Olay Natural white day cream
كريم لتفتيح الجسم كامل POND'SClarant B3 Dark Spot Correcting Cream
ويحتوى على مضادات الأكسدة التى تعمل على إزالة البقع الداكنة ومعالجة أثارها وكذلك الحماية من الأشعة فوق البنفسجية ويحتوى على حمض الجلايكولايد ويُعرف بفاعليتة فى التفتيح، ويستخدم لجميع أنواع البشرة. كريم لتفتيح الجسم كامل Clean and Clear Fairness Cream
ويعمل على التخلص من الأشعة الضارة ويستخدم للبشرة الدهنية ولا يتسبب فى غلق المسام ويعد احد افضل كريمات تفتيح الجسم. Clean and Clear Fairness Cream
كريم لتفتيح الجسم كامل Revelon touch and glow
ومن مركباتة العسل وهو مفيد فى تفتيح البشرة كما أنة يحمى من أشعة الشمس الضارة وسريع الإمتصاص ويعمل على تجديد الخلايا ولا يترك أثر لمعان على البشرة.
افضل كريم تفتيح الجسم من الصيدليه
كما أنه يناسب جميع أنواع البشرات. كريم لتفتيح البشرة - 50غرام من أرجانيستا
افضل سيروم تفتيح لون البشرة ومنحها مظهراً أصغر سناً
سيروم التفتيح امبيراي مالتي فانكشنال من فرمونا ، يتميز بقدرته العالية في تفتيح لون البشرة وتوحيدها. كما أنه يستخدم للتخلص من ظهور علامات التجاعيد ويمنح البشرة مرونتها ويبرزها أكثر شباباً؛ وذلك بفضل احتوائه علي تركيبة غنية من الميكرولاجين وخلاصة العنبر اللذان يعملان على توحيد لون البشرة ومنحها مظهراً لامعاً ومغذياً، خالٍ من التجاعيد وآثار الشيخوخة المبكرة فتبدو وكأنها أصغر سناً. سيروم امبيراي لتفتيح البشرة من فارمونا
افضل كريم عضوي لتفتيح الجسم
يتميز كريم التفتيح العضوي من ايفا ناتورا ، بفعاليته في تفتيح وتوحيد لون البشرة. هذا الكريم العضوي، تم تحضيره من نبات العرقسوس، غني بالفلافونويد المضاد للأكسدة الذي يعمل على حماية البشرة من العوامل الخارجية، ويساعد على منع تشكل الميلانين المسؤول عن ظهور البقع واسمرار الجلد؛ وذلك بفضل العرقسوس الذي يعمل على توحيد وتفتيح لون البشرة والجسم. تم انتاجه بتقنية الليبوزوم. وهو منتج عضوي، وطبيعي بنسبة 99% ولا يحتوي على أي مواد كيميائية ضارة وخالٍ من المنتجات الكحولية والمواد العطرية - الغولتين - المركبات الحيوانية - البارابين - كبريتات الصوديوم - السيليكون - يوريا - التعديل الوراثي - البولي ايثيلين - الفينوكسي إيثانول - البتروكيماويات - الايثانول امين.. لذا، هو مناسب لجميع أنواع البشرات.
