علاج ألم الكعب (التهاب اللفافة الأخمصية) في دبي والعين - Novomed – Best Healthcare And Cosmetic Provider In Dubai, Al Ain &Amp; Abu Dhabi.
– إذا كان لدى المريض أقدام مسطحة أو مرتفعة الأقواس. كيف يتم تشخيص وعلاج التهاب اللفافة الأخمصية؟
سيقوم طبيب العظام أثناء الاستشارة بمراجعة تاريخك الطبي وإجراء فحص بدني والقيام ببعض اختبارات التصوير، مثل الأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي، لتحديد سبب ألم القدم ووضع خطة العلاج المناسبة. يعتمد العلاج بشكل عام على المدة التي عانيت فيها من الأعراض وشدة الألم. تشمل خيارات العلاج ما يلي:
– الحصول على قسط وفير من الراحة: يمكن تقليل التورم عن طريق الحد من أنشطتك والاستلقاء مع رفع قدميك فوق وسادة مرتفعة. – كمادات الثلج: يمكن أن يساعد وضع الثلج على المنطقة المؤلمة لمدة 20 دقيقة عدة مرات في اليوم في تقليل الألم والتورم. – الأدوية: قد يصف الطبيب الأدوية المضادة للالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) للمساعدة في تحسين الشعور بعدم الراحة وتخفيف الالتهاب. – العلاج الطبيعي: يمكن لأخصائي العلاج الطبيعي لدينا أن يعلمك مجموعة من التمارين التي يمكنك القيام بها في المنزل لتخفيف الألم وتسريع الشفاء. ستساعد هذه التمارين على شد اللفافة الأخمصية ووتر العرقوب وتقوية عضلات ربلة الساق. – الجبائر الليلية: يمكن أن يساعد ارتداء جبيرة ليلية تحافظ على اللفافة الأخمصية ووتر العرقوب في وضع مستقيم أثناء النوم في تقليل الألم.
سنقدم لك علاجات منزلية لعلاج التهاب اللفافة الأخمصية، المعروف أيضا باسم التهاب النسيج اللفافي. اضطراب شائع يسبب ألم حاد في الكعب وباطن القدم. ووفقا لتقرير صادر عن جمعية بالو ألتو الطبية، الالم المؤثر على كعب أكثر من نصف الأميركيين. و الأكثر شيوعا هو التهاب اللفافة الأخمصية. ويحدث ذلك بسبب التهاب في اللفافة الأخمصية. عصابة سميكة من النسيج الضام تمتد على طول الجزء السفلي من القدم وتربط بين عظم الكعب إلى أصابع القدم. استمراره قد يؤدي الى تمزق اللفافة الأخمصية لتصبح ملتهبة. التهاب اللفافة الأخمصية يمكن أن يصيب كل من الرجال والنساء وشائع جدا عند العدائين والمتسلقين. ومع ذلك، فإنه غالبا ما يصيب الرجال النشطين الذين تتراوح أعمارهم بين 40-70. وبصرف النظر عن العمر، فالعوامل الأخرى التي قد تزيد من خطر إصابتك بالتهاب اللفافة الأخمصية. تشمل الانغماس بانتظام في الأنشطة التي تضع الكثير من الضغط على الكعب. وميكانيكا القدم الخاطئة، والسمنة، والوظائف التي تبقيك على قدميك لساعات طويلة وارتداء أحذية بداعم مقوس أو باطن ناعم. علامات وأعراض التهاب اللفافة الأخمصية الاكثر شيوعا هي آلام الكعب، والتهابه، ألم في قوس القدم.