01-06-2010, 05:44 AM
المشاركه # 1
عضو هوامير المؤسس
تاريخ التسجيل: Jul 2005
المشاركات: 1, 449
الحياة حلوة.. لمن يراها
قال لي: طوال الوقت وأنت مبتسم.. لم تفقد هذه الابتسامة حتى في أقسى اللحظات!.. كيف تفعل هذا ؟
قلت: أنا متصالح مع نفسي.. ومن ثم أنا متصالح مع الحياة.. والعالم. تصالح مع نفسك وستكتشف الفرق
قال بتذمر: هكذا ببساطة!.. وماذا أفعل بالقولون والسياسة والفواتير؟
قلت: يجب أن تنظر للعالم بشكل مختلف
قال: كيف؟
قلت: انظر للأشياء التي بين يديك، ولا تشغل نفسك بأشياء الآخرين وكيفية الحصول عليها. حاول أن تحتفي بما تمتلكه.. وأنظر حولك ستكتشف أنك تمتلك الكثير
قال: نعم.. خواطر في الحياة - موضوع. أمتلك فواتير وأقساطًا لم تسدد حتى الآن
قلت: تمتلك الحياة بأكملها.. ولكنك لا تراها.. ولا تشعر بها
قلت: لنفترض جدلاً أنك أُصِبْتَ – لا سمح الله – بألم فظيع وصداع مزعج في رأسك. حاولت أن تقضي عليه بالمسكنات ولم ينفع. ذهبت في اليوم التالي إلى المستشفى. أجروا لك كل الفحوصات لمعرفة السبب.. وأخيرًا قرروا إرسالك إلى غرفة الأشعة المقطعية.
الحياة حلوة .. لمن يراها
من لم يحتمل ذل التعلم ساعة، بقى في ذل الجهل أبدا. ليس للخوف إلا مصدر واحد.. هو الجهل. العالم من لم يحقر من دونه في العلم. إذا زاد علم المرء قل ادعاءه. لن يسعدك الحظ إلا إذا تعاونت معه. النجاح رحلة وليس هدفاً. تريد أن تصعد سلم النجاح.. لا تضع يديك في جيبك. لا تحطم البيضة لتجد الدجاجة.. بل انتظر أن تفقس. لتحقيق التقدم لا بدّ من مخاطرة. بعض الناس لا يستطيعون احتمال الرخاء الطويل. الحياة حلوه لمن يراها .... !! - هوامير البورصة السعودية. أكبر خطر يهدد الإنسان في هذه الدنيا.. الإنسان. الآلة لديها فكرة واحدة واضحة.. الإنسان آلة بأفكار مضطربة. عندما تطرق الفرصة الباب فإن البعض يشكو الضوضاء. العصفور يحتاج إلى عش، والأسد إلى غابة، والرجل إلى صديق. الصدق عز حتى ولو كان فيه ماتكره، والكذب ذل حتى ولو كان فيه ماتحب
الحياة أقصر من أن يعني المرء بتوافه الأمور. الأماني بضاعة الضعفاء والعمل بضاعة الأقوياء. قلب الأحمق على لسانه، ولسان العاقل في قلبه. كل إنسان يفكر في تغيير العالم من حوله، ولا أحد يفكر في تغيير ما بنفسه
عفتك تجعلك تنتصر على فقرك أمام الناس. لن يعطيك أحد فرصة أخرى: أعطها لنفسك. بالكلام يولد الحب، وبالسعادة يعيش، وبالغيرة يموت. إنّ للقلب منطقاً لا يعرفه علم المنطق.
حروف منقولة اعجبتني | حروفي المتطايرة
طريقة العرض:
كامل
الصورة الرئيسية فقط
بدون صور
اظهار التعليقات
خواطر في الحياة - موضوع
مازال هناك بعض النظرات الراقية.
