مقالات قد تعجبك:
اخترنا لك: بحث عن الكربوهيدرات المعقدة وأضرارها على صحة الإنسان
ما هي أنواع الكربوهيدرات؟
الكربوهيدرات مصنوعة من الكربون والهيدروجين والأكسجين، ويتم تصنيفها بطرق مختلفة. والطريقة الأكثر دقة هي التركيب الكيميائي: السكريات المصنفة على أنها السكريات الأحادية والسكاريدات والكربوهيدرات، الأكثر تعقيدًا مثل السكريات أو السكريات القليلة. توجد ثلاثة أنواع أساسية من الكربوهيدرات في الطعام، مع فئة رابعة أيضًا. السكريات
تُعرف أيضًا باسم "الكربوهيدرات البسيطة"، وهي عبارة عن جزيئات من السكريات البسيطة. مثل الجلوكوز والفركتوز (سكر الفاكهة) والجلاكتوز، والمعروفة باسم السكريات الأحادية. عندما ينضم اثنان من هذه الجزيئات معًا، يطلق عليهما disaccharides (السكريات الثنائية). مثال على ثنائي السكريد هو السكروز – أو سكر المائدة – الذي يتكون من جزيئات الجلوكوز والفركتوز. أمثلة على هيكل الكربوهيدرات: رؤى مفصلة. واللاكتوز (سكر الحليب) هو مثال آخر، حيث أن اللاكتوز عبارة عن جزيء الجلوكوز، وجزيء الجلاكتوز المترابطان معًا. النشا
النشا هي "الكربوهيدرات المعقدة"، تتكون من سلاسل طويلة من الجلوكوز، يكسر جسمك النشويات – بعضها أسرع من البعض الآخر – إلى الجلوكوز لإنتاج الطاقة.
أمثلة على هيكل الكربوهيدرات: رؤى مفصلة
اعتني بالميكروبات الخاصة بك
«نحن الآن على يقين من أن الميكروبات تلعب دوراً في زيادة الوزن. بعض السُّلالات مرتبطة بالنَّحافة أكثر من غيرها»، تشرح الاختصاصية فيرونيك: قبل أن يكون من الممكن استخدام هذه السُّلالات مع الأشخاص الذين يفتقرون إليها، فإنَّ الإستراتيجية الصحيحة للجميع هي تناول «البريبايوتكس» التي تغذي البكتيريا المعوية وتسمح للبكتيريا الجيدة بالنمو، وهي متوافرة في الأطعمة الكاملة والفواكه والخضروات والبقول والبذور، «أوميغا 3» والتوابل والشاي الأخضر «البوليفينول يعتبر مثل البريبايوتكس». اجعلي النشا مقاوماً
يعني معرفة طرق طهي الأطعمة لجعلها أكثر أهمية من الناحية التغذوية. على سبيل المثال، لخفض مؤشر نسبة السكر في الدم «GI» للكربوهيدرات مع النشا، مثل البطاطس والعدس؛ فإنَّ الحيلة هي زيادة محتوى النشا المقاوم عن طريق طهي هذه الأطعمة، ثم تركها في الثلاجة طوال الليل قبل تناولها. ما هي اطعمة الكربوهيدرات - موضوع. توضح خبيرة التغذية: «يتحول النشا إلى نشا مقاوم «نشا لا يمكننا هضمه»؛ ما يقلل من محتواه من السعرات الحرارية. بالإضافة إلى ذلك فإن له تأثيراً حيوياً، وسيغذي الكائنات الحيَّة الدقيقة لدينا». • المصدر: موقع «توب سانتيه» الفرنسي.
ما هي اطعمة الكربوهيدرات - موضوع
الجـالاتكوز – سكر بسيط موجود في الحليب. 🥛
الفركتوز – سكر بسيط معروف بطعمه الحلو يوجد في الفواكة بالعادة. 🥝
👈🏻 يوجد ايضا سكر ثنائي يسمى Disaccharides مكون من اتحاد سكرين بسيطين مثل:
سكر المائدة عو عبارة عن جلوكوز مرتبط ب فركتوز. اللاكتوز: سكر الحليب مكون من الجلوكوز والجالاكتوز ( ⚠️ كثير من الناس تتحسس منه ولا تستطيع شرب الحليب او البروتين السبب هو عدم قدرة الجسم على تصنيع الانزيم الهاضم للحليب عند البلوغ لدى الكثير من الناس مما نتج لدينا عدة منتجات خالية من اللاكتوز, او يتم اضافة الانزيم الهاضم فيها)
ما هي الكربوهيدرات المعقدة ♻️: تتكون من 3 ال 10 سكريات بسيطة مرتبطة مع بعضها. والمعقدة الموجودة في الطعام تقسم الى قسمين ⬇️:
1) النشا 🍞
2) ألألياف 🥦
ما هو دور الذي تلعبه الكربوهيدرات في أجسامنا ⁉️
تعـتبر الكاربوهديرات أهم مصدر للطاقة في أجسامنا 🔥, حتى ان الدهون لكي تمدنا بالطاقة بسرعة كبيرة تحتاج الى وجود الكاربوهيدرات < وزيادة على ذلك كلما زادت شدة التمرين كلما زاد الاعتماد على الكاربوهيدرات, في الحقيقة الكاربوهيدرات هي المصدر الوحيد القادر على امدادنا بالطاقة في التمارين الغير هوائية ( الركض بسرعة عالية, تمارين المقاومة الخ …), كما ان الكاربوهيدرات تساعد في حماية النسيج العضلي حيث ان الجسم قد يتضطر لهدم بروتين العضلات لتعويض النقص في الكاربوهيدرات.
