[٤]
يعد الأطفال والمراهقون الذين يستخدمون أجهزة استنشاق تحتوي على بودسونيد لعلاج الربو، أقصر قامة بحوالي نصف بوصة -في المتوسط- من الذين يستخدمون علاجًا لا يحتوي على السترويدات. [٥]
3
احصل على قدرٍ كافٍ من النوم. تقترح الأبحاث أن المرء أثناء مرحلة المراهقة وما قبلها، يحتاج تقريبًا إلى عدد ساعات نوم ما بين الثماني والنصف والأحد عشر ساعة كل ليلة؛ فالجسم يقوم بإنتاج الأنسجة الجديدة أثناء فترة النوم والاسترخاء. حاول أن تجعل بيئة نومك هادئة قدر الإمكان وتجنب وجود أي مصادر تشويش ضوئية أو صوتية. كيف تزيد طولك ١٠ سم. لو استعصى عليك النوم، جرّب أن تأخذ حمامًا دافئًا أو أو اشرب كوبًا دافئًا من شاي الأقحوان قبل النوم. يقوم جسدك بإنتاج هرمون النموّ بشكل طبيعي بالأخص أثناء النوم، [٦]
لذلك، فإن الحصول على قدرٍ كافٍ من النوم سيساعد الغدة النخامية على إفراز هرمون النموّ. من الممكن أن يتم حقن الجسم بهرمون النموّ تحت إشراف الطبيب. الدهانات أو البودرة أو الحبوب أو الحقن غير المصرّح بها عن طريق طبيب مختص، مشكوك في أمرها طبيًا ولها العديد من الآثار الجانبية الخطيرة. [٧]
ارجع إلى طبيبك قبل الحصول على أي نوع من أنواع العلاج. 4
تناول طعامًا صحيًا.
- كيفية زيادة طولك: 9 خطوات (صور توضيحية) - wikiHow
- مُفيد - كيف تزيد من طولك
- كيف تزيد طولك بعد 18 عاما؟ - ثقف نفسك
- خلفيات بلاك بيري روعه2012
- خلفيات بلاك بيري جديدة
- خلفيات صداقه بلاك بيري
- خلفيات بنات بلاك بيري
كيفية زيادة طولك: 9 خطوات (صور توضيحية) - Wikihow
الانحناء و التراخي يسبب نقص فى نمو الحبل الشوكي. 10- تجنب التدخين وشرب الكحوليات:
الانغماس في التدخين وشرب الخمور يقمع ال نمو الأساسي الخاص بك ، و تؤثر سلبا على طولك ، وبالتالي فمن الأفضل أن تمتنع عن الأنشطة غير الأخلاقية. [twitter][/twitter][gplus][/gplus]
[source] 1 [/source]
مُفيد - كيف تزيد من طولك
5 و 11 ساعات من النوم كل ليلة ، هذا لأن جسمك تنمو و تتجدد الأنسجة أثناء النمو ، إذا كان لديك صعوبة في النوم ، حاول أن ت أخذ حمام دافئ أو ت شرب كوب من البابونج قبل النوم. هرمون النمو البشري ( HGH) يتم انتاجه بشكل طبيعي في أجسامنا أثناء النمو العميق. فى حالة نقص هرمون النمو ، يتم حقن هرمون النمو في بعض الأحيان إلى مجرى الدم تحت إشراف طبيب مختص. 4- الأكل الصحى:
تحتاج أن تتبع نظاما غذائيا سليما لتتمكن من النمو بشكل جيد ، تناول المكملات التي تستهدف الفئة العمرية الخاصة بك مع وجبة الإفطار كل صباح ، و حاول دمج بعض الأطعمة المفيدة في النظام الغذائي الخاص بك. وهنا بعض الاقتراحات المحددة:
تأكد من أنك تأخذ الكافى من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية اللازمة لمد جسمك بالطاقة والنمو. كيفية زيادة طولك: 9 خطوات (صور توضيحية) - wikiHow. الحصول على الكثير من الكالسيوم (يوجد الكالسيوم في منتجات الألبان و الخضروات الخضراء)، الكالسيوم يشجع نمو العظام. الحصول على ما يكفي من فيتامين D (والتي يمكن الحصول عليها من خلال تناول الأسماك أو الفطر ، أو الجلوس وقت كافى في الشمس). فيتامين D يعزز العظام و نمو العضلات لدى الأطفال. تأكد من أخذ مقدار كافى من البروتين ( من اللحوم والبيض أو البقوليات) ، البروتينات توفير المواد اللازمة لبناء جسمك ، يجب أن يوجد البروتين فى واحد على الأقل (ويفضل اثنين) من وجبات الطعام الخاصة بك.
