كى نصل للشعور بالرضا عن النفس علينا أن نحاسب أنفسنا بشكل دائم, نراجع القرارات التى اتخذناها, المواقف التى مرت بنا, نملك الشجاعة لنعيد تقييم الموقف واتخاذ قرارت تصحح أى مسار خاطئ, ولا نستمر فيه لمجرد العند أو التشبث بالرأى أو إثبات أننا على حق, ألا نتوقف عن المحاولة, لا نستسلم للصعوبات التى تواجهنا, بل نحاول أن نتخطاها ونسلك طرقا أخرى, كلما تعودنا على النفس الطويل كلما شعرنا بالرضا عن أنفسنا. الرضا عن النفس يحتاج أن ننظر إلى حياتنا بطريقة موضوعية وواقعية ومنطقية, نحاول فهم أنفسنا, نقدر إمكانياتنا وقدراتنا, نخطط لحياتنا بشكل واقعى, نضع أهدافا يمكننا الوصول إليها وتحقيقها, رضا الإنسان عن حياته الاجتماعية والمهنية والأسرية, إلى جانب قناعته بما يملكه من قدرات يؤدى للشعور بالتوافق تجاه نفسه وتجاه الآخرين. الرضا عن النفس يتطلب أن نتمتع بثقة عالية بأنفسنا والرضا عنها, من خلال بذل جهد دائم ومستمر, بأسلوب إيجابى فى التعامل, كل إنسان لديه إنجازات مهما كانت بسيطة إلا أنها تشعره بقدرته على تحقيق ما هو أكثر منها, لا نستسلم لأى مشاعر سلبية نتعرض لها بل دائماً نشك فيها, ننجز المهمات المؤجلة, نمارس التأمل والاسترخاء للتخلص من القلق والتوتر.
كيف تكون راضياً عن نفسك - موضوع
خامساً: فكرّ بالأشياء التي تشعرك بالامتنان
من الضروري أن تكتب قائمة مفصّلة بكل النعم الموجودة في حياتك ابتداءً من صحّتك الجيدة ومروراً بأصدقائك الصادقين ، ووصولًا إلى القدرات الإبداعية والاستقرار المادي الذي تعيشه، هذه الأشياء ستجعلك تشعر بالراحة والرضا عن نفسك وحياتك. سادساً: ركّز على كسب العلم والمعرفة
الشهادات الأكاديمية تؤمن فرصة الحصول على الوظيفة التي تحلم بها لذا ادرس واجتهد ولا تضيع وقتك دون فائدة، عندما تنجح في الحصول على الشهادات العالية ستشعر بالفخر والرضا عن نفسك وهذا ما تحتاج إليها بالفعل. سابعاً: ثقّف نفسك
الشهادات الأكاديمية مهمة لكن يجب أن تزيد من دائرة معارفك من خلال قراءة الكتب والخضوع لدورات تدريبية وتعلّم الهوايات واللغات، ستساعدك الثقافة على تكوين آرائك وأفكارك الخاصة وستسمح لك بالمشاركة والاندماج في مجتمعك لتصبح أكثر رضا عن نفسك. ثامناً: اسعى لتحقيق النجاح
النجاح من أهم الأمور التي تجعلنا نشعر بالرضا التام عن النفس، فإذا كان لديك هدف أو حلم تريده حاول أن تخرج كل طاقاتك من أجل تحقيقه عندما تحقق النجاح ستشعر بالرضا والفخر والاعتزاز بالنفس، وستستمر بالتحدي لتحصد المزيد من الإنجازات في حياتك.
انّ مشكلة عدم الرّضا عن الّذات من المشاكل الخطيرة التي قد تؤدّي إلى الاكتئاب والاضطراباتٍ النفسيّة في حال لم تتمّ معالجتها بالشّكل الصّحيح. إليك في هذا المقال من صحتي كلّ ما تحتاج إلى معرفته عن مشكلة الرّضا عن الذّات وكيف يمكنك استعادتها؟
قد تواجهنا بعض المشاعر السّلبيّة من الحين للآخر، ولكن إن طالت مدّتها وتفاقمت حدّتها مع الوقت من دون أيّ سببٍ منطقي، فهنا نصبح أمام مشكلةٍ تستوجب العلاج الفوري. أسباب الشّعور بعدم الرّضا عن النّفس
غير انّ أسباب الشّعور بعدم الرّضا عن النّفس قد لا تكون منطقيّة ولا سبب واضح لها، إلا انّ هناك بعض العوامل التي قد تشجّع على تغلغل المشاعر السّلبيّة في داخلك، إليك أبرزها:
تضخيم الأمور
وذلك من خلال تركيزك على الجانب الفارغ من حياتك، أي على الأمور التي تعجز عن تحقيقها أو عن تغييرها ما يخلق في داخلك شعورا بالاكتئاب. فعندما تُهمل باقي الجوانب الإيجابيّة من حياتك، يُحدث ذلك شيئاً من عدم التّوازن والخلل في داخلك، وبعدها تفتقد للسّعادة والرّضا عن نفسك. - النّدم
لا يجب أن تندم على شيءٍ في حياتك، لذلك من المهم أن تكون قراراتك حكيمةً وإذا حدث خطأٌ ما لا يجب ان تندم عليه أبداً، انّه يشكّل درساً بالنّسبة إليك لكي تنضج أكثر.
وقد احتوت المنازل على مظاهر لحياة حقيقية. واستغرق بناء موقع التصوير بأكمله ستة أشهر كاملة في منطقة "شيلة"Şile Sahilköy. يبدو الموقع كأنّه في وسط الصحراء. وفي حديث لصحيفة ديلي صباح، قال مخرج مسلسل كوت العمارة "مصطفى شوقي دوغان": "كانت هناك عاصفة صحراوية اﻵن، الأمر متعب وصعب جدًا بالنسبة لنا، وقد عملنا خلاله مثل الجنود. " وأضاف دوغان: "لولا أننا انتصرنا بكوت العمارة، لما تمكنّا من الفوز بحرب الاستقلال، حيث ذهب أبطالنا إلى هناك ﻹفساد لعبة الدول الكبيرة، وقد صنعوا التاريخ. 70 بالمئة من شخصيات المسلسل حقيقية، من الطبيب إلى الطالب، تركوا من خلفهم أعمالهم وهَبّوا ﻹنقاذ بلادهم، وأنور باشا شخصية كبيرة، وهناك أيضا ضباط رفيعوا المستوى، وأجزاء من حياة سليمان العسكري، الملازم جميل ومحمد، وهناك ذكريات أولئك المستعدين للتضحية بأرواحهم من أجل إنقاذ بلادهم، واليوم جنودنا في عفرين أمثال أبطالنا هؤلاء ذهبوا ليفسدوا ألعاب الدول الكبيرة. " ومع استمرار فريق المسلسل بالعمل، أجرى مراسل صحيفة ديلي صباح محادثات ممتعة مع الممثلين:
ديلي صباح للممثل كان طاشانير: "هل كان صعبا عليك لعب دور زعيم التشكيلات الخاصة قائد كتيبة العثماني (Osmancik) سليمان العسكري؟ وأي نوع من الرجال هو؟"
- طاشانير: "لقد بنيت خارطة طريق هذه الشخصية من جميع المذكرات والكتابات الخاصة عن سليمان العسكري، وبالتالي فإن اللغة اﻷدائية والسلوكات العاطفية هي كلها منجم، ولكن سليمان العسكري كان ذكيًا جدًا وطموحًا دائمًا يتجاوز حدود الممكن، ومع ذلك فهو شخص تستمتع بالحديث إليه أيضا. "
مسلسل كوت العمارة الحلقة 35
ننشر رابط مباشر لمشاهدة كوت العمارة الحلقة 28 وتحميل كوت العمارة 28 موقع النور كوت العمارة 28 مسلسل كوت العمارة الحلقة 28, صراع كبير لـ محمد في البلاد العربية مع الجيش العثماني تحت كتيبة "سليمان العسكري كوت العمارة 28 من خلال موقع النور وتم التنزيل مسلسل كوت العمارة الجزء الخامس الحلقة الاولى موقع النور hd ويشترك فيه مجموعة من الفنانين الكبار كوت العمارة الموسم hg[]d] موقع النور كوت العمارة الجزء الخامس مسلسل قيامة كوت العمارة الجزء الخامس موقع النور كوت العمارة 22 يتيوب. كوت العمارة ٢٨ مترجم الإنتصار العثماني في معركة كوت العمارة مسلسل كوت العمارة الجزء الخامس الحلقة 28 موقع النور كوت العمارة 28 الجزء الخامس موقع النور قيامة كوت العمارة الجزء الخامس الحلقة 28 موقع النور مسلسل كوت العمارة حلقة 28 قسم 1 مترجم
مشاهدة كوت العمارة 22 للمؤلف محمد بوزداغ، حلقة كوت العمارة 22 موقع, كوت العمارة الحلقة 28, كوت العمارة 28, مسلسل كوت العمارة الحلقة 28.
[10] [11]
يحكي الجزء الثاني الأحداث بعد احتلال الإنكليز لمدينة «كوت العمارة». المخرج والممثلون [ عدل]
كُوتُ الْعَمَارَة مُسَلْسَل جديد للمؤلف محمد بوزداغ ، ويشترك فيه مجموعة مِنَ الْفَنَّانين الْكِبَارَ الَّذِيْنَ قَام بعضهم بِأداء أدوار سَابقة في " مسلسل قيامة أرطغرل " الَّذِيّ لقي نجاحا كبيرا، مثل:
النجم «سَردَار غوكخان» الَّذِيّ يقوم بدور «خُسرَو»، وَقَد قَام بدور «سُلَيْمَان شَاه» بمسلسل قيامة أرطغرل.
" كعان تاشانر " بطل العمل الَّذِيّ يقوم بدور " سليمان العسكري "، وَقَد قَام بدور «غُنْدُوغدُو» بمسلسل قيامة أرطغرل. « خَاقَان وَانلِيّ» الَّذِيّ يقوم بدور «الشريف نَجَّار»، وَقَد قَام بدور «كُورت أُوغلُو» بمسلسل قيامة أرطغرل. «إيلكر أكسوم» الَّذِيّ يقوم بدور «كوكس» وَقَد قَام بدور «دراغوس / زَانغُوج» بمسلسل قيامة أرطغرل.