تكون المرحلة الأخيرة من الحمل غالباً أصعب مرحلة على المرأة الحامل، حيث أنها تسبب القلق والخوف من الولادة وآلامها، خصوصاً للبكر. ولا شك في أن الولادة الطبيعية تجربة مؤلمة وصعبة، إلا أن هناك بعض الطرق التي يمكن للحامل القيام بها قبل بدء التقلصات لجعل المخاض والولادة أسهل وأكثر سلاسة. فما هي أهم طرق تسهيل الولادة الطبيعية للبكر؟ طرق تسهيل الولادة الطبيعية للبكر خلال الحمل هناك بعض التمارين التي يمكن للحامل ممارستها، والتي تعد من طرق تسهيل الولادة الطبيعية للبكر خلال الحمل. ومع هذا، فإنه ينبغي للمرأة ألا تبدأ أي تمرين أو تستعمل أي طريقة من طرق تسهيل الولادة الطبيعية للبكر دون إبلاغ الطبيب. ويعد الطبيب هو أفضل شخص لمعرفة التمارين والطرق التي تناسب جسم المرأة. فيما يلي بعض تمارين وطرق تسريع الولادة في بداية التاسع والتي تساعد الطفل على الوصول إلى وضع الولادة الأمثل وتقوية قاع الحوض: ممارسة الجنس لتسهيل الولادة الطبيعية تعد ممارسة الجنس من طرق تسهيل الولادة الطبيعية، وتحظى استراتيجية تحريض المخاض عن طريق ممارسة الجنس بمراجعات إيجابية من قبل الأطباء والقابلات وعلى الرغم من عدم وجود دليل على أن الجنس يمكن أن يساهم في بدء المخاض، إلا أن هناك تفسيراً وجيهاً لحدوث ذلك؛ حيث يفرز الجسم البروستاجلاندين عند ممارسة الجنس، وهي مواد شبيهة بالهرمونات تشبه الأدوية المستخدمة للحث على المخاض.
موقع الطبي/قد تكون الولادة للمرأة الحامل البكر صعبةً جداً، ولكن هناك بعض الطرق التي يمكن من خلالها تسهيل الولادة عليها. إليك أهم هذه الطرق من خلال المقال التالي: #الطبي_الطبي_ماما #الحمل #الحامل #الولادة
تناول الأناناس والأطعمة الحارّة؛ فهي تعدّ محفزًا للمخاض. تناول أعشاب وزيوت تسهّل عملية الولادة، إذ يوجد العديد من الأعشاب والزيوت التي تسهل عملية الولادة، كزيت الزيتون، وزيت جوز الطيب، وتساهم هذه الزّيوت في تمدّد العضلات والأنسجة لتساعد على توسّع الرّحم. تحفيز الحلمة، وذلك بفرك حلمة الثّدي، ممّا يساعد على إفراز هرمون الأوكسيتوسين الذي يساهم في تحفيز المخاض، ويتحكّم بانقباض الرّحم أثناء عملية الولادة. ممارسة التمارين الرياضية أثناء الحمل، وذلك لرفع معدّل نبضات القلب، ممّا يسهّل عملية الولادة. ممارسة الجنس، إذ تعدّ ممارسة العلاقة الحميمة بين الزّوجين طريقةً فعّالةً لتسهيل الولادة، فهي تساعد على تحفيز انقباضات الرّحم، كما تساعد جسم المرأة الحامل على إفراز هرمون الأوكسيتوسين الذي يؤثّر على الرّحم ويزيد تقلّصاته. تسهيل الولادة الطبيعية بتقنيات التنفس
تساعد السيطرة على التنفس في الحفاظ على طاقة الجسم، والتخفيف من الآلام المرافقة لانقباضات الولادة، وتُتبع نصائح التنفس الآتية لتسهيل الولادة الطبيعية: [٥]
التركيز على تحقيق الاسترخاء أثناء التنفس، وسحب النفس فور الشعور بالانقباض. التنفس من الأنف وإخراج الهواء من الفم، مع فتح الفم قليلًا والحفاظ عليه كذلك.
