تاريخ النشر:
الإثنين، 07 نوفمبر 2016
آخر تحديث:
الثلاثاء، 20 مارس 2018
لأهمية عنصر الكالسيوم في الغذاء ومد الجسم بالقوة والنشاط وتقوية العضلات بل والمساعدة بشكل كبير على فقدان الوزن، يظن البعض أن الحليب والألبان عموماً هي أكثر المنتجات التي تحتوي على الكالسيوم، إلا أن ذلك غير صحيح، حيث هناك مجموعة من الأطعمة التي تحتوي على نسبة من الكالسيوم أعلى من اللبن، وإليكم عدداً منها:
ـ حبوب السمسم: يحتوي السمسم على ما يقرب من 1000 ملجرامات من الكاليسوم. ـ بذور الشيا: كثير من الأشخاص لا يعرفون أن بذور الشيا تحتوي على نسبة مرتفعة جدا من الكالسيوم كما أن بذور الشيا تحتوي على أحماض أوميغا 3 و 6 والأحماض الدهنية المفيدة اللازمة للصحة. ـ البرتقال: كوب واحد طازج من عصير البرتقال يوفر حوالي 72 ملجرامات من الكالسيوم، كما أنه يحتوي على فيتامين C مما يعزز بشكل كبير وجود وعمل الكالسيوم الذي يمتصه الجسم. أهم مصادر فيتامين الكالسيوم.. ما هي أعراض نقصه؟ | الرجل. 4ـ الفاصوليا: تحتوي الفاصوليا على نسبة عالية من الكالسيوم فهي تحتوي على ما يقرب من ملجرامات من الكالسيوم. ـ القرنبيط: يحتوي القرنبيط على 74 ملجرامات من الكالسيوم كما أنه يحتوي على فيتامين C الذي يساعد على الجسم على امتصاص الكالسيوم.
5 فواكه غنية بالكالسيوم لعظام وأسنان قوية.. تعرف عليها
ويحتوي أيضًا على فيتامين بي وحامض الفوليك الذي يقوم بخفض نسبة الهوموسيستنين في الجسم وهو المسئول عن إيذاء العظام. وهو من الخضروات سهلة الحصول عليها ورخيصة الثمن ومن الممكن تناوله بمفرده مع الوجبات أو بينها، أو إدخالها في السلطات المتنوعة. دراسات وأبحاث
أثبتت الكثير من الدراسات ومن أهمها الدراسات الأمريكية أن الكثير من الخضروات تحتوي بين طياتها على كميات مناسبة وكبيرة من الكالسيوم، وهي الكميات التي يحتاج لها الجسم يوميًا. 5 فواكه غنية بالكالسيوم لعظام وأسنان قوية.. تعرف عليها. ومن المعروف أن ا لكالسيوم مصدره المتداول هو الحليب ومشتقاته، ولكن لمن لا يحبون الحليب أو اللاكتوز فهم في حاجة للبحث عن وسائل أخرى تمد جسمهم بالكالسيوم الذي يحتاجه. ومن أكثر هذه الوسائل شيوعًا والتي يفضلونها الكثيرون خلال طعامهم، فيمكنهم المفاضلة واختيار ما يحبونه هي الخضروات وبالأخص الورقية منها. وقد أثبتت الدراسات أيضًا أن جسم الإنسان دائمًا ما يكون في حاجة إلى الكالسيوم وفيتامين "د"، ومن أفضل الطرق للحصول على الكالسيوم هي إضافته مع النظام الغذائي اليومي، ومن بين الأطعمة التي تضم نسب كبيرة من الكالسيوم هي: "السبانخ، البامية، الكرنب، الملفوف، فول الصويا مع الفاصولياء البيضاء".
