بعد 48 ساعة أي يومين من عدم النوم:
لا تقلق فلم يحدث لحد الآن أي أضرار جسدية ولكن انتبه فجسمك بدأ يفقد قدرته على إمتصاص الجلوكوز وهذا يؤثر طبعاً على أنظمة المناعة في جسمك. بعد 72 ساعة أي ثلاثة أيام من عدم النوم:
هنا تبدأ المشاكل الحقيقة حيث أنك ستبدا برؤية الهلاوس وتصبح غير قادر على التمييز بين الأحداث الواقعية والأحداث التي تهلوس بها ، وهنا ننصحك بأن تقطع التجربة وأن تذهب الى النوم ، مالك ومال هذا الموضوع فلا تتعب نفسك. 5 أخطاء في غرفتك تقلق نومك.. تجنبها. ولمعلوماتك حتى هذا اليوم تم تسجيل علمياً أطول حالة بدون نوم وصلت الى إحدى عشر يوماً ولم يحدث خلالها أي مشاكل صحية على المستوى البعيد ولكنها أدت الى ضعف التركيز. ويجدر بنا هنا أن نذكر أنه يوجد مرض نادر جداً يسمى الأرق الوراثي المميت وهو في اللغة الإنجليزية يطلق عليه Fatal familial insomnia ويوجد مائة شخص فقط مصابون به حول العام وهذا يؤدي بهم ولمدة ثمانية عشر (18) شهراً متواصلاً الى عدم المقدرة على النوم وطبعاً هذا يؤدي بهم الى الهلاوس وفي الأخير الموت بعد فترة. وسؤالنا لك: هل جربت من قبل أن لا تنام لفترة أطول من يوم ؟ وما هي أطول فترة قضيتها من دون نوم؟
- 5 أخطاء في غرفتك تقلق نومك.. تجنبها
- يحد شبه الجزيرة العربية من الغرب - جيل التعليم
5 أخطاء في غرفتك تقلق نومك.. تجنبها
وقبل حدوث ذلك لا معنى للمعاناة من الأرق بسبب القلق حول ما إذا كنت تنام بما فيه الكفاية.
أظهرت نتائج الدراسة التي نشرت في Sleep Medicine Reviews أيضا أن متوسط مدة النوم خلال هذه الفترة لم يتغير كثيرا. ينام معظمنا من سبع إلى تسع ساعات، في حين أن نسبة أولئك الذين ينامون أقل من ست ساعات لم تتزايد خلال السنوات الـ50 الماضية. على الرغم من هذا، تواصل CDC في القول بأن قلة النوم تشبه الوباء. وفقا لـCDC عدم التطابق في البحث «قد يحدث بسبب أساليب مختلفة للفحص والتعريفات المختلفة لقلة النوم، فضلا عن أساليب مختلفة للتحليل الإحصائي». يعارضهم يانغستدت: «إننا نحتاج إلى كمية غير عادية من المعلومات لتأكيد هذا التصريح ولتسمية ذلك بالوباء. ولكن يبدو من غير المحتمل أن البيانات تشير إلى ذلك». فلماذا القلق بشأن «الوباء» من قلة النوم منتشر لهذه الدرجة؟ ربما تقوم هذه الأسطورة بتغذية مجموعة من الاتجاهات الاجتماعية. غالبا ما ينظر للنوم كترفيه والحياة العصرية التي تسير بخطى سريعة تخلق الوهم بأنه لم يبقى لدينا سوى وقت فراغ قليل للاسترخاء. خير مثال هم المشاهير الذين كانوا ينامون قليلا ولكنهم حققوا النجاح، مثل مارغريت تاتشر أو ماريسا ماير، وهذا يفاقم الوضع. يعتقد البعض أيضا أننا بحاجة إلى نوم أقل من أجدادنا الذين لم يكن لديهم كهرباء.
