ويساعد الحمض الأميني "التربتوفان"، والذي يوجد في العديد من الأطعمة الغنية بالبروتين، الجسمَ على إنتاج السيروتونين، كما تساعد الكربوهيدرات الجسمَ على امتصاص التربتوفان. ولهذه الأسباب، فإن تناول وجبة غنية بالبروتينات والكربوهيدرات قد يجعل الشخص يشعر بالنعاس. اسباب النوم بعد الاكل| 7 نصائح للتخلص من النعاس - موقع مُحيط. وبحسب موقع "هيلث لاين" (Health Line) الأميركي، في بعض الحالات، قد يكون الشعور بالتعب بعد تناول الطعام أو الشعور بالنعاس طوال الوقت علامة على مشكلة صحية أخرى مثل داء السكري، أو الإصابة بالحساسية لبعض مكونات الطعام، أو فقر الدم "الأنيميا" أو مشاكل الغدة الدرقية. ولتجنب الشعور بالنعاس عقب تناول الإفطار وإمداد الجسم بالطاقة والحيوية، هناك بعض النصائح التي تساعد في ذلك:
تجنب هذه الأطعمة
تنصح أخصائية التغذية بتجنب أو تقليل تناول المقليات، والسكريات التي تزيد من نسبة الأنسولين في الدم ومنها عصائر الفاكهة، والأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات البسيطة مثل الأرز والمكرونة والدقيق الأبيض وكل ما يحتوي علي دقيق مثل الخبر الأبيض والمخبوزات وغيرها، والسكر الأبيض. اكسر صيامك بصورة صحية
أشارت الأخصائية إلى أن كسر الصيام بشكل صحي يساهم في تقليل الشعور المفاجئ بالنعاس، وذلك عن طريق "تناول تمرة وكوب ماء، ثم القيام إلى صلاة المغرب، ثم العودة إلى مائدة الطعام، والبدء بتناول الشوربة".
اسباب النوم بعد الاكل| 7 نصائح للتخلص من النعاس - موقع مُحيط
وفي كل الأحوال سيحتاج الجسم لبذل مجهود أكبر للتخلص من كل كمية الكربوهيدرات الوافدة له. مما سيدفعه لاستهلاك طاقة أكبر وبالتالي ستشعر بالتعب. تدفق الدم للمعدة والأمعاء سيزيد كلما تناولت وجبة كبيرة. لأن الجهاز الهضمي سيحتاج للطاقة أكبر لإتمام مهامه. وبالتالي يتوفر دم وطاقة أقل للمخ، فيعجز عن التركيز والقيام بوظائفه بفاعلية. ويزيد الإرهاق والشعور بالنعاس الشديد. عندما تبدأ المعدة في عملها، تفرز حمض يرفع من حموضة المعدة. بالتالي ينتج الجسم جزئيات البيكربونيت لمعادلة هذه الحموضة. فيدخل جزء من البيكربونيت إلى الدم ويزيد من قلوية الدم. هذا التغير يعمل على الشعور بالنعاس والتعب. بعض الأشخاص يعانون من حساسية تجاه أكلات معينة دون إدراك منهم. مثل الحساسية من الخميرة، الصويا، اللبن، اللحوم، والقمح. هذه الحساسية تزيد من رغبة النعاس بعد الأكل. ولذلك يفضل شرب اللبن بالليل قبل النوم لأنه يرخي الأعصاب أيضًا، بدلًا من الصباح. نقص البوتاسيوم في الجسم يزيد من الشعور بالتعب والنعاس. خاصة إن وجدت مشاكل في امتصاص البوتاسيوم من الطعام. الخمول بعد الأكل في رمضان الخمول والنعاس بعد الأكل في رمضان، هو أمر شائع عند الصيام.
دقات الساعة تعلن عن الثالثة عصرا، لا تزال في العمل جالسا على مكتبك، ولديك بعض المهام التي ينبغي تنفيذها، لقد انتهيت قبل عدة دقائق من تناول شطيرة البرجر والبطاطس المقلية في وجبة الغداء، لكنك الآن تشعر بأنك لست على ما يرام. تنظر حولك، تجد بعض زملائك يؤدون مهامهم بنشاط، بينما البعض الآخر مثلك تماما، يتأملون شاشة الكمبيوتر، ويشعرون بالإرهاق والتعب، غارقين في الخمول والكسل، ولديهم رغبة لا تقاوم في النوم للدرجة التي يجدون معها مجرد إبقاء عيونهم مفتوحة أمرا غاية في الصعوبة. أغلبنا مر بهذا الشعور من قبل، في يوم عمل حافل، أو في عطلة ما، أو مناسبة اجتماعية مع العائلة تتضمن تناول الكثير من الطعام. لكن لماذا يخالجنا هذا الشعور؟ من أين يأتي كل هذا الخمول والرغبة القاتلة في النوم بعد تناول الطعام؟
الشعور بالخمول والرغبة في النوم بعد تناول الطعام ظاهرة شائعة للغاية يتشارك فيها كثير من البشر، لدرجة أنه قد يكون السبب في عادة غلق المتاجر والمحال التجارية المنتشرة في الهند وبنغلاديش وبعض دول جنوب آسيا عند الـ 3 عصرا، من أجل اللحاق بقيلولة بعد تناول وجبة غداء دسمة غنية بالسكريات والكربوهيدرات. من المثير للانتباه أن هذه الظاهرة لا تقتصر على البشر فقط، بل تنتشر وبكثرة بين الحيوانات أيضا.
على سبيل المثال تكون كل سلعة لها الكود الخاص بها مثل البطاطس أو الطماطم وهكذا، ويرجع ذلك إلى أن هناك اختلاف كبير بين كل سلعة وأخرى باختلاف البلد مثل البطاطس يطلق عليها بطاطا في بعض الدول والطماطم يطلق عليها بندورة وهناك الكثير من النماذج الأخرى المشابهة، بالإضافة إلى أن ذلك الكود يعتبر بمثابة رمز من شأنه التسهيل على المستثمرين أو المستوردين طريقة التعامل الجمركية. الرمز المنسق الجمركي السعودية. الجدير بالذكر أن هذا النظام يشتمل على أكثر من 5300 مادة وصنف مختلف، ويتم ترتيب تلك الأصناف وفقًا إلى عناوين فرعية مجمعة في 21 قسم، و99 فصل، يمكن تقسيم الست أرقام إلى 3 أجزاء رئيسية وأول رقمين فقط (HS-2) من شأنهم تحديد صنف تلك البضائع. أهمية الرمز الجمركي ( HS code)
في صدد التعرف على كيفية الحصول على HS code، سوف نتطرق إلى ذكر الأهمية الكبرى التي من خلالها تم إصدار هذا الرمز المنسق الجمركي، ونكمن تلك الأهمية في الآتي:
يلعب ذلك الرمز دورًا هامًا في تسريع كافة الإجراءات التي تتم من أجل إصدار الشهادات بصورة مطابقة. بالإضافة إلى أن الرمز المنسق الجمركي من شأنه اختيار أو تحديد المنتجات المختلفة تسهيلًا إلى إجراء عملية الفسح الجمركي، ويتم ذلك من خلال الاستعانة بالهيئة العامة للجمارك في المملكة العربية السعودية.
كيفية الحصول على Hs Code – صناع المال
من خلال ذلك الرمز يتم تسجيل كافة الضوابط الجمركية التي من الممكن أن تأخذ أوقاتًا طويلة. أهم ما يميز الرمز الجمركي هو أن الأرقام الستة الأولى من الكود تتوافق مع النظام المنسق الموجود في المنظمة العالمية للجمارك. يتم إضافة كافة المنتجات في منصة سابر الإلكترونية التابعة إلى المملكة العربية السعودية، وذلك يتم من خلال الكود الجمركي HS Code
يقوم الرمز المنسق بإلزام كافة المصدرين والمستوردين بتطبيق التعرفة الجمركية الجديدة المتكاملة. من ضمن استخدامات الكود الجمركي أنه يمكن من خلاله تحصيل كافة الضرائب الداخلية. يتم من خلاله أيضًا عمل مفاوضات تجارية مختلفة. بالإضافة إلى أن من أكثر الأشياء التي تميزه مراقبة كافة السلع التي تخضع للرقابة الجمركية، مثل الأسلحة الكيميائية، والنفايات، والمخدرات، وكذلك الحيوانات المهددة بالانقراض. الرمز المنسق :: Global Freight Group المجموعة العالمية للشحن. من أهم مميزات الكود الجمركي أنه يمكن من خلاله تعريفات نقل الإحصاءات. يضمن ذلك الرمز عدم قيام المستورد باستيراد أي سلعة أو منتجات من الممكن أن تشكل خطورة على الإنسان. اقرأ أيضًا: كيف أشتري من أمازون بالعربي
مكونات الرمز الجمركي
يتكون الكود السلعي من 4 خانات هامة كل خانة من تلك الخانات من شأنها الإشارة إلى شيء معين، وتتمثل أقسام الكود السلعي في الآتي:
رقم القسم: هناك 21 قسم للكود السلعي كل قسم من تلك الأقسام يحتوي على 97 فصل، ولذلك يلزم أن يكون رقم القسم يحتوي على أرقام تتراوح ما بين 1 إلى 21
الرمز: وهو عبارة عن رقم السلعة التي تم ذكرها في داخل القسم.
الرمز المنسق :: Global Freight Group المجموعة العالمية للشحن
النظام المنسق Harmonized System Codes) HS Code) هو تصنيف دولي من ستة أرقام تم تطويره من قبل منظمة الجمارك العالمية WCO و بعض الدول وسعته إلى تصنيف من ثمانية أرقام لأغراض التصدير وإلى تصنيف من عشرة أرقام لأغراض جمركية. يستخدم لغايات معرفة نسبة الرسم المطبق على أي سلعة من خلال الرجوع إلى الفهرس Nomenclature، وهو الوسيلة الوحيدة لتحديد الفصل والبند ونسبة الرسم الجمركي لسلعة معينة. يتكون من جدول متضمن لبنود والبنود الفرعية ورموزها الرقمية وملاحظات الأقسام والفصول والقواعد العامة وهو لغة عالميه يستخدم كأساس لتعريفات ما يزيد عن 176 دولة أو اتحاد جمركي وهناك 104 دوله موقعه على الاتفاقية الدولية الخاصة به......................................................................................................................................................................... مجالات استخدام النظام المنسق
1. التعريفات الجمركية. 2. الجداول الإحصائية لتجارتي الاستيراد والتصدير. كيفية الحصول على HS code – صناع المال. 3. قواعد المنشأ. 4. الاتفاقيات الاقتصادية. 5. مراقبة الحصص التجارية. 6. تعريفات النقل. مستخدمو النظام المنسق
الحكومات. التجار.
الصانعين. الجهات الإحصائية. المنظمات الدولية. وكالات الشحن. الناقلين. سلطات الموانئ.