7. مسحوق الكاكاو وتحمل ستيفانسكي خبرًا سارًا لعشاق الشوكولاتة، حيث تقول إن إضافة بعض مسحوق الكاكاو إلى العصير يمنحه مذاقًا شهيًا إلى جانب رفع مستوى الامتيازات الغذائية في المشروب، سواء كـ"[مصدر] للألياف أو مضادات الأكسدة". كما نصح الطبيب النفسي الغذائي درو رامزي بتناول الشوكولاتة على الإفطار، بسبب خصائصها المضادة للأكسدة، ناهيك عن أنها سترفع من نكهة أي تركيبة لعصير مخفوق يتم إعداده. قد يهمك أيضــــــــــــــــًا: إخلاء مسؤولية إن موقع بالبلدي يعمل بطريقة آلية دون تدخل بشري،ولذلك فإن جميع المقالات والاخبار والتعليقات المنشوره في الموقع مسؤولية أصحابها وإداره الموقع لا تتحمل أي مسؤولية أدبية او قانونية عن محتوى الموقع. دراسة: تناول الألياف القابلة للذوبان يساعد على حرق دهون البطن. "جميع الحقوق محفوظة لأصحابها"
المصدر:" العرب اليوم "
التالى
بالبلدي: لسحور صحى خلال رمضان.. تناول هذه الأطعمة الغنية بالماء
تابعنا
كيفية تحديد قابلية الذوبان: 14 خطوة (صور توضيحية) - Wikihow
بذور دوار الشمس: يحتوي ربع كوبٍ من بذور دوار الشمس؛ أو ما يعادل 35 غراماً على غرامٍ واحدٍ من الألياف القابلة للذوبان، كما أنّ هذه الب1ور تُعدّ غنيّةً بالدهون الأحاديّة والمتعدّدة غير المشبعة، والبروتين، والسيلينيوم، والحديد، والمغنيسيوم. المصادر العامة للألياف توجد الألياف الغذائية في جميع المصادر النباتيّة، مثل الفواكه، والخضراوات، والحبوب، والبقوليات، والمكسرات، والبذور، كما توجد في قشور القشريّات، مثل؛ سرطان البحر، والروبيان، على شكلٍ يسمى الكايتين (بالإنجليزية:Chitin)، وكما ذكرنا سابقاً؛ فإنّ كميّة الألياف الموجودة في الطعام تختلف اعتماداً على ما إذا كانت نيئة، أو مطبوخة، أو مطهوّة، أو مقلية، أو مخبوزة، أو مطبوخة على البخار. ويوضح الجدول الآتي محتوى بعض الأطعمة من الألياف بشكليها؛ القابل، وغير القابل للذوبان: المصدر الغذائي الكمية كمية الألياف اللوز النيء 28 غراماً 3. 3 غرامات التفاح الطازج مع قشرته حبة واحدة 3. 3 غرامات الموز أو البرتقال حبة واحدة 3. 1 غرامات التين المجفف أو التمر 1/2 كوب 3. بالبلدي: نصائح للحصول على ألياف كافية للجسم من العصائر. 7-3. 8 غرامات السبانخ المطبوخ 1/2 كوب 3. 5 غرامات المعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة مطبوخة 1/2 كوب 3.
الأغذية الغنية بالألياف وفوائدها الصحية
2. التحكم في الوزن والتخسيس لأنها تعطي إحساس بالشبع مما يؤدي إلي تقليل كمية الطعام. 3. الأغذية الغنية بالألياف وفوائدها الصحية. التحكم بسكر الدم تساعد الألياف القابلة للذوبان بطء امتصاص امتصاص السكر، مما قد يساعد على الحفاظ على مستويات صحية لسكر الدم، و تجنب الإصابة بمرض السكري من النمط الثاني. 4. دعم صحة الجهاز الهضمي من خلال التقليل من حدة أعراض البواسير ، والإسهال، والإمساك وتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم (Colorectal cancer). وفي الختام يجب العلم أن أغلبنا لا يحصل علي كميات كافية من الألياف من الطعام ويمكن تعويض ذلك باستخدام مكملات الألياف ولكن باعتدال ومع كميات كبيرة من الماء والسوائل وباستشارة الطبيب لتجنب الإفراط في استهلاك مثل هذه المكملات.