بولندا تطلب الدعم
من جانبها، طلبت بولندا تمويلا إضافيا من الاتحاد الأوروبي للمساعدة في تكاليف جهودها لاستيعاب ملايين اللاجئين الذين تدفقوا على البلاد من أوكرانيا المجاورة. وقال رئيس الوزراء البولندي ماتيوش مورافيتسكي في تصريحات نشرتها صحيفة بيلد الألمانية اليوم الخميس إن بولندا تعالج جنودا جرحى من أوكرانيا وتفتح أبوابها وقلوبها أمام 2. 5 مليون لاجئ. وأضاف أن بولندا تحتاج إلى المال للمساعدة في تمويل هذا الجهد، لكن الاتحاد الأوروبي "لم يدفع سنتا واحدا" حتى الآن لرعاية اللاجئين. يحد شبه الجزيرة العربية من الغرب - جيل التعليم. وأوضح مورافيتسكي أن بولندا تسعى للحصول على معاملة عادلة. قائلا إن تركيا تلقت دعما بالمليارات خلال موجة اللاجئين الأخيرة، والآن بولندا تستحق مساعدة الاتحاد الأوروبي. وفيما يتعلق بمسألة اعتماد أوروبا على الغاز الروسي، أشار رئيس الوزراء البولندي إلى أن وارسو حذرت برلين مرارا من خطوط أنابيب الغاز من روسيا، لكن هذه التوسلات لم تلق آذانا مصغية، على حد قوله. وأكد مورافيتسكي أن البولنديين لم يكن لديهم أي أوهام حول سياسات الكرملين وتداعياتها.
يحد شبه الجزيرة العربية من الغرب - جيل التعليم
تدمير جسور بالقرب من كييف (أرشيفية - فرانس برس)
وردا على سؤال عما قد يعنيه ذلك على الأرض، أجاب: "نريد أن نرى القوات الروسية تنسحب إلى المواقع التي احتلتها في 24 فبراير، دون تغيير للحدود الأوكرانية". إلا أنه رفض الخوض بتفاصيل تحقيق هذا الهدف، محذرا في الوقت عينه من أن الحرب ستكون "طويلة المدى". يحد شبه الجزيرة العربية من العرب العرب. "سنستخدمها إذا لزم الأمر" تزامن هذا التحذير الغربي، مع تلميح بوتين مجددا أمس الأربعاء بخطاب أمام البرلمان من احتمال استخدام بلاده الأسلحة النووية إذا تدخل الغرب ضد قواته في أوكرانيا. فقد شدد سيد الكرملين في كلمة له أمس على أن بلاده "لديها كل الأدوات اللازمة للفوز والدفاع عن نفسها، والتي لا يمكن لأي شخص آخر التباهي بامتلاكها"، مضيفا "لن نفتخر بها فحسب، بل سنستخدمها، إذا لزم الأمر"! يذكر أن القوات الروسية كانت انسحبت في أواخر مارس الماضي من محيط العاصمة كييف، معلنة انطلاق المرحلة الثانية من عمليتها العسكرية في الشرق الأوكراني، واصفة إياها بالمهمة جداً. ويسعى الروس إلى السيطرة على إقليم دونباس، و"تحرير لوغانسك ودونيتسك"، بما يشكل مع سيطرتهم على مدينة ماريوبول جنوب شرقي البلاد، جسرا بريا، يصل المناطق الشرقية بشبة جزيرة القرم (جنوباً) التي ضمتها روسيا إلى أراضيها عام 2015.
"الحرب ستطول وقد تمتد أشهرا بعد"، هذا ما يجمع عليه العديد من المسؤولين الغربيين حول العملية العسكرية الروسية، التي انطلقت على الأراضي الأوكرانية في 24 فبراير الماضي، داعين إلى التركيز على منع موسكو من تحقيق مكاسب على الأرض. فقد أكد مسؤولون مطلعون أن الدول الغربية تريد حرمان روسيا من أي مكاسب إقليمية جراء عمليتها في أوكرانيا، في أوضح مؤشر حتى الآن على حجم الهزيمة التي يريدون إلحاقها بموسكو. يحد شبه الجزيرة العربية من الغرب. وقال هؤلاء المسؤولين الغربيين إن "الحرب الحالية يجب أن تنتهي بانسحاب القوات الروسية على الأقل إلى المواقع التي احتلتها في بداية العملية العسكرية". "لا مزيد من المكاسب" بمعنى آخر، يسعى هؤلاء إلى انتهاء العملية العسكرية الروسية بسيطرة الرئيس الروسي فلاديمير بوتين على جزء من مناطق إقليم دونباس في الشرق الأوكراني، مع شبه جزيرة القرم التي ضمها سابقا، دون أن يحقق مزيداً من المكاسب على الأرض، لاسيما "تحرير" منطقتي دونيتسك ولوهانسك وإنشاء جسر بري إلى القرم، وفق المخطط الذي سعى إليه. وفي هذا السياق، قال مسؤول غربي، بحسب ما نقلت صحيفة التلغراف، "هدفنا الاستراتيجي هو ضمان أن يشاهد العالم بوتين وهو يفشل في أوكرانيا".