دكتور وائل العتال
الدكتور وائل العتال مصري الجنسية، من الأطباء العاملين في مدينة الرياض السعودية، ومن المتخصصين في عمليات التجميل الجراحية وغير الجراحية، من خريجي كلية الطب بجامعة المنصورة عام 2001، حاصل على الماجستير والدكتوراة في الجراحة التجميلية من الجامعة، بدأ حياته المهنية في وحدة جراحة التجميل والحروق في مستشفى الجامعة، وانتقل إلى الرياض العاصمة السعودية واستقر فيها عام 2009، ويعتبر أحد أكبر جراحي التجميل في العالم العربي، وحاصل على البورد الأوروبي في جراحة التجميل والليزر، كما أنه يحرص على حضور جميع المؤتمرات الطبية. دكتور خالد الزهراني
الدكتور خالد الزهراني استشاري جراحات التجميل وعضوية هيئة التدريس بكلية الطب في جامعة الملك سعود، ويعتبر من أكثر الأطباء خبرة في مجال التجميل في العاصمة الرياض، بالأخص العلمليات الخاصة بتحسين مظهر القوام كعمليات شفط الدهون وعمليات نحت الجسم ، وقام بإجراء مئات العمليات خلال مشواره المهني وسجل نسبة عالية من النجاح البالغة الإرتفاع. انضم الدكتور خالد الزهراني لعدد كبير من المؤسسات المرموقة الطبية في المملكة، ومن بينها مستشفى الصفوة بالرياض قبل أن ينضم لمركز تجميل رينوفا، وشغل مناصب عديدة من أهمها رئيس لجنة فحص البورد السعودي لجراحة التجميل، وحاصل على العديد من الدرجات العلمية بجانب عضويته بعدد من الهيئات والمنظمات الطبية السعودية والعالمية منها:
درجة الدكتوراه في الجراحة التجميلية من كلية الطب جامعة الملك سعود.
دكتور خالد الزهراني يحتفلون بزواج مشاري
والتقطت أخرى أطراف الحديث قائلة: " الدكتور خالد الزهراني يمتلك خبرة عالية تجعله من أفضل أطباء المملكة في مجال التجميل وشفط الدهون، وإلى جانب ذلك فيعمل معه فريق على قدر عالى من الاحتراف والدقة والأمانة، كما أنهم يلتزمون بالمواعيد ويهتمون بالمريض بشكل كبير جداً، فقمت بإجراء عملية تصغير للثدي على أيديهم وكانت النتائج ممتازة ولم أعانى من أي نوع من أنواع الألم الذي يحدث بعد إجراء العمليات. " للتواصل مع الدكتور خالد الزهراني
يمكنكم زيارة العيادة في 5131 شارع عبد الرحمن بن علي آل الشيخ، بحي السليمانية، الرياض، المملكة العربية السعودية. كما يمكن متابعة حسابه على موقع التواصل تويتر من خلال الضغط هنا. أو الاتصال على الهاتف رقم: 0508660018.
دكتور خالد الزهراني تضبط صراع مقعد
أحد أبرز جراحي التجميل في المملكة العربية السعودية
الوحيد المتخصص على مستوى المملكة في عمليات تنسيق ونحت قوام الجسم للمرضى اللذين فقدو قدرا كبيراً من وزنهم أنه أول من حصل على الاعتماد في إجراء عمليات تنسيق وتجميل القوام بالوسائل عالية التقنية باستخدام جهاز الفيزر
حصل الدكتور خالد على درجة بكالوريوس مع مرتبة الشرف في الطب والجراحة من جامعة الملك سعود بمدينة الرياض
وهو أول متخرج من البورد السعودي لجراحة التجميل يحصل على مرتبة الشرف. واصل مسيرته العلميه وحصل على الزمالة الأمريكية في تنسيق وتجميل القوامبعد فقدان الوزن؛
عضو بالجمعية الأمريكية لجراحة التجميل والجراحة الترميمية. ويساهم الدكتور خالد الزهراني بشكل كبير في تدريب الأطباء السعوديين الجدد المتخصصين في جراحة التجميل حيث أنه أحد اعضاء اللجنة المركزية ورئيس لجنة الاختبار بالبورد السعودي لجراحة التجميل، ويتم هذا التدريب تحت رعاية الهيئة السعودية للتخصصات الطبية. بالإضافة لكونه عضو هيئة التدريس بكلية الطب، جامعة الملك سعود. إضافة إلى حصوله على العديد من المؤهلات الطبية، قام بإجراء العديد من البحوث والدراسات للتركيز على الحالات المختلفة من الجراحات التجميلية والترميمية وتقديم الحلول السريرية الخاصة بكل منها.
