ذات صلة ما هي فوائد الباذنجان ما فوائد الباذنجان للتنحيف
الباذنجان
يُعتبر الباذنجان أحد أنواع الخضراوات ، ويوجد بأصناف متعدّدة تختلف في اللون، والشكل، والحجم.
فوائد الباذنجان المشوي للصحة | صحة و جمال | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
يعزز صحة القلب
الباذنجان من المصادر الغنية بالألياف ومن المعروف أنها أهم العناصر لتعزيز صحة القلب، كما أنه يساهم بتحسين عملية الهضم وتقليل نسبة الكوليسترول الضار والتخلص منه بشكل طبيعي مما ينعكس إيجابيًا على صحة القلب والجسم بشكل عام. Sohati - فوائد الباذنجان المشوي. يقلل من فرص الإصابة بالسرطان
يعتبر الباذنجان المشوي من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة وإضافته إلى النظام الغذائي يساعد على تقوية جهاز المناعة لمقاومة العديد من الأمراض التي تصيب الجسم مثل الأورام السرطانية، كما أنه يقلل من فرص الإصابة بالأمراض الناتجة عن العدوى. يعالج ارتفاع ضغط الدم
أشارت العديد من الدراسات الطبية أن ارتفاع معدل ضغط الدم من الأمراض الشائعة لدى فئة كبيرة من الأشخاص، وأن تناول الباذنجان المشوي له دور كبير في التخلص من هذه المشكلة، حيث أنه غني ب مادة بيوفلافونويس وهي من المواد المفيدة جدًا في ضبط مستوى ضغط الدم، كما أنها تقلل من الشعور بالتوتر والقلق مما ينعكس إيجابيًا على الصحة بشكل عام. ما هي فوائد الباذنجان المشوي لصحة البشرة
لا تتوقف فوائد الباذنجان على معالجة الأمراض الجسمانية فقط بل له تأثير إيجابي أيضًا على صحة البشرة، ويقلل من المشاكل التي تصيب الجلد، ويحارب التجاعيد وعلامات التقدم في السن، لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة المهمة في الحفاظ على خلايا البشرة وتجديدها، كما أن تناوله ضمن النظام الغذائي اليومي يجعل بشرتك صحية ونضرة ويعطيها الشباب الدائم بفضل ما يحتوي من فيتامينات ومعادن كذلك يقلل من الشوائب التي تظهر على الجلد، لأنه غني بالألياف الطبيعية.
Sohati - فوائد الباذنجان المشوي
ويمكن أيضا أن تكون موجودة في الأوراق والسيقان من البطاطا. يمكن تقشير الباذنجان يساعد مع التعرض لسولانين. ما هي فوائد الباذنجان المشوي - الامنيات برس. دراسات وابحاث:
قد أشارت دراسة يابانية أن شرب عصير الباذنجان مفيد في منع ومكافحة مختلف أشكال السرطان ، ومن المعروف أن نسبة عالية من المواد المضادة للاكسدة الموجودة في الباذنجان تعمل على تحييد الجذور الحرة من التجوال داخل الجسم ، الجذور الحرة هي السموم المسببة للأمراض التي تسبب تلفا للأعضاء والأنسجة ، وحتى الحمض النووي. الأضرار تلحق الجذور الحرة على الخلايا يسبب الطفرات التي تصبح أمراض خطيرة مثل السرطان ، على وجه التحديد ، الباذنجان يحتوي على مركب يعرف باسم nasunin ، أحد مضادات الأكسدة القوية التي أثبتت أن تكون مدمرة فعالة من الجذور الحرة ، ومن المعروف أيضا Nasunin للمساعدة في إزالة الحديد الفائض من الجسم. هذا أمر مهم لأن من المعروف المبالغ الزائدة من الحديد يؤدي إلى زيادة مستويات إنتاج الجذور الحرة ، الأمر الذي يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض مثل أمراض القلب والسرطان
Benefits Of Eggplant Juice
اعداد عصير الباذنجان
الباذنجان
ما هي فوائد الباذنجان المشوي - الامنيات برس
وفي وعاء كبير يتم تحريك البندورة ومعلقتان المتبقية من الزيت الزيتون والخل والريحان ونصف معلقة شاي ملح و ثلث معلقة شاي فلفل أسود. ويتم نقل البرغل إلى الوعاء الكبير وعلى الوجه الباذنجان والخليط البندورة قبل التقديم. مخاطر تناول الباذنجان
إن للباذنجان العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان ومنها التنحيف وقد تم الحديث عن طريقة رجيم الباذنجان المشوي، ولكن بعض الأشخاص عند تناول الكثير من الباذنجان قد يسبب لديهم بعض المخاطر، وما يأتي بعض المخاطر عند تناول الباذنجان: [٤]
امتصاص الحديد: إن النانسونين هو عبارة عن مركب كيميائي نباتي يوجد في الباذنجان، يرتبط بالحديد ويزيله من الخلايا، وهذه العملية تعرف بإزالة المعادن الثقيل مثل الحديد ، ومن الممكن أن تكون مفيدة للأشخاص الذين لديهم مستوى الحديد عالي في أجسامهم، ولكن الأشخاص الذين لديهم مستوى الحديد منخفض يجب أن يبتعدو عن الباذنجان. فوائد الباذنجان المشوي للصحة | صحة و جمال | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء. تسمم السولانين: إن الباذنجان يحتوي على الألكلويد ومنها السولانين والتي تحمي الباذنجان أثناء نموها و قد تكون سامة، إن تناول الأوراق والدرنات قد يؤدي إلى أعراض مثل الحرقة في الحلق والغثيان والقيء وعدم انتظام ضربات القلب. المراجع [+] ↑ "Health Benefits of Eggplant",, Retrieved 16-11-2019.
