كما قد تكون بداية هذا الخوف عند فقد الفرد لأحد الأعمدة التي يقوم عليها نظام حياته، وقد يكون أحدهم هو شخص ما، أو هدف يسعى إليه، أو وظيفة يرتزق منها، أو أي شكل من أشكال المساعدة في حياته، فيبدأ بالتفكير فيما سوف يحدث له نتيجة هذا الفقدان ويتوقع أسوأ النتائج الممكنة في المستقبل. وغيرها من أشكال الأخطار التي تُهدد الحياة، ولكن لا يكون سبب الشعور بالخوف هو وجود هذه التهديدات، بل يرتبط الأمر بتفكير الفرد وما يطرأ على عقله من أفكار سلبية هدّامة. اسباب الخوف من المستقبل كيفية التغلب على الخوف من المستقبل التفكير في أسوا النتائج تذكر المرات التي كنت خائف فيها، ماذا حدث؟ سوف تكتشف أنك وضعت عدد كبير من أسوأ الإحتمالات التي من الممكن أن تحدث لك. ولكن ما تحقق من هذه الإحتمالات ربما واحد أو إثنين على الأكثر وربما لم يحدث أيٌ منها من الأساس. قد تنتابك الدهشة من هذه الخطوة لكونها من مسببات الخوف الموجود بداخلك، ولكن التفكير في أسوأ الإحتمالات سيساعدك حقاً. مهما بلغت درجة سوء هذه الإحتمالات لا تزال أحداث عابرة في حياة الفرد، فهي ليست نهاية العالم ولن تدمرك. كما أن توقعك للأسوأ سيجعلك عدم حدوثه تشعر بالراحة والتفاؤل في ما هو قادم بعد ذلك.
أسباب الخوف من المستقبل - موضوع
الخوف من المستقبل هو ذلك الشعور الذي يدمر حياة الإنسان ويجعل منها حياة كئيبة ورتيبة ومملة، وصاحب الخوف من المستقبل يخشى دومًا أن تتغير الأحوال للأسوأ، هو دومًا يتوقع أن يفتقر لو كان غنيًا، أو أن يمرض وتسوء حالته الصحية لو كان معافى. والبعض تمر عليه تجربة الخوف من المستقبل بشكل عابر والبعض الأخر تجعل منهم خائفين متشائمين على طول الخط، فتجد الواحد منهم يخاف أن يُعلن عن فرحته أمام الناس خوفًا من الحسد أو اعتقادًا منه أن تلك الفرحة لن تستمر أو أنها قد تكون نذير شؤم قادم لا محالة. ما هو الخوف من المستقبل
الخوف من المستقبل هو سيطرة مجموعة من الأفكار والمشاعر المنغِصة والمُربكة والقلقة على فرد بعينه بحيث انها تمنعه من الاستمتاع بحياته وتجعل منه شخص يترقب الأسوأ دومًا، والبعض يسميه الخوف من المجهول أو قلق المستقبل لأنه خوف من المستقبل الذي هو في الغالب مجهول. وبعض النساء تخاف من المستقبل ولديهم ما يسمى بقلق المستقبل الزواجي فهم وفق تجارب من حولهم يرون أن شبح العنوسة يقترب وما من حل، وكل يوم يمر عليهم يعتبر خصم من رصيدهم الجمالي والأنثوي وليس العمري فقط لذلك تجدهم يسجلون أعلى معدلات الخوف من المستقبل.
كيف يمكن التوقف عن الخوف من المستقبل - سطور
ضعف الإحساس بالعضلات وفقدان السيطرة عليها. حصول التعرق الشديد. حصول جفاف في الفم. حدوث تقلصات في المعدة والشعور بالغثيان واضطرابات في حركة الأمعاء. الشعور بفقدان التوازن والدوار. التشتت وفقدان التركيز وصعوبة في أداء الأعمال اليومية المعتادة. عدم القدرة على التعبير عن المشاعر. اضطرابات في الشهية تكون على شكل فقدان للشهية أو عكسها، أي تناول كميات كبيرة من الطعام. اضطرابات في النوم تكون على شكل عدم القدرة على النوم أو بالعكس كثرة النوم. فقدان الثقة بالنفس. العصبية والتوتر المستمران. سرعة الشعور بالتعب والإرهاق. حدوث نوبات من الصداع. المراجع ^ أ ب "Living in Fear of the Future: What to Do", verywellmind, Retrieved 24/3/2022. Edited. ↑ فاطمة صبورة، "الخوف من المستقبل … فوبيا المستقبل الأسباب والأعراض و10 خطوات للعلاج" ، مجلتك الموسوعة الشاملة ، اطّلع عليه بتاريخ 8/1/2022. بتصرّف. ↑ فاطمة صبورة، "الخوف من المستقبل … فوبيا المستقبل الأسباب والأعراض و10 خطوات للعلاج" ، مجلتك الموسوعة الشاملة ، اطّلع عليه بتاريخ 8/1/2022. بتصرّف.
