نتناول جميعًا مكملات فيتامين د بوصفة طبية أو بدونها. في حين أنه من الضروري تناول مكملات فيتامين (د) مع ضوء الشمس ، فمن الضروري أن تعرف أنك تقوم بذلك بشكل صحيح. مكملات فيتامين د بدون أي مكملات يمكن أن تكون ضارة لجسمك. ما هو دور فيتامين د؟ فيتامين د هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ويوجد في الأطعمة مثل الأسماك الدهنية ومنتجات الألبان والبيض. يتم تصنيع هذا الفيتامين بشكل رئيسي عن طريق الجلد عندما يتعرض الجسم لأشعة الشمس. هل نقص فيتامين د يسبب زيادة الكالسيوم في الدم - موقع الاستشارات - إسلام ويب. يلعب فيتامين د دورًا رئيسيًا في تنظيم التمثيل الغذائي للكالسيوم عن طريق زيادة امتصاص الكالسيوم في الأمعاء وهو تفسير لسبب التوصية بفيتامين د للوقاية من السقوط والكسور. عند عدم وجود كميات كافية من الكالسيوم في الجسم ، يمتص فيتامين د الاحتياطيات من العظام مما يؤدي إلى فقدان العظام وهشاشة العظام. متى يصبح فيتامين د مشكلة؟ يؤدي ارتفاع فيتامين د في الجسم إلى تكلس الأوعية الدموية مما قد يؤدي إلى تفاقم صحة القلب مما يؤدي إلى أمراض القلب. العيب الرئيسي في تناول مكملات الفيتامينات بدون نصيحة الطبيب هو أن الناس لا يعرفون متى يتوقفون. ينتج عن هذا تراكم مفرط للفيتامين داخل الجسم والذي يعمل بعد ذلك بطريقة عكسية.
- هل نقص فيتامين د يسبب زيادة الكالسيوم في الدم - موقع الاستشارات - إسلام ويب
- ما العلاقة بين فيتامين د وفيتامين ك؟ -
- بيتزا ريتا الجامعة السعودية الالكترونية
- بيتزا ريتا الجامعة وعلاقتها بأمراض الأكتئاب
هل نقص فيتامين د يسبب زيادة الكالسيوم في الدم - موقع الاستشارات - إسلام ويب
يؤدي الإفراط في ترسب فيتامين د أو فيتامين د إلى زيادة كالسيوم الدم. فرط كالسيوم الدم حالة تتميز بارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم بشكل مفرط. يُعد تكلس الأوعية الدموية أحد الأسباب الرئيسية الكامنة وراء الإصابة بأمراض القلب. الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين د هي 10-20 ميكروغرام. ما هو الحل؟ أوصت العديد من الدراسات البحثية بضرورة تناول مكملات فيتامين د مع فيتامين ك. بينما يضمن فيتامين د وجود الكالسيوم في الدم ، يضمن فيتامين ك وجود الكالسيوم في العظام وبالتالي تقليل ترسبه في الأوعية الدموية. ما العلاقة بين فيتامين د وفيتامين ك؟ -. ربط العديد من خبراء الصحة المستويات المنخفضة من فيتامين K بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. فيتامين ك هو فيتامين آخر قابل للذوبان في الدهون يوجد في شكلين من فيتامين ك: فيتامين ك 1 (فيلوكينون ، يوجد بشكل رئيسي في الخضار الورقية الخضراء) وفيتامين ك 2 (ميناكينون ، الموجود بشكل رئيسي في منتجات الألبان المخمرة وتنتجه بكتيريا حمض اللاكتيك في الأمعاء). فيتامين ك يساعد في الكربوكسيل. عندما تكون تركيزات فيتامين K المتداولة غير كافية ، تظل نسبة أكبر من بروتين المصفوفة Gla و osteocalcin غير كربوكسيل ، وهو ما يرتبط بنتائج غير مواتية مثل أمراض القلب والأوعية الدموية، وانخفاض كثافة المعادن بالعظام ، وهشاشة العظام ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2017.
ما العلاقة بين فيتامين د وفيتامين ك؟ -
لمتابعة كل ما يخص النصائح الطبية ومعرفة كيف تحافظ على صحتك الجسدية والنفسية.. اضغط هنا
محتوي مدفوع
إعلان
إن الحاجة اليومية من فيتامين (د) تختلف حسب العمر، وهي وسطياً (15-20 مكروغرام يومياً) وأهم المصادر الطبيعية هي: زيت كبد الحوت، وصفار البيض والزبدة والقشطة والكبدة، وكذلك حبوب الإفطار والعصائر والحليب المدعمة به. بالنسبة للتعرض للشمس فإنه لا يمكن تحديد وقت مناسب للجميع للحصول على الكمية الكافية من الفيتامين، لأن التوقيت يختلف حسب عدة عوامل ومنها لون البشرة، وحساسيتها من الشمس، الوقت المناسب من السنة، وأي فترة من اليوم. عادة فإن الوقت المناسب يكون من الساعة 11 صباحاً وحتى الساعة 3 عصراً، ولمدة 15 دقيقة، وينصح ألا يكون الجسم مُغطى بالواقي الشمسي. نرجو لك من الله دوام الصحة والعافية. مواد ذات الصله
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
لا توجد تعليقات حتى الآن
يتبع.....
بيتزا ريتا الجامعة السعودية الالكترونية
لأنه لطالما كان وسيظل هدف بيتزاهت أن تكون أكثر من مجرد بيتزا.
بيتزا ريتا الجامعة وعلاقتها بأمراض الأكتئاب
جدة، الزهرة. جدة، الصفا. جدة، العزيزية. جدة، الفيحاء. جدة، الفيصلية. جدة، المحمدية. جدة، المرجان. جدة، المروة. جدة، المشرفة. جدة، النزهة. جدة، النسيم. 0
ليتل سيزرز (Little Caesars) تتميز البيتزا لدى هذا المطعم بطعمها الممتاز، بالإضافة إلى ذلك فإنّ سعرها مقارنة بجودتها ونظافتها وسرعة تقديمها مناسب جداً وممتاز. معلومات عن المطعم
رقم المطعم: 966126022405+. الفروع: جدة، التحلية. بإبتسامة.... آشلي بايدن تنتقد عبر الإعلام ميلانيا ترامب بعد مخالفتها بروتوكول البيت الأبيض. جدة، حراء. جدة، حي مدائن فهد. جدة، شارع الأمير فواز. تقييم المطعم حسب تطبيقات التوصيل: 3. 9
بيتزا كينج (Pizza King) تتميز البيتزا لدى هذا المطعم بطعمها الجيد وسعرها الممتاز مقارنة بجودتها، بالإضافة إلى ذلك فإنّ خدمة التقديم المتعلقة بالبيتزا ممتازة جداً. معلومات عن المطعم
رقم المطعم: 966565654001+. الفروع: جدة، شارع حائل. الصفحات الرسمية للمطعم: لا يوجد تقييم المطعم حسب تطبيقات التوصيل: 3. 9
بيتزا الفرن الإيطالي (Italian Oven Pizza) تتميز البيتزا لدى هذا المطعم بطعمها اللذيذ للغاية بما فيها بيتزا الببروني، بالإضافة إلى ذلك فإنّ حجم البيتزا مناسب جداً مقارنة بسعرها، كما أنّ الأسعار بشكل عام معقولة وفي متناول الأيدي.
معلومات عن المطعم
رقم المطعم: 966596603603+ / 966 551503136+. الفروع: جدة، حي الصفا. 8