ينتمي الباذنجان إلى عائلة نبات الباذنجان ويدخل في العديد من الأطباق المختلفة حول العالم ، على الرغم من اعتبارها غالبًا خضروات ، إلا أنها من الناحية العلمية ثمرة لأنها تنمو من نبات مزهر وتحتوي على بذور ، وهناك العديد من الأصناف التي تتفاوت في الحجم واللون ، وعلى الرغم من أن الباذنجان البنفسجي الغامق أكثر شيوعًا ، إلا أنه يوجد ألوان أبيض و أحمر وأخضر وأسود. القيمة الغذائية للباذنجان
الباذنجان غني بالمغذيات ، فهو يحتوي على كمية جيدة من الفيتامينات والمعادن و الألياف مع عدد قليل من السعرات الحرارية ويحتوي كوب واحد 82 جرام من الباذنجان على العناصر الغذائية التالية:
-السعرات الحرارية: 20
– الكربوهيدرات: 5 غرامات
-الألياف: 3 غرام
– البروتين: 1 غرام
-المنغنيز: 10 ٪
-الفولات: 5 ٪
– البوتاسيوم: 5 ٪
-فيتامين ك: 4 ٪
-فيتامين C: 3 ٪
ويحتوي الباذنجان أيضًا على كميات صغيرة من العناصر الغذائية الأخرى ، بما في ذلك النياسين والمغنيسيوم والنحاس. فوائد أكل الباذنجان
غني بمضادات الأكسدة: بالإضافة إلى احتوائها على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن ، تتميز الباذنجان بعدد كبير من مضادات الأكسدة ، والمواد المضادة للأكسدة هي المواد التي تساعد على حماية الجسم من الأضرار الناجمة عن المواد الضارة المعروفة باسم الجذور الحرة ، والباذنجان غني بشكل خاص بالأنثوسيانين ، وهو نوع من الصباغ ذو خصائص مضادة للأكسدة مسئول عن لونه النابض بالحياة ، كما أنه مفيد في تحييد الجذور الحرة المسببة للأمراض.
[١]
خطوات تقييم أداء الموظفين
يتم تقييم أداء الموظفين في الشركات والمؤسسات عبر عدد من الخطوات التي يمكن تلخيصها على النحو التالي: [٢]
تطوير نموذج التقييم، مع مراعاة احتواء نموذج التقييم القياسي على المجالات الأساسيّة للوظيفة، مما يسمح لهذا التقييم بالتركيز على الأمور الأكثر أهميّة، كالمهارات الوظيفيّة، وكيفيّة العمل، ونوعيّتة، وعادات العمل. تحديد معايير التقييم ، التي من شأنها تقييم اداء الموظّف بموضوعيّة، [٢] وهي كالتالي: [٣] الإنتاجيّة. جودة العمل. روح المبادرة. العمل بروح الفريق. القدرة على حل المشاكل. وضع التوجيهات الأساسيّة لتقييم الأداء، والتي يقصد بها وضع التوجيهات والملاحظات التي سيتم تقديمها تبعاً لنتائج تقييمات الموظّفين، وكيفيّة تقديمها إليهم. [٢]
وضع إجراءات التأديب وإنهاء الخدمة، وهي الإجراءات القانونيّة المتخذة بحق الموظّف في حال استمراره بأداءه الضعيف. [٢]
وضع جدول زمني لتقييم الأداء. [٢]
المراجع
^ أ ب ت ث George N. معايير تقييم الموظف - موضوع. Root (8-3-2019), "Methods of Performance Evaluation" ،, Retrieved 23-4-2019. Edited. ^ أ ب ت ث ج Judy Capko (3-2003), "5 Steps to a Performance Evaluation System" ،, Retrieved 23-4-2019.
