تقول لوسي ، "نظرًا لأن تصنيف السعرات الحرارية أصبح إلزاميًا لجميع قوائم الطعام الرئيسية ، فإن دور التعليم في كيفية تجاوز التغذية مجرد حساب السعرات الحرارية أصبح أكثر أهمية من أي وقت مضى. " إذن كيف ندير هذه التغييرات؟ لأنه ما لم نتعهد بعدم تناول الطعام بالخارج مرة أخرى ، فمن المحتمل أننا سنواجه إحدى هذه القوائم المدرجة بالسعرات الحرارية. تقترح راعوث محاولة موازنة ذلك من خلال تعميق "فهمك لما يعنيه أن تكون حقًا بديهية مع طعامك ". تحميل تطبيق Myfitnesspal لحساب السعرات الحرارية | تنزيل تطبيقات مجانية - كليك يمين. ونحن بحاجة إلى التحقق حقًا من أنفسنا وعلاقتنا بالطعام ولدينا جثث. "هل يمكن أن يكون لديك اضطراب في الأكل ، أو الانخراط في أنماط أكل مضطربة؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فقد حان الوقت للحصول على الدعم الذي تستحقه ". إذا كنت قد تأثرت بالموضوعات التي تمت مناقشتها في هذه المقالة ، فيرجى الاتصال بـ فاز على خط المساعدة على 0808801 0677. *تم تغيير بعض الأسماء.
تحميل تطبيق Myfitnesspal لحساب السعرات الحرارية | تنزيل تطبيقات مجانية - كليك يمين
بعد ذلك قم بالبدء في عملية تسجيل الدخول على التطبيق باستخدام أي من حسابات التواصل الاجتماعي الموضحة أمامك في تلك الصورة بالضبط. وأخيراً عزيزي القارئ ستظهر لك واجهة التطبيق الرئيسية كما هو بتلك الصورة وكما هو واضح جسدي في حاجة إلي 2100 سعرة حرارية يومياً من اجل خسارة الوزن ويمكنك البدء في حساب السعرات الحرارية التي تحصل عليها من خلال إضافات الوجبات التي ستتناولها في الفطور والغداء والعشاء. أسهل طريقة لحساب السعرات الحرارية
شرح تطبيق MyFitnessPal
التطبيق الثاني معنا في قائمة اليوم هو MyFitnessPal والذي يعد واحد من أشهر وأفضل التطبيقات التي يمكنك استخدامها على هاتفك الاندرويد من أجل حساب السعرات الحرارية التي يحتاج إليها جسدك على مدار اليوم كما أن التطبيق يقدم لك مجموعة كبيرة من وصفات الطعام الصحية التي يمكنك من خلاله الحصول على أفضل نتيجة ممكنة ومن الجدير بالذكر أن عملية استخدام التطبيق مجانية بالكامل ولن تحتاج إلي دفع المال من أجل القيام بأي شئ وهذا أكثر ما يجعبني حقاً. رابط تحميل التطبيق
حساب السعرات الحرارية في الطعام
شرح تطبيق Lose it
التطبيق الثالث هو Lose it والذي يعد افضل برنامج لحساب السعرات الحرارية للاندرويد في حالة إن كنت تريد فقدان الوزن وعن تجربة شخصية لقد قمت باستخدام هذا التطبيق لفترة طويلة ولقد نجحت بالفعل في فقدان الوزن من خلاله هذا بالإضافة إلي أن التطبيق يقدم لك العديد من الاقتراحات من أجل الحصول على أقصى استفادة من السعرات الحرارية التي يحتاج إليها جسمك بشكل يومي.
محتويات هذا المقال
التعريف بالتطبيق وتحميله
تطبيق MyFitnessPal هو من أشهر التطبيقات على الإطلاق في حساب السعرات الحرارية الموجودة في الطعام والتي تستهلكها بشكل يومي، فهو من أفضل الخيارات التي أنصح بها بشدة لكل من أراد أن يقوم بحمية غذائية سواءً كان الهدف منها نزول الوزن أو زيادته (التضخيم) أو التنشيف وإبراز العضلات. وهو عبارة عن أحد إصدارات شركة Under Armour العالمية وهو مجاني بشكل كامل (مع وجود بعض الخصائص الإضافية المدفوعة). كما أنه متزامن مع موقع MyfitnessPal أيضاً. التطبيق متوفر للأجهزة الذكية التي تعمل بنظام الأندرويد أو iOS أو الويندوز فون، ويمكنك تحميله بالضغط على الأيقونة التي تناسب جهازك:
شرح التسجيل (Signup) في التطبيق وتحديد هدفك
بعد تحميل التطبيق (أو عند الدخول للموقع) سوف تقوم بتسجيل الدخول إما عن طريق بريدك الإلكتروني أو عن طريق حسابك على فيسبوك، ثم تقوم بتحديد هدفك ونشاطك الحالي، وقياساتك الحالية والقياسات التي تهدف إليها، ثم معلوماتك للدخول إلى التطبيق. وبعدها يقوم التطبيق بحساب السعرات الحرارية (التقريبية) التي تلزمك للوصول إلى هدفك. وفيما يلي توضيح لطريقة تسجيل حساب جديد في تطبيق MyFitnessPal بالصور:
ملاحظة
يقوم تطبيق MyFinessPal بحساب السعرات الحرارية اليومية (التقريبية) اللازمة لتحقيق هدفك، ولكني أنصحك أن تقوم بالتحقق منها عن طريق حسابها بالطريقة التي قمنا بشرحها في مقال: طريقة حساب السعرات الحرارية بالتفصيل
التعرف على الواجهة الرئيسية للتطبيق
الآن وبعد أن قمت بالتسجيل في التطبيق وتحديد هدفك ومعرفة السعرات الحرارية اليومية التي تلزمك لتحقيق هذا الهدف، فإن الخطوة التالية هي تحديد عدد الوجبات اليومية والسعرات الحرارية في كل وجبة عن طريق اختيار أنواع الطعام المختلفة لكل وجبة.
أكبر نافورة في العالم تُعتبر النافورة الموسيقية في شاطئ دادايبو أكبر نافورة في العالم، وذلك بحسب موسوعة غينيس للأرقام القياسية، حيث تبلغ مساحتها حوالي 2519 م 2 ، وقد تمّ بناؤها عن طريق مكتب ساهاغ في مدينة بوسان الواقعة جنوب كوريا في يوم 30 من شهر أيّار في عام 2009م، والتي كلّفت6. 1 مليون دولار أمريكي، ومن أهمّ ما يميزها عن النوافير الأخرى أنّها ترشّ الماء من الأرض، وتقدّم عروضاً مختلفة دون الحاجة إلى خزان، في حين ترشّ النوافير عادةً الماء من خزانات للمياه، كما أنّه يصل إلى ارتفاع 55 متراً بوجود 1046 فوّهةً، و1148 ضوءً. النافورة الموسيقية تقدّم عروضاً راقصةً للمياه مع وجود خلفية موسيقى مصاحبة لها، وتبرز هذه النافورة من بين نوافير العالم لأنّها تتواجد في ساحة مفتوحة تُقدّم فيها العروض، أمّا عروض النوافير الأخرى في العالم فتُقدّم داخل بحيرة أو بركة صغيرة، كما يمكن لزائري النافورة مشاهدة اندماج الصوت، والضوء، والماء، إلى جانب الأحداث الثقافية المختلفة التي تُقام في مكان قريب منها. إطلاق أكبر نافورة مياه بالعالم في دبي - مطبات. من أكبر النوافير في العالم نافورة باكنغهام تعدّ نافورة باكنغهام المصنوعة من الرخام الوردي الجورجي أحد أكبر النوافير في العالم، كما أنّها معلم رئيسي في شيكاغو الواقعة في ولاية إلينوي، وتحتوي على 6.
اكبر نافورة بالعالم 2
[11]
نافورة كراون (بالإنجليزيّة: Crown Fountain): تم تصميمها من قِبل النّحات الإسباني جوم بلنسا (بالإنجليزية: Jaume Plensa)، في شيكاغو ، حيث تمّ بناؤها من قِبل شركة هندسية معمارية وعالمية، هي شركة سيكستون وكرويك للمهندسين المعماريين (بالإنجليزية: Krueck and Sexton Architects)، إذ تحتوي النافورة على الماء، والضوء، والزُجاج وغيرها، والتي جعلت منها مكاناً فريداً، ونُقطة انعكاس بارزة، إذ لم يتم بناؤها بالأصل على هذا الشكل، وقد تم بناء المساحة السطحية لأرض النافورة باستخدام الجرانيت الأسود الغير لامع، مما أدى إلى ظهورها بشكل معتم وواسع، وتُغطي الأرض مياه ضحلة عاكسة يصل طولها إلى 70. 7م وعرضها 14. اكبر نافورة بالعالم 2. 6م تقريباً، مما يصنع مساحة انعكاس واسعة تلفت أنظار الزائرين، وفي عام 2017م خَضعت إلى العديد من التعديلات، إذ تمّ وضع شاشات عرض فيديو لتحسين تقنياتها ، فأصبحت الآن مكاناً لاستمتاع الزائرين والعائلات في فصل الصيف. [12]
نافورة سكيتو مايل (بالإنجليزيّة: Scioto Mile Fountain): تقع في مدينة كولومبوس (بالإنجليزيّة: Columbus)، وقد تم بناؤها ليستمتع الناس بها، إذ تبلغ مساحتها 1393. 55م 2 تقريباً، وتم دعمها بالإضاءة والتأثيرات الأكثر حداثة، إذ تحتوي على أكثر من 1000 صنبور لضخ الماء، ويصل ارتفاع ضخ الماء فيها إلى طول 22.
لم تأخذ مكاناً في عجائب الدّنيا إلّا أنّ لها اسماً في موسوعة جينيس القياسيّة. اجمل وافضل عشر نوافير في العالم نافورة ديزني وورلد والّتي تقع في فلوريدا. نافورة الثّروة والّتي تقع في سنغافورة. نافورة أرشيبالد والّتي تقع في سدني - أستراليا. مجموعة نوافير بيلاجيو والّتي تقع في لاس فيغاس. نافورة حدائق فرساي واّلتي تقغ في فرنسا. نافورة باكنغهام والّتي تقع في شيكاغو. نافورة الشوارفسكي والّتي تقع في النمسا. اكبر نافورة بالعالم الجديد. النافورة السحريّة والّتي تقع في برشلونة. نافورة الصّداقة في موسكو. نافورة الأحساء في السعودية، والّتي تعدّ أكبر نافورة على مستوى العالم.