الحياة حلوة لمن يراها | حروفي المتطايرة
ذات صلة خواطر الحياة جميلة خواطر عن الحياة تعدّدت نظرة الفلاسفة والحكماء للحياة، فمنهم من يراها معبراً لحياة أخرى، ومنهم من يراها أساساً لكل ما سيأتي بعدها، ومنهم من أخذ فلسفتها من زاوية الحب، ليربط جمال الدنيا بثمرة حبه الناجح، وهنا بعض الخواطر التي تبيّن معنى الحياة، أترككم معها:
كل عمل كبير ونبيل أساسه المرأة. الحب ليس لوناً واحداً ولكنه كل الألوان. الإهمال يقتل الحب، والنسيان يدفنه. إنّنا ننسى أخطاءنا بسرعة، لأن أحداً لا يذكرنا بها. إنّما الدليل على الحب، القدرة على احتمال الزوجين أحدهما الأخر. الحب يولد من لا شيء.. ويموت بأي شيء. المرأة التي تحب زوجها تحب أن تراه على الدوام سعيداً. تصبح الحياة قاتمة، إذا انعدم الحب. حنان المرأة أقوى من قوة الرجل. شيئان يفسدان الحب، الصمت والإهمال. حياة بلا أصدقاء لا تعتبر حياة. لايستطيع انسان مهما بلغت ثروته أن يشتري شبابه الذي راح. كلما عظم شأن الزوجة دل ذلك على نبل زوجها وعلى عظيم خلقه. الحب حلم، والزواج حقيقة، وفي حياتنا نخلط بين الاثنين. إنّ الحب يغسلنا من الحقد. الحياة حلوة لمن يراها | حروفي المتطايرة. لا شيء يرفع قدر المرأة كالعفة. كوارث الدنيا بسبب إنّنا نقول نعم بسرعة، ولا نقول لا ببطء.
الحياة حلوه لمن يراها .... !! - هوامير البورصة السعودية
العقل البشري مثل مظلة، يعمل أفضل إذا كان مفتوحاً. توجد قاعدة هامة لمن يريد أن يكون متحدثاً أو خطيباً ناجحاً وهو أن يتعلم كيف يستمع. ليس خطأ أن تعود أدراجك ما دمت قد مشيت في الطريق الخطأ. الحيوان لديه لسان طويل ولايستطيع ان ينطق.. الانسان لسانه قصير ولايقدر يصمت. تريد ان تجد مستمعين: تحدث عن الآخرين كما تتكلم عن نفسك. المجنون عندما يعرف إنه مجنون يقترب من العقل. نحتاج لحرب جديدة نخوضها ضد غزو الفكر. كل الأخطاء ننسبها للجيل الذي سبقنا ونترك إصلاحها للجيل الذي يأتي بعدنا. قد تكون الأقلية على حق أما الأغلبية فهي دائماً على خطأ. الشخص ثابت الأعصاب هو الذي يرتكب الغلطة نفسها مرتين دون أن تنتابه العصبية. الصديق المزيف كالظل يمشي ورائي عندما أكون في الشمس.. ويختفي عندما أكون في الظلام. هناك كثيرون يصدقون كل ماتقوله بشرط أن يكون همساً. ليس محامياً بارعاً من لا يستطيع ان يدافع عن جميع وجهات النظر.
كلنا نتكلم عن القواعد السليمة ونغمض أعيننا عن تطبيقها. الثقة الزائدة بالنفس تقود إلى تدمير النفس. البعض يفتش عن أخطاء الآخرين كما لو كان يبحث عن كنز. الناس سواء، فإن جاءت المحن تباينوا. بعض الناس عظماء لأن المحيطين بهم صغار. ما أقل حاجاتنا للحقيقية وما أكثر ما نتوهم أنّنا محتاجون إليه. ليس الفخر في أن تقهر قوياً، بل أن تنصف ضعيفاً. أحياناً يقول الأطفال كلمات لا تعجبنا، ونحن نطقنا بها أمامهم. غريبة أن نبدأ حياتنا وننهيها بطعام واحد الحليب. لا تتناقش أثناء الطعام من لا يحس بالجوع يكسب المناقشة. مهما تقدّمنا في السن فلن نتعلم الامتناع عن ارتكاب حماقات جديدة. أن تمنعه من السقوط أفضل من مساعدته بعد السقوط. المتاعب توحد الناس. الحب كالحرب.. من السهل أن تبدأها، من الصعب أن تنهيها. تريد أن تهرب من النقد لا تتكلم.. لا تعمل.. كن لا شيء. كل شيء ممكن لمن لا يعمل شيئاً. سهل أن تقنعهم بالعمل غداً.. صعب إقناعهم بالعمل اليوم. تعطي أفصل نصيحة بأسلوب حياتك.. لا بشفتيك. 99% من النجاح يتحقق عندما نبدأ العمل، والـ 1% حظ. الذين ولدوا في العواصف، لا يخافون من هبوب الرياح. كلما ازداد علمنا، ازداد إدراكنا لجهلنا.