الولادة البكرية – E3Arabi – إي عربي
إذا شعرت المرأة الحامل بالراحة لممارسة الجنس، فلن تضر المحاولة. ومع هذا، ينبغي التأكد من أن الأغشية التي تحيط بالماء حول الجنين سليمة، وأن الطبيب قد أعطى الضوء الأخضر لممارسة الجنس. للمزيد: الجماع اثناء الحمل
ممارسة اليوغا لتسهيل الولادة الطبيعية
من بين كل صفوف تدريب الحوامل على التمارين أثناء الحمل، تعتبر اليوغا من أكثر التمارين التي يتم ممارستها أثناء الحمل. وتعد اليوغا من طرق تسهيل الولادة الطبيعية ؛ حيث تقوم اليوغا بتهيئة الجسم للمخاض، فحركات الوقوف، والركوع، والقرفصاء كلها حركات تحافظ على ليونة الحوض، وتبقيه مفتوحاً أكثر من أجل سهولة تموضع الوليد استعداداً للولادة ونزوله. كما أن لليوغا فوائد أخرى، حيث يعتبر التركيز على التنفس تمريناً مهماً جداً من أجل المخاض، حيث يساعد تعلم الشهيق والزفير الصحيح على تخلص الجسم من القلق والتوتر، وبالتالي فهو من طرق تسهيل الولادة بدون ألم أثناء المخاض. تدليك العجان لتسهيل الولادة الطبيعية
يساعد تدليك العجان (وهي المنطقة الواقعة بين فتحة المهبل وفتحة الشرج) بلطف على تحقيق الأمور التالية:
استرخاء وتمدد الأنسجة الموجودة قرب فتحة المهبل. التقليل من احتمال حدوث تمزق في العجان عندما تدفع الأم الجنين خلال المخاض.
2 - تدليك الجسم وأسفل الظهر بزيت الزيتون، يزيل التوتر وكذلك تدليك فتحة عنق الرحم بزيت الزيتون يؤدي الى تليين منطقة المهبل وسهولة خروج الجنين. 3 - يمنع استخدام طريقة التدليك هذه قبل ظهور علامات الولادة حتى لا يتسبب في ولادة مبكرة أو انفجار لكيس الماء حول الجنين. الزنجبيل والقرفة
تحتوي كل من القرفة والزنجبيل على مواد قابضة للأوعية الدموية وموسعة لها وتنشط مرور الدم بداخلها، ما يؤدي إلى زيادة تقلصات عضلة الرحم وتوسيع عضلات الحوض لتسهيل عملية الولادة. وذلك بمعدل 3 إلى 4 أكواب من مغلي القرفة والزنجبيل قبل الولادة. لكن الأعشاب ممنوعة على الامهات اللواتي يعانين من ارتفاع ضغط الدم. البقدونس
يحتوي البقدونس على مجموعة من الزيوت والمركبات الطيارة، التي تساعد فى تنشيط الرحم وزيادة تقلصاته ومن هذه المركبات (الأبيول، المرستيسن). العسل
يعطي الجسم الجلوكوز كمصدر للسكريات وإنتاج الطاقة، وخصوصاً العسل الجبلي أو عسل الأعشاب، الذي يساعد في تليين عضلات الرحم وتسهيل عملية الولادة. الينسون والبابونج
يقلل التوتر والإجهاد والقلق من الولادة، كما أنه يحتوي على مواد كيميائية تساعد في تحفيز الطلق وفتح الرحم. نبات كف العذراء
تسمى أيضاً كف مريم، تساعد في السيطرة على نزيف ما بعد الولادة الصعبة، وتدر حليب الأم المرضع.
