تناول الأحماض الدهنية الضرورية وتناول الفيتامينات والمعادن الضرورية. عدم ممارسة الرياضة العنيفة. أن يكون الرجيم القاسي محدد بمدة فلا يزيد عن شهر مثلا لما يترتب عليه من أثار على الجسم. إقرأي أيضاً: رجيم الماء السريع في أسبوع لإنقاص الوزن حتى 7 كيلوجرامات
لو شعرت بالدوخة أو الغثيان، يمكن أن تقوم بتناول معلقة من العسل الأبيض حتى تشعر بالنشاط. يجب الاهتمام بشرب مقدار جيد من الماء كل يوم، لأن الماء يساهم في حرق الدهون الزائدة في الجسم. متابعة مع الطبيب. أضرار الرجيم القاسي
قد يتسبب الرجيم القاسي الطويل المدى في بعض الأضرار والتي نوجزها في:
1- خسارة وإهدار الكتلة العضلية. 2- إبطاء عملية حرق السعرات الحرارية وتحويلها إلى طاقة مما يؤدي إلى ثبات بالوزن ببعض الحالات. 3- قد يسبب إلى الأكتئاب والأرهاق والاجهاد والتعب وعدم التركيز في العمل. برنامج رجيم الفواكه لمدة أسبوع - موقع حلبية. 4- أضرار صحية فقد يؤدي إلى أصابة الشخص بحصوات كوليسترولية فى المثانة. الرجيم القاسي يسبب أيضاً الدوخة و الإمساك أو الإسهال والشعور بالبرد وتغييرات في الدورة الشهرية للسيدات. برنامج الرجيم لأسبوع
اليوم الأوَّل
الفطور:
وجبة الفطور في هذا الرجيم ثابتة في كلِّ الأيَّام، وعبارة عن كوبين من الماء وكوب من الشاي (أو القهوة)، شريطة عدم إضافة السكَّر أو أي نوع من بدائله إلى المشروبات.
رجيم قاسي لمدة اسبوع مجرب لخسارة الوزن بسرعة - مقال
برتقالة واحدة. كوب من الحليب. كوب من القهوة السوداء. شطيرة ديك رومي؛ مكونة من صدر الديك الرومي مع الطماطم و الخس وخردل وشريحتين من خبز القمح الكامل. صحن من حساء الخضار (يمكنك اختيار الخضار التي تريدها). كوب من الماء. القليل من ستيك اللحم (شرائح من لحم البقر). ملعقة بطاطا مهروسة. صحن صغير من السبانخ المطبوخ. القليل من الفاصوليا الخضراء المطبوخة. عصير الليمون. اليوم الثالث، وجبة إفطار:
فطيرة نخالة متوسطة (تتكون بشكل أساسي من نخالة القمح). القليل من نقانق الديك الرومي. كوب من الحليب الخالي الدسم. كوب قهوة سوداء. شوربة دجاج. بسكويت مالح. رجيم الماء فقط لمدة اسبوع كم ينزل. تفاحة واحدة. ماء. شطيرة ديك رومي. صحن صغير من الفاصوليا المطبوخة. كوب من عصير الجزر. القليل من الكرنب المطبوخ. اليوم الرابع، وجبة إفطار:
القليل من رقائق القمح مع كوب من الحليب خالي الدسم وملعقة سكر صغيرة. موزة واحدة. فطيرة من الخبز المصنوع من الحبوب مع ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني. التونة مع خبز تورتيلا (خبز مكسيكي مكون من الدقيق والزيت والملح والماء). حبة أفوكادو مقطعة إلى شرائح. كوب من الحليب خالي الدسم. صحن صغير من اللازانيا. سلطة الطماطم والبصل مع التتبيلة التي تختارها.
برنامج رجيم الفواكه لمدة أسبوع - موقع حلبية
اليوم الخامس، وجبة الإفطار:
قطعة من التوست المحمص مع ملعقة كبيرة من شراب القيقب (يسمى أيضاً شراب الاسفندان يصنع عادة من أشجار القيقب السكري). بيضة مسلوقة. شريحة صغيرة مقلية من لحم الديك الرومي. كوب من عصير البرتقال. برغر نباتي (مكون من الخضروات التي تختارها). صحن صغير من الفاصولياء. فيليه سمك. صحن من الأرز البني. سلطة خضروات (كما تختار). عصير ليمون. اليوم السادس، وجبة الإفطار:
خليط رقائق الذرة مع القليل من السكر ، وكوب من الحليب خالي الدسم. بيضة واحدة مسلوقة. رجيم قاسي جدا لمده اسبوع. كوب من القهوة سوداء. صحن صغير من معكرونة القمح مع الصلصة الحمراء (تتكون من الطماطم والبصل والفلفل وزيت الزيتون و الملح). سلطة غاردن (تتكون من خضروات مشكلة ومسلوقة مع البطاطا المسلوقة والذرة واللبن والبصل والفلفل). شريحة من لحم الخنزير. سلطة الطماطم والبصل مع الزيت والخل. حبة بطاطا صغيرة مسلوقة. القليل من الهليون. كأس نبيذ. اليوم السابع، وجبة الإفطار:
خليط من دقيق الشوفان ونصف كوب من الحليب منزوع الدسم. نصف كوب من عصير التوت. حفنة لوز صغيرة. شريحتان من لحم الديك الرومي. كوب من الحليب مع ملعقة من العسل. نصف كوب من عصير الفراولة. حفنة لوز.
