الشمام:
من الفواكه المحتوية على نسبة قليلة من السكر كما أنه يحتوي على فيتامين K والبوتاسيوم الذي يحتاجه الجسم. الخوخ:
يحفز الجهاز الهضمي في الجسم ويحافظ على صحة جهاز المناعة لاحتوائه على الألياف ولغناه بمضادات الأكسدة، وتحتوي ثمرة متوسطة الحجم من الخوخ على 10 غرامات من السكر. أقل الفواكه سكريات أو سكر قليل ومناسبة لمرضى السكري. الجريب فروت:
يساعد الجسم في الحفاظ على نشاطه طوال اليوم لإحتوائه على مواد مضادة للأكسدة، ويعزز الطاقة وعملية التمثيل الغذائي في الجسم، كما يحتوي على نسبة قليلة من السكر تقدّر بأحد عشر غرام فقط الثمرة الواحدة. الليمون والبرتقال:
يعتبر من أكثر الثمار الغنية بفيتامين C الذي يساهم بشكل فعال في تحسين عمل جهاز المناعة، ويحتوي على كمية قليلة من السكر. الأفوكادو:
يعتبر من الثمار الغنية بالأوميغا 3 والأحماض الدهنية، كما يحتوي على عدة فوائد صحية وهو من الثمار الخالي من السكر. w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اغلاق
أقل الفواكه سكريات أو سكر قليل ومناسبة لمرضى السكري
قد يهمك أيضًا: خبيرة تغذية تكشف أضرار الإفراط في التوت
3- البطيخ
عند تناول 100 جرام من البطيخ، ما يعادل أقل من كوب، يحصل الجسم على 6 جرامات فقط من السكر، وهي نسبة ضئيلة ليس لها تأثير كبير على مستويات الجلوكوز في الدم. ومن الأسباب التي تجعل البطيخ من الفواكه الصيفية المفيدة لمرضى السكري، هو غناه بالعناصر الغذائية الضرورية لصحتهم، مثل الألياف والبروتين وفيتامين سي والحديد والبوتاسيوم والماغنسيوم. اقرأ أيضًا: لمرضى السكري.. فوائد وأضرار تناول البطيخ
4- البرقوق
يلعب البرقوق دورًا كبيرًا في تنظيم مستويات السكر في الدم، نظرًا لغناه بالألياف، التي تبطء من امتصاص الجسم للكربوهيدرات، مما يقلل من الشعور بالجوع. وتقدر نسبة السكر الموجودة في نصف كوب من البرقوق بحوالي 7 جرامات فقط. قد يهمك: فوائد البرقوق لمرضى السكري.. أبرز 8 فواكهة قليلة السكر عليك اعتمادها - ليالينا. إليك ضوابط تناوله
5- الكنتالوب
لا ضرر من تناول الكنتالوب في ظل الإصابة بداء السكري، حيث يحتوي 100 جرام منه على 8 جرامات فقط من السكر، فضلًا عن غناه بفيتامين أ وفيتامين سي فيتامين B6 والماغنسيوم والحديد. اقرأ أيضًا: رغم فوائده المتعددة.. هؤلاء ممنوعون من تناول الشمام
أبرز 8 فواكهة قليلة السكر عليك اعتمادها - ليالينا
[2]
الخضروات الورقية وأهميتها
توفر الخضروات الداكنة كمية كبيرة من حمض الفوليك وهو أحد أنواع فيتامينات ب المركبة، وهو يعزز صحة القلب، ويساعد في منع الإصابة ببعض العيوب الخلقية، كما أنه ضروري لمنع أخطاء تكرار الحمض النووي وهذا يحمي من تطور السرطان. أظهرت العديد من الدراسات العالمية أن تناول كميات كبيرة من حمض الفوليك قد يقلل من خطر الإصابة بأورام القولون بنسبة 30% إلى 40% مقارنةً بالاستهلاك المنخفض من هذا الفيتامين. تشير أبحاث أخرى إلى أن الوجبات الغذائية منخفضة الفولات قد تزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي، وسرطان عنق الرحم، وسرطان الرئة.
