تناول أطعمة مختلفة للحصول على كل المعادن والفيتامينات الهامة للجسم وحتى يصبح الجهاز المناعي أقوى في محاربة الأمراض والحفاظ على الصحة من الإصابة بأي مشكلة صحية أو عدوى من الأخرين. الموازنة في كمية الطعام التي تقدمها لطفلك خلال اليوم مع اختيار أطعمة تحتوي على خضروات وفاكهة وحبوب والتنويع بينهم. تعليم الطفل كيفية إختيار الطعام والمشروب الصحي له وجعله مدرك بأنها مفيدة للجسم حتى يقوم بوظائفه الحيوية. رجيم للاطفال يخسس 10 كيلو في اسبوع - ووردز. من ضمن نظام غذائي للاطفال سن 10 سنوات يجب أن تعلم الأم أن الإبتعاد عن الدهون والأطعمة الدسمة التي تزيد من نسبة الكوليسترول في الدم هو من أفضل ما يجب أن تقوم به للحفاظ على صحة طفلها. اختيار أطعمة لا تحتوي على نسبة كبيرة من السكر أو الأملاح، ومن الأفضل أن تتجنب الأم تقديم الحلويات والمشروبات ذات المنكهات بكميات كبيرة أو الأطعمة المملحة مثل رقائق الشيبس لأنها لا تحتوي على أي مواد غذائية مفيدة للجسم.
رجيم للاطفال يخسس 10 كيلو في اسبوع - ووردز
جدول رجيم للمبتدئين
وجبة الفطور:
يمكنك إختيار إفطارك من الستة المذكورين. قطعتين توست وكوب حليب خالي الدسم
بيضتان وكوب حليب خالي الدسم
قطعة جبنة وكوب حليب خالي الدسم
أربع ملاعق فول مع القليل من زيت الزيتون وكوب حليب خالي الدسم
أربع ملاعق شوفان مع كوب حليب خالي الدسم
حبة فاكهة محببة للطفل وكوب حليب خالي الدسم
وجبة الغداء:
يمكنك إختيار غدائك من الستة المذكورين. دجاج مشوي مع شوربة خضار
قطعتين بيتزا خضار مع سلطة خضار
حبة بطاطس مسلوقة وملعقة زبادي وطبق سلطة
صدر دجاج مشوي وسلطة
معكرونة بالخضار أو باللحمة مع طبق سلطة
علبة تونة وقطعة توست وطبق من السلطة
وجبة العشاء:
يمكنك إختيار عشائك من الأربعة المذكورين. طبق كورن فليكس وكوب حليب خالي الدسم
قطعة توست مع قطعة جبنة شيدر
قطعة توست وعلبة تونة بدون زيت
كوب حليب خالي الدسم وحبة بطاطس مسلوقة
3. جدول نصائح للرجيم
هذا الجدول تكملة للجدولين السابقين وهي بعض النصائح المهمة. المشي كل يوم لمدة ربع ساعة
الابتعاد عن المشروبات الغازية والمأكولات السريعة والحلويات
تناول مشروبات ساخنة بدون سكر
شرب الماء بكميات كافية
مضغ الطعام جيداً قبل البلع
في حال الشعور بالجوع بين الوجبات، تناول كوب من الزبادي أو الخضار كالخس والخيار
جدول ريجيم لسن 11 سنة
تعتبر مشكلة السمنة للأطفال خطراً حقيقياً على صحتهم خصوصاً لحبهم للمأكولات الجاهزة والغير صحية والمشروبات الغازية وغيرها.