دكتور خالد الزهراني تويتر
مناسبة رسمية وطنية، تحكي عن أمجاد ثلاثة قرون عريقة مرَّت على تأسيس الدولة السعودية، وتوافق 22 فبراير من كل عام. شكر وتقدير للوطن من معهد الملك عبدالله لتقنية النانو بجامعة الملك سعود
التميز والريادة في أبحاث تقنية النانو وتطبيقاتها
تطوير وتوطين وإجراء البحوث في تطبيقات تقنية النانو من خلال إعداد وتأهيل الكوادر العلمية المتخصصة، وبناء الشراكة المجتمعية الفاعلة مع مختلف أجهزة الدولة والقطاع الخاص. 1) تطوير مجالات التميز في تقنية النانو. 2) تشجيع وتنظيم البحث العلمي في مجالات تقنية النانو المتعددة. 3) نشر الوعي العلمي بعلوم النانو وتقنياته. 4) بناء شراكات استراتيجية في مجال تطبيق وتطوير تقنية النانو. 5) النهوض بالاقتصاد المعرفي الوطني من خلال مخرجات أبحاث النانو التطبيقية. مختبر Membrane Research
مختبر Transmission Electron Microscope
Previous
التالي
دكتور خالد الزهراني يحتفل بزواجه
ويشدد على اتباع حمية طبيعية وممارسة الرياضة بشكل مستمر بعد عمليات التكميم؛ حتى لا تتعرض المرأة لترهل الجلد.
الزمالة الأمريكية في تخصص صقل القوام وتشكيل الجسم. عضوية الجمعية الأمريكية لجراحة التجميل. دكتور أمير مراد
الدكتور أمير مراد استشاري جراحة التجميل في الرياض بالمملكة العربية السعودية ، وهو من أشهر الأطباء التجميليين في الرياض، درس الطب والجراحة في كلية الطب بجامعة الملك سعود، تخرج في عام 2002، درس في كندا وأتم دراساته العليا في جامعة تورنتو في تخصص الجراحة التجميلية، وانتقل لولاية ماساتشوسيتس الأمريكية وبدأ مسيرته المهنية في كبرى عيادات التجميل في كندا. حقق العديد من الإنجازات في إجراء العمليات الترميمية والتجميلية كتكبير الثدي وتجميل الأنف، وشفط الدهون الكلاسيكي، وتميز بإجراء العمليات التجميلية غير الجراحية بإستخدام تقنيات الليزر أو الحقن، وحاصل على العديد من المؤهلات العلمية من جهات ومؤسسات مرموقة من أهمها مايلي:
زمالة الكلية الملكية الكندية للأطباء والجراحين. درجة الزمالة في تخصص الجراحة القحفية الوجهية الترميمية من جامعة تورنتو في كندا. درجة الزمالة في تخصص الجراحة القحفية الوجهية الترميمية من جامعة هارفارد بأمريكا.
الشعور بزيادة التعرق، وبرودة الأطراف، والشعور برجفة في الأيدي. تسارع حركة التنفس وتسارع ضربات القلب. التلعثم في الكلام والخطأ في نطق الكلام. تمارين للتخلص من الرهاب الاجتماعي
بالرغم من أن اضطراب القلق الاجتماعي يتطلب الحصول على المساعدة عمومًا من خبير علاجي أو معالج نفسي مؤهل، يمكنك تجربة بعض وسائل المساعدة الذاتية للتعامل مع مواقف يحتمل أن تحفز الأعراض لديك:
تواصل مع الأشخاص الذين تشعر بالراحة معهم. انضم إلى مجموعة دعم محلية أو عبر الإنترنت. مارس التمارين أو الأنشطة البدنية بشكل منتظم. احصل على قدر كافٍ من النوم. اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومتزنًا جيدًا. تجنب تناول الكحوليات. قلل أو تجنب تناول الكافيين. تمارين سلوكية لعلاج الرهاب الاجتماعي
العلاج السلوكي المعرفي: و هذه الطريقة في العلاج ، هي الأكثر نفعا في هذه الحالات ، حيث يتم اخضاع المريض لبعض الاستراتيجيات ، و تعليمه لها و من خلالها يتمكن من مواجهة المواقف ، التي يخاف منها و بالتالي يتم علاج الرهاب الاجتماعي الذي يعانيه. تمارين سلوكية لعلاج الرهاب الاجتماعية. تمارين الاسترخاء: و هذه التمارين هي الأكثر فعالية ، لعلاج هذه الحالات حيث يتعلم المريض الطريقة ، التي يمكنه العمل على ارخاء كل عضلة ، من جسمه تدريجيا بداية من عضلات فروة الرأس ، و حتى أصابع القدم ، فضلا عن تعلم الطريقة التي يمكنه التنفس ، بها أثناء ممارسة هذا التمرين ، و من الممكن ممارسة تمارين التأمل وقتها.
