تارت تشيز الفرآوله ~ 🍓. كوب ونصف دقيق
م ك بكنج باودر
م ص فانيلا
نصف كوب سكر
نصف كوب حليب سايل
نصف كوب زيت
ربع كوب ماء
٣ بيضات
كوب ونصف فراوله مقصصه صغار. خلطة التشيز:
علبة حليب نستله المكثف الكبيره
ظرف دريم ويب.
فن الطبخ
الأجهزة المنزلية والمشتريات
•
11 سنة
سلام كيفكم طبعا حبيت اسالكم انا شريت عجينه السكر وجيت البيت شفتها زي الحجر كيف استحدمها وكمان حبيت اسال من جربت دقيق الكيك منهم
17
8K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق. تسجيل دخول
1
2
3
4
عتاله
رررررررفع
تميمه2
رفع
أم التوأمين
اب
NOURA LIFE
@Bnt ksa@
ماجربتها جربت كريم شانتيه من عندهم حلو
عجينه السكر من ملتقى الخبازين - عالم حواء
الطحين والجلوتين
الغلوتين هو مركب بروتيني عبارة عن خليط من مادتي الغلوتنين والغليادين، وهي تشكل 80% من البروتين المحتوى في بذرة القمح. يتواجد بنسب معينة في دقيق القمح. هي مادة غير محلولة في الماء، يتم استخراج الغلوتين بطرق منها تمرير النشا في كيس قماشي يحتوي على القمح، ثم يتم عجنه تحت الماء فيترك مادة الغلوتين.
عناوين محلات تبيع مستلزمات الحلويات و تغليف الهدايا - عالم حواء
The Latest
Mar 30, 2016
/ 11 notes..
تارت البسكوت بالتشيز ~. من ابداعاتي 💜.
من ابداعاتي 🌸..
قشد الدخن ~. المقادير:
نص كاس دقيق دخن
نص كاس سميد محمص
نصف اصبع زبده
علبه قشطه
كيس تمر حوالي 3 كاسات طبعا التمر اللي من المصانع الطريقه:
نذوب الزبده ونضيف لهاالدقيق ونحركه حتى يتحمر شوي ثم نضيف السميد ونحرك
بعد مايتحمر نضيف القشطه ونحرك بسرعه ثم نضيف التمر
ونحرك لمده 10 دقايق حتى يلين التمر
ويقدم
تتهنوا فيه يآرب
دعوآتكم
/ 13 notes. فن الطبخ. قهوة المارس ~. المقـادير:
1 مارس
م ص نسكافية
كاس حليب سايل
م ص بودرة الشوكلاه نسكويك الطريقة:
نغلي الحليب مع المارس مع النسكافة بالركوه على نار هادئة حتى يذوب المارس
ثم نسكب القهوة في الكوب
وتجمل ببودرة شوكلاه او مبشور تتهنوا فيها يارب
دعواتكم
إقرأ أيضًا:
هل تشعر بالتعب ولكنك لا تتمكن من النوم على الرغم من ذلك؟ ما الأسباب المختلفة التي تؤدي إلى الشعور بالإرهاق؟ وعلاج الإرهاق
الاختلالات الغذائية
يؤثر النظام الغذائي بشكل كبير على الطريقة التي تشعر بها. و للحفاظ على الطاقة والحصول على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لأداء العمليات الحيوية، من المهم اتباع نظام غذائي متوازن غني بالأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية. قد يؤدي الإفراط في تناول الأطعمة إلى نقص السعرات الحرارية والمغذيات، مما قد يؤدي إلى الإرهاق. فعندما لا تحصل على ما يكفي من السعرات الحرارية والعناصر الغذائية مثل البروتين، يبدأ الجسم في تكسير الدهون والعضلات لتلبية متطلبات الطاقة. أسباب الشعور بالخمول والتعب عند الاستيقاظ من النوم - ثقفني. هذا يؤدي إلى فقدان الدهون في الجسم وكتلة العضلات، مما قد يؤدي إلى التعب. كبار السن معرضون بشكل خاص لخطر سوء التغذية ونقص المغذيات بسبب عوامل مثل:
التغيرات المرتبطة بالعمر في الشهية. انخفاض النشاط البدني. قد يساعد اتباع نظام غذائي منخفض في الأطعمة فائقة المعالجة والسكر المضاف ولكنه غني بالأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية مثل:
الفواكه. الخضروات البقوليات. مصادر البروتين مثل: الأسماك. البيض
في تقليل التعب ودعم النوم الصحي مع تزويد الجسم بالتغذية المثلى.