بالبلدي: نصائح للحصول على ألياف كافية للجسم من العصائر
7. مسحوق الكاكاو وتحمل ستيفانسكي خبرًا سارًا لعشاق الشوكولاتة، حيث تقول إن إضافة بعض مسحوق الكاكاو إلى العصير يمنحه مذاقًا شهيًا إلى جانب رفع مستوى الامتيازات الغذائية في المشروب، سواء كـ"[مصدر] للألياف أو مضادات الأكسدة". كما نصح الطبيب النفسي الغذائي درو رامزي بتناول الشوكولاتة على الإفطار، بسبب خصائصها المضادة للأكسدة، ناهيك عن أنها سترفع من نكهة أي تركيبة لعصير مخفوق يتم إعداده.
دراسة: تناول الألياف القابلة للذوبان يساعد على حرق دهون البطن
تشرح اختصاصي التغذية لعلاج السمنة كاري كيركلاند أنه يمكن إضافة "ملعقتين كبيرتين من بذور الشيا تحتويان على 8 غرامات من الألياف غير القابلة للذوبان"، ومن ثم يحصل المرء على شعور بالامتلاء والشبع لفترة أطول، علاوة على أن إضافة بذور الشيا يمكن أن تساعد في زيادة كثافة العصير وتجعله أكثر ترطيبًا. 5. السبانخ تحتوي العصائر الخضراء المخفوقة غالبًا على السبانخ، لأنها تزيد من حجم المشروب بشكل كبير، دون التأثير على المذاق. تشير ستيفانسكي إلى أن "السبانخ هي مصدر للألياف التي تحتوي أيضًا على نسبة عالية جدًا من فيتامينات B والمواد الكيميائية النباتية". كما تشمل المغذيات الدقيقة والمغذيات النباتية الرئيسية الأخرى في السبانخ عناصر بيتا كاروتين (المعروف أيضًا باسم فيتامين A) وفيتامين K1 ولوتين الكاروتين، مما يجعلها إضافة جديرة بالمزج مع أي مكونات لعصير مخفوق. 6. التوت
يعتبر التوت من الإضافات الشائعة للعصائر لنكهته اللذيذة، ولكن الأهم أنه يمكن أن يوفر دفعة فورية لكل من الألياف ومضادات الأكسدة. تقول أغيمان: "يؤدي التوت لزيادة محتوى الألياف في العصير المخفوق، كما أنه يعمل كمُحلي طبيعي"، مشيرة إلى أن إضافة كوب واحد فقط من التوت الأزرق أو الفراولة سيزيد محتوى الألياف بمقدار 4 غرامات".
أعد كتابة المعادلة لتكتب تركيزات الجزيئات المعروفة (المولات لكل لتر أو المولارية أو M) للأيونات الموجودة مسبقًا في المحلول لتحل محل x الذي استخدمته لذلك الأيون. [٤]
مثلًا إذا أذيب مركب يوديد الرصاص في محلول بتركيز 0. 2 مول/ لتر من كلوريد الرصاص (PbCl 2) فسنعيد كتابة معادلتنا لتصبح7. 1×10 –9 = (0. 2M+x)(2x) 2 ، ثم يمكننا أن نكتب 7. 2M)(2x) 2 بأمان لأن 0 و2 مل/ لتر تركيز أعلى بكثير من x. حل المعادلة. حل المعادلة لإيجاد x وستعرف مدى قابلية المركب للذوبان. ستعبر عن إجابتك بعدد المولات المذابة من المركب في كل لتر من الماء بسبب كيفية تحديد ثابت الذوبان. قد تحتاج لآلة حاسبة لإيجاد الإجابة النهائية. ما يلي خاص بالذوبان في الماء النقي وليس مع أي أيونات مشتركة. 7. 1×10 –9 = (x)(2x) 2
7. 1×10 –9 = (x)(4x 2)
7. 1×10 –9 = 4x 3
(7. 1×10 –9) ÷ 4 = x 3
x = ∛((7. 1×10 –9) ÷ 4)
x ستساوي 1. 2×10 -3 مول لكل لتر مذاب. هذه الكمية ضئيلة للغاية لذا فأنت تعرف أن هذا المركب غير قابل للذوبان في الأساس. الأشياء التي ستحتاج إليها
جدول بقيم ثابت الذوبان(K sp) للمركبات المختلفة
أفكار مفيدة
يمكنك استخدام نفس المعادلة وحلها لإيجاد ثابت الذوبان (K sp) إذا كانت لديك بيانات تجريبية عن مقدار المركب المذاب.