أهم مصادر فيتامين الكالسيوم.. ما هي أعراض نقصه؟ | الرجل
حذر استشاري الجهد البدني الدكتور محمد الأحمدي، من تناول الكالسيوم على هيئة حبوب، مشيرًا إلى أنه يضر بالصحة كثيرُا. وقال الأحمدي، خلال استضافته بقناة السعودية: "إن الدراسات العملية أكدت أن تناول الكالسيوم في صورة حبوب فرضًا ألف مليجرام من الكالسيوم يكون سببًا في الإصابة بالسرطان، لافتًا إلى أن تناول هذه الحبوب بكميات كبيرة لا يمتصها الجسم بل يترسب في الشرايين ويسبب مشكلات صحية كبيرة جدًّا". وفي وقت سابق دعت استشارية التغذية الدكتورة فائزة البيشي، أفراد المجتمع بالحرص على الإكثار من تناول الفواكه التي تحتوي على الكالسيوم؛ إذ إنها تدعم الجسم بهذا العنصر الهام للعظام بجانب الحليب والأجبان وغير ذلك. وقالت في تصريحات إلى " المواطن ": إن هناك 5 فواكه تحتوي على الكالسيوم وهي:
⁃ المشمش: ويعد من الفواكه المشهورة التي تحتوي على الكالسيوم وتمتاز بفوائدها الصحية، ودورها في منع ترقق العظام، وتعزيز النمو الصحي للعظام، ومنع الحالات المرتبطة بالعمر. ⁃ الكيوي: ولهذه الفاكهة العديد من الفوائد الصحية المختلفة؛ وذلك بسبب القيمة الغذائية التي تحتويها، ومن بينها الكالسيوم. ⁃ البرتقال: ورغم أنه يشتهر بفيتامين C، إلا أن نسبة الكالسيوم فيه عالية، فحبة كبيرة من البرتقال تحتوي على 74 مليجرام من الكالسيوم تقريبًا، في حين أن كوب من عصير البرتقال المدعم بالكالسيوم يحتوي على 300 مليجرام منه.
وقد نصحها أحد الأقارب بتناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم، وأنها كغيرها كثيرون لا يحبون الألبان ومنتجاتها فلجأت إلى الخضروات المختلفة. فقد قالت إنها دائمًا ما كانت تدخل الكرنب، الفجل، البامية، السبانخ، البروكلي، الكرفس في طعامها بصورة يومية، واستمرت على تلك الحالة ثلاثة أشعر وبالفعل وجدت فرقًا شاسعًا وتحسن لاحظته مع مرور الشهور. فلم تعد تعاني من الآلام الأسنان التي كانت تعاني منها بالسابق، ومازالت تداوم على تناول تلك الأطعمة على الرغم من تحسن حالتها وذلك لكي تمد جسمها بالكالسيوم الذي يحتاجه. عالجت طفلها من نقص الكالسيوم من خلال الخضروات الورقية
سيدة تروي أن طفلها البالغ من العمر ثلاث سنوات يعاني من نقص الكالسيوم على الرغم من صغر سنه، ولم تعد الأدوية تجدي معه الكثير من النتائج المطلوبة، وهو لا يحب الكثير من أنواع الطعام المختلفة والمفيدة له. فقامت بالبحث من خلال شبكة الإنترنت على أنواع الخضروات المناسبة لطفلها وكيفية طهوها له لكيلا يعرف طعمها، وبالفعل وجدت ما تبحث عنه. فتقول هو يفضل محشي الكرنب لذلك كانت تصنع له بصورة مستمرة، حتى إنها كانت تخزنه في الفريزر ثم تعده للطهو باستمرار، ولكنه لا يفضل السبانخ وجسمه يحتاج لها، فجسمه ينقصه الحديد أيضًا.
وتوقع مينغ تشي كو، محلل التكنولوجيا في شركة إدارة الاستثمار «تي إف إنترناشيونال سيكيوريتيز» أن يعود ترامب إلى المنصة إذا قرر خوض الانتخابات الرئاسية الأميركية لعام 2024. وقال ماسك إنه يأمل أن يظل حتى أقوى منتقديه على المنصة «لأن هذا هو ما تعنيه حرية التعبير»، ومع ذلك، هدد بعض المستخدمين بمغادرة «تويتر»، بينما استقال آخرون بالفعل. البحث عن حلول لمشكلة توقّف العملية التعليمية الجامعية بالحسكة - الوطن أون لاين. وأشارت الممثلة البريطانية جميلة جميل، التي اشتهرت بدورها في المسلسل التلفزيوني «ذا غود بليس»، إلى أنها تتوقع أن تصبح المنصة «مساحة أكثر فوضى وكراهية وتعصباً ومعاداة للمرأة»، مضيفة لمتابعيها البالغ عددهم مليوناً: «أود أن تكون هذه... آخر تغريدة لي». في غضون ذلك، قالت كارولين أور بوينو، وهي باحثة ما بعد الدكتوراه في جامعة ميريلاند، إنها ستبقى حالياً على المنصة، حيث لديها أكثر من 450 ألف متابع، مضيفة: «ليس لدينا أي فكرة عما سيبدو الوضع تحت قيادة ماسك. ما نعرفه هو أنه إذا غادر جميع الأشخاص المحترمين المنصة، فسوف يسوء الوضع هنا بشكل أسرع كثيراً». وأفاد دان آيفز، المحلل في شركة الاستثمار «ويدبوش سيكيوريتيز»، لـ «بي بي سي»، بأنه يتوقع أن يتخذ معظم المستخدمين «نهج الانتظار والترقب».
مدونة الخبراء - الصفحة الرئيسية
معرض كانتون الصيني يجذب عددا قياسيا من المشترين من الخارج
منذ 5 ساعات في 27/أبريل/2022
شبكة طريق الحرير الإخبارية/
وصل عدد المشترين الأجانب المسجلين في الدورة الـ131 لمعرض الاستيراد والتصدير الصيني (معرض كانتون)، والتي اختتمت يوم الأحد الماضي، إلى رقم قياسي بلغ 536 ألف مشتر من 228 دولة ومنطقة. وافتتح المعرض المشهور عبر الإنترنت في الفترة من 15 إلى 24 أبريل الجاري بسبب جائحة كوفيد-19. وارتفع عدد المشترين الأجانب المسجلين بالدورة الـ131 هذه بنسبة 48 في المائة مقارنة بالدورة الـ129، وزاد بنسبة 41. 8 في المائة مقارنة بالدورة الـ130، حسبما قال شيوي بينغ، المتحدث باسم المعرض. من بين المشترين، كان هناك 298100 مشتر من دول على طول الحزام والطريق، وهو ما يمثل أكثر من 55 في المائة من إجمالي المشترين، بينما كان هناك 150800 مشتر من الدول الأعضاء باتفاقية الشراكة الاقتصادية الإقليمية الشاملة، وهو ما يمثل أكثر من 28 في المائة من الإجمالي، حسبما قال شيوي. وتم عرض أكثر من 3 ملايين منتج على الإنترنت، بما في ذلك 951500 منتج جديد، ما سجل أرقاماً قياسية جديدة. وشهدت قاعة العرض عبر الإنترنت أكثر من 6. معرض كانتون الصيني يجذب عددا قياسيا من المشترين من الخارج - شبكة طريق الحرير الصيني الإخبارية. 2 مليون زيارة خلال الأيام العشرة للمعرض، وتم إصدار ما مجموعه 210500 بطاقة عمل إلكترونية من قبل العارضين، وتم القيام بحوالي 100 ألف محادثة عبر الإنترنت من قبل المشترين في الخارج.
البحث عن حلول لمشكلة توقّف العملية التعليمية الجامعية بالحسكة - الوطن أون لاين
ووجد باحثو الدراسة أن SARS-CoV-2 غالبا ما يتحور بمجرد حذف أجزاء صغيرة من الكود الجيني. وعلى الرغم من أن الفيروس لديه آلية "التدقيق اللغوي" الخاصة به والتي تعمل على إصلاح الأخطاء أثناء تكاثر الفيروس، إلا أن الحذف لن يظهر على رادار "مدقق التجارب اللغوية". وما هو أكثر من ذلك، بالنسبة لـ SARS-CoV-2، تظهر عمليات الحذف هذه في كثير من الأحيان في أماكن مماثلة على الجينوم. وهذه هي المواقع التي ترتبط فيها الأجسام المضادة للأفراد بالفيروس وتثبطه. ولكن بسبب عمليات الحذف هذه، لا تستطيع العديد من الأجسام المضادة التعرف على الفيروس. مدونة الخبراء - الصفحة الرئيسية. وهذه المحذوفات تشبه سلسلة من الخرز حيث يتم إخراج حبة واحدة. وقد لا يبدو ذلك مشكلة كبيرة، لكن بالنسبة إلى الجسم المضاد، فهو "مختلف تماما"، كما قال كبير معدي الدراسة بول دوبريكس، مدير مركز أبحاث اللقاحات في جامعة بيتسبرغ، لـ "لايف ساينس". – ما هو الفيروس الذي سيسبب #الوباء القادم؟
يعد SARS-CoV-2 أحدث مسببات الأمراض التي "تنتقل" من الحيوانات إلى البشر، لكن مئات الآلاف من الفيروسات الأخرى الكامنة في الحيوانات يمكن أن تشكل تهديدا مشابها. وتصنف أداة جديدة على الإنترنت تسمى SpillOver، موصوفة في دراسة نُشرت في أبريل 2021 في مجلة Proceedings of the National Academy of Sciences، الفيروسات حسب قدرتها على الانتقال من الحيوانات إلى البشر والتسبب في الأوبئة.
معرض كانتون الصيني يجذب عددا قياسيا من المشترين من الخارج - شبكة طريق الحرير الصيني الإخبارية
أكد محافظ الحسكة اