الأمن الغذائي و سبل المعيشة
تعزيز الأمن الغذائي و تشجيع المشاركة المجتمعية الفاعلة في الزراعة وانتاج الغذاء
برنامج الصحة والتغذية
نعمل على تعزيز الرعاية الصحية والخدمات التغذوية طويلة الأمد للمجتمعات المحتاجة
برنامج المياه و الإصحاح البيئي
نمد يد العون للأشخاص الذين يعانون من نقص في إمدادات المياه
الحماية و النوع الاجتماعي
نعمل على خلق فرص حماية أفضل لكل المجتمعات المحلية المتضررة. جمعية رعاية الأسرة (YFCA) منظمة غير حكومية ، رائدة مستقلة ومحايدة تعمل على الصعيد الوطني في مختلف المستويات لتعزيز التنمية العادلة والمستدامة، وتقديم المساعدات الإنسانية والتدخلات ذات الصلة من أجل حياة أفضل للمجتمعات والأفراد من خلال العمل مع الحكومة والشركاء المحليين والدوليين، والمجتمعات الحضرية والريفية كجهد تكاملي مع كافة الجهات والهيئات الفاعلة والمعنيين الذين يعملون من أجل التوصل إلى أهداف مشتركة. مجتمع متعلم سليم خال من الفقر. جمعية حماية الاسرة الخيرية. المساهمة بفعالية في الاستجابة الإنسانية والتنمية المستدامة من خلال فريق محايد وخاضع للمساءلة لبناء مجتمعات محلية قادرة على الصمود. الحياد والاستقلال: نسعى جاهدين للحفاظ على استمرارنا كمنظمة مستقلة سياسيا وماليا، ولا ننتمي لأي طرف ذو طابع سياسي أو عنصري أو ديني أو عقائدي.
- جمعية حماية الأسرة والطفل | arab.org
- جمعية تنظيم وحماية الأسرة الفلسطينية
- جمعية التنمية الأسرية بأبها
- جمعية حماية الأسرة – صحيفة البلاد
- أفضل وأهم 5 مشروبات غنية بالحديد – خمسة طب
- اعشاب غنية بالكالسيوم - طريقة
- 10 أطعمة غنية بالكالسيوم.. أفضل من الحليب
جمعية حماية الأسرة والطفل | Arab.Org
جمعية الاسرة الاجتماعية تنفذ الندوة الثالثة لحملة حماية حقوق المقترضين بجامعة صنعاء رام الله - دنيا الوطن
نفذت اليوم جمعية الاسرة الاجتماعية للتنمية ( فاد) وشبكة التمكين الاقتصادي وتحالف حقوق المقترضين بالتعاون مع مبادرة الشراكة الشرق اوسطية MEPI الندوة الثالثة لحملة حماية حقوق المقترضين بجامعة صنعاء ضمن مشروع " تحسين جودة الخدمات والبيئة التشريعية للتمويل الاصغر ".
جمعية تنظيم وحماية الأسرة الفلسطينية
موروثات اجتماعية توضح المعبي أن «المجتمع السعودي يتأثر بالواقع الاجتماعي، وهو مجتمع متطور ومثقف وقادر على فرز الثقافات الأصيلة والموروثات، وقادر على تأصيل المفاهيم المتوافقة ورفض المفاهيم التي تتعارض مع متطلبات العصر الحالي».
جمعية التنمية الأسرية بأبها
وبما يحقق الاستجابة الفورية للتراجع الاقتصادي الحاد، والانهيار السريع للخدمات والمؤسسات الأساسية والاحتياجات الإنسانية المتزايدة في جميع القطاعات الرئيسية. مع من نعمل؟
شركاء النجاح. نتعهد بالعمل مع المجتمعات المحلية والمنظمات غير الحكومية وغيرها من المنظمات التي تشاركنا مهمتنا ونلتزم باستخدام نهج ردود الفعل المستفادة في المجتمعات المحلية المستهدفة من خلال تطبيق آلية ردود الفعل و الشكاوى، وفي سبيل تحقيق ذلك اعتمدنا قياس الاداء مع الشركاء وفق معايير عالمية لضمان مستوى عالي من الشفافية و المساءلة.