كيف تزيد طولك بعد 18 عاما؟ - ثقف نفسك
اقسم على اثنين. الناتج هو طولك المتوقع، ضف أو اطرح 4 بوصات (10 سم). لاحظ أن النتيجة ليست بالدقة التامة، ولكنها مقربة للغاية. [١]
2
تجنب عوامل التقزيم. حتى لو لم يكن هناك طرق فعالة لزيادة طولك، بإمكانك على الأقل تجنب العوامل البيئية التي قد تسبب في نتائج عكسية. كيف تزيد طولك بعد 18 عاما؟ - ثقف نفسك. من المعتقد أن المخدرات والكحول تساهم في إضعاف عملية النموّ لو تم تعاطيهم في سن صغيرة، كما أن سوء التغذية قد يعوق طولك عن الوصول لمعدله الطبيعي. هل يؤثر الكافيين على نموّك حقًا؟ أثبتت دراسات علمية أن الكافيين لا يؤثر على معدل النموّ. [٢]
ولكنه قد يؤثر سلبًا على النوم. يحتاج الأطفال والمراهقون إلى حوالي 9 1\2 ساعات راحة، ويمكن للكافيين أن يقلل قدرتك على الحصول على هذا القدر من النوم. هي يؤثر التدخين على نموّك حقًا؟ تأثير التدخين أو التدخين السلبي اللا-إرادي على مؤشر كتلة الجسم غير قاطع. طبقًا للمراجع الصحية لجامعة كولومبيا: "تقترح الأبحاث الحالية أن الأطفال المدخنين، أو الذين يتعرضون للتدخين السلبي، أقصر قامة من ذويهم في بيئة صحية غير مدخنة" [٣]
هل تؤثر السترويدات على نموّك حقًا؟ بالتأكيد. تثبّط السترويدات البنائية نموّ العظام للأطفال والمراهقين، كما تقلل من كمية السائل المنوي وحجم الثديين، بالإضافة إلى أنها تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وتعرضك لأخطار صحية حقيقية كالنوبات القلبية.
6- ممارسة الرياضة:
التمارين الرياضية لن تزيد من طولك ، لكنها ستساعدك على تمديد جسمك والمساعدة فى تنشيط النمو والتمثيل الغذائى لديك مما يدفع جسمك للنشاط أكثر. 7- الجلوس والمشى بشكل خاطئ:
ممارستك الخاطئة تؤثر فعليا في انحناء العمود الفقري ، الحفاظ على كتفيك إلى الوراء، الذقن عالية ، و الوركين منصوبة مع قدميك ، و المشي بإعتدال بدلا من التراخي والجلوس معتدلا ، لن تزيد طولا لكن فردك لظهرك سيظهر أكثرا طولا. 8- عزز ثقتك بنفسك:
حتى لو كنت قصير القامة ، فإن ثقتك بنفسك هى الأهم ، تحدث إلى نفسك وأنك لاتنقص شئ عن غيرك وعزز ثقتك بنفسك. كيف تزيد طولك. 9- استشارة الطبيب:
إذا كنت تجد نفسك لاتنمو بسبب طبى فاستشر الطبيب ليعطيك المشورة اللازمة. نصائح:
لاتتناول المخدرات ، لأنها قد تؤثر على النمو الخاص بك. شرب الماء الكثير و بعض الحليب يعزز من نمو عظام أقوى ، جفاف الجسم يسبب العديد من المشاكل ، مثل: نقص الطاقة و التهيج. [twitter][/twitter][gplus][/gplus]
[source] 1 [/source]
93 يوميا اخر زياره: [ +] معدل التقييم: 58 نقاط التقييم: 73 الإتصالات الحالة: وسائل الإتصال: كاتب الموضوع:
المـنـتـدى الـعـام رد: خلفيات بلاك بيري, خلفيات حزينه للبلاك بيري توقيع: سنيوريتا آني خالقي ﻻ أحد يسمع صوت قلبي غيرك وﻻ أحد يعرف ما ترسمه مخيلتي من آمال واحﻻم غيرك
ربي إني توكلت عليك فأنت حسبي وكفايتي ونعم الوكيل اللهم ارزقني من حيث ﻻ احتسب
Powered by vBulletin® Version 3. 8. 8 Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3. 6. 0 Privacy Policy - copyright لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر.