معايير تقييم الموظف - موضوع
34 المادة
تضع الجهة الحكومية نظاماً لتقييم الأداء، يعتمد على أداء الموظفين ووحداتهم الإدارية وطبيعة نشاطها، وذلك بهدف تحفيز الإنجازات الفردية وتعزيز روح الفريق. 35 المادة
تضع الإدارة المختصة الموجهات العامة لتقييم أداء الموظفين. ويتم تقييم أداء الموظف سنوياً، وتنظم اللائحة التنفيذية لهذا القانون قواعد وأساليب إعداد تقارير تقييم الأداء. ويقتصر وضع تقارير تقييم الأداء على الموظفين شاغلي الوظائف من الدرجة الممتازة فما دونها. 36 المادة
يتم تقييم أداء الموظفين عن سنة تبدأ من أول يناير وتنتهي بنهاية ديسمبر، وتكون مستويات تقييم الأداء على النحو التالي:
1- ممتاز
(90%) فأعلى. 2- جيد جداً
أعلى من (75%) إلى أقل من (90%). 3- جيد
أعلى من (65%) إلى (75%). ما هي أهمية تقييم أداء الموظفين السنوي و آثاره في تحقيق أهداف، رؤية، ومهمة المؤسسات الصغيرة و المتوسطة؟. 4- مقبول
من (50%) إلى (65%). 5- ضعيف
أقل من (50%)
واستثناءً من حكم هذه المادة ومع مراعاة حكم المادة ( 15) من هذا القانون، يتم تقييم أداء الموظف عن السنة الأولى في الخدمة وفقاً للمدة التي قضاها في هذه السنة وحتى نهاية شهر ديسمبر بحسب المعدلات المشار إليها في هذه المادة على ألا تقل هذه المدة عن ثلاثة أشهر. 37 المادة
تعد الإدارة نماذج تقارير تقييم الأداء، وتعتمدها من الإدارة المختصة.
ما هي أهمية تقييم أداء الموظفين السنوي و آثاره في تحقيق أهداف، رؤية، ومهمة المؤسسات الصغيرة و المتوسطة؟
مقالات ذات صلة
إن السبب وراء نجاح مراجعات الأداء ربع السنوية وشيوع إستخدامها بشكل كبير هو وجود بيانات ملموسة يمكن الحكم عليها، نتيجة لتوفر الوقت الكافي للموظفين لتحقيق أهدافهم وإحراز التقدم المطلوب والملموس. هذا بدورهِ يساعد على إراحة الموظف وطمأنته، فهو في ضل هذه النوع من تقييم الأداء سوف يتخلص من الضغط عليه لتحقيق أهداف كبيرة خلال فترة زمنية قصيرة جدًا. تقييم الأداء السنوي لجعل عملية تقييم الأداء السنوي أفضل و أكثر فاعلية ودقة، فإنه من الأفضل إقرانها بمراجعات الأداء الشهرية أو الفصلية. في التقييم السنوي توجد الكثير من المعلومات حول أداء الموظفين والتي ينبغي مناقشتها ومراجعتها، وفي حال إعتماد التقييم السنوي لوحده ستكون العملية معقدة ولا تخلو من أخطاء. بدلاً من ذلك ، يمكن في عملية التقييم السنوي تجميع البيانات من مراجعات العام بأكمله (سواء التقييم الشهري او الفصلي) وتقديم تقرير واحد شامل. وبعبارة أخرى ، فإن مراجعة الأداء السنوية هي نسخة من تقييمات الموظف على مدار العام بالكم الهائل من المعلومات والتعليقات والمؤشرات والاقتراحات التي تتضمنها. تجعل هذه الطريقة عملية التقييم السنوي أقل صعوبة بالنسبة للمدراء وأقل ترهيبا بالنسبة للموظفين (حيث تكون لديهم فكرة واضحة عما حققوه على مدار العام ، واذا ما كانوا قد حققوا تحسن في أدائهم او لا).