لذلك لإنقاص وزن الطفل يجب على الآباء أن تعدل نظام غذاء أبنائهم وأن يجبروا على عمل رياضة بشكل يومي. لذلك الحل الأمثل لعمل رجيم للأطفال يخسس 10 كيلو في أسبوع هو أن يكون أكل الطفل متنوع وصحي بجانب ممارسة الرياضة. يجب الابتعاد على نوع من أنواع الرجيم القاسي لأنه سيضرر جسم الطفل ويؤثر على صحته ونموه. ما هي الأطعمة التي تسبب في زيادة وزن الأطفال؟
يعتبر المذاق هو الشيء الأول الذي يبحث عنه الأطفال في الطعام ومن خلالها يحدد الطفل طعامه المفضل. لذلك يعتبر أن الطعام الذي يساهم في حدوث السمنة بشكل كبير هو الطعام المفضل لديهم. الأطعمة التي يوجد بها دهون ثلاثية مثل وجبات اللحوم السريعة. الأطعمة التي يوجد بها نسبة كبيرة من النشويات مثل المكرونة والخبز الأبيض وجمعيها يصنع من الدقيق الأبيض. المشروبات الغذائية. وجود الملح بكمية كبيرة في الأكل. الأكل الذي يوجد به سكر بنسب كبير مثل الشوكولا، العصائر المحلاة، الحلويات. التسالي والأطعمة التي تحتوي على زيوت مثل المكسرات والمأكولات المقلية لاحتوائها على نسب مرتفعة من الدهون النباتية والكوليسترول. الحليب كامل الدسم والخبز المصنوع من القمح الأبيض. وجبة الإفطار تكون ثابتة كل يوم لا يوجد فيها تغيير وتعتبر من أهم الوجبات وتكون كالآتي:
قطعة جبنه وكوب لبن خالي الدسم.
نشر في 1 نوفمبر، 2020 سواءً كنت من محبي القهوة أو الشاي، فالعثور على الكوب المثالي للتنقل بمشروبك قد تكون مهمة صعبة؛ لذلك قمنا بها عنك! قضينا ما يقارب ٧٨ ساعة في البحث واختبار الأكواب حافظة للحرارة للعثور على أفضل كوب. بعد تجربة تجاوزت الأربع سنوات نستطيع القول أن Zojirushi Stainless Mug هو أفضل كوب حافظ للحرارة ومضاد للتسريب (لا مزيد من سكب مشروبك بالخطأ! ). احتفظ كوب Zojirushi بحرارة مشروباتنا حتى بعد أن تركناه لمدة ٨ ساعات داخل فريزر! هذا أهم اختبار لمن يرغب الاستمتاع بمشروبه الساخن (سواء شاي أم قهوة) لأطول فترة ممكنة. ☕️
اختيارنا يوفر كوب Zojirushi SM-SC (أو SM-SD أو SM-SA بألوان معينة) حفظ رائع لحرارة مشروبك، وقابلية استخدامه بيد واحدة، وغطاء قفل مانع للتسرب. كوب Zojirushi SM-SC هو كوب استثنائي بعزل هوائي يحافظ على المشروبات ساخنة لساعات عدة، حتى في البيئات الباردة. يتميز بتصميم خارجي جيد، وداخلية "Teflon" غير لاصقة سهلة التنظيف، وآلية قفل غطاء مضمونة يمكنك فتحهها بيد واحدة. كوب قهوه حافظ للحراره من الاستنلستيل - 380 مل - اسود : Amazon.com: المنزل والمطبخ. الكوب خفيف الوزن ونحيف، لكن نحفه يعني أنه لا يتلائم مع جميع أحجام حاملات الأكواب (أنحف من حامل الكوب مما يعني أنه من الممكن أن يتحرك).
