الحصول على قسط كافي من النوم من ٧- ٨ساعات يومياً يقي من المزاج السيئ الذي يسببه الأرق وعدم النوم لفترة كافية. محاولة تجنب الضغط النفسي الذي يزيد من أعراض اكتئاب الدورة الشهرية. ممارسة تمارين التأمل أو اليوجا وتمارين التنفس العميق تساهم بشكل فعال في صفاء الذهن وتخفيف الضغط النفسي. استخدام بعض الأدوية المضادة للإكتئاب من الأمور التي قد يلجأ إليها الكثير من الإناث. ومن أشهر الأدوية المضادة للإكتئاب التي تستخدم في تلك الفترة هي مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية (SSRI) حيث تحافظ على نسبة السيروتونين في المخ مرتفعة فتخفف من أعراض الاكتئاب. لكن ينبغي التواصل مع الطبيب الخاص لتحديد جرعة الدواء وتحديد المدة التي تستخدم فيها، فبعض الحالات تحتاج تناول أدوية الاكتئاب قبل أسبوعين فقط من موعد الدورة الشهرية، بينما تحتاج حالات أخرى تناول الدواء كل يوم والاستمرار عليه حتى انتهاء الدورة. بعض السيدات يتعذر عليهن المرور بتلك الفترة بمفردهن؛ لذلك يلجأن إلى طبيب نفسي يساعدهن على تخطي فترة الحيض وما قبلها بسلام قدر المستطاع. المصادر
(مصدر رقم 1)
(مصدر رقم 2)
(مصدر رقم 3)
المركز الطبى لعلاج الادمان طريقك للتعافى من الادمان خطوة نحو طريق أفضل Call
00201154333341
جريدة الرياض | اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية
أعراض اكتئاب الدورة الشهرية. أسباب اكتئاب الدورة الشهرية. تعاني بعض النساء بنسبة 40% من أعراض الدورة الشهرية، التي تعني الإحساس بالألم والمغص، كذلك التعب والصداع قبل قدوم الدورة بيوم أو يومين، إضافة إلى أنّه يوجد ما يقارب 2% إلى 10% من النساء اللواتي قد يحتجن إلى تدخلات طبية للتخلص من هذا الألم والأعراض. أشار العديد من الأطباء إلى تكاثر مستوى الحوادث ومحاولات الانتحار بين النساء، حيث تعمل على زيادة التقلبات المزاجية والإحساس والإحباط والاكتئاب خلال الدورة الشهرية، حسب دليل التشخيص والإحصاء الأمريكي، فقد تم تشخيص اكتئاب الدورة الشهرية عن طريق الأعراض التي تصاب بها النساء عند موعد الدورة الشهرية، فتؤثر على النشاطات اليومية مثل النشاطات الاجتماعية، ممارسة الهوايات. أعراض اكتئاب الدورة الشهرية: حدوث تقلبات حادة في المزاج، يصاحبها الشعور باليأس. الإحساس بالقلق الدائم والتوتر بشكل ملحوظ. تغير واضح في الإحاسيس بشكل سريع، مثل: البكاء بشكل فجائي والشعور بالحزن. الإحساس بالغضب، كذلك استثارة المشاعر بسرعة، تكاثر المشاجرات الشخصية. عدم الاهتمام بالأنشطة التي كانت مهمة في السابق. عدم القدرة على التركيز، الإحساس بالخمول والتعب العام، كذلك تنخفض الطاقة لتمنع القيام بأي نشاطات.
قولي وداعاً لاكتئاب ما قبل الدورة الشهرية من خلال هذه الحلول
تُصاب معظم السيدات باكتئاب الدورة الشهرية، فما هي أسبابه؟ وما هي أهم أعراضه؟ وكيف يتم علاجه؟ تعرّف على التفاصيل في الآتي. تُعاني معظم النساء من اكتئاب الدورة الشهرية، تعرّف على التفاصيل في الآتي:
ما هو اكتئاب الدورة الشهرية؟
تُعاني معظم النساء ليس فقط من الآلام الجسدية خلال الدورة الشهرية ، ولكن قد يُصاحب ذلك تقلب المزاج والصداع وقد يصل إلى حالة الاكتئاب، وهذه الحالة عادة ما تُصيّب النساء خلال فترة ما قبل الحيض التي تُعرف بمتلازمة ما قبل الحيض (Premenstrual syndrome) وتستمر خلال دورة الحيض. ما هي أسباب اكتئاب الدورة الشهرية؟
أن السبب الدقيق للشعور بالاكتئاب أثناء وقبل الحيض غير معروف بشكل قطعي، ولكن من المحتمل أن يكون مرتبطًا بالتقلبات والتغيرات الهرمونية التي تحدث خلال النصف الثاني من الدورة الشهرية. فإن الانخفاض في هرمونات الأستروجين والبروجسترون الذي يحدث بعد الإباضة هو السبب، حيث تُسبب انخفاض إنتاج هرمون السيروتونين الذي يعد ناقل عصبي كيميائي يُساعد في تنظيم الحالة المزاجية والشهيّة ودورة النوم. ما هي أعراض اكتئاب الدورة الشهرية؟
أعراض اكتئاب الدورة الشهرية مماثلة لمتلازمة ما قبل الحيض ولكن تكون أكثر حدة منها، وفي الآتي أبرز هذه الأعراض:
عدم الاهتمام بالأنشطة والعلاقات اليومية.
أشهر اضطرابات الدورة الشهرية ومتى تذهبين للطبيب؟ - كل يوم معلومة طبية
حيث يحدث تغيير حاد في نسبة هرموني الأستروجين والبروجسترون، ويؤثر ذلك التغيير على مستوى هرمون السيروتونين المسئول عن تنظيم النوم. الشهية. الحالة المزاجية. لذلك فإن الانخفاض الملحوظ في هرموني الإستروجين والبروجسترون، يؤدي بالتبعية إلى انخفاض أيضاً في مستوى السيروتونين؛ لذلك تشعر أغلب الإناث بالتوتر. الحزن والكآبة. اضطرابات النوم. النهم في تناول الطعام. وبينما تتحسن نسبة تلك الهرمونات في الجسم بعد نزول الحيض، تبدأ تلك الأعراض في التراجع والزوال بالتدريج. عوامل تزيد اكتئاب الدورة الشهرية
بعض العوامل قد تزيد من ما تعانيه الكثير من النساء من اكتئاب أثناء فترة الدورة الشهرية، من تلك العوامل:
أن تكون المرأة تعاني في الأساس من بعض الاضطرابات النفسية مثل اضطرابات القلق، اضطرابات الاكتئاب، الاضطراب ثنائي القطب. أن يكون هناك تاريخ مرضي عائلي بأحد أفراد العائلة يعاني من الاكتئاب. تعاطي المخدرات والكحوليات يساهم أيضاً في تفاقم أعراض الاكتئاب. علاج الاكتئاب بعد الدورة الشهرية
يمكن علاج الاكتئاب بعد الدورة الشهرية والتخفيف من حدته عن طريق تغييرات بسيطة في نمط الحياة، فتهون الأعراض المصاحبة لتلك الفترة.