-شوربة ناتشو بالفاصولياء (تتكون بشكل أساسي من صدر الدجاج والفاصولياء والبصل والثوم والملح والفلفل). - قطعة من سمك السلمون مع صلصة الفلفل. -صحن من الفاصولياء الخضراء المطبوخة. - حبة بطاطا مسلوقة. -كوب من اللبن. الثاني
فطيرة نخالة القمح. -كوب حليب خالي الدسم. 1/4 كوب من عصير اختياري. - سلطة السبانخ. -الفراولة. وجبة روبيان. الثالث
-كوب من الحليب خالي الدسم. -كوب من عصير التوت. -موزة واحدة. - ملعقتان صغيرتان من العسل. -سلطة السبانخ. -طبق من البطاطا الحلوة بالكاري وشوربة الفول السوداني. -قطعة خبز القمح. الرابع
فطيرة من نخالة القمح. - كوب من الحليب خالي الدسم. رجيم قاسي لمدة اسبوع مجرب لخسارة الوزن بسرعة - مقال. -كوب من عصير العنب. - القليل من البروكلي المطبوخ. قطعة من سمك القد المشوي. الخامس
-القليل من الشوفان مع كوب من الحليب. -دجاج مقلي مع الأرز البني. السادس
-فطيرة من نخالة القمح. -كوب من عصير التوت
-التونة وسلطة شبت (تتكون بشكل أساسي من اللبن والخيار والشبت والثوم وزيت الزيتون وعصير الليمون والملح). -صحن من الفاصولياء المطبوخة. -وجبة توستاد
تتكون بشكل أساسي من (الدجاج وخبز تورتيلا والبصل وجبن الشيدر والفاصولياء والليمون والملح والطماطم). السابع
-فطيرة من الأفوكادو بالبيض.
يُحسّن حيويّة البشرة وطاقتها. نتيجة غير محسوسة لا تشوبها شائبة، مثل حجاب من لون نقي يترك جمال البشرة يُشرق من خلاله
مع لمسة نهائية جديدة وتغطية جديدة، يقدّم كريم الأساس "فيتو-تان نيود" Phyto-Teint Nude أداء مكياج غير مسبوق ل "سيسلي" Sisley. قوامه الشّفاف يوحّد ويعدّل لون السُحنة، ويجعل البشرة فوراً ناعمة وأكثر إشراقاً، وأقرب إلى الكمال الطبيعي. كرات مجهرية لتمليس شفاف مع تأثير ضبابي ناشر للضوء يعمل مع مسحوق التَلك المطلي وهلام ال "هيكتوريت" لتمليس البشرة وتمويه العيوب. كريم اساس شفاف | منتديات كويتيات النسائية. تعكس بلّورات الميكا الضوء لإضفاء تأثير يشبه "التوهج طبيعي". توفّر الأصباغ المطلية وعامل تشكيل الغشاء المذيب للدهون تغطية خفيفة، وتصحيحًا طبيعيًا، وثباتاً يدوم طويلاً. نتيجة لذلك، يترك كريم الأساس "فيتو-تان نيود" Phyto-Teint Nude الرقيق، الخفيف، والطبيعي جداً، حجابًاعلى سطح البشرة يُصحّح الشوائب دون إخفاء قوامها، ما يجعل البشرة تبدو منتعشة أكثر من أي وقت مضى. إنه يوفر لمسة نهائية حريرية ناعمة. Phyto-Teint Nude كريم أساس شفاف من "سيسلي" Phyto-Teint Nude كريم أساس شفاف من "سيسلي" فوائد العناية بالبشرة الفورية والدائمة
تلتقي الشفافيّة الطبيعية ببشرة صحيّة تُشّع جمالاً
تجذب تركيبة كريم الأساس "فيتو-تان نيود" Phyto-Teint Nude المياه وتحبسها في البشرة لتمنحها ترطيبًا يدوم طوال اليوم.
كريم اساس شفاف | منتديات كويتيات النسائية
- مُركّب "أكوا لوك" Aqua-Lock الذي يحتبس الماء، ويجذبها من البيئة بفضل النعناع المائي والسكر النباتي المصدر*. يتمّ ترطيب سطح البشرة وتُترك ممتلئة في شكل واضح. بشرة منشّطة
تنعم بالإشراق
تمّ تعزيز البشرة بمرور الوقت بواسطة مُركّب "فيتا-لايت" Vita-Light أي الضوء الحيوي. مُكوّن من خلاصة الكيوي
- غني بالمعادن والفيتامينات التي تعمل على تحسين حيوية البشرة - وخلاصة "أسيرولا" Acerola نوع من الكرز الغني بالفيتامين "سي" والأحماض العضوية المعزّزة للإشراق، تساعد التركيبة على تنشيط البشرة. * اختبار المكوّنات في الجسم الحيّ
فن الشفافيّة لدى "سيسلي" SISLEY
كريم الأساس "فيتو-تان نيود" Phyto-Teint Nude: 18 ظل،
3 درجات لونيّة خافتة (بارد، محايد، دافئ) و 8 مستويات من الكثافة بين 000 و 8 من الدرجات اللونية المنسجمة ضمن مجموعة واسعة
مطابقة لألوان البشرة المختلفة. Phyto-Teint Nude كريم أساس شفاف من "سيسلي" Sisley | مجلة الجميلة. "سي" C: باردة
تشمل نغمات اللون الوردي والنغمات الحمراء
"أن" N: محايدة
تشمل نغمات خافتة مزيج من نغمات باردة (وردية) ودافئة (ذهبية). "دابل يو" W: دافئة
تشمل النغمات الخافتة الصفراء، الخوخية، والذهبية.
Phyto-Teint Nude كريم أساس شفاف من &Quot;سيسلي&Quot; Sisley | مجلة الجميلة
يواجه كريم الأساس الجديد من "سيسلي" Sisley تحدياً جديداً: توفير تغطيةخفيفة جداً لدرجة أنها تجعل البشرة تبدو وكأنها خالية من المكياج. من خلال قوامه الشفّاف،يعمل كريم الأساس الخفيف المعزّز بالماء وغير المحسوسعلى توحيد لون السحنةمن أجل بشرة مثالية في شكل طبيعي. إنّه يرطّب، ينشّط، ويُحييالبشرة ويترك السحنة مصقولة بدون مجهود. الجمال المجرّد تتخطّى تركيبة كريم الأساس "فيتو-تان نيود" Phyto-Teint Nude غير المرئية، الموثوق بها، والحسّية للغاية، حدود الكمال الطبيعي، وتجعل تحقيقه ممكناً. فمن خلال الجمع بين العناية بالبشرة واللون، يضفي كريم الأساس الجديد نسمة انتعاش إلى المظهر الشفّافمن أجل تأثير خالٍ من المكياج، ونتيجة لون مطابق للون سحنتك في شكلٍ مذهل. كما يُحسّن حيويّة البشرة وطاقتها. مع لمسة نهائية جديدة وتغطية جديدة، يقدّم كريم الأساس "فيتو-تان نيود" Phyto-TeintNude أداء مكياج غير مسبوق ل "سيسلي" Sisley. قوامه الشّفاف يوحّد ويعدّل لون السُحنة، ويجعل البشرة فوراً ناعمة وأكثر إشراقاً، وأقرب إلى الكمال الطبيعي. بالفعل، يترك كريم الأساس "فيتو-تان نيود" Phyto-Teint Nude الرقيق، الخفيف، والطبيعي جداً، حجاباً على سطح البشرة يُصحّح الشوائب دون إخفاء قوامها، ما يجعل البشرة تبدو منتعشة أكثر من أي وقت مضى.
يُحسّن حيويّة البشرة وطاقتها. نتيجة غير محسوسة لا تشوبها شائبة، مثل حجاب من لون نقي يترك جمال البشرة يُشرق من خلاله مع لمسة نهائية جديدة وتغطية جديدة، يقدّم كريم الأساس "فيتو-تان نيود" Phyto-Teint Nude أداء مكياج غير مسبوق ل "سيسلي" Sisley. قوامه الشّفاف يوحّد ويعدّل لون السُحنة، ويجعل البشرة فوراً ناعمة وأكثر إشراقاً، وأقرب إلى الكمال الطبيعي. كرات مجهرية لتمليس شفاف مع تأثير ضبابي ناشر للضوء يعمل مع مسحوق التَلك المطلي وهلام ال "هيكتوريت" لتمليس البشرة وتمويه العيوب. تعكس بلّورات الميكا الضوء لإضفاء تأثير يشبه "التوهج طبيعي". توفّر الأصباغ المطلية وعامل تشكيل الغشاء المذيب للدهون تغطية خفيفة، وتصحيحًا طبيعيًا، وثباتاً يدوم طويلاً. نتيجة لذلك، يترك كريم الأساس "فيتو-تان نيود" Phyto-Teint Nude الرقيق، الخفيف، والطبيعي جداً، حجابًاعلى سطح البشرة يُصحّح الشوائب دون إخفاء قوامها، ما يجعل البشرة تبدو منتعشة أكثر من أي وقت مضى. إنه يوفر لمسة نهائية حريرية ناعمة. تجذب تركيبة كريم الأساس "فيتو-تان نيود" Phyto-Teint Nude المياه وتحبسها في البشرة لتمنحها ترطيبًا يدوم طوال اليوم. تتضمّن الصيغة الخفيفة التي طوّرها مركز أبحاث "سيسلي" Sisley Research ما يلي:
- مُركّب العناية بالبشرة "هيدرو-بوستر" Hydro-Booster المحفّز للرطوبة، مصنوع من حمض الهيالورونيك والكونجاك اللذيْن يحبسان الماء الموجود فعلياً في الأدمة *.