أسباب الشعور بالخمول والتعب عند الاستيقاظ من النوم - ثقفني
استهلاك الكثير من الكافيين
على الرغم من أن المشروبات المحتوية على الكافيين مثل:
القهوة. مشروبات الطاقة تمنحك دفعة مؤقتة من الطاقة. فإن الإفراط في الاعتماد عليها قد يجعلك أكثر إرهاقًا. وذلك لأن الإفراط في تناول الكافيين يمكن أن يضر النوم، مما قد يسبب الإرهاق. كما تظهر الأبحاث أن الشعور بالتعب والخمول في الصباح من الاسباب التي تدفع الناس إلى استهلاك كميات كبيرة من الكافيين، مما يضعف دورة نومك. يرتبط شرب الكثير من الكافيين بـ:
زيادة القلق أثناء الليل. الأرق. زيادة الاستيقاظ ليلا. انخفاض إجمالي وقت النوم. النعاس أثناء النهار. إذا كنت تعاني حاليًا من مشكلات في النوم وتشرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين بشكل متكرر، فحاول التقليل لمعرفة ما إذا كان ذلك يساعد في تحسين النوم ومستويات الطاقة لديك. رطوبة الجسم غير كافية
الحفاظ على رطوبة الجسم أمر مهم للحفاظ على مستويات الطاقة. تؤدي التفاعلات الكيميائية الحيوية العديدة التي تحدث في الجسم كل يوم إلى فقدان الماء الذي يجب استبداله. يحدث الجفاف عندما لا تشرب كمية كافية من السوائل لتعويض الماء المفقود في البول والبراز والعرق والتنفس. في الواقع، يؤثر الجفاف على الجسم بالكامل، بما في ذلك دورات النوم.
توقف التنفس خلال النوم
إنّ انقطاع النفس خلال النوم هو سبب آخر لشعور المرأة بالتعب والخمول ومن أبرز علاماته النفس المتقطع والشخير، والمرأة التي تعاني من هذه الحالة فإنها تقضي ليلها تتقلب وتقضي نهارها مُتعبة. الإصابة بأمراض القلب
في الواقع تعد أمراض القلب أكثر تهديدًا على النساء من أنواع السرطان المختلفة، فقد أظهرت دراسة حديثة صادرة عن الجمعية الأمريكية للقلب بأنّ ضعف النساء في أميركا تقف أمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية كسبب في وفاتهن. شاهد أيضًا: عدد كريات الدم الحمراء عند المرأة
نصائح لعلاج الخمول والتعب عند المرأة
فيما يلي سنتعرف على أبرز النصائح لعلاج مشكلة التعب والخمول عند المرأة، وتشمل هذه النصائح ما يلي [4]:
تناول كمية كافية من الطعام: على أن يتم التركيز على تناول الأطعمة الصحية الغنية بالعناصر الغذائية المهمة، وتناول 3ـ4 وجبات خفيفة في اليوم بدلًا من الوجبات الكبيرة الدسمة. ممارسة الرياضة: فالانتظام بممارسة الرياضة يقلل من الشعور بالتعب والخمول على المدى الطويل، وننصح بالبدء بتمارين صغيرة ثم زيادتها بالتدريج. النوم ساعات كافية: فعدم النوم لساعات كافية هي أهم الأسباب التي تجعل الشخص متيقظًا طوال النهار.