ما أسباب الاكتئاب أثناء الدورة الشهرية ؟ - Me-Ana أسباب الاكتئاب أثناء الدورة الشهرية
الحفاظ على ملاحظات أو مذكرات عن الأعراض يمكن أن تساعد النساء على تحديد الأعراض الأكثر إزعاجا، والأوقات التي من المحتمل أن تحدث فيها. قد تساعد هذه المعلومات الطبيب على تشخيص اكتئاب الدورة الشهرية وتحديد أفضل علاج. علاج اكتئاب الدورة الشهرية
أسلوب الحياة الصحي هو الخطوة الأولى لإدارة اكتئـاب الدورة الشهرية. تناول الأطعمة الصحية مع الحبوب الكاملة والخضار والفواكه، مع تقليل أو منع الملح، والسكر، والكحول، والكافيين. ممارسة التمارين الرياضية العادية طوال الشهر للحد من شدة أعراض اكتئـاب الدورة الشهرية. إذا كان لديك مشاكل في النوم، حاولي تغيير عادات النوم الخاصة بك قبل تناول أدوية للأرق. احتفظي بمذكرات أو تقويم لتسجيل:
نوع الأعراض التي تواجهينها. مدى خطورتها، ومدتها. مضادات الاكتئاب لعلاج اكتئاب الدورة الشهرية
الخيار الأول في حالة اكتئاب الدورة الشهرية، في معظم الأحيان، يكون مضادات الاكتئاب المعروفة باسم مثبطات استرداد السرتونين الانتقائية (SSRI). يمكنك أخذ هذه الأدوية المضادة للاكتئاب تحت الإشراف الطبي في الجزء الثاني من الدورة حتى تبدأ الدورة الشهرية التالية، ويمكنك أيضا أخذها طوال الشهر. العلاج السلوكي المعرفي (CBT) مع أخصائي الصحة النفسية يمكن أن يُستخدم إما مع أو بدلا من مضادات الاكتئاب.
الرغبة الشديدة في تناول الطعام. تقلب المزاج وتكرار نوبات البكاء. نوبات الهلع. الارتباك والغضب. اضطراب النوم. صعوبة في التركيز. التفكير بالانتحار في الحالات المتقدمة. تشخيص اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية
يقوم الطبيب بتشخيص الإصابة باكتئاب ما قبل الدورة الشهرية من خلال الاستفسار عن السيرة المرضية ومعاينة الأعراض والحالة النفسية، وذلك لاستثناء أي أسباب أخرى للأعراض، مثل: الإصابة بمرض الاكتئاب بحد ذاته أو بنوبات الهلع أو ببعض الأمراض الجسدية والهرمونية مثل: الانتباذ البطاني الرحمي أو الألياف الرحمية أو دخول سن اليأس أو المشكلات الهرمونية المختلفة. بالتالي فإن تشخيص اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية يتم في حال تحقيق الشروط الآتية:
ظهور خمسة أعراض على الأقل من أعراض الاكتئاب المذكورة سابقًا. ظهور أعراض الاكتئاب قبل 7-10 أيام ما قبل الدورة الشهرية. تأثير الأعراض على الحياة اليومية وأداء الواجبات والأعمال. تلاشي أعراض الاكتئاب خلال فترة قصيرة بعد بدء الحيض ونزول الدم. علاج اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية
يعتمد العلاج على طبيعة وحدة الاكتاب السابق للدورة الشهرية، ويمكن استخدام عدة طرق في علاج اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية والأعراض الأخرى المتزامنة معه في الفترة السابقة للحيض.
04:48 م
السبت 08 يناير 2022
كتبت- حسناء الشيمي:
قبل الدورة الشهرية تعاني السيدات من العديد من الأعراض الجسدية المزعجة مثل الصداع، ألم البطن، والثدي، والعضلات، وكذلك الرغبة الشديدة في تناول الطعام، والتعب والإرهاق، هذا إلى جانب أنها تتسبب في التعرض لاضطرابات نفسية متعددة. "الكونسلتو" يستعرض في السطور التالية أبرز أعراض الدورة الشهرية النفسية، وكيف تؤثر على الحالة المزاجية للفتاة، وفق ما جاء في "healthline"، "webmd". يمكن لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية أن تتسبب في تعرض الفتيات لاكتئاب في الفترة التي تسبق الدورة، فتشعر الفتاة بما يلي:
الحزن الشديد والرغبة في البكاء. سرعة الانفعال. القلق والغضب الشديد. النسيان وشرود الذهن. النوم كثيرًا أو قليلًا. تناول كميات كبيرة من الطعام، أو قليلة. الاكتئاب أو الشعور باليأس. فقدان الرغبة في ممارسة الأنشطة المعتادة. صعوبة في التركيز. لماذا تتسبب الدورة الشهرية في الاكتئاب؟
لا يوجد سبب دقيق لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية، إلا أنه قد رجح الخبراء أنه من المحتمل أن يكون ذلك مرتبطًا بالتقلبات الهرمونية التي تحدث خلال الدورة الشهرية. فمن الطبيعي أن يحدث التبويض في منتصف الدورة الشهرية، خلال هذا الوقت، يطلق الجسم بويضة، مما يتسبب في انخفاض مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون، خاصة الاستروجين الذي يتسبب في ظهور أعراض عاطفية لدى المرأة.