طرق التخلص من الرهاب الاجتماعي - بحر
العلاج بالتعرض المتكرر
وهي طريقة تهدف لمساعدة المريض على مواجهة مخاوفه وإزالة تأثيره عليها، وذلك عن طريق تعريض المريض للمواقف التي تزعجه بصورة متكررة ومحاولة التعامل مع أعراض القلق والتوتر بشكل صحى. العلاج الأدوية
هناك بعض الأدوية التي تمت الموافقة عليها من قبل إدارة الغذاء والدواء، والتي تساعد على تخفيف أعراض الرهاب الاجتماعي وتحسين حالة المريض، ولكن تلك الأدوية تحتاج إلى وقت طويل قد يصل إلى ٣ شهور حتى تظهر أعراض التحسن، كما يجب وصفها وتناولها عن طريق الطبيب، لتجنب الأعراض الجانبية التي قد تصاحبها. طرق التخلص من الرهاب الاجتماعي - بحر. من تلك الأدوية:
سيرترالين. فينلافاكسين. باكسيل. تمارين سلوكية لعلاج الرهاب الاجتماعي
قد تساعدك بعض التمارين إلى جانب الأساليب المذكورة أعلاه على علاج هذا الاضطراب بصورة أسرع، مثل:
تمارين التنفس
هناك بعض التمارين التي تساعدك على التنفس بطريقة عميقة وهادئة، مما يعمل على الاسترخاء والراحة التي تعتبر من أهم العوامل لعلاج القلق والتوتر. مجموعات الدعم
تساعد المشاركة في مجموعات الدعم على التمرين على بعض السلوكيات التي تساعد على سهولة المشاركة في المناسبات والمواقف الاجتماعية، خاصة مع أشخاص يعانون من نفس المخاوف، مما يخفف من الشعور بالوحدة.
كتب علاج سلوكي للرهاب الاجتماعي - مكتبة نور
الرهاب الاجتماعي يعتبر الرهاب الاجتماعي من أسوأ أنواع السلوك التي من الممكن أن تسيطر على الإنسان، وذلك لما له من تأثير سلبيّ على صاحبه، فهو يعبّر عن ضعف الشخصية، وعدم مقدرة الشخص على القيام ببعض الوظائف الحياتية، وهذه الصفة قد تسبّب له مشاكل ومتاعب كثيرة، إذ إنّه من الصعب العيش في عزلة عن الآخرين، والخوف والقلق المستمرين، وضياع الكثير من فرص الحياة، وخسارة أصدقاء ومقربين، وكل ذلك يتسبب به الرهاب الاجتماعي، لذا يجب على كل شخص يعاني من هذه المشكلة أن يعمل بجدية للتخلص منه، فالرهاب الاجتماعي يختلف عن الخجل، فالخجل عادة طبيعية وليس لها أي تأثير سلبي على حياة الأشخاص، بل ويعتبر من الصفات المحمودة. أعراض الرهاب الاجتماعي ومن الأعراض التي تظهر على الشخص والتي من خلالها نستطيع أن نؤكّد إصابته بالرهاب الاجتماعي فتتمثل في ما يلي: الخوف الواضح من المواقف الاجتماعية، حيث يتجنّب التصرّف أمام الآخرين خوفاً من أن يظنوا أنه شخص غبي وغير مدرك للأمور. الخوف من أي مناسبة اجتماعية، ويكون ذلك في التجمعات وبين الحضور الكبير والقلق من الظهور أمام الجميع، وفي بعض الحالات يمنعه هذا الخوف والقلق من حضور مثل هذه المناسبات.