افضل كريم تفتيح الجسم عند
ويتميز بانه يمنع انسداد المسام ويمنح البشرة النظافة والمظهر غير اللامع، كما انه يحمي البشرة من ظهور البقع والنمش. كريم ريفلون
يُعتبر كريم ريفلون من افضل كريمات التفتيح الطبية لاحتوائه على العديد من الفيتامينات المغذية للبشرة حيث يعمل على تجديد خلايا الجلد الميت وتفتيح لون البشرة. ويحتوي ايضًا على مضادات الاكسدة التي تحمي البشرة من اشعة الشمس الضارة، ويتميز بانه لا يُسبب لمعان البشرة ويعمل على تفتيحها ومنحها النضارة والنعومة. كريم لوتس هربلز وايت جلو
يتميز بتركيبته الفريدة التي تعمل على تفتيح البشرة بشكل سريع، ويحمي البشرة بشكل كبير من اشعة الشمس الضارة. ويُساعد ايضًا في زيادة نعومة ونضارة البشرة. كما يتميز بتركيبته الخفيفة بين ملمس الكريم والجل ولذلك تمتصها البشرة بسرعة مما يمنحك النضارة والحيوية للجلد. ويحتوي على مواد عشبية مثل البرافين والجليسرين وإلىوريا والتوت البري والشاي الاخضر مما يرطب البشرة بشكل جيد ويُساهم في تفتيحها. كريم لاكمي بيرفكت راديانس
يحتوي هذا الكريم على تركيبة متميزة من الفيتامينات والتي تمنح البشرة الترطيب اللازم وتعمل على تفتيحها فتبدو مشرقة ونضرة. ويمتاز بمكوناته اللطيفة على البشرة مما يمنحها الملمس الناعم، كما انه لا يتسبب في ظهور اي بقع على سطح البشرة.
افضل كريم تفتيح الجسم هو
النياسيناميد ويعتبر احد أشكال فيتامين بي ٣ وله فوائد عظيمة في نضارة البشرة وتفتيح الجلد. الميكينول هي أحد المواد الكيميائية التي تقاوم ظهور علامات تقدم العمر أو أثار التعرض لأشعة الشمس الضارة. مادة المونوبينزينول تستخدم المادة كمادة علاجية لمرض البهاق الذي يصيب الجلد ويغير لونه، يجب مراجعة الطبيب قبل استخدام أي كريم يحتوي على تلك المادة. الأحماض الطبيعية وهي احماض مستخلصة من مواد طبيعية كاللبن ونبات قصب السكر، وتفيد تلك الأحماض في تفتيح البشرة والقضاء على الصبغات الداكنة. تضم الكريمات خلاصات طبيعية أخرى هامة لتبيض الجلد منها خلاصة العرقسوس والجنسينج. اقرئي أيضًا: كريمات تفتيح البشرة الدهنية وأسعارها
العناية بالبشرة والاهتمام بالنظافة الشخصية واتباع نظام حياة صحي يعتمد على غذاء متوازن والحصول على فترات راحة كافية من أهم عوامل الحفاظ على الجلد والبشرة. كما أن وصفات التبيض الطبيعية مفيدة جدا في الحصول على جلد موحد ولكنها تحتاج وقت ومداومة، اما في حالات الطوارئ نلجأ الي حل سريع وهو كريمات تبيض الجسم في أسبوع والتي ذكرنا أفضلها وأهم مكوناتها.
افضل كريم تفتيح الجسم بسبب نقصان سرعته
اسمرار الجلد في مناطق مختلفة من الجسم، مشكلة تسبب الأرق والإحراج لدى معظم النساء، لا سيما اللواتي يعرن اهتماماً كبيراً لابراز جمالهن. لذا، تبحث العديد منهن عن أفضل العلاجات الخاصة بالعناية بالبشرة ، لا سيما التي تساعد في تفتيح لون البشرة وتبييض الجسم، ولكنهن يقع في حيرة من أمرهن أمام انتشار العلاجات والمستحضرات التجميلية التي تعنى بحل مشكلة اسمرار لون البشرة؛ إذ بعضها قد لا يحتوي على تركيبات فعّالة ومضمونة في تفتيح وتبييض الجسم أو قد لا تتناسب مع جميع أنواع البشرات، وبالتالي تزيد من تفاقم المشكلة. وبما أننا نحرص على جمالك ونهتم فيما يخص العناية ببشرتك وتحقيق ما ترغبين به، جمعنا لك مجموعة من أفضل كريمات تفتيح الجسم بتركيبات آمنة ذات جودة عالية، لتحققي ما تحلمين به وتنعمي ببشرة بيضاء صافية. أفضل كريم تفتيح الجسم وتبييض البشرة بتركيبات ذات جودة عالية
أفضل كريم تفتيح الجسم واضفاء الإشراق
تحلمين بالحصول على جسم أبيض موحد اللون، جربي كريم لتفتيح البشرة - 50غرام من أرجانيستا ، فهو كريم تفتيح فعّال يوحد لون البشرة ويزيل البقع السوداء ويمنع ظهورها التي تسببها حب الشباب وحبوب منع الحمل، والحمل، وانقطاع الطمث ويعطي للبشرة اشراقة رائعة.