قررت مراجعة الطبيب لإجراء العملية ، اكتملت العملية ، وعادت إلى المنزل ، واستغرقت فترة التعافي حوالي شهر ، ثم تمت استعادة العلاقة بين الزوج والزوجة ، ولكن بتوجيه من الطبيب كانت راضية تمامًا مع حياتها الزوجية. عمليات شد وشفط دهون البطن - تاجكِ. التجربة الثانية التجربة
وقالت الأخرى إنها كانت تعاني من مشاكل دائمة مع زوجها بسبب العلاقة بين الزوج والزوجة ، فعندما أرادها كانت تتردد وتشعر بالثقل ، ويغضب زوجها عليها لأنها تعلم أنه ممنوع. تعمل بجد ، لكنها دائمًا لا تثق بنفسها ، ما لم تخبرها أختها أنه يمكنها إجراء جراحة تجميل الشفرين لحل هذه المشكلة
في الحقيقة ذهبت لمقابلة الطبيب وشرح لها جميع إجراءات وخطوات العملية وبعد العملية دخلت فترة التعافي ونصحها الطبيب بأخذ حمام ساخن كل يوم. بعد فترة ، عادت إلى حياتها الزوجية بثقة ورضا ، وقالت إنها تزوجت مرة أخرى. يوصى بمعرفة المزيد عن طرق تضييق المهبل وآثار ممارسة الرياضة
التجربة الثالثة
أخبرتني صاحبة التجربة عن تجربة عملية تجميل الشفرتين ، فقد تزوجت منذ بضعة أشهر ، وبسبب عيوبها الخلقية بدت وكأنها مرفوضة من قبل زوجها ، رغم أنها حاولت المتابعة مع جميع الأطباء خلال فترة خطبة ، لم ينصحوها بإجراء عملية تجميل الشفرين.
عملية تجميل الشفرتين قبل وبعد للاطفال
ما هي الجراحة التجميلية للأشفار الكبيرة؟الشفرين الكبيرين هما نسيجان يحتويان على دهون في الجهاز التناسلي للأنثى تمتد من العانة إلى العجان ، على الرغم من أن الشفرين الكبيرين يمتدان إلى فتحة الشرج عندما يقل طول العجان يتمثل دور ووظيفة الشفرين الكبيرين في حماية الشفرين الصغيرين والأعضاء التناسلية ومدخل المهبل. نتيجة لذلك ، إذا كان لدى الشخص مشكلة في الشفرين الكبيرين فقد يسبب ذلك مشاكل مثل الألم والحرق والجفاف والتهيج وتضخم الشفرين الصغيرين. عملية تجميل الشفرتين قبل وبعد التكميم. بسبب الأسباب المختلفة لاحتواء هذين النسجين على دهون ، قد تتضمر هذه الدهون وتختفي ، وتشمل هذه العوامل ممارسة الرياضة ، والشيخوخة ، والعمل الشاق ، والسمنة ، وفقدان الوزن الزائد ، وفقدان بعد الحمل ، و … كل ذلك في فقدان الشفرين دهون ، التي يمكن أن تؤدي إلى ضمور شحمي أو فقدان الدهون ، وكذلك التجاعيد وترهل الجلد لكل من التغييرات التي تحدث ، هناك طرق مختلفة للإجراءات التجميلية. الجراحة التجميلية للشفرين الكبيرين
إذا كانت مشكلة المريض الوحيدة هي تقليل الدهون ، فإن علاج هو حقن الدهون أو الجل هو أحد طرق العلاج إذا كان الشفرين مجعداً ، فلا يمكننا استعادة جمال الشفاه بالحجم وحده في كثير من الحالات ، يمكن إجراء حقن الدهون في الحالات التي يكون فيها الشفرين الكبيرين بهما الكثير من التجاعيد لأن هناك حاجة إلى الكثير من الدهون لعلاج الشفرين الكبيرين وبعد إذابة الدهون ، يصبح جلد الشفرين الكبيرين أكثر ارتخاء ويحتاج المريض لعملية جراحية للعلاج.