كوب قهوه حافظ للحراره من الاستنلستيل - 380 مل - اسود : Amazon.Com: المنزل والمطبخ
التسوق حسب
خيارات التسوق عدد القطع
1 1 عنصر
العلامة التجارية
بلد الصنع
مستوردة 14 عنصر
الصين 6 عنصر
اللون الثانوي
اللون
كوب حافظ للحرارة والبرودة مع وعاء داخلي من الإينوكس المقاوم للصدأ Vacuum Insulation Cup Thermos – Foorshop
أكواب حافظة للحرارة
كوب حافظ للحرارة والبرودة 380 مل مع غطاء لون بيج : Amazon.Com: المنزل والمطبخ
00 ريال الشحن يشحن من خارج السعودية
خصم 25٪ على تطبيق أمازون مع STC Pay احصل عليه السبت, 11 يونيو - الثلاثاء, 14 يونيو شحن مجاني يشحن من خارج السعودية
خصم 25٪ على تطبيق أمازون مع STC Pay احصل عليه الخميس, 5 مايو تشحن من أمازون - شحن مجاني تبقى 1 فقط - اطلبه الآن. خصم 25٪ على تطبيق أمازون مع STC Pay احصل عليه الخميس, 5 مايو توصيل مجاني لطلبك الأول للسلع التي تشحن من قبل أمازون
خصم 25٪ على تطبيق أمازون مع STC Pay احصل عليه الأحد, 29 مايو - الأربعاء, 1 يونيو 10. 00 ريال الشحن يشحن من خارج السعودية
خصم 25٪ على تطبيق أمازون مع STC Pay احصل عليه الاثنين, 9 مايو - الأربعاء, 11 مايو 10. 00 ريال الشحن تبقى 2 فقط - اطلبه الآن. كوب حافظ للحرارة والبرودة 380 مل مع غطاء لون بيج : Amazon.com: المنزل والمطبخ. 155. 77 ريال الشحن
وفر 20% خصم 25٪ على تطبيق أمازون مع STC Pay احصل عليه الجمعة, 6 مايو توصيل مجاني لطلبك الأول للسلع التي تشحن من قبل أمازون تبقى 1 فقط - اطلبه الآن. خصم 25٪ على تطبيق أمازون مع STC Pay 36. 00 ريال الشحن يتم شحنه عادة خلال 4 إلى 5 أيام يشحن من خارج السعودية
خصم 25٪ على تطبيق أمازون مع STC Pay احصل عليه الثلاثاء, 31 مايو - السبت, 4 يونيو شحن مجاني يشحن من خارج السعودية
خصم 25٪ على تطبيق أمازون مع STC Pay احصل عليه الثلاثاء, 10 مايو - الأربعاء, 11 مايو 12.
[٣]
كوب "S'WELL" الحراري
يأتي بسعة 177 مل تقريبًا، من ماركة سويل، يحفظ المشروب ساخنًا أو باردًا طوال اليوم، ويأتي بشكل زجاجي مقاوم للصدأ، ويتميز بفتحة الفم الواسعة مما يتيح إضافة مكعبات الثلج، وإنّ تصميمه العصري مناسب لحمله براحة اليد، ويأتي هذا الكوب بسعر 35 دولارًا أمريكيًا. [٣]
كوب "YETI" الحراري
يأتي بسعة 414 مل تقريبًا من ييتي، يشبه كوب القهوة التقليدي المستخدم في المنزل، يتميز بغطائين لمنع الانسكاب ومقبض كبير ليتمكن الأشخاص ذوو الأيدي العريضة من الإمساك به، كما أنه متوفر بالعديد الألوان بسعر 37 دولارًا أمريكيًا. كوب حافظ للحرارة والبرودة مع وعاء داخلي من الإينوكس المقاوم للصدأ Vacuum Insulation Cup Thermos – FoorShop. [٣]
كوب "CONTIGO" الحراري
يأتي بسعة 470 مل تقريبًا من ماركة كونتيجو، ويستخدم تقنية التفريغ الهوائي للعزل، يتميز بأنه مريح لليدين، يوجد على الغطاء زر لفتح فتحة الفم، كما يوجد غطاء للزر لمنع فتحه بالخطأ أثناء التنقل، كما أنه آمن لوضعه بغسالات الصحون، لكن الغطاء العلوي قد يسخن مما يصعب معه الإمساك به، يأتي هذا الكوب بسعر25. 21 دولار أمريكي. [٣]
كوب "BODUM" الحراري
كوب قهوة السفر من بودم يأتي بنوعين؛ نوع مكون من جدار مزدوج من البلاستيك والآخر من الفولاذ المقاوم للصدأ، من سلبياته أنه ليس مانعًا للتسرب أثناء السفر؛ لذا يجب إمساكه بوضع رأسي، يبلغ سعره حوالي 37 دولارًا أمريكيًا.
خصم 10٪ مع سيتي بنك (كود) CB10MAY) احصل عليه اليوم، 1 مايو توصيل مجاني لطلبك الأول للسلع التي تشحن من قبل أمازون تبقى 2 فقط - اطلبه الآن. توصيل مجاني على طلبات برايم الدولية تبقى 4 فقط - اطلبه الآن. خصم 10٪ مع سيتي بنك (كود) CB10MAY) احصل عليه السبت, 28 مايو - الخميس, 2 يونيو 10. 00 درهم الشحن يشحن من خارج الإمارات