الخوف من المستقبل ... فوبيا المستقبل الأسباب والأعراض و10 خطوات للعلاج &Raquo; مجلتك
هذا القلق قد يؤدي في النهاية إلى مشاكل نفسية أخرى مثل الاكتئاب والانعزال، والخوف والتوتر طوال الوقت، كما أنه قد يؤثر على صحته الجسدية ويسبب له العديد من المشاكل مثل أمراض الجهاز الهضمي، والقلب بالإضافة إلى اضطرابات الذاكرة. شاهد أيضًا: أنواع الفوبيا النادرة أو الغريبة وأسبابها وأعراضها وعلاجها علاج فوبيا الخوف من المستقبل هذه أهم خطوات علاج رهاب الخوف من المستقبل "كرونوفوبيا": مخاوفك ليست إلا مجرد خيال: تذكر هذا دائما كلما شعرت بالقلق تجاه المستقبل، لأن التركيز على هذه النقطة سوف يساعدك في التغلب على خوفك. ما هو أسوء توقع لديك: قد تقدم العديد من السيناريوهات السيئة، ولكن في هذه الحالة عليك أن تنظر إلى الأمر بصورة شاملة حتي تدرك أنها ليست إلا خيالات يصورها عقلك. ركز على الحاضر: فوبيا الخوف من المستقبل تمنعك من الاستمتاع بالحاضر واللحظات الجميلة التي نعيشها الآن كما أن الأفكار المحبطة قد تجعلك تتخلي عن عملك أو تفقد الشغف. إشغل نفسك: الفراغ له دور كبير في القلق المبالغ فيه من المستقبل لذلك حاول دائما أن تشغل وقتك بشيء مفيد. إطلب العلاج الطبي: إذا لم تستطع التغلب على هذا الخوف أو الكرونوفوبيا بنفسك فلا بأس بأن تطلب المساعدة من طبيب متخصص، يساعدك على التخلص من هذه الأفكار.
أن يضع الشخص اهداف أكبر من إمكاناته
وهذه مشكلة كبيرة جدًا، والمتخصصون يسمونها الكمالية وهي ليست سببًا بقدر ما هي سبب ونتيجة في نفس الوقت، لأن من يعاني من الخوف من المستقبل دومًا لديه شبح أنه لم ينجز شيئًا فتجده يضع اهداف كبيرة جدًا وصعبة للغاية ليعوض ما فاته وهنا يزداد خوفه من المستقبل. خبرات الحاضر الصادمة
والحقيقة أنه يرى كل الحاضر على أنه صعب وسيئ ولا يُحتمل، وهو لديه في الأساس مشكلة في الصمود في تلك الحياة التي ليس فيها من الرفاهية والهوادة شيء، هو يستمر في تلقي الضربات الصادمة من الحياة ولا يتخذ حيالها أي ردة فعل تُذكر حتى يخاف من مستقبله. خبرات الماضي الأليمة
بالطبع ذلك الشخص الذي يعاني من الخوف من المستقبل يعمل جاهدًا دون أن يدري على ملئ حقيبة ماضيه بكل الخبرات الفاشلة، فهو يدور في تلك الدائرة المفرغة من التشاؤم وعدم الإنجاز والبكاء على الماضي، والذي يدفعه للمزيد من الخوف من المستقبل. علاج الخوف من المستقبل بخطوات بسيطة
عِش في حدود يومك
الحقيقة أن كل مخاوفك هذه قد تذهب ادراج الرياح، لان المستقبل قد يفاجئك بما هو أفضل مما كنت تتخيل، ساعتها ستكون منهك جدًا من فرط التفكير في المستقبل، وعندما تعيش بحق في يومك وتركز في ثناياه بذلك ستحدد درجة جودة مستقبلك لأن المستقبل في الحقيقة هو امتداد للحاضر.
[١٠] وبعد أن سمعوا الصاعقة -وهي الصيحة الشديدة- صعقوا بها جميعاً، وأصبحوا محض أجساد ميتة ملقاة على الأرض، ويكأنهم لم يعيشوا قبل ذلك ولم يتمتعوا بالقوة والنعم العديدة التي جحدوها فاستحقوا العذاب بسبب عنادهم وجحودهم. [١٠]
المراجع ↑ صديق حسن خان (1992)، فتحُ البيان في مقاصد القرآن ، بيروت:المكتبة العصرية ، صفحة 285، جزء 14. بتصرّف. ^ أ ب صديق حسن خان (1992)، فتحُ البيان في مقاصد القرآن ، بيروت:المكتبة العصرية ، صفحة 190،191 جزء 7. بتصرّف. ↑ سورة الحجر ، آية:80
↑ سورة الأنبياء ، آية:25
↑ سورة القمر ، آية:23
↑ مصطفى العدوي ، سلسلة التفسير لمصطفى العدوي ، صفحة 12، جزء 43. بتصرّف. ^ أ ب مجموعة من المؤلفين ، الموسوعة الموجزة في التاريخ الإسلامي ، صفحة 419، جزء 10. من نبي قوم ثمود. بتصرّف. ↑ سورة هود ، آية:64-65
↑ محمد المقدم ، تفسير القرآن الكريم ، صفحة 15-16، جزء 85. بتصرّف. ^ أ ب وهبة الزحيلي (1422)، التفسير الوسيط (الطبعة 1)، دمشق:دار الفكر، صفحة 1057، جزء 2. بتصرّف.
