اللوز حيث يحوي على كمية غنية من الألياف والدهون الصحية للقلب والستيرول النباتي ، بالإضافة لتناول كل من التوت ، الكرز ، دقيق الشوفان ، بذور الكتان ، الشعير والجزر. بالإضافة إلى ممارسة التمارين التي من شأنها تقوية عضلة القلب مثل الجري الذي يعد أفضل وسائل حرق السعرات الحراية في تمارين تقوية عضلة القلب. ومن هذه التمارين أيضاً استخدام عجلات الإحماء والدراجات الرياضية ، وتعد السباحة من الرياضات التي تقوم بتمين كامل لعضلة القلب في حال لم تكن ممن يحب ممارسة رياضة الجري وما ذكرناه من الرياضات.
ما الطعام الذي يقوي عضلة القلب - إسألنا
وكذلك للوقاية منه ومعرفة كافة العادات السيئة التي من المعروف أنها تضعف عضلة القلب جدًا ولذلك يجب الحذر منها.
ما الذي يقوي عضلة القلب | بريق السودان
الفواكه والخضروات: حيث أنهم يحتوا على كل العناصر الغذائية التي يحتاج إليها القلب، سواء فيتامينات أو مضادات الأكسدة أو المعادن أو الألياف. المأكولات البحرية: وخاصًة سمك السالمون، حيث ينصح الأطباء بتناولهم على الأقل مرتين أسبوعيًا، وذلك لما يوجد فيها من أوميجا 3 والذي يفيد القلب جدًا. تخفيف الوزن
حيث أن تناول الأطعمة الغير صحية يسبب زيادة الوزن بشكل كبير، مما يسبب تراكم الكثير من الدهون الضارة في الجسم. ولذلك من الجيد أن يواظب مرضى القلب على نظام غذائي صحي يساعد في تقليل وزنهم، والقضاء على السمنة المفرطة. الإقلاع عن التدخين
مقالات قد تعجبك:
وذلك لأن التدخين علميا يعتبر من أهم الأسباب التي تسبب أمراض القلب، بل إنه من أكثر الأمور التي تسبب الوفاة بشكل عام. وعند مقارنة مسببات الوفاة بمرض القلب ببعضها نجد أن التدخين يحتل المرتبة الأولى في هذا الأمر. تجنب القلق والتوتر
القلق والتوتر من أشهر مسببات الأمراض بشكل كبير وعلى رأس هذه الأمراض القلب وضعف العضلة الخاصة به. ما الطعام الذي يقوي عضلة القلب - إسألنا. ولذلك ينصح كل أطباء القلب بتقليل القلق والتوتر بشكل أساسي، ما يساعد في تقوية عضلة القلب. النوم لفترات كافية
إن المعدل الحيد للنوم في اليوم هو 7 ساعات، يحتاج إليها الجسم بشكل دائم، ويحتاجها القلب بشكل كبير.
هذه المضادات هي التي تعطي التوت لونه الازرق الداكن، كما يحوي التوت ايضًا العديد من العناصر الغذائية. يمكن اضافة التوتر الى الحبوب او الفطائر او الزبادي. الخضراوات الورقية الخضراء
الخضراوات الورقية الخضراء غنية بالفيتامينات والمعادن، كما تعتبر ايضًا غنية بالنترات، وهي مادة تساعد على فتح الاوعية الدموية كي يصل الدم الغني بالاكسجين الى القلب، هذه الخضراوات الورقية الخضراء تتضمن:
الخس
السبانخ
الجرجير
نصيحة: تبرز نكهة الخضراوات الورقية من خلال قليها بزيت الزيتون او تحميصها بالثوم. [1]
الحمية التي تقوي عضلة القلب
تحسين صحة القلب ليس بالأمر الصعب عندما يعرف الشخص الامور التي يجب عليه تناولها وكيفية اداء التمارين الرياضية. الحمية التي يجب على الشخص اتباعها تتضمن:
تناول الدهون الصحية: على الرغم من ان الدهون تعتبر غير مفيدة. عند تناول الدهون من اجل الطبخ، يجب اختيار الدهون الاحادية غير المشبعة، مثل زيت الزيتون او زيت الكانولا. كما يعتبر الافوكادو من المصادر الجيدة للدهون الاحادية غير المشبعة. كما ان الدهون غير المشبعة المتعددة وحموض اوميغا 3 الدهنية تعتبر من الدهون الصحية وتتواجد في المكسرات والبذور.
في هذا الوقت يقرر كلا من كمال ونيهان أن يهربا بقصة الحب التي تشتعل بينهما بعيدا عن أمير ويعيشاها معا ، ولكن هنا يمكنك أن تتعرف على جانب أخر من الشخصيات التي تدخل في دائرة الأحداث ، وهم أخ نيهان وزوجته تلك التي تكون أخت كمال ، والذين قد هربا بالفعل معا ، ولكن المفاجأة تتمثل في أن تلك الزوجة كانت تخون زوجها مع أمير زوج نيهان. في هذا الوقت قررت زوجة أخ نيهان ان تقول لأمير مكان تواجدهم ، وعندها يحضر أمير ليهدد نيهان بقتل كمال ما لم تعود معه ، وهنا تقول هي لكمال أنها تكرهه وذلك رغبة منها في حمايته من بطش أمير ، وتكون نتيجة ذلك أن كمال يبلغ العدالة عن أخ نيهان ليدخل السجن وتغضب هي منه غضبا عارما. وتتحول الاحداث في مسلسل الحب الاعمى مرة أخرى ، عندما يقوم طوفان مساعد أمير بإرسال صور تجمع كلا من زوجته وأمير معا إلى اخ نيهان في السجن ، وتنتابه نوبة من الحزن والصراخ وبعدها يتعرض للتسمم في السجن ويكون هذا الأمر من تدبير أمير حتى يحاول تهريبه ، ولكنه في الوقت ذاته يعرف أنه أصبح على علم بالعلاقة بينه وبين زوجته مما يجعله يغير الخطة ويقوم بقتله. ولكن تأتيك صدمة اخرى حين تعرف أن القاتل كان أخ كمال ، ولكن كمال هو من يقدمه للعدالة ، ولكن أحداث المسلسل تنتهي بموت كلا من أمير و كمال معا ، ليتركا نيهان حزينة على حبيبها كمال.
مسلسل الحب الاعمي الجزء الاول
وهنا يحاول أمير بمساعدة من أبيه أن يخدع شقيق نيهان ويروطه في جريمة قتل ، وهنا تتحول محاولاته للتقرب من نيهان إلى تهديدات بإبلاغ الشرطة عن أخيها ما لم توافق على الزواج منه. وهذا بالضبط الأمر الذي يجبر نيهان على الزواج من أمير ، وبالنسبة لكمال فسوف تجد أنه سوف يترك البلد بالكامل ويسافر حتى يتمكن من نسيان حبيبته نيهان ، ويعمل في احدى شركات المناجم كمهندس معماري. ولكن أحداث مسلسل الحب الاعمى هنا تتحول تماما ، حيث أن كمال أثناء عمله في تلك الشركة يحدث انهيار كبير في المنجم الذي يعمل هو به ، وهذا الأمر يحدث أثناء تواجد صاحب الشركة ، ويتمكن كمال من انقاذ الرجل ، وتكون مكافأة الرجل له على هذا الفعل تسجيل نصف أملاك الشركة لكمال. وبعد كل هذه الأحداث يقرر كمال العودة من جديد لبلاده ، وكان هدفه في هذا الوقت الانتقام من كل من نيهان وأمير ، ولكنه بعد عوده يساوره الشك حول أن نيهان قد تزوجته برضاها ، وبعد أن يتقابلا تعترف له نيهان بما حدث و يقرر انقاذها من هذه الزيجة بالبحث في تلك القضية و اثبات براءة أخيها. مسلسل الحب الاعمى الموسم الثاني بعد كل الأحداث التي دارت في الموسم الأول من مسلسل الحب الاعمى يأتي الجزء الثاني حاملا انعطافات درامية مختلفة ، حيث يحاول كمال بشتى الطرق العمل على اثبات براءة أخو حبيبته القديمة نيهان ، ولكنه يتورط مع عدد من شخصيات المافيا.
مسلسل الحب الاعمى الجزء الثاني
الحلقه 12 من المسلسل التركي الحب الاعمي الموسم 2 HD - video Dailymotion
Watch fullscreen
Font
مسلسل الحب الاعمى قصة عشق
الموقع العربي الاول للمسلسلات، الافلام وبرامج التلفزيون
ويقوم مساعد امير طوفان بأرسال صور امير وزينب الى اوزان في السجن وينزعج جدا ويجلس يصرخ ويبكي ويذهب الى المستشفى بسبب تسممم من امير له وكان امير يحاول اخراجه من السجن وتهريبه وعندما عرف من زينب انه عرف بأمرهم قرر تغير الخطة وقتله
بطولة المسلسل:
بوراك اوزجيفيت بدور كمال سويدري
نيسليهان أتاغول بدور نيهان سيزن
كان اورجان شيغلو بدور امير كوزجو اوغلو
اورهان جونار بدور حسين سويدري
نيشي بايكنت بدور فيلدان سيزن
زينو ايراجار بدور فهيمة سويدري
روزجار أكسوي بدور طارق سويدري
باريش البايكوت بدور اوزان سيزن
زيرين تيكيندور بدور ليلى
هازال فيليز بدور زينب
ميلسيا اصلى بدور أسو
شاغلا دمير بدور بانو