تمارين سلوكيه لعلاج الرهاب الاجتماعي - رياضي
تمارين التنفس
الشخص الذي يعاني من الرهاب بشكل عام ، يجد صعوبة بالغة في التنفس بالطريقة الصحيحة ، و عليه أن يتعلم تدريبات التنفس بشكل يومي حتى يتمكن من استخدامها ، في المواقف التي يخشاها و طريقة التدريب هي أن يقوم باستنشاق الهواء ببطء عن طريق أنفه ، حتى تمتلئ رئتيه و يرتفع كتفيه ، ثم يتم إخراج الهواء ببطء من الفم ، و يتم تكرار هذه الطريقة عشرة مرات ، و يتم استخدام نفس الطريقة بمجرد أن يشعر الشخص ببداية أعراض الرهاب. الحديث الايجابي الذاتي
و هذه الطريقة من أكثر الطرق فاعلية في علاج العديد من أمراض القلق و الرهاب و غيرها ، حيث يبدأ المريض في تنمية ثقته في ذاته عن طريق بعض الأحاديث الإيجابية ، فيقول لنفسه مثلا أنا واثق من نفسي ، أنا يمكنني اجتياز الموقف ، لن أقلق و لن اضطرب.
تمارين سلوكيه لعلاج الرهاب الاجتماعي | المرسال
هل شعرت يوماً بأنك تعاني من قلق أو خوف شديد يمنعك من التعامل مع الآخرين؟ هل تتجنب الكثير من المناسبات أو التجمعات أو الأحداث خوفاً من التعرض للنقد أو السخرية أو أي تعليق سلبي؟ هل تشعر بأي أعراض جسدية مزعجة مثل التعرق الشديد أو ارتفاع ضغط الدم أو زيادة معدل ضربات القلب عند التعرض لموقف محرج؟ ربما قد تعاني من الرهاب الاجتماعي. في هذا المقال نشرح لكم كل ما يخص هذا الاضطراب، من أسباب وأعراض وطرق للتعامل معه وعلاجه. تعريف الرهاب الاجتماعي
الرهاب الاجتماعي أو كما يعرف أيضاً باضطراب القلق الاجتماعي، هو أحد الاضطرابات النفسية التي تنتمي إلى اضطرابات القلق. يصاب المريض المصاب بهذا الاضطراب بحالة مرضية من الخوف والقلق المصاحبين للتواجد في أي موقف اجتماعي أو تجمع لأشخاص، خاصة عند التعرض للنقد أو السخرية أو أي موقف سلبي، مما يؤثر على علاقات المريض الشخصية والاجتماعية بصورة سلبية تمنعه من ممارسة حياته اليومية بشكل طبيعي. اليكم علامات الاكتئاب عند المرأة وهل يمكن علاجها بدون طبيب
أعراض الرهاب الاجتماعي
تظهر أعراض الرهاب الاجتماعي على المريض عند التواجد في مكان مزدحم أو حتى قبل التعرض للموقف، ويمكن تقسيم تلك الأعراض كالتالي:
1- أعراض الرهاب الاجتماعي النفسية
القلق الشديد بشأن حضور أي حدث اجتماعي.
أثناء التشخيص سوف يسألك الطبيب بعد الأعراض التي تعتبر من معايير تشخيص هذا الاضطراب، مثل:
خوف مستمر من التواجد في المواقف الاجتماعية بسبب احتمالية التعرض للإهانة أو الإحراج أو النقد أو السخرية أو أي من تلك المشاعر. تجنب الكثير من المواقف التي تتضمن التعامل مع الآخرين، مثل التسوق أو ركوب المواصلات أو التحدث على الهاتف أو الأكل في الخارج أو طلب المساعدة من الناس. الإصابة بالتوتر أو نوبات الهلع عند وقبل التواجد في موقف اجتماعي. إدراك عدم عقلانية الأفكار الموجودة برأسك، ولكن عدم القدرة على السيطرة عليها مع ذلك. سيطرة القلق والخوف على حياتك اليومية بصورة تمنعك من ممارسة الأنشطة اليومية بشكل طبيعي. ما هي علاقة الادمان بالامراض النفسية ؟
طرق علاج الرهاب الاجتماعي
هناك الكثير من الطرق المستخدمة لعلاج الرهاب الاجتماعي، والتي تساعد على تحسين أعراض هذا الاضطراب ومساعدة المريض على الاستمرار بحياته بصورة أفضل. من تلك الطرق:
العلاج النفسي
يعد العلاج النفسي من أكثر الطرق فاعلية في علاج الرهاب الاجتماعي وتحسين أعراضه، وهناك الكثير من الأساليب المستخدمة فيه، منها على سبيل المثال:
العلاج السلوكي المعرفي
والذي يساعدك على الاسترخاء والتعامل بشكل أفضل مع أعراض الرهاب الاجتماعي، كما يساعدك أيضاً على إزالة الأفكار السلبية من رأسك واستبدالها بأفكار أكثر إيجابية.