مرحبا قايز اتمنى انكم ما تقولو البارت قصير و هيك لانو انا المفروض هلا ادرس مو اكتب فافهموني + احبكممم موتتنت💜💜💜💜 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ الباب: ترن ترن ترن ترن اسمك: اه اضن انه الفستان نزلت اسمك الى الطابق السفلي و فتحت الباب و اخذت الفستان رجعت للغرفة وضعت الصندوق فوق السرير و اخذت دوش ارخت به اعصابها ثم خرجت وضعت كريمات على جسمها نشفت شعرها و سدلته و فتحت الصندوق و لبست الفستان و كم بدت مثيره و جميلة من دون مكياج وضعت القليل من الروج النبيذي و ارتدت حذائها
Oops! This image does not follow our content guidelines. To continue publishing, please remove it or upload a different image.
Miss Dior... عطري المفضل - ليالينا
10-02-2021, 11:20 AM
اللهم ارزقـــهم اضــعاف مايتمـــنون لـــــــي
رواية جيون جونغكوك •||حبيبي يكره الفتيات||• البارت الثالث عشر
المصدر: منتديات اول اذكاري - من الـكُـتُـبِ الإلـكـتُـرُونِـيـةِ! 10-03-2021, 01:21 AM
# 6
رد: رواية جيون جونغكوك •||حبيبي يكره الفتيات||• البارت الثالث عشر
[
طَرِحْ ممُيَّز جِدَاً وَرآِئعْ تِسَلّمْ الأيَادِيْ
ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائك
دُمتْ ودامَ نبضُ متصفحك متوهّجاً بِروَعَةْ مَا تِطَرحْ لروحَكَ جِنآئِن وَرديهّ
روآيه هآدئه سمأرا نيوتيلا
توأم روحي
ربي مايحرمني منكم ي أجمل صدفة في حياتي
[LEFT]
رواية جيون جونغكوك •||حبيبي يكره الفتيات||• البارت الثاني عشر - منتديات اول اذكاري
أغلق جونغكوك الباب بقوه مُصدرًا صوتا قويا وعاد إلى سريره. جلسَ مُجددًا عليه و امسك بهاتفه ولكِن أصبح تركيزه فجأه على الحقيبه المُلقاه فِي نهاية السرير. مَا الذي بها؟ فضوله جعلهُ يأخذها بين يديه وَ يفتحها بِتعجُب. توسعت عيناه بتفاجئ، إنهُ عطر وَ بهِ ورقه. نظرَ للعطر لثواني ثمّ اخذَ الورقه و فضوله يقتله. "عيد ميلاد سعيد جونغكوك، اتمنى ان نكون هكذا دائماً و ان تتحسن علاقتنا ولو قليلًا، مع كل ما كنت تفعله معي.. لكني بالتأكيد سأعطيك هذا العطر هديةً لك، اعلم انني حمقاء ولن تبالي لكن اتمنى ان يعجبك. " هَذا ما كانَ مكتوب، إرتبك للغايه و شعر بِنبضات قلبه تتسارع. بلع ريقه بصعوبه وَ احس بشعورٍ غريب، ولأولِ مره شعرَ إنهُ أخطئ معها وَ بِقوه. امسكَ العطر بيده ناظرًا اليه مطولًا وهَذا تسبب بشعوره بالذنب يكبر اكثر داخله...
كانت تبكي بصمت وهي تلعب بأصابعها وَ تشتم نفسها. كم أنكِ مُغفله هيمي. ربما كانَ عليها الا تفعل هَذا فحسب الأمر لا يستحق، هوَ لا يحبها كي تفعل معه كل هَذا. فجأه شعرت بشخصٍ يقوم بالجلوس أمامها ارضًا على ركبتيه. نظرت لهُ بصدمه وسط دموعها ليبتسم هوّ إبتسامه خفيفه. لَم يعرف ما عليه قوله لها او كيفَ يشكرها.
في 12/1/2022 - 01:47 ص
جونغكوك Jungkook وُلد في 1 سبتمبر 1997. اسمه الحقيقي جيون جونغ كوك. مغني وراقص ومؤلف أغاني من كوريا الجنوبية وأصغر عضو في أشهر فرقة غناء كيبوب فريق BTS. بلغ عمر جونغكوك 23 عامًا اعتبارًا من أول سبتمبر عام 2021. مشهور ومحبوب عالمياً بسبب أسلوبه في الغناء والرقص ووسامته. طوله ( 1. 79 سم). بالنسبة للحالة الاجتماعية غير متزوج وليس لديه صديقة حاليًا؛ لأنه يركز على حياته المهنية. صافي ثروته 6 مليون دولار. عائلة جيون جونغكوك
يود الكثير من عشاق النجم الكوري معرفة تفاصيل عن أسرته وإخوته. مثل هل جونغكوك لديه أخت؟ أو عدد أشقائه؟
جونغكوك من عائلة كورية جنوبية بسيطة عائلته تتكون من والديه وشقيقه الأكبر جيون جونغ هيون، وليس لديه أخت. اسم والد جونغكوك: غير معروف
اسم أم جونغكوك: غير معروف
اسم أخ جونغكوك: جيون جونغ هيون
اسم أخت جونغكوك: لا يوجد أخت. اسم صديقة (زوجة) جونغكوك: لا يوجد صديقة أو زوجة. جونغكوك الأصدقاء والزوجة
جونغكوك مقرب جدًا من أعضاء الفريق RM و Jin و Suga و J-Hope لكن علاقته مع Kim Taeyang مميزة جدًا حيث يعتبر أفضل صديق لـ جونغكوك. جونغكوك و ليسا
هناك شائعات عن علاقة بين الطرفين ولكن هذا كلام عاري من الصحة.
لذلك، نحن نريد أن نفعل هذا التمرين على مقعد البنش المائل فلوح المقعد يعمل في الواقع على توقف اليد للحفاظ على السلامة. التمرين 8: EZ-Bar Curls
إبقاء المرفقين في الخلف مع الضغط في الأعلى إذا كنت تريد أن تشعر حقا بصعوبة التمرين مع الإحساس بتقلصات في عضلة البايسبس الخاصة بك في ذروة هذه العملية. خلاصة:
هذه التدريبات تصلح لزيادة الكتلة العضلية ، ولكن الشيء الأكثر أهمية الذي يمكن القيام به هو أكل سعرات حرارية كافية لدعم أهداف بناء العضلات الخاصة بك. تمارين تراي – لاينز. عليك أن تأكل سعرات حرارية أكثر من السعرات الحرارية التي تستهلكها كل يوم. فالطريقة الوحيدة لزيادة الوزن هي تناول فائض.
تراي باي - ووردز
يركز هذا الاسلوب على قدرة التحمل للتدريب الشاق و لكن ليس هذا معناه عدم وجود نمو عضلى, يرجع النمو اولا و اخيرا لتغذيتك السليمة. تراي باي - ووردز. و الراحة بين المجموعات لا تقل عن دقيقة واحدة و لا تزيد عن 3 دقائق. للتوضيح مرة اخرى مثلا فى اول تمرين للظهر مع الصدر ( 10 عدات مرجحة للظهر, ثم ترك البار و اداء 10 عدات للصدر, ثم تركه و العودة للظهر بعد تخفيف الوزن 5-10 كيلو و اداء اقصى عدد حتى التعب, ثم ترك البار و الرجوع للصدر بعد تخفيف الوزن و اداء اقصى عدد, ثم العودة مرة اخيرة للظهر بعد تخفيف الوزن و بعدها العودة للصدر و هكذا تكون اول مجموعة). مجموع المجموعات سيكون 3 فقط, و قلة التمارين هى عن قصد حتى لا تقوم بالتدريب الزائد عن حده للعضلة, مدة التدريب لن تطول عن ساعة واحدة فقط او ساعة و ربع كحد اقصى.
تمارين باي + تراي بتشكيلات مختلفه لكمال الاجسام - Youtube
تمرين ثني الذراع باستخدام الأثقال هو من أفضل تمارين عضلة الباي ويمكن تنفيذه باستخدام الدمبل بالإنجليزية. تمارين الترايسبس العضلة الجانبية Push downs يعتبر هذا التمرين هو الافضل لاستهذاف وعزل الرأس الجانبية للترايسبس ولافضل اداء ينصح بتثبيث كوعك جيدا وتحريك المفصل فقط للتركيز اكثر على العضلة ثم. اقوى تمارين لتقوية عضلات التراى بسرعة. Jan 29 2020 المستوى المتقدم. 1 talking about this.
تمارين تراي – لاينز
AliExpress Mobile App
Search Anywhere, Anytime! مسح أو انقر لتحميل
تمارين باي + تراي بتشكيلات مختلفه لكمال الاجسام - YouTube