• وأخيراً احرصي على تطبيق كريم الوقاية من الشمس على كامل المناطق التي تتعرض للشمس، من ساقين ويدين ورقبة وأعلى الصدر وغيرها؛ كي لا تتحسس البشرة المعالجة بكريمات التبييض تجاه أشعة الشمس الضارة والحارقة، التي تحفز من إنتاج المزيد من الميلانين وانتشار مشكلة التبقع.
شرب كميات كافية من الماء فالماء مفيد للجسم والبشرة. النظام الغذائى السليم وتناول الفاكهة والخضراوات الطازجة. عدم إغفال المكملات الغذائية الطبيعية وتكمن فى زيت السمك وبذور العنب. عدم التعرض لأشعة الشمس واستخدام واقى شمس مناسب لنوع البشرة. يمكنك قراءة أيضاً:
علاج قشرة الوجه بأفضل الطرق
طرق تنظيف الوجه
التهاب الجلد الدهنى
قم برفع الجزء العلوي من الجسم حتى تصل لوضع الوقوف، ومن ثم انحنِ مرة أخرى ببطء. قم بالتنفس أثناء النهوض والانحناء. تذكر عزيزي القاريء قبل قيامك بأي من تمارين الظهر بالبار ، يجب عليك أن تقوم بعملية الإحماء من أجل الاستعداد. تمارين فقرات الظهر بالصور. وذلك من أجل تجنب التعرض لأي نوع من الإصابات، والتي قد تؤثر على العمود الفقري. الآن وبعد انتهائك من هذا المقال ستكون قادر على القيام بـ تمارين الظهر بالبار بسهولة، وإذا كنت تشعر أنك بحاجة لمزيد من الاستشارات استشر أحد أطبائنا من هنا.
تمارين عضلة الظهر - 12 تمرين لتعريض و تضخيم عضلة الظهر
يتكون ظهرك من العديد من العضلات، ويجب تدريب كل عضلة منهم في روتين تمارين الظهر لتقوية الظهر، واستخدام الأوزان يزيد التحدي ويزيد من كفاءة تمارين الظهر، وفي المقال التالي نقدم لك أهم تمارين الظهر بالدمبلز بالصور والشرح المفصل؛ فواصل القراءة. تمارين الظهر بالدمبلز
تمارين الظهر هامة لتقوية عضلات الظهر، وتحسين وضع الجسم، ومن الأفضل زيادة التحدي وممارسة تلك التمارين باستخدام الدمبلز أو الأثقال لضمان أفضل النتائج، وفي التالي أهم تمارين الظهر بالدمبلز بالتفصيل. تمرين الانحناء
غالبًا ما يتم إجراء تمرين الانحناء بايستخدام الثقل أو الدمبل، وتتمثل فائدة الدمبل في أنه يمكنك العمل على كل جانب من ظهرك بشكل مستقل، مما يعزز تناسق مظهر عضلات الظهر. عندما تصبح أقوى وأكثر راحة في التدريبات الخاصة بك، يمكنك زيادة وزن الدامبل لزيادة قوة وفاعلية التمرين. شاهدوا أفضل تمارين الظهر بالصور! - ويب طب. 1- تمرين الانحناء التقليدي
قف مع الابعاد بين القدمين، وامسك الدمبل في كل يد أمام فخذيك، انحني إلى الأمام 45 درجة على الأقل أو 90 درجة، ثم اسحب المرفقين لأعلى مع الامساك بالثقل، ركز أثناء التمرين على انقباض ألواح الكتف. 2- تمرين الانحناء مع رفع ثقل بذراع واحد Single-Arm Three-Point Rows
قف كما فعلت في تمرين الانحناء التقليدي، ولكن ضع الدمبل في يدك اليمنى فقط، وضع يدك اليسرى على فخذك الأيسر للحصول على الدعم، وارفع الثقل كما هو موضح بالصورة عدة مرات، ثم قم بالتبديل بين الذراعين.