عملية تجميل الشفرتين قبل وبعد النفط
ويستحسن أخيرا وخلال هذه الفترة ارتداء ثياب فضفاضة. تجميل المنطقة الحساسة | عملية تجميل الشفرتين قبل وبعد. النتائج
يمكن ملاحظة النتائج فورا لكن لا بد من الانتظار لمدة شهرين أو ثلاثة للحصول على نتائج مرضية ونهائية وذلك حينما تتلاشى الندوب وتختفي. تكمن أهمية النتائج المتحصل عليها في احترام مرفولوجيا المريضة والتركيز على الهدف المنشود. في حالة عدم التناسق فيمكن اللجوء إلى تصحيح ولكن يتطلب ذلك الانتظار لمدة تتراوح بين الــــ06 و12 شهرا بعد العملية الأولى. [/vc_column_text][vc_btn title= »طلب أسعار مجاني » style= »gradient-custom » gradient_custom_color_1= »#0099db » gradient_custom_color_2= »#00cce2″ shape= »square » align= »left » i_icon_fontawesome= »fa fa-envelope-open-o » add_icon= »true » link= »url:%3A%2F%2F||| »][/vc_column][/vc_row]
عملية تجميل الشفرتين قبل وبعد الامتحان
يتم اعتماد تقنيتين وفق احتياجات المريضة:
التقنية الثلاثية لتجميل الشفرات المهبلية وذلك بإزالة الكمية الزائدة من الجلد والأنسجة في شكل مثلث على مستوى النصف الخلفي للشفرة وإجراء ندبة على مستوى التقاطع مع الشفتين العلويتين وهو ما يسمح بالحصول على بعد جمالي أفضل بما أن التصبغ يلازم مكانه ويبقى كما هو. التقنية الثانية أو التقنية الطولية ويتم اللجوء إليها في حالات العمليات أو التدخلات التي تتطلب إزالة كمية كبيرة من الجلد لأنها تتطلب القيام بالقطع على طول كامل الشفرة وهي توفر ندبة بارزة أكثر من سابقتها ونتيجة تجميلية أقل. بعد العملية
لا ينصح بعد إجراء العملية بأي نوع من العلاج لكن وفي حالة الإحساس ببعض الآلام فيوصف ببعض المسكنات الخفيفة. وكما هو الحال بالنسبة إلى العمليات التي تهم المناطق الحميمية فينصح بالالتزام بقواعد النظافة باستعمال مرهم مطهر مرتين على الأقل في اليوم. هذا وقد تظهر خلال هذه الفترة كدمات أو نزيف لبضعة أيام. تتراوح مدة التوقف عن العمل ما بين اليومين والسبعة. أما الأنشطة الرياضية فيتطلب استئنافها قرابة الشهر. عملية تجميل الشفرتين قبل وبعد النهضة. كما يستحسن الانتظار لما بين الــــ03 و06 أسابيع قبل استئناف النشاط الجنسي وهو الوقت الضروري للشفاء النهائي.
لايق قبل وبعد تجميل الاسنان - YouTube