وتمتاز الفراولة أيضا بأنها قليلة السكر وقليلة السعرات الحرارية؛ إذ تحتوي 100 غرام منها على نحو 32 سعراً حرارياً. كما تزخر الفراولة بمركبات النبات الثانوية، التي تتمتع بتأثير مثبط للالتهابات وقاتل للجراثيم المسببة للأمراض، بالإضافة إلى الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية وأنواع معينة من السرطان. الكرز
أيضاً يعد الكرز كنزاً من المعادن؛ إذ إنه يشتمل على الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم. باعتدال
شددت خبيرة التغذية الألمانية أومباخ على أن هناك فواكه ينبغي تناولها بكميات معتدلة مثل العنب والموز؛ نظراً لاحتوائها على السكر بنسبة كبيرة. ومن المعروف أن الإفراط في تناول سكر الفاكهة (الفركتوز) يسبب مشاكل بالجهاز الهضمي، كما أنه يشكل عبئاً على الكبد؛ إذ يقوم الكبد بإنتاج الدهون من سكر الفاكهة، ومن ثم يرتفع خطر الإصابة بالكبد الدهني وداء السكري. تابعوا آخر أخبارنا المحلية والرياضية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news
عيوب استخدام محضر الطعام مولينكس. لكل منتج بعض العيوب. لنتعرف على سلبيات محضر طعام مولينكس. غير مناسب للسوائل الخفيفة جدًا. يصدر الكثير من الضوضاء أثناء الطهي مما قد يؤثر أيضًا على بعض الأشخاص. الشفرات حادة بشكل لا يصدق، لذلك أثناء غسل أو فصل الأجزاء لتنظيفها قد تجرح يديك بسهولة
يجب توخي الحذر والتركيز على الجهاز أثناء الطهي. فأثناء تقطيع الخضار داخل محضر الطعام، قد تعلق يديك.
مولينكس محضر طعام
التوصيل المنزلي
الاستلام من المتجر
الاستلام من المتجر
16 [مكة]
محضر الطعام Dots
22:43:48 2021. 08 [مكة]
255 ريال سعودي
20:48:39 2021. 15 [مكة]
محضر الطعام 15 وظيفة من dlc
20:48:32 2021. 15 [مكة]
محضر الطعام دوتس
09:28:58 2022. 15 [مكة]
محضر الطعام من كولين خلاط 6*1
17:35:56 2021. 15 [مكة]
😍سارع بإقتناء مفرمة اللحوم مولينكس فرنسي2000 وات
18:29:37 2022. 10 [مكة]
على السوم
جهازين راديو باناسونيك ومكواه مولينكس مستعمل
14:01:59 2022. 26 [مكة]
150 ريال سعودي
قلاية زيت ماركة مولينكس الحجم 1. 2
10:29:54 2022. 08 [مكة]
مضرب بيض مولينكس ايزي ماكس ABM11A30
22:20:08 2022. 15 [مكة]
قطاعة بصل مولينكس 500واط فرنسي
21:55:53 2022. 19 [مكة]
160 ريال سعودي
مطحنة مولينكس الاصلية
13:21:11 2022. مولينكس محضر طعام. 21 [مكة]
75 ريال سعودي
مفرمه لحم مولينكس فرنساوي
00:24:22 2022. 25 [مكة]
580 ريال سعودي
*قلاية زيت مولينكس سوبر أونو العميقة 2. 2 لتر لون أبيض AL7203*💥
22:28:39 2022. 18 [مكة]
4 ريال سعودي
خلاط مولينكس الاصلي د
00:11:31 2021. 01 [مكة]
صانعة قهوه مولينكس للبيع
09:04:35 2022. 17 [مكة]
50 ريال سعودي
فرامة مولينكس القوية
09:28:18 2022. 15 [مكة]
فرامة مولينكس الفرنسية
00:19:00 2021.