تمارين لتقوية الظهر - تمارين لتقوية الظهر بالصور
5 - كرر العدد المطلوب حتى الإنتهاء. 5 - تمرين السحب العالى ( Lat Pull-downs) الامامى بالبار بيشتغل على المجنص أكثر من أى شكل تانى و القبضة الأمامية بتبقى أفضل من المعكوسة فى تشغيل المجنص. أوضحت دراسة أن الحسب الأمامى امن على الكتف و يمكنك حمل فيه أوزان اعلى من السحب الخلفى. طريقة التمرين: 1 - قم بالجلوس على الكرسى و ثبت الأرجل جيدا. تمارين الظهر بالبار للحصول على عضلات قوية ومتناسقة بالصور - كل يوم معلومة طبية. 2 - قم بسحب الوزن من الأعلى للأسفل و كرر العدد حتى الإنتهاء. 6 - تمرين سحب الدامبلز على البنش المائل ( Chest-Supported Dumbbell Row) يعمل على إستهداف عضلة المجنص مثل السحب من الأعلى تماما و لكن هذا التمرين يعمل على تشغيل الترابيس و عضلة الرومبويد أيضا. يمكنك اداء هذا التمرين بالبار. طريقة التمرين: 1 - قم بالإستلقاء على البنش المائل للأعلى بوجهك ( 45 درجة تقريبا) و امسك الوزن بيدك الإثنين. 2 - قم بسحب الوزن عليك للأعلى حتى يشكل زراعك زاوية 90 درجة. 3 - قم بالنزول إلى الأسفل و كرر العدد حتى الإنتهاء. 7 - تمرين السحب الأرضى ( Seated Cable Row) طريقة التمرين: 1 - قم بالجلوس على المقعد و ارجع إلى الخلف و لكن ليس نهائيا بل اجعل ثنى بسيط فى الركبة و ضع قدمك فى موضعها بالأسفل.
تمارين لفرد الظهر والأكتاف بالصور - ويب طب
تمرين الانحناء إلى الأمام (Forward fold)
يساعد تمرين الانحناء إلى الأمام في تعزيز التمدد نتيجة الشد الحاصل في العمود الفقري والأرداف وعضلات الفخذين، والساقين الخلفية، والذي يساهم بدوره في تقوية ودعم استقامة الظهر. بعض النصائح والتحذيرات
إذا كنت تعاني من مشكلة صحية، يتوجب عليك أخذ المشورة الطبية قبل أداء أي تمرين. تمارين عضلة الظهر - 12 تمرين لتعريض و تضخيم عضلة الظهر. احرص على تخصيص عدد مرات التكرار تكون ملائمة لمستواك البدني. احرص على التنفس بشكل جيد دون اللجوء إلى حبس النفس. توقف عن أداء أي تمرين قد يسبب لك الألم أو يزيده سوءًا.