خلفيات بلاك بيري روعه2012
مجموعة من الصور الحزينة التي تصح كرمزيات تناسب موقع التواصل الاجتماعى الواتس اب و تناسب ايضا
كخلفيات للبلاك بيرى صور مكتوب فيها عبارات حزينة و مؤلمة جدا
معنا شاهد احلى الرمزيات للواتس اب. رمزيات حزن, خلفيات بلاك بيري
رمزيات حزن صور نسومي صور خلفيات بلاك بيري وتس رمزيات بلاك بيري حزينه خلفيات بلاك حزينة خلفيات بلاك بيري حزينه تحميل خلفيات بلاك بيري رمزيات حزينه بلاك بيري خلفيات بلاك بيري حزينة عبارات بلاك بيري حزينه في صوره 4٬163 views
خلفيات بلاك بيري جديدة
#1
التعديل الأخير بواسطة المشرف: 26 ديسمبر 2014
المواضيع المشابهة
#2
رد: خلفيات بلاك بيرى - افضل الخلفيات بلاك بيرى 2015
احدث خلفيات بلاك بيرى
خلفيات صداقه بلاك بيري
22 - 3 - 2012, 12:15 AM
# 1 خلفيات بلاك بيرى رقيقة, احدث صور خلفيات البلاك بيرى خلفيات البلاك بيرى, رمزيات بلاك بيرى جديدة, رمزيات بلاك بيرى جميلة, رمزيات بلاك بيرى جديدة 2012, رمزيات بلاك بيرى حديثة 2012, رمزيات بلاك بيرى روعة, رمزيات بلاك بيرى كيوت, رمزيات بنات كول للبلاك بيرى, رمزيات رقيقة للبلاك بيرى, صور خلفيات بلاك بيرى, صور خلفيات بلاك بيرى جديدة 2012, صور رمزيات كيوت للبلاك بيرى
خلفيات بنات بلاك بيري
رمزيات بلاك بيري فرح 2014 صور بلاك بيري
مجموعة صور جديدة ومميزة للفرح وصور فرح جميلة جدا تصلح لمزيات للبلاك بيري بالوان زاهية ومختلفه تجلب السرور والسعادة, …
أكمل القراءة »
كولكشن جديد ومميز من خلفيات البلاك بيري لعام 2014 افضل كولكشن صور ممكن تشوفه من حيث الرقة والجمال, صور حب جميله جدا تصلح لان تكون خلفيات للكمبيوتر او حتي للبلاك بيري. الكثير من صور الحب والرومانسية Love – Romancy Photos نقدمها لكم اليوم علي موقع ميكساتك وتابعونا دائما لكل جديد في عالم الصور المميزة والرقيقة جدا.
المواضيع الأخيرة » مرحبا صبايا انا سلمى الجمعة مايو 29, 2015 9:00 am من طرف رنوم الشمري » اهلين انا رنوم الشمري الجمعة مايو 29, 2015 7:50 am من طرف رنوم الشمري » عقوبة تارك الصلاة الرجاء الدخول مهم جدا السبت يونيو 14, 2014 4:34 pm من طرف بنت الجنوب » ميت يحكي قصة في عالم آلموتى..! من بديت اقرأها مآ قدرت أوقف.. قصة ماتخليك تخآف من الموت.