جمعية حماية الأسرة – صحيفة البلاد
وتكمل «لا توجد مشكلة في إنجاب الأبناء ما دام هناك توافق بين الزوجين ووعي بمسؤولياتهما في التربية بكل جوانبها، وما دام الإنجاب بهدف تكوين عائلة مستقرة». مفهوم مغلوط ترى المحامية، المستشارة الاجتماعية رباب أحمد المعبي، وهي باحثة دكتوراه أنظمة أن «مفهوم اربطيه بالعيال الذي يطرح لإقناع المرأة بأن كثرة إنجاب الأطفال هو ضمانة الزوجة لإبقاء الزوج إلى جانبها، وعدم التفكير بغيرها، هو مفهوم قديم وغير صحيح، تم الترويج إليه على أنه أفضل طريقة للحفاظ على المنزل، ولا ينطبق على العصر الحديث، حيث تتطور الحياة وتتحدث الأنظمة، وتندثر بعض العادات والتقاليد القابلة للتحول بتحول المجتمعات». وتضيف «اعتبار الأولاد العنصر الأساس لبقاء الحياة الزوجية مفهوم مغلوط، فالإنسان قد يشقَى بولده، ووجود الأولاد قد لا يمنع من الطلاق، بل قد يكون أحيانا دافعا للطلاق لعدم القدرة على الالتزام بتوفير الاحتياجات الحياتية، وهذا سبب جديد للشقاق والخلاف، والحاجة إلى المال أمسُّ من الحاجة إلى البنين في الغالب، بخلاف البنين الذين قد لا يكونون زينة إلا بوجود المال، فإن من له بنون ولا مال له فإنه في أضيق حال ونكال، وحين نمعن النظر في الواقع نجد ارتفاع نسب الطلاق، ومن ضمن الأسباب ضيق العيش أو عدم النفقة على الزوجة أو الأبناء».
حجم العنف وأثره على تماسك الأسرة. العوامل المؤدية للعنف وخصائص المعنفين. أنواع وأبعاد العنف. سبل الوقاية من العنف. الإبداع في التدخلات العلاجية (تطبيقات عملية). حالات العنف بين الزوجين. حالات العنف الناتجة عن المخدرات. دور المهن القانونية في احتوى العنف. جمعية حماية الأسرة والطفل | arab.org. مدى فاعلية نظام الحماية من الإيذاء في الحد من العنف الأسري في منطقه القصيم. تصور تخطيطي لمواجهة العنف الأسري". العنف الأسري وعلاقته بالانحراف الفكري.
يعد لذلك مشروب عصير السبانخ واحد من أهم مشروبات غنية بالحديد. يملك عصير السبانخ الكثير من الفوائد مثل: مصدر غني بالكالسيوم. غني بالألياف. يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة. يحتوي على نسبة عالية من البروتينات. طريقة التحضر تغسل السبانخ جيدًا وتفرم. ويوضع معها تمرة صغيرة من الجوافة أو البرتقال. يمكن تحليتها بالعسل الأسود لزيادة كمية الحديد. يجب الحرص في تناول السبانخ، الإفراط في تناولها قد يسبب حصوات الكلى ؛ بسبب وجود مادة الأوكساليك في السبانخ، التي ترتبط بالكالسيوم. 4- مشروب الكاكاو يعد هذا خبر سار لمحبي الشوكولاته و الكاكاو، مشروب الكاكاو من أهم المشروبات التي تعالج الأنيميا. يحضر الكاكاو كالمعتاد بإضافة الحليب الساخن إلى ملعقتي كاكاو خام (بدون سكر)، ويمكن تحليته بالعسل الأسود لزيادة كمية الحديد. يوجد بعض الفوائد لمشروب الكاكاو الساخن: يحتوي على مضادات أكسدة بنسب عالية. مضاد للاكتئاب. أفضل وأهم 5 مشروبات غنية بالحديد – خمسة طب. يحسن من صحة القلب والبشرة. كما أن له بعض الأضرار الناتجة عن احتوائه على نسبة عالية من الكافيين ، مثل: الأرق. الإفراط في تناوله يسبب مشكلات الكلى. التهابات المعدة لا يفضل تناوله في حالات قرح المعدة والتهاباتها.
أفضل وأهم 5 مشروبات غنية بالحديد &Ndash; خمسة طب
أطعمة ومشروبات غنية بالكالسيوم
الكالسيوم من المعادن المهمة التي يحتاج إليها الجسم، إذ يساعد في بناء عظام وأسنان قوية ،
كما ويساعد في تنظيم تقلصات العضلات، بما في ذلك ضربات القلب، ويحميك من تجلط الدم،
كما من الممكن أن يؤدي نقص الكالسيوم الشديد إلى حالات الكساح عند الأطفال، وتلين العظام، أو الهشاشة على المدى الطويل.
