فيتامينات نقصها يسبب الاكتئاب
الفيتامينات
الفيتامينات مجموعة من مُختلف الموادّ العضوية الأساسّية، الموجودة بشكل طبيعيّ في أجسام مُعظم الحيوانات وبعض النباتات، بِنسب مُحدّدة، ودقيقة؛ حيث إنّها مهمّة لإتمام عملية التمثيل الغذائيّ، إلا أنّها لا توفّر الطاقة بل تعمل بمثابة وحدات بناء، والفيتامينات أيضاً موجودة في المواد الغذائية الطبيعية أو تُفرز من داخل جسم الإنسان، أو قد تتوفّر في الموادّ المُنتجة صناعيّاً، وتجدر الإشارة إلى أن نقص الفيتامينات يسبّب اضطرابات لوظائف مُعيّنة في جسم الإنسان. أهميّة الفيتامينات
الفيتامينات مهمة لنموّ العقل والجسم، كما أنّها تلعب دوراً هامّاً في وظائف الجسم، مثل: التمثيل الغذائيّ، وتقوية المناعة، والهضم، ويوجد ثلاثة عشرة نوعاً من الفيتامينات الأساسيّة، والضروريّة للحفاظ على الجسم، وإنّ أفضل وسيلة لتلبيّة الاحتياجات الخاصة للجسم من الفيتامينات، هو اتباع نظام غذائي متوازن، يحتوى على مجموعة متنوّعة من الأطعمة، ويعتبر التعرّض لأشعّة الشمس الصباحيّة مساعداً على حصول الجسم على حاجته من فيتامين D صحية جداً أيضاً، إلا أنّ البعض يلجأ إلى المكمّلات الغذائيّة بعد استشارة طبيّة؛ لتعويض نقض الفيتامينات، خشية حدوث أي اضطرابات، أو ردود فعل عكسيّة تُهدّد صحة الجسم.
- فيتامينات نقصها يسبب الاكتئاب عند
- فيتامينات نقصها يسبب الاكتئاب النفسي
- متى تولى عثمان بن عفان الخلافة - ملك الجواب
فيتامينات نقصها يسبب الاكتئاب عند
من المهم، إدراك أهمية الغذاء لمواجهة الاكتئاب والأمراض النفسية، إلى جانب أهميته للصحة الجسدية. اقرأ أيضا:
أهم 12 استخدام لحب الرشاد
11 وجبة خفيفة يمكن تناولها في العمل
أطعمة ومشروبات تساعد على حرق الدهون
فيتامينات نقصها يسبب الاكتئاب النفسي
يراجع مرضى عيادات نفسية ليبحثوا عن تفسير وعلاج لأعراض واضطرابات طرأت عليهم فجأة، من دون سبب معلوم، ليفاجأوا بتشخيص الطبيب: «أنتم تعانون نقصاً في الفيتامينات». ويتحول العلاج النفسي بعد ذلك إلى وصفة طبية تعوض نقص الفيتامينات المسببة للأعراض، وحمية غذائية تحقق التوازن الغذائي. وأكد أطباء نفسيون لـ«الإمارات اليوم» استقبالهم مرضى يعانون أمراضاً نفسية، ثبت في النهاية أن سببها نقص في المعادن والفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم. وأبرز هذه الأمراض الاكتئاب، والنسيان المرضي، وضعف الانتباه، واضطراب الوظائف المعرفية. وقالوا إن الصحة الجسدية ترتبط بشكل أساسي بالصحة النفسية. وتفصيلاً، أكد استشاري الطب النفسي المدير الطبي لمستشفى الأمل للصحة النفسية، الدكتور محمد عبدالمقصود، أن الاكتئاب والنسيان المرضي وضعف الانتباه، من أبرز الأمراض النفسية التي تصيب الإنسان نتيجة نقص المعادن والفيتامينات، وتحديداً فيتامين B12 وحمض الفوليك. وأشار إلى أن بعض الدراسات تشير إلى وجود علاقة بين نقص فيتامين (د) والإصابة بالاكتئاب. فيتامينات نقصها يسبب الاكتئاب عند. وقال استشاري الطب النفسي، الدكتور محمد حسن فرج الله، إن اضطراب الذاكرة والوظائف المعرفية في المخ، من أبرز الأعراض التي يراجع بسببها مرضى نقص فيتامينَي B1 وB12، خصوصاً من يشربون الكحول لفترات طويلة.