توفر الألياف العديد من الفوائد الصحية. وسنعرض فيما يلي كيفية إدراج المزيد من الألياف في نظامك الغذائي. محتويات الصفحة
أكثر من تناول الألياف. من المحتمل أن تكون سمعت بهذه العبارة من قبل، ولكن هل تعرف ما الذي يجعل الألياف مفيدة لصحتك؟
تُعرف الألياف الغذائية، الموجودة بشكل رئيسي في الفاكهة والخضراوات والحبوب الكاملة والبقوليات، بقدرتها على منع الإمساك وتخفيفه. ولكن قد توفر الأطعمة الغنية بالألياف فوائد صحية أخرى أيضًا، مثل المساعدة في الحفاظ على وزن صحي للجسم وخفض خطر الإصابة بداء السكرى أو أمراض القلب. ليس من الصعب اختيار الأطعمة التي تتوفر بها الألياف. تعرف على مقدار ما تحتاجه من الألياف الغذائية وكيفية إضافتها إلى الوجبات الرئيسية والوجبات الخفيفة. ما الألياف الغذائية؟
تشمل الألياف الغذائية، المعروفة أيضًا بالخشائن أو الكتلة، جميع أجزاء الأطعمة النباتية التي لا يستطيع الجسم هضمها أو امتصاصها. وعلى عكس المكونات الأخرى للطعام، مثل الدهون أو البروتينات أو الكربوهيدرات، التي يفتتها الجسم ويمتصها، فلا يمكن للجسم هضم الألياف. وبدلاً من ذلك، فإنها تمر نسبيًا عبر المعدة والأمعاء الدقيقة والقولون ثم خارج جسمك.
يوم نطوي السماء - YouTube
يوم نطوي السماء كطي السجل للكتب
للكون نهاية مؤكدة! هذا ما تقوله إحدى النظريات، وقد سبق القرآن إلى ذكر هذه الحقيقة منذ 1400 سنة، لنتأمل هذه الحقائق العلمية والقرآنية……..
تساؤلات كثيرة يطرحها علماء الفلك على مدى أكثر من سبعين عاماً أهمها: كيف كان الكون في الماضي؟ وما هو شكل الكون اليوم؟ وإلى أين يمضي؟ وهذه المقالة هي استعراض لأحدث الحقائق الكونية والتي تناولت شكل الكون، وكيف أن القرآن الكريم قد تحدث بدقة مذهلة عن هذا الشكل. نظرة الناس إلى الكون في الماضي
خلال آلاف السنوات كان الاعتقاد السائد عند الناس عن الكون أنه كروي وأن الأرض هي مركز هذا الكون. وأن الكون يدور من حولها. يوم نطوي السَّماء – موسوعة الكحيل للاعجاز العلمي. وقد وضع أرسطو مخططاً اعتبر أن الأرض هي المركز، والكواكب والشمس والقمر والنجوم تدور حولها. وفي عام 1917 قام ألبرت آينشتاين بوضع نموذج للكون متوافق مع نظريته النسبية وكان نموذجه معتمداً على الشكل الكروي. وقرّر بأن الكون ثابت منذ أن وُجد ولا يزال كذلك وسيبقى على ما هو عليه، ومن أجل تحقيق هذا الهدف وضع ثابتاً كونياً سمّاه ثابت آينشتاين. ولكن الأمر انقلب رأساً على عقب عندما جاء العالم هابل بعد ذلك وأثبت بالتجربة أن المجرات تتباعد عنا بسرعات كبيرة، مما يؤكد أن الكون كان في الماضي أصغر مما هو عليه الآن.
موافق هذا الموقع يستخدم ملفات تعريف الارتباط. بامكانك قراءة شروط الاستخدام لتفعيل هذه الخاصية اضغط هنا
يوم نطوي السماء كطي السجل
نشأة الأرض وشكلها وحركتها والجبال التي تثبتها. الشمس والقمر والشهب. تقسيم الذرة. نقص الأكسجين في طبقات الجو العليا. دورة الحياة. الزوجية ووجودها في كل شيء. الماء العذب لا يختلط بالماء المالح.
وتم الملتقى والحمد لله وعدتُ يقهرني ويذلني طريقة حديثه الماكرة معي، بالرغم من إعجابه بكتابي (منهج الدعوة عند أنبياء الله) الذي نفدتْ طبعاتُه، والذي استأذنني لنقله إلى التركية وتدريسه، فأذنت له، ولعلها كانت فسحتي ومتنفسّي وسلواي من خياله الماثل بين ناظري والذي ظل يطاردني في رحلة العودة بالطائرة من إسطنبول إلى مطار قسنطينة. ولكم انتابتني بين الفينة والفينة مشاهد حديثه معي حتى استفقت على وقع وخلاصة وجوهر الفكرة (تحويل الزمني العمودي إلى الزمن الأفقي)، وتساءلت في نفسي قائلا: كيف سأمدِّد عمري وأطأ الزمن العمودي بقدمي وأحوِّله إلى زمن أفقي؟ وكيف يمكنني أن أتمدد زمنيا أكثر من عمري الحقيقي؟ وأجبت مسرعا ودونما تفكير وأنا أنظر إلى كتاب (جماعة المسلمين ورابطتها للشيخ عبد السلام ياسين) الذي أُهدِي إليّ في اسطنبول: صائحا بالقراءة بالقراءة.. إنها المربع الأول للمنهج الرباني (إقرأ. يوم نطوي السماء كطي السجل. باسم ربك.. )، إنها بداية مسيرة الإسلام، إنها الفريضة الغائبة.. وبالقراءة وحدها يتمدّد عمر الإنسان عبر الزمنين العمودي والأفقي. وكيف يكون ذلك؟ إن ذلك يكون بتذكر مسيرتي مع عالم القراءة.
يوم نطوي السماء كطي السجل للكتاب
وأخيراً
هذه الآية تعدّ معجزة بسبب التشبيه الدقيق الذي استخدمته، وجاء العلماء اليوم ليستخدموا التشبيه ذاته. كذلك تعدّ هذه الآية معجزة لأنها تتحدث عن نهاية للكون، وهو ما يؤكده معظم العلماء. يوم نطوي السماء كطي السجل للكتاب. كما أن هذه الآية خالفت المعتقدات السائدة زمن نزولها، أي في القرن السابع الميلادي، حيث كان الاعتقاد أن الكون ثابت. وهذا يؤكد أن القرآن كتاب من عند الله وليس كما يدعي بعض المشككين أن الراهب بحيرة والقس ورقة بن نوفل هما من لقّنا الرسول الكريم عليه الصلاة والسلام هذه العلوم. ولو كانت نظريتهم هذه صحيحة إذن لامتزج القرآن بثقافة ذلك العصر وأساطيره. ولكنه جاء موافقاً للحقائق العلمية الحديثة ولا يختلف معها أبداً، وصدق الله القائل عن كتابه: (وَلَوْ كَانَ مِنْ عِنْدِ غَيْرِ اللَّهِ لَوَجَدُوا فِيهِ اخْتِلَافًا كَثِيرًا) [النساء: 82]. وأخيراً نود أن نقول: إن للعلماء اليوم عدة آراء تتلخص في أن الكون سيستمر في التوسع، ولكن هذه النظرية لا تجيب على سؤال مهم: من أين سيأتي الكون بالطاقة اللانهائية اللازمة للتوسع اللانهائي؟ وهناك نظرية تقول إن الكون سيعود من حيث بدأ، ونحن نؤيد هذا الكلام لأنه يتفق مع ما جاء في القرآن الكريم، والله أعلم.
قراءة جميلة للقارئ / بدر التركي. - YouTube