الدوار. زيادة ضربات القلب. ظهور مشكلات النوم والقلق. ضعف عضلات الجسم. يسبب ضيق النفس. برودة الأطراف. أسباب نقص الحديد في الجسم هناك أسباب مرضية لنقص الحديد وهذه الحالات تحتاج لاستشارة الطبيب، وتناول مكملات الحديد الدوائية، مثل: بعد حالات النزيف الشديدة. أمراض الدم. بعض أنواع السرطان. مشكلات امتصاص الطعام. أمراض سوء التغذية. بعض حالات البواسير الشديدة. قرح المعدة. يوجد أيضًا بعض الحالات غير المرضية، التي تسبب نقص الحديد، مثل الحمل وفي أثناء الدورة الشهرية عند النساء. وعادة ما يتسبب في نقص الحديد، هو سوء امتصاصه من الأمعاء، ويترتب هذا الامتصاص على: نوع الحديد سواء حديد حيواني أو نباتي. اعشاب غنية بالكالسيوم - طريقة. نوع الطعام المتناول معه. توافر الفيتامينات الأخرى المحفزة على امتصاص الحديد مثل فيتامين C. أهم مشروبات غنية بالحديد يوجد الكثير من الأطعمة التي تحتوي على الحديد ، ولكننا سنتطرق إلى أهم مشروبات غنية بالحديد، التي قد تفيد في حالات نقص الحديد البسيطة، وفي حالات الحفاظ على مستويات الحديد في الدم. 1- عصير البنجر يحتوي البنجر على قدر كاف من الحديد الذي يجعل منه مشروب رائع في حالات نقص الحديد البسيط. يحتوي أيضًا البنجر على الكثير من فيتامين C، المهم لتعزيز امتصاص الحديد.
اعشاب غنية بالكالسيوم - طريقة
ومع ذلك ضع في اعتبارك أن جسمك لا يستطيع امتصاص كل هذا الكالسيوم مرة واحدة ومن الأفضل توزيع مدخولك على مدار اليوم، يمكن أيضًا تقوية الدقيق ودقيق الذرة بالكالسيوم، هذا هو السبب في احتواء بعض الخبز والتورتيلا والمقرمشات على كميات كبيرة. قطيفة
قطيفة هي حبوب مغذية للغاية، إنه مصدر جيد لحمض الفوليك وغني جدًا ببعض المعادن بما في ذلك المنغنيز والمغنيسيوم والفوسفور والحديد. يوفر كوب واحد (246 جرام) من حبوب القطيفة المطبوخة 116 مجم من الكالسيوم ، أو 12٪ من الكمية الموصى بها يومياً، تحتوي أوراق القطيفة على أكثر 28٪ من RDI لكل كوب مطبوخ (132 جرامًا) الأوراق غنية جدًا بفيتامينات A و C.
ادامامي وتوفو
ادامامي هو فول الصويا الصغير وغالبا ما يباع بينما لا يزال مغلفا في الكبسولة، كوب واحد (155 جرام) من ادامامي يحتوي على 10٪ من RDI للكالسيوم. كما أنه مصدر جيد للبروتين ويوفر كل ما تتناوله من حمض الفوليك يوميًا في جرعة واحدة. يحتوي التوفو المحضر بالكالسيوم أيضًا على كميات عالية بشكل استثنائي يمكنك الحصول على 86٪ من RDI للكالسيوم في نصف كوب فقط. 10 أطعمة غنية بالكالسيوم.. أفضل من الحليب. المشروبات المقواة
حتى إذا كنت لا تشرب الحليب فلا يزال بإمكانك الحصول على الكالسيوم من المشروبات المدعمة وغير الألبان، كوب من حليب الصويا المدعم يحتوي على 30٪ من الكمية الموصى بها يومياً.
وضع في اعتبارك أن حليب الشوفان هو مشروب منخفض البروتين (3 جرامات لكل كوب) ولا يحتوي على كميات مماثلة لحليب البقر ونظائره من مشروبات الصويا المدعمة. 7- جبنة موزاريلا 1. 5 أوقية جبن موزاريلا = 333 مجم (26% DV)
بالنسبة للعدد المعادل من حصص الألبان وفقًا لـMyPlate، توفر حصة واحدة من جبن الموزاريلا كالسيوم أكثر بقليل من كوب واحد من حليب البقر. يحتوي هذا الجبن الأبيض الطري أيضًا على بكتيريا صحية معروفة باسم "البروبيوتيك"، التي قد تساعد في دعم الجهاز الهضمي والجهاز المناعي ومحاربة الالتهابات في الجسم. جبنة الموزاريلا متعددة الاستخدامات أيضًا، أضفه إلى المعكرونة المفضلة لديك أو البيتزا أو الريزوتو أو السلطة أو تناوله كما هو. 8- السردين المعلب 3. 75 أوقية سردين معلب بالزيت والعظام = 351 مجم (27% DV)
السردين غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية المهمة لصحة الدماغ وصحة القلب والعين وغير ذلك، كما أنه أحد المصادر الغذائية القليلة لفيتامين د. ويعتبر السردين مصدرًا للحديد وفيتامين ب 12 وفيتامين هـ والمغنيسيوم والزنك. وتقدم عظام السمك في السردين دفعة إضافية من الكالسيوم. 9- السلمون المعلب 5 أونصات من سمك السلمون الوردي المعلب والعظام = 312 مجم (24% قيمة يومية)
مثل السردين المعلب، تحصل أيضًا على الكالسيوم وفيتامين د من السلمون المعلب، جزئيًا بفضل العظام اللينة تمامًا.
10 أطعمة غنية بالكالسيوم.. أفضل من الحليب
لماذا مصادر الكالسيوم غير الألبان مهمة؟ مصادر للكالسيوم غير الألبات مهمة للرياضيين تؤكد الأساليب التقليدية للتغذية الرياضية على الحاجة إلى شرب الحليب من أجل الوقاية من الإصابة وعلاجها، وكذلك للحصول على كميات كبيرة من المغذيات الدقيقة الهامة. وفي حين أنه قد يكون هناك بعض الفوائد لمنتجات الألبان لبعض الأفراد، فقد يختار الكثيرون عدم تناول منتجات الألبان بسبب عدم تحمل الطعام أو التفضيل الشخصي. لماذا مصادر الكالسيوم غير الألبان مهمة؟ في حين أن الكالسيوم مهم لصحة العظام المثلى وضغط الدم والوظائف الخلوية الأخرى في الجسم، فإن الرياضيين لديهم حاجة متزايدة للكالسيوم لأسباب عديدة. والرياضيون الذين يتناولون منتجات خالية من الألبان ولا يهتمون بشكل خاص بالعديد من الخضار هم أكثر عرضة لخطر نقص الكالسيوم. ويعتبر الكالسيوم مهم ليس فقط من أجل الصحة على المدى الطويل، ولكن للحفاظ على الأداء الرياضي الأمثل والتعافي. يُفرز الكالسيوم في العرق: يفرز الجميع فيتامينات ومعادن وإلكتروليتات في بولهم وعرقهم و الكالسيوم هو أحد تلك المعادن التي عند فقدها لا يمكن أن يصنعها بنفسه في الجسم. وكرياضيين يتم فقد عرقًا أكثر من الشخص العادي، بسبب التعرق أثناء التمرين.
تشير الأبحاث إلى أن الفاصوليا قد تساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار LDL وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2. اللوز
من بين جميع المكسرات يعتبر اللوز من بين أعلى النسب في الكالسيوم أونصة واحدة من اللوز أو حوالي 22 حبة من الجوز توفر 8٪ من RDI. يوفر اللوز أيضًا 3 جرامات من الألياف لكل أونصة (28 جرامًا) بالإضافة إلى الدهون الصحية والبروتين، بالإضافة إلى ذلك فهي مصدر ممتاز للمغنيسيوم والمنغنيز وفيتامين هـ. قد يساعد تناول المكسرات في خفض ضغط الدم ودهون الجسم وعوامل الخطر الأخرى لأمراض التمثيل الغذائي
بروتين مصل اللبن
يوجد بروتين مصل اللبن في الحليب وقد تمت دراسته على نطاق واسع لفوائده الصحية، إنه مصدر بروتين ممتاز ومليء بالأحماض الأمينية سريعة الهضم، ربطت العديد من الدراسات بين الأنظمة الغذائية الغنية بمصل اللبن وفقدان الوزن وتحسين التحكم في نسبة السكر في الدم. كما أن مصل اللبن غني بالكالسيوم بشكل استثنائي تحتوي مكيال واحد أونصة (28 جرام) من مسحوق بروتين مصل اللبن المعزول على 200 مجم أو 20٪ من RDI ، إذا كنت ترغب في تجربة بروتين مصل اللبن يمكنك بسهولة العثور على العديد من الأصناف
بعض الخضر الورقية
تعتبر الخضروات الورقية الداكنة صحية بشكل لا يصدق وبعضها يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، الخضر التي تحتوي على كميات جيدة من هذا المعدن تشمل الكرنب والسبانخ واللفت.