10 أمثلة عن الكربوهيدرات
معظم الجزيئات العضوية التي تصادفها هي الكربوهيدرات. الكربوهيدرات هي السكريات والنشويات. يتم استخدامها لتوفير الطاقة للكائنات الحية. تحتوي جزيئات الكربوهيدرات على الصيغة C m (H 2 O) n ، حيث m و n هي أعداد صحيحة (على سبيل المثال ، 1 ، 2 ، 3).
كشفت العديد من… أكمل القراءة » أفضل 10 أنواع شامبو سيوس يُعتبر سيوس من العلامات التجارية في مجال العناية بالشعر. تقدم سيوس منتجات احترافية تم اختيارها من قبل مصففي الشعر. وعلى… أكمل القراءة » أفضل 6 شامبوهات الترا دو يًعتبر غارنييه من العلامات التجارية التي تستخدم مكونات خاصة مستوحاة من الطبيعة. شامبو احمر قديم عود. وكان مؤسس غارنييه حصل على أول براءة اختراع… أكمل القراءة » أفضل 10 شامبوهات كيراتين جميع أنواع شامبو الكيراتين يشتركون في شيئاً واحد: إنه يعالج الشعر التالف. شامبو كيراتين يمنح لشعرك النعومة ويتحكم في التجعد… أكمل القراءة » أفضل 10 شامبوهات للشعر المصبوغ عندما تقضي بعض الوقت للحصول على لون شعر مثالي يناسب بشرتك ويعزز ثقتك بنفسك ، إذن أنت تحتاجين الحفاظ عليه… أكمل القراءة » أفضل 9 أنواع من شامبو صانسيلك لشعر مذهل يُعتبر صانسيلك من العلامات التجارية الشائعة للعناية بالشعر، والتي تستهدف بشكل اساسي النساء. وتصُنف منتجات شامبو وبلسم من صانسيلك كواحدة… أكمل القراءة » أهم 9 شامبوهات بانتين للعناية بالشعر يُعتبر شامبو بانتين واحداُ من أشهر العلامات التجارية للعناية بالشعر. وفي البداية، كان شامبو بانتين متاح فقط في أوروبا، ولكن… أكمل القراءة » أفضل 5 شامبوهات تريسمي الأخضر هناك العديد من أنواع شامبو تريسمي للعناية بالشعر.
شامبو احمر قديم عود
Apr 18 2009 الشامبو الاحمر القديم الاصلي عليه لصقه شركة الشعلان امشاط خشب كريم بالمرز لكوي الشعر سيروم يستخدم قبل الاستشوار. كريم الستيرويد للمساعدة في تقليل التورم. 10 talking about this. الكريمات أو الشامبو المضاد للفطريات كما قد يستخدم حبوب مضادة للفطريات إذا كان سبب الالتهاب هو الفطريات. Mar 14 2011 الشامبو اسمه جويل بليز بنات اللي تدخل تقولي ياأم كشه عمري ما سمعت هالكلمه سمعوني ياها بلييييييييييييز. شامبو للشعر | قمرين. معرفه الاحجار الكريمه وهذه العالم الجميل وصفات الاحجار وفوائدهى وكيفيه استخدامهى للانسان كعلاج. قدمت لوريال باريس العديد من أنواع الشامبو المتخصصة لرعاية جميع أنواع الشعر ومنها شامبو لوريال الاحمر للاهتمام بالشعر المصبوغ والهش وقد أثبتت هذه الأنواع نجاحا مبهرا كما انتشر استخدامها في صالونات التجميل. تعرفون الشامبو الاحمر القديم حق جداتنا روحي العطار وقولي له أبي الشامبو الاحمر وبيعطيك اياه وسعره أنا أخذته ب3 ريال يعني اكيد عندكم بالامارات ب3 درهم أو بدرهم بعد.
تمتام
جمميل جدا والتوصيل كان سريع يعطيكم العافيه
عبدالقادر عسيري
رجال المع
متجر اتعب وانا اقول جميل
Ali Aldossari
الرياض
متجر ممتاز الله يبيض وجيههم ويسعدهم 😍😍
عبدالله أحمد
سرعه ، وجوده ، وسهولة الطلب
أماني اليماني
الخبر
تجربه جميله وراح اكررها
عبدالعزيز النجراني
الطائف
رائع جدا والخامه ممتازه وسرعه في التوصيل
ممتاز
Abdullah Al-bahuoth
بريدة
فخمه
عبدالكريم الحربي
لسى ماخيطناه بس القماش حلوة واللون حلو اخدت ثوب جيفنشي اللون الكريمي