تشير الدراسات إلى أن السبب يرجع لأن فيتامين C يمكن أن يحافظ على تجديد خلايا الدماغ. ومن المعروف أن أفضل المصادر الغذائية لفيتامين C هي البرتقال والتوت والكيوي والقرنبيط والبروكلي والطماطم والسبانخ والخضروات الورقية. 6. فيتامين E تشير الدراسات إلى أن تناول فيتامين E من خلال النظام الغذائي أو عن طريق تناول المكملات الغذائية يوميًا يمكن أن يقلل الاكتئاب إلى حد كبير، حيث أن فيتامين E يمكن أن يحافظ على النواقل العصبية في الدماغ صحية. كما يمكن الحصول على فيتامين E عن طريق تناول الفول السوداني والبندق والأسماك وزيت السمك وبذور دوار الشمس والخضروات الورقية واللوز وزيت جوز الهند. 7 فيتامينات ضرورية نقصها يسبب الاكتئاب | البوابة. 7. فيتامين B9 يُعرف فيتامين B9 أيضًا باسم حمض الفوليك ويأتي مع عدد من الفوائد الصحية. يعتبر حمض الفوليك أيضًا من العناصر الغذائية الأساسية في علاج الاكتئاب، حيث يمكن أن يحسن مستويات السيروتونين والدوبامين في الدماغ، مما يقلل من أعراض الاكتئاب. يمكن الاستمتاع بقدر مناسب من فيتامين B9 عن طريق تضمين النظام الغذائي لحصص مناسبة من العدس والفاصوليا والبازلاء والأفوكادو والسبانخ والبامية والفاكهة الحمضية.
متى تولى الخلافة علي بن ابي طالب ؟ علي بن أبي طالب -كرم الله وجهه- هو رابع الخلفاء الراشدين، بعد عثمان رضي الله عنه وهو آخرهم، وعلي بن أبي طالب ابن عم الرسول صلى الله عليه وسلم، وهو أول من أسلم من الصبيان، وقد كان له فضائل كثيرة؛ حيث عرف بالشجاعة، فكانت شجاعته رضي الله عنه تصيب العدو بالهلع والإرتباك أثناء المعارك. متى تولى الخلافة علي بن ابي طالب كرم الله وجهه
بويع علي بن أبي طالب بالخلافة يوم مقتل عثمانبن عفان رضي الله عنه، وقد اختلف في كيفية بيعته، فقد قيل: "اجتمع أصحاب رسول الله صلى الله عليه وسلم، وفيهم طلحة والزبير، فأتوا علياً وسألوه البيعة له، فقال: لا حاجة لي في أمركم، من اخترتم رضيت به، فقالوا: ما نختار غيرك، وترددوا إليه مراراً. وقالوا: إنا لا نعلم أحداً أحق بالأمر منك، ولا أقدمٍ منك سابقة ولا أقرب من رسول الله صلى الله عليه وسلم، فقال: أكون وزيراً خير من أنْ أكون أميراً. متى تولى عثمان بن عفان الخلافة - ملك الجواب. فأتوا عليه، فأتى المسجد، فبايعوه". [1]
وقد اشترط عليٌّ -رضي الله عنه- على أهل المدينة أن يبايعوه بعد عمليَّة شورى يشترك فيها الصحابة أهل الشورى وأهل بدر وعامَّة الناس، وأن تكون هذه الشورى علنيَّةً في المسجد حرصًا على تجميع كافَّة المسلمين حوله، فبايعه من بايع من عامَّة المسلمين وكبار الصحابة، وكان بينهم طلحة والزبير رضي الله عنهما، وقد تم ذلك يوم الجمعة الموافق (24/ ذي الحجة/ 35هـ).
متى تولى عثمان بن عفان الخلافة - ملك الجواب
الاجابة
فقد كان عمر بن الخطاب رضي الله عنه أوصى في حالة موته أن يتولى ستة من الصحابة وهم علي بن أبي طالب وعثمان بن عفان وعبد الرحمن بن عوف والزبير بن العوام وسعد بن أبي وقاص وطلحة بن عبيد الله بالإضافة لعبد الله بن عمر على أن يكون دور الأخير محكماً وليس ذو رأي في الأمر، للإجتماع من أجل اختيار من يخلفه في حالة موته وهو ما تم بالفعل حث اختير عثمان بن عفان لخلافة المسلمين من خلال هذا الإجتماع. المصدر: معلومة نت
اهـ مخلصا من كتاب "البداية والنهاية" لابن كثير رحمه الله تعالى. والله أعلم.