[4]
مشروع سكاكا للطاقة الشمسية [ عدل]
هو المشروع الأول ضمن خطة السعودية للتحول للطاقة المتجددة، وتبلغ طاقته 300 ميغاواط من الطاقة الشمسية الكهروضوئية، التي توفر الكهرباء لـ45 ألف منزل، وتسهم في خفض 430 ألف طن من الانبعاثات الكربونية سنوياً. ووضع الملك سلمان بن عبد العزيز حجر الأساس للمشروع في نوفمبر 2018. [5] [6]
مشروع دومة الجندل لطاقة الرياح [ عدل]
أطلق الملك سلمان في نوفمبر 2018 مشروع دومة الجندل لإنتاج الكهرباء باستغلال طاقة الرياح، الذي تبلغ طاقته 400 ميجاواط، ويستهدف تغذية 70 ألف منزل بالطاقة الكهربائية. [7]
مشروعات المرحلة الثانية [ عدل]
أعلن مكتب تطوير مشاريع الطاقة المتجددة في يناير 2019، عن إتاحة سبعة مشاريع للاستثمار في الطاقة الشمسية الكهروضوئية، وهي مشروع القريات (200 ميجاواط) والمدينة المنورة (50 ميجاواط) ورفحاء (45 ميجاواط) والفيصلية (600 ميجاواط) ورابغ (300 ميجاواط) وجدة (300 ميجاواط) ومهد الذهب (20 ميجاواط). وتكفي قدرة التوليد الإجمالية للمشاريع السبعة البالغة 1. 51 جيجاواط، لتوليد الطاقة لـ 226. مشروع مركز ابحاث الطاقة المتجددة. 500 أسرة. [8]
انظر أيضًا [ عدل]
الطاقة المتجددة في السعودية
الطاقة الشمسية في السعودية
مدينة الملك عبد الله للطاقة الذرية والمتجددة
هيئة تنظيم الكهرباء والإنتاج المزدوج
شركة أرامكو السعودية
الشركة السعودية للكهرباء
مراجع [ عدل]
الطاقة المتجددة
[٦]
ظهرت قديمًا لكن بشكل مُبتدئ في مطاحن الحبوب، حيث كانت الطاقة المائية المسؤولة عن تشغيل هذه المطاحن، وتعد من أكثر أنواع الطاقة استخدامًا وأكثرها أهمية، إذ تُشكّل ما نسبته 17% من إجمال إنتاج الكهرباء، تتواجد بكثرة في الصين والبرازيل وكندا. [٦]
الطاقة الحرارية الأرضية
الطاقة الحرارية الأرضية (Geothermal energy) هي الحرارة التي تُستَمد من حرارة باطن الأرض، وتُستخدم في تدفئة المباني، وتوليد الكهرباء، والاستحمام. وكالة أنباء الإمارات - كهرباء دبي تسلط الضوء على تجربتها في الطاقة المتجددة والنظيفة. [٧]
وصُنّفت بأنها طاقة مُتجددة نظرًا؛ لأن الأرض تحتوي على مواد مصهورة دائمة الاشتعال والحرارة، تنتج عن عمليات التحلل البطيئة للجسيمات المشعّة في باطن الأرض والصخور، وهذه المواد المصهورة تقترب من الأرض تحديدًا أماكن وجود البراكين، ثم تمتص حرارتها الصخور والمياه الجوفية المتواجدة في خزانات أسفل الأرض، لترتفع حرارتها وتُستخدم للأغراض الإنتاجية من قِبل الإنسان. [٧]
طاقة ظاهرتي المدّ والجزر
أما طاقة المد والجزر (Tidal Energy) فهي تُستمد من ارتفاع مياه البحار والمحيطات وانخفاضها، وتعد هذه الطاقة حديثة نوعًا ما وأُنشأت لأول مرة في فرنسا، وما زال المهندسين يبحثون عن تقنيات للاستفادة منها دون تكاليف كبيرة مع تأثير بسيط على البيئة، وتُنتج من خلال وضع توربينات في مناطق حدوث المد والجزر، ثم تُحوّل الطاقة الحركية إلى طاقة كهربائية، ولها عدة أنواع تختلف في طريقة إنتاج الطاقة.
وكالة أنباء الإمارات - كهرباء دبي تسلط الضوء على تجربتها في الطاقة المتجددة والنظيفة
شاهد اثنين من خبرائنا في هذا المجال لتكتشف كيف سيحدث ذلك عبر هذا الفيديو. أهدافنا وغاياتنا
ستبني نيوم شبكات طاقة متجددة قائمة بذاتها بتكلفة منخفضة، وستكون مدمجة بانسجام ومتكاملة مع التصميم المعماري المذهل لمجتمعات نيوم. كما سيتمكن السكان من إعادة الطاقة الفائضة من التوليد إلى الشبكة المحلية باستخدام تقنيات الذكاء الاصطناعي، مما يضمن للجميع دورة مستدامة للطاقة. مشروع من مشروعات الطاقة المتجددة في الإمارات. ستزوّد نيوم جميع القطاعات والأعمال والسكان فيها على حدٍ سواء بالطاقة النظيفة منخفضة التكلفة، التي تستمدّها من أشعة الشمس والرياح، وتتميز بأعلى مستويات الاعتمادية وبالحد الأدنى من الانبعاثات. لن تكتفي أشعة الشمس والرياح بتوفير الطاقة المستدامة فحسب، بل ستوفر كذلك مجموعة فريدة من الظروف المواتية لتطوير تقنيات نظيفة جديدة مثل الهيدروجين الأخضر، الذي يُعد أكبر محرك لمستقبل التخلص من الكربون على مستوى العالم. ستقود نيوم العالم في مجال الطاقة النظيفة كثيفة الاستخدام، من خلال بيئة تتبنى الابتكار وتعزّز النمو، مما سيخلق مثالاً نموذجياً يُحتذى به في كيفية التعامل مع الطاقة والاستفادة المثلى منها تجارياً. Your browser does not support the video tag.