استهلك كميات أقل من الأطعمة المصنعة والسكرية. تناول المزيد من حصص الخضار والفواكه. تناول الكثير من الألياف الغذائية. ركز على تناول الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض. اجعل العائلة تشارك في رحلتك. مارس التمارين الهوائية بانتظام. كيف تتجنب زيادة الوزن في رمضان؟ إليك أفضل 4 عادات غذائية. بالنسبة للأطعمة المصنفة على أنها دهون "جيدة" ومنخفضة على مؤشر نسبة السكر في الدم تشمل هذه:
أفوكادو
خضروات خضراء
فاصوليا
حبوب الإفطار الشوفان
عدس
حمص
سمك دهني
المكسرات. المصدر: Express
لمتابعة أخبارنا أولا بأول تابعنا على
كيف تتجنب زيادة الوزن في رمضان؟ إليك أفضل 4 عادات غذائية
بشكل أساسي، إذا كان التمثيل الغذائي غير قادر على مواكبة تناول السعرات الحرارية، فسيتم إبطاء الوقت الإضافي لأنه يعمل بجهد مضاعف لهضم مثل هذه الكمية الكبيرة من السعرات الحرارية التي تم تناولها دفعة واحدة. 3. سعرات حرارية كافية
إن تناول سعرات حرارية كافية على مدار اليوم يغذي الجسم ويساعد في الحفاظ على جودة عملية التمثيل الغذائي. ما هي الكربوهيدرات التي تزيد الوزن - موقع محتويات. ولكن إذا كان الشخص يعاني من نقص في السعرات الحرارية أو إذا كانت أقل من الاحتياجات اليومية من المدخول ولا يرى أي نتائج لفقدان الوزن، فربما تكون علامة على أن عملية التمثيل الغذائي لا تعمل بالسعة التي يجب أن تكون عليها. ويؤدي تخطي الوجبات وفقدان السعرات الحرارية الحيوية في اليوم إلى إبطاء عملية الأيض عن طريق التسبب في حجب السعرات الحرارية لفترة طويلة جدًا حتى يستمر الجسم في أداء وظيفته. إذا كان الشخص يتناول ما يكفي من الوجبات والوجبات الخفيفة، فإن عملية التمثيل الغذائي ستعمل باستمرار (حتى أثناء الراحة) ولن تضطر إلى العمل للحفاظ على الحد الأدنى من الطاقة للجسم. 4. الخضراوات الورقية
إن العناصر الغذائية الموجودة في الخضروات الورقية مفيدة للجسم بطرق مختلفة. يمكن أن يساعد تناول المزيد من الخضروات على تطوير عملية هضم بشكل أفضل، وبالتالي يقلل من جهد عملية التمثيل الغذائي بعد الأكل.
ما هي النشويات التي تزيد الوزن - موقع المرجع
إذا تم شراء منتجات النشا المعبأة، فيجب قراءة نسب جميع مكونات المنتج وتجنب المنتجات التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون. يجب أن تأكل كميات محدودة من الفاكهة يوميًا. استبدل السكر بعسل النحل الطبيعي عند صنع عصير الفاكهة. متى تجعلك الكربوهيدرات سمينًا
هناك من يأكل النشويات وليس الدهون وآخرون يأكلونها وليسوا سمينين فما السبب
السبب الأول
عند تناول كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات مثل الخبز والأرز الأبيض والذرة والنشا والموز يوميًا، يؤدي ذلك إلى زيادة وزن الجسم. وذلك لأن الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات تحتوي على مستويات عالية من السعرات الحرارية. السبب الثاني
عند تناول المنتجات المعبأة أو المنتجات المكررة مع إزالة الجلد والتي تحتوي على الألياف والمواد المغذية مثل الدقيق الأبيض، يؤدي ذلك إلى زيادة الوزن، حيث تحتوي هذه المنتجات على كميات كبيرة من الكربوهيدرات وكمية كبيرة من الكربوهيدرات وعدد السعرات الحرارية. السبب الثالث
عند تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من السكريات البسيطة "نوع من الكربوهيدرات"، فهذا يؤدي إلى زيادة الوزن. ما هي النشويات التي تزيد الوزن - موقع المرجع. هذه الأطعمة غنية بالسعرات الحرارية ومنخفضة القيمة الغذائية.
ما هي الكربوهيدرات التي تزيد الوزن – سكوب الاخباري
توصي وزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية بأن 45٪ إلى 65٪ من السعرات الحرارية اليومية للشخص البالغ تأتي من الكربوهيدرات ، أما باقي السعرات فتأتي من البروتين والدهون. 1 إلى جانب البروتينات والدهون ، تعتبر الكربوهيدرات واحدة من ثلاثة مغذيات كبيرة يحتاجها جسمك لأداء وظيفته على النحو الأمثل. أنواع الكربوهيدرات
توجد أنواع مختلفة من الكربوهيدرات في الأطعمة المختلفة. توجد الكربوهيدرات المعقدة بشكل طبيعي في الأطعمة الكاملة ، بينما يتم تصنيع الكربوهيدرات المكررة ليتم تضمينها في الأطعمة المصنعة. على الرغم من عدم وجود طعام "جيد" أو "سيء" ، إلا أن الكربوهيدرات ليست كلها متساوية. بعض الكربوهيدرات أفضل لصحتك من غيرها. 2
الكربوهيدرات المعقدة
تميل الكربوهيدرات المعقدة إلى أن تكون غنية بالألياف. 3 إنها تستغرق وقتًا أطول للهضم من الكربوهيدرات الأخرى ، لذا فهي تجعلك تشعر بالرضا والشبع لفترة طويلة. يجب أن تكون معظم الكربوهيدرات التي تتناولها معقدة. تتضمن أمثلة الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة ما يلي:
فاصوليا الخضار الخضراء الشوفان بطاطا الحبوب الكاملة
على سبيل المثال ، يحتوي خبز القمح الكامل على كربوهيدرات أكثر تعقيدًا من الخبز الأبيض ، والأرز البني أكثر من الأرز الأبيض.
ما هي النشويات التي تزيد الوزن
آخر تحديث أغسطس 1, 2021
ماهي الكربوهيدرات والنشويات وانواعها والفرق بين انواع وفوائد الكربوهيدرات البسيطة والمعقدة والصحية والضارة؟
سؤال يسأله كل من يريد الحصول علي جسم صحي ورشيق ويريد تخسيس وفقدان الوزن الزائد ماهي الكربوهيدرات والنشويات وانواعها والفرق بين انواع الكربوهيدرات البسيطة والمعقدة والصحية والضارة وماهي الكربوهيدرات التي تزيد الوزن ؟
لاشك ان الكربوهيدرات carbohydrates اكتسبت سيرة سيئة في الفترة الاخيرة وخاصة مع انتشار نظام اللوكارب للتخسيس كما اصبح الكثير يهاجم الكربوهيدرات كأنها عدوه. والكثير يجهل فوائد واضرار الكربوهيدرات والنشويات للجسم وللصحة والمخ والعضلات وللتخسيس ايضا لذلك سنتكلم عن انواع الكربوهيدرات البسيطة والمعقدة والصحية والضارة التي تزيد الوزن و مصادرها. أولا:ماهي وماهو تعريف الكربوهيدرات ؟
الكربوهيدرات هي عنصر غذائي يتكون من الكربون والهيدروجين والأكسجين واهم واول مصدر غذائي لطاقة الجسم وبعد عملية حرق الكربوهيدرات تتحول الي الجلوكوز ليقوم بدوره البناء في الجسم. تعالوا نتكلم بقي عن انواع الكربوهيدرات والسكريات او النشويات الاحادية والثنائية والمعقدة والصحية والضارة التي تزيد الوزن.
ما هي الكربوهيدرات التي تزيد الوزن - موقع محتويات
الكربوهيدرات المعقدة غنية بالألياف: لا تقوم الألياف بتنظيم عملية الهضم فحسب، بل إنها تبقيك ممتلئاً لفترة طويلة جداً. في حين أن الكمية اليومية الموصى بها هي 25-30 غراماً فقط من الألياف، فإن معظم الوجبات النباتية توفر الكثير منها مما يعني أنك ستشعر بالشبع لفترة أطول. جميع مصادر الغذاء الكاملة للكربوهيدرات هي مصادر ممتازة للألياف. تعمل الألياف أيضاً على إبطاء نسبة السكر في الدم حتى لا تشعر بالجوع وتحافظ على ثبات معدل السكر طبيعي في الدم طوال اليوم. الكربوهيدرات المعقدة تعزز وظيفة الدماغ: يستخدم جسمك أيضاً الكربوهيدرات المعقدة لتحسين أداء الدماغ وضمان قيامه بوظائفه بالشكل ا الأمثل، حيث تحتوي الأطعمة مثل الخضروات والشوفان والكينوا والفول والبقوليات والمكسرات والبذور والفاكهة على مجموعة من الكربوهيدرات التي تساعد في التركيز الذهني والمزاج الصحي. بدون الكربوهيدرات، قد تعاني من الصداع وتشعر بالدوار، وتجد صعوبة في التركيز، وتشعر بالحزن أو الاكتئاب، وقد تجد صعوبة في الاحتفاظ بالمعلومات، لذا لا تحرم عقلك من الكربوهيدرات - فهو يحتاجها! تعزز وظيفة الجهاز العصبي: بينما يجعلك السكر عصبياً وقلقاً، تساعد الكربوهيدرات المعقدة على تقليل التوتر والقلق الذي تعاني منه.
-السلمون
السلمون يحتوي علي نسبة عالية من الدهون الصحية التي تعمل علي زيادة الوزن، كما يحتوي السلمون علي البروتينات والأوميغا 3
-صدور الدجاج
قد يحتوي صدر الدجاج علي 150 سعر حراري فإنه يحتوي علي البروتين الذي يساعد في زيادة الوزن. -الفواكه المجففة والأفوكادو
تحتوي الفواكه المجففة علي عناصر غذائية مفيدة للجسم كما أنها تحتوي علي سعرات عالية، كذلك يوجد بالأفوكادو علي نسبة من الدهون والمعادن التي تعمل علي زيادة الوزن. -الشكولاتة الداكنة
تعتبر الشكولاتة الداكنة علي نسبة كبيرة من الدهون كما أنها تحتوي علي مضادات الأكسدة والتي تعمل علي زيادة وزن الجسم. -البيض
تتركز معظم فوائد البيض في الصفار، ان البيض يحتوي علي نسب عالية من الدهون الصحية والمعادن والبروتينات. -الجبن
يعتبر الجبن الكامل الدسم مصدر مهم لزيادة وزن الجسم، وذلك لأن الجبن مصدر لأنه يحتوي علي الدهون والبروتينات والكالسيوم. نصائح تعمل علي زيادة الوزن بسرعة
عندما يعاني الشخص من النحافة وكذلك نقصان الوزن، قد يبحث عن عدة طرق تساعد في زيادة وزن الجسم. وهنا سوف نتعرف علي بعض النصائح التي تساعد علي زيادة الوزن بسرعة. -يجب ان يتم تناول وجبات خفيفة تكون غنية بعناصر مهمه وتساعد علي زيادة الوزن مثل البروتينات.