شاهدوا أفضل تمارين الظهر بالصور! - ويب طب
للحصول على الجسم بشكل V يجب الحصول على عضلات اعلي الظهر بشكل يجعلها تكبر و تنمو و تمنع عنك الاصابة، وظهور الكتفين فاروع شكل لهما، وفيما يلى بعض التمارين التي ممكن ان تساعد فذلك:
1 تمرين يتم به استعمال المدرسة القديمة للتمارين و يجب ان يتم التمرين بقبضه و اسعة، مع تفعيل خطوط الطول العضلية، مع مشاركه العضله ذات الراسين بشكل اكثر فاعليه فتلك التمارين. عضلات الظهر
2) تمارين التجديث بالاعتماد على العضله ذات الراسين، وفيها يتم رفع الوزن بعرض الكتفين بالتوازى مع الارض، مع الحفاظ على ثنى الركبتين، وهو ما يساعد على تقويه عضلات اعلي الظهر بشكل كبير. امتداد الذراعين
3) الاعتماد على اله البكره مع فرد الذراعين بالتوازى مع الارض، مع دفع اليدين الى اسفل. تمارين علاج الام اسفل الظهر بالصور. تمارين البكرة
4) تمارين السحب من اثناء الاعتماد على عارضه بعرض الباب حتي مستوي الذقن، مع الالتفات للخلف بعدها للامام ما يعني قوه اكبر لعضلات الظهر. تمارين السحب
5) العمل على جانب واحد، وهي و سيله جميلة لزياده كتله العضلات و التوازن، من اثناء تمارين التي تعتمد على جهاز اللات المنسدلة. رفع اثقال
من منا لم يعانى الم الظهر و لو مره فالعمر ولكن الخبر السار ان الم الظهر سيكون فطى النسيان عند امتلاكك لعضلات قويه تساعد و تشد ظهرك للتخلص من مختلف الام الظهر التي تلازمك سواءا كانت عند الوقوف، عند الجلوس، عند العمل، او عند رفع الاشياء.
تمارين الظهر بالبار للحصول على عضلات قوية ومتناسقة بالصور - كل يوم معلومة طبية
أهمية تمارين استقامة الظهر
تساعد هذه التمارين في الحفاظ على صحة وسلامة العضلات والعظام والمفاصل وحتى الأعصاب، إضافة إلى أنها تدعم العمود الفقري من حيث القوة والمرونة والاتزان، مما تجعله أقل عرضة للإصابة بالمشكلات الصحية، مثل آلام العضلات والمفاصل، أو الإصابات، وليس ذلك فحسب، بل تمنح الجسم مظهر صحيًا ومتناسقًا، مما قد تزيد من ثقة المرء بنفسه.
تمرين اللوح الجانبي (Side plank)
يساهم تمرين اللوح الجانبي في تحسين وضعية الظهر واستقامته، من خلال تنشيط وتقوية العضلات الجانبية للجذع، إضافة إلى أنه يساعد في تقوية عضلات الأرداف والألية. تمرين جسر اللوح العكسي (Reverse Plank Bridge)
يساعد تمرين جسر اللوح العكسي في تعزيز مرونة وتقوية عضلات الرقبة والصدر والكتفين، وذلك يساهم في تنشيط العديد من عضلات الجسم، بما في ذلك عضلات الظهر والذي بدوره يساعد على دعم استقامة الظهر وتقوية عضلاته. وضعية الكوبرا (Cobra Pose)
وضعية الكوبرا هي إحدى تمارين التمدد التي تعمل على تقوية عضلات أسفل الظهر وأنواع معينة من عضلات العمود الفقري المسؤولة عن شد الظهر وتمنع تحدبه. تمرين وضعية الطفل (Child's pose)
وضعية الطفل هي إحدى تمارين اليوغا والاسترخاء، والتي تساعد على تمدد واستطالة عضلات أسفل الظهر والرقبة، والأرداف، والفخذين، والذي بدوره يعزز من مرونة الظهر ويساعد في تنشيط الدورة الدموية في عضلات ومفاصل الظهر. يمكن إجراء هذا التمرين بعد تمارين الكوبرا، لتحقيق ثبات واستقرار الظهر من خلال الأسلوب العكسي لكلا التمرينين. تمرين وضعية القطة والبقرة (Cat cow)
يساعد تمرين وضعية القطة والبقرة على تقليل الشد العضلي في جذع الجسم والرقبة والكتفين، إضافة إلى أنه يساهم في تدليك العمود الفقري ويعزز من نشاط الدورة الدموية فيه.