تصميم مركز أبحاث للطاقة المتجددة -مشروع تخرج2016 - بـ عدسة معمارى
تحويل طاقة الأمواج إلى كهرباء:
يقوم محول طاقة الأمواج بيلاميس Pelamis الذي طورته شركة اسكتلندية متخصصة، بتحويل الطاقة الناتجة عن ملامسة أمواج سطح المحيط إلى طاقة كهربائية، يتكون الجهاز الذي سشبه الثعبان، م أقسام متصلة تنثني وتتلوى مع حركة الأمواج لتوليد الكهرباء. نظام TidGen
يعتبر نظام توليد الطاقة TidGen من شركة Ocean Renewable Power Company مصمماً لتوليد طاقة كهربائية خالية من الانبعاثات في مواقع المد والجذر والأنهار العميقة. تعمل وحدة من أربعة توربينات مثبتة في قاع المحيط تستخدم إما إطارات الدعم السفلي الثابتة أو نظام مراسي قابلة للطفو والتي تحددها ظروف مواقع العمل الفعلية. تصميم مركز أبحاث للطاقة المتجددة -مشروع تخرج2016 - بـ عدسة معمارى. محطة SeaGen
هي أول محطة تجارية في العالم لتوليد الكهرباء م طاقة المد والجذر، تم إنشاؤها في عام 2008 وتقع في ميناء مضيق سترانغفورد في البحر الإيرلندي، ويمكن لهذه المحطة توفير الكهرباء لحوالي 1500 منزل. يتم توليد هذه الطاقة من اثنين من العجلات الدوارة الكبيرة تحت الماء مدفوعة بتيارات مائية قوية لمدة 20 ساعة يومياً، في المد المنخفض والعالي. إعداد وترجمة مجلة أخبار البيئة
شركاتنا
صُممت "إنوا" ENOWA في نيوم بفلسفة مركزية تقوم على التناغم والانسجام مع الطبيعة. فنحن نعمل مع بيئتنا للحفاظ عليها وخلق دورة مستدامة، وتوفير الموارد اللازمة لخلق اقتصاد قوي ومزدهر ومرن. يعمل على تجسيد رؤيتنا نخبة من أفضل العقول والرواد في مجالات تخصصهم حول العالم، تدعمهم أحدث التقنيات والابتكارات. ونحن نتعاون معاً لإنجاز هذه الرحلة الطموحة وغير المسبوقة على أكمل وجه، لأن التحديات التي يواجهها العالم تتطلب تآزراً وتعاوناً على مستوى عالمي. كما نتطلع للعمل مع القادة حول العالم في مجالات الطاقة والهيدروجين والمياه لدعم الإبداع وتعزيز الابتكار والتطوير. تمتد خبرة بيتر تيريوم لأكثر من 18 عاماً في مجال الطاقة، فقد شغل منصب الرئيس التنفيذي لثلاث شركات مختلفة. الطاقة المتجددة. كما أسس شركة Innogy التي أصبحت من أهم الشركات في مجال الطاقة في ألمانيا. وهو الآن مسؤول عن بناء نظام للطاقة المتجددة بنسبة 100% في نيوم، كما يقود توسّع هذا النظام في مجال الهيدروجين الأخضر. يِنس مادريان
المدير التنفيذي للطاقة
يتولى يِنس مادريان مسؤولية تطويرٍ متكاملٍ لتصميم يلائم السوق، مدعوم بنظام طاقة يتسم بالتقنية الفائقة والفعالية والاستدامة والتكلفة المنخفضة.