قصة النبي صالح وقوم ثمود - موسوعة
[٦] [٧]
وقال لهم نبيّهم كما ورد في الآية في قول الله -تعالى-: (قالَ يا قَومِ اعبُدُوا اللَّـهَ ما لَكُم مِن إِلـهٍ غَيرُهُ قَد جاءَتكُم بَيِّنَةٌ مِن رَبِّكُم هـذِهِ ناقَةُ اللَّـهِ لَكُم آيَةً فَذَروها تَأكُل في أَرضِ اللَّـهِ وَلا تَمَسّوها بِسوءٍ فَيَأخُذَكُم عَذابٌ أَليمٌ) ، [٨] ولكنّهم لم يتركوها ونادوا صاحبهم عاقر الناقة فعقرها؛ أي قتلها، فأرسل الله عليهم صيحةً في اليوم الرابع من عقرها فصاروا كالهشيم اليابس. [٦] [٧] وناقة صالح كما ورد في الآية هي ناقة الله -تعالى-، وهذه إضافة تخصيص وتعظيم، لأنه -تعالى- أوجدها بلا صلب ولا رحم، وكانت تأكل من أرض الله كيفما تشاء، ولكن قوم صالح خالفوا أمره وذبحوها وعقروها، مع أنها آية ومعجزةً ودليلاً على صدق نبيّهم صالح -عليه السلام-. [٩] [١٠]
نهاية قوم ثمود
إنّ في قصة ثمود آيةً وعبرةً لمن كان له قلبٌ سليم، إذ قال لهم الله -تعالى- لهم أن يتمتّعوا وينتظروا ثلاثة أيام، فقال -تعالى- واصفاً حالهم بعد عقر الناقة: (فَعَقَروها فَقالَ تَمَتَّعوا في دارِكُم ثَلاثَةَ أَيّامٍ ذلِكَ وَعدٌ غَيرُ مَكذوبٍ) ، [١١] [١٢] [١٣] وكان الوعد والوعيد لهم بالهلاك، لأنهم عتوا عن أمر الله -عز وجل-، ولم يطيعوا أمره، فأرسل الله -تعالى- عليهم صاعقةً من السماء، وقيل إنها صيحة ، أو نارٌ من السماء، ورجفت بهم الأرض، وأهلكهم الله جميعاً وهم ينتظرون وقوعها، فلم يجدوا مفرّاً من وقوع العذاب عليهم، فهو وعد الله -تعالى- وهو وعدٌ غير مكذوب.
[١٤]
المراجع
↑ إسماعيل بن عمر بن كثير (1388 هـ - 1968 م)، قصص الأنبياء (الطبعة الأولى)، القاهرة- مصر: مطبعة دار التأليف، صفحة 145، جزء 1. بتصرّف. ↑ أبو الطيب محمد صديق القِنَّوجي (1412 هـ - 1992 م)، فتحُ البيان في مقاصد القرآن (الطبعة الأولى)، صيدا- بيروت: المَكتبة العصريَّة للطبَاعة والنّشْر، صفحة 359، جزء 4. بتصرّف. ↑ سورة الأعراف، آية: 73. ↑ الأستاذ الدكتور سعد المرصفي (1430 هـ - 2009 م)، الجامع الصحيح للسيرة النبوية (الطبعة الأولى)، الكويت: مكتبة ابن كثير، صفحة 358، جزء 2. بتصرّف. ↑ سعيد حوّى (1424 هـ)، الأساس في التفسير (الطبعة السادسة،)، القاهرة- مصر: دار السلام، صفحة 1941، جزء 4. بتصرّف. ^ أ ب أبو المظفر، منصور بن محمد الشافعي (1418هـ- 1997م)، تفسير القرآن (الطبعة الأولى)، السعودية: دار الوطن، صفحة 193، جزء 2. بتصرّف. ^ أ ب سعيد حوى (1424 هـ)، الأساس في التفسير (الطبعة السادسة،)، القاهرة- مصر: دار السلام، صفحة 5612، جزء 10. بتصرّف. ↑ أبو نعيم أحمد بن عبد الله بن أحمد بن إسحاق بن موسى بن مهران الأصبهاني (1406 هـ - 1986 م)، دلائل النبوة لأبي نعيم الأصبهاني (الطبعة الثانية)، بيروت - لبنان: دار النفائس، صفحة 592.