وأضاف: "أحببت أن أبدأ جولتي من بلدية طرابلس لأقول لكم ولكل أبناء المدينة، إن شاء الله يكون شهر رمضان المبارك رحمة، ينعاد عليكم وعلينا بالخير والعافية. لقد أحببت أن أكون في طرابلس بين أهلي لأقول إن الشمال، كل الشمال، وطرابلس تحديدا، عزيز على قلبي وقلوب كل اللبنانيين. أنا ابن بيروت وابن الشمال، وموجود لسبب مهم جدا، فهذه الزيارة الثانية في أقل من أسبوعين لإدراكي أهمية وحساسية منطقة الشمال، نظرا إلى معاناتها". وتابع: "إني موجود في دار البلدية بوجود الرئيسين يمق ودبوسي وفاعليات عدة بهدف التطرق إلى الظروف الصعبة التي مرت وتمر بها طرابلس والشمال، فهي منطقة محرومة بامتياز، والسبب الممارسات السابقة التي أدت الى ظلم المدينة في أمور شتى. ومنذ استلام مهامي، كنت أتابع موضوع طرابلس، والكل يعلم أن الحكومة استلمت كرة نار كبيرة وتداعيات 4 عقود من الانهيار في الجمهورية اللبنانية". وأردف: "إن همي وأولويتي طرابلس، ومنطقة الشمال، من خلال مديرية الاقتصاد الموجودة في المدينة. لدينا ملفات كثيرة نعمل عليها، وعندما شاهدنا اين يقع الظلم والاجحاف في هذه الظروف بحق المواطنين تدخلنا فورا. بلدية الداير تحدد أسعار الحلاقين والمغاسل وتحذر المخالفين | صحيفة المواطن الإلكترونية. لقد قالوا لي إن التجار وأصحاب المولدات ينهشون الناس، والناس لا يمكنهم التحمل بعد، فقلت للجميع إن التحدي الأصعب لنا أن نكون بجانب المواطن ونحميه.
بلدية الداير تحدد أسعار الحلاقين والمغاسل وتحذر المخالفين | صحيفة المواطن الإلكترونية
ولفت إلى أنهم يلتزمون بتعليمات "البلدية" و"الصحة" بالاقتصار على حلاقة شعر الراس والذقن فقط، وما عداها ممنوع، كما توجد حواجز بين كل كرسي حلاقة وآخر؛ لضمان وجود تباعد جسدي ولحماية الزبائن من فرصة انتقال العدوى بالفيروس بينهم مع إزالة كراسي الانتظار تماماً في صوالين الحلاقة.
وأردف، "المطلوب الرحمة ببن الناس. لقد تمنينا على كل القطاعات الرحمة بالعباد، فجميعكم حققتم أرباحاً مالية، وتملكتم عقارات. لدينا مرحلة صعبة لا نحسد عليها، لا دولة ولا مواطن ولا تاجر، فكلنا نعيش الأزمة ذاتها". وأكد "أهمية القناعة والاحترام"، وقال، "لقد تحدثنا مع التجار وأصحاب المولدات، وقلنا إن المسار والمشوار طويل، فالدولة تعطي الكهرباء 3 أو 4 ساعات، ويحكى أنها ستصل إلى 8 أو 10 ساعات. واقعياً، هذا صعب ولدينا مشوار مع القطاعات، وخصوصاً المولدات"، وقال، "لقد وصلتني أكثر من 3 آلاف شكوى من الشمال تتعلق بالمولدات، فالهدف عدم استفزاز أحد، لن نقطع برزق أحد، ففي النهاية هذه مصالح تعمل وتجني اموالا وتشغل أناساً وتعطي كهرباء بدل الدولة. لقد قلنا لنضع إطاراً نتفاهم عليه سوية من دون ظلم أحد، فهذا القطاع يعطي 2000 ميغاوات بدل تقصير الدولة، ويمكن ان يستمر عمله 5 سنوات حتى نتمكن من بناء محطات كهرباء وتأمين التيار 24 ساعة". وأضاف، "ما تمنيناه ونود فرضه هو قونية قطاع المولدات بشكل متكامل، والكل يأخذ حقه، الناس وأصحاب المولدات، فيوضع حد للزعرنات. في بعض الاماكن، هناك زعرنات، ولا يمكن الاستمرار هكذا. قلت سأذكر أصحاب المولدات المخالفة لأسباب الكل يعرفها، ولهذا سميتهم بالإسم، نيابة عن الشعب اللبناني وطلع فبهم حكم قضائي جزائي، لا أحد يمكنه التحمل لا نائب ولا وزير ولا رئيس حكومة ولا رئيس جمهورية ولا رئيس مجلس نواب، لا أحد يمكنه تحمل أي شخص يضر بالناس ويأكل حقهم".
الشعور بالنعاس الذي يزحف إلينا بعد الانتهاء من الوجبات له أسباب عدة، وهي، في معظم الأحيان، ظاهرة طبيعية بسبب قلة الدم المتدفق إلى الدماغ على حساب المعدة، ولكن المشكلة تتضح مع الشعور بالوخم الشديد والنعاس المصاحب لكل وجبة بحيث يؤثر على حياة الإنسان وعمله، وتعرفنا في مقال سابق على الأسباب غير المرضية لهذا النعاس، وفي هذا المقال سنتعرف على الأسباب المرضية لهذا النعاس. قناة رؤيا/لهذه الأسباب تشعر بالخمول والتعب بعد وجبة الإفطار. * متى يصبح الثقل بعد تناول الطعام مدعاة للقلق؟ القليل من الخمول بعد الطعام لا بأس به، إذ إن هناك بعض الأدلة أن أجسادنا مبرمجة لتشعر بالرغبة في النوم مدة بسيطة، وهو ما يسمى في ثقافتنا بالقيلولة، ففي أبحاث جامعة مانشستر وجد أن ارتفاع مستويات السكر في الدم بعد تناول الوجبات الكبيرة يمكن أن تؤثر على نشاط خلايا الدماغ، وذلك يتناسب طردياً مع حجم الوجبة. ولكن إذا كان هذا التعب مستمراً بعد كل طعام أو مبالغاً فيه بعد وجبات معينة أو يكون شديداً بحيث يتعارض مع قدرة الإنسان على ممارسة حياته العادية، عندها وجب البحث عن أسباب أخرى مرضية، ومن أشهر هذه الأمراض:
1. السكري وما قبل السكري (Prediabetes) قد يكون الشعور المتكرر بالوخم بعد الوجبات نذيراً لك لقياس مستويات السكر بالدم، إذ قد يكون دلالة على ما قبل السكري أو سكري غير مشخص.
12 معلومة للتخلص من خمول الجسم بعد الإفطار
من أبرز الأضرار الصحية الناتجة عن النوم بعد الأكل مباشرة الإصابة بالجلطات نتيجة زيادة فرص الإصابة بانقطاع النفس النومي، أو نتيجة ارتفاع نسبة السكر أو الكوليسترول الضار وضغط الدم. يؤدي الاستلقاء بعد الأكل مباشرة إلى الإصابة بارتجاع المريء صعود الأحماض إلى الحلق بعد استمرار الصمام الواقع بين المعدة والمريء مفتوحًا، وقد ينتج عن إهمال تلك الحالة إصابة الأغشية المخاطية المبطنة للحلق بالتلف. قد ينتج عن تلك العادة حدوث مشكلات في النوم نتيجة إصابة المعدة باضطرابات ووجود غازات والشعور بالانتفاخ. النوم بعد تناول الطعام لا يترك أية فرصة لحرق السعرات الحرارية، مما ينتج عنه حدوث زيادة في الوزن. لماذا أشعر برغبة في النوم بعد تناول الطعام؟ | سوبر ماما. ولذلك يُنصح بالانتظار بعد تناول الطعام بما لا يقل عن 3 ساعات، من أجل ترك فرصة للجهاز الهضمي للقيام بدوره في هضم الطعام. علاج الخمول بعد الأكل
هناك بعض الإرشادات التي يمكن اتباعها لعلاج حالة الخمول بعد الطعام، وتتمثل تلك الإرشادات فيما يلي:
المداومة على ممارسة التمارين الرياضية وخاصة رياضة المشي، من أجل زيادة الطاقة والتخلص من الشعور بالإجهاد. منح الجسم الطاقة التي يحتاج إليها من خلال تناول وجبات صغيرة ومتفرقة على مدار اليوم بدلًا من الوجبات الكبيرة.
قناة رؤيا/لهذه الأسباب تشعر بالخمول والتعب بعد وجبة الإفطار
وأكد الدكتور محمد الفولي على إن هناك حالة امتلاء ما بعد الوجبات تسبب هذا الخمول لوجود خلل في الجهاز الهضمي، وايضا سوء التغذية يسبب الهبوط بعد الإفطار. لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
لماذا أشعر برغبة في النوم بعد تناول الطعام؟ | سوبر ماما
-A
+A
* احتياج الجسم لطاقة هضمية * بعض الأحماض المثبطة في الطعام * قلة النوم والراحة خلال الصوم
وبحسب ما ذكره موقع "self hacked"، فإن بعض الخمول والتعب بعد تناول الطعام أمر طبيعي لكن هناك أسبابا أخرى للخمول منها مثلا عملية الهضم، حيث تلعب دورًا في تحفيز الجسم على إنتاج الهرمونات التي تزيد من الشعور بالامتلاء والشبع، ونتيجة هذه الهرمونات يرتفع سكر الدم وينتج الجسم الأنسولين، للسماح بمرور السكر من الدم إلى الخلايا، لإنتاج طاقة للجسم، مما يؤدي إلى الشعور بالنعاس. ويضيف الموقع أن أحد الأسباب هو إهمال ممارسة التمارين الرياضية، وينصح بممارسة التمارين الرياضية بعد وجبة الإفطار وتنشيط الدورة الدموية في الجسم وتقليل أعراض التعب والخمول. 12 معلومة للتخلص من خمول الجسم بعد الإفطار. العربية. نت
هنالك أطعمة تسبب النعاس أكثر من غيرها كما ذكرنا لأنها تكون غنية بالبروتين أو الكربوهيدرات بنسب عالية ومن أشهر هذه الأطعمة: [5] السمك السالمون. الدواجن. البيض. السبانخ. البذور. منتجات الصويا. الجبنة. المعكرونة. الأرز. الخبز الأبيض والمقرمشات. الكعك والبسكويت. كيزان الذرة. الحليب. السكر والحلوى. بالرغم من أن الشعور بالنعاس بعد الأكل ليس خطيراً إلا أنه قد يكون إشارة للمسبب الخطير أو معيقاً أمام الشخص في حال وجوده في مكان العمل أو التعلم ما قد يسبب له الاحراج والمواقف التي لا يحبذها، لذا نقدم لكم مجموعة من النصائح للتعامل مع النعاس بعد الأكل وتجنبه قد المستطاع: [6] لا تجلس بعد الانتهاء من تناول الأكل: تحرك وقم بالمشي لمدة 10 دقائق على أقل تقدير وذلك لهضم الطعام وتنشيط الجسم وعدم الامتثال لمشاعر الاسترخاء والنعاس التي قد تغلب خطتك بإكمال نشاطات يومك ومهماتك. تناول العلكة: مضغ العلكة يقوم على تنشيط عضلات الوجه كاملة وخاصة الفك ما يخلصك من مشاعر النعاس والرغبة بالنوم بعد الانتهاء من تناول الطعام. أكثر من شرب الماء: الماء ضروري للجسم بصورة عامة وعندما تشعر بالنعاس ولا تود النوم والامتثال لذلك الشعور عليك الاكثار من تناول الماء بعد الانتهاء من تناولك لوجبة الطعام حتى لا تشعر بالنعاس والرغبة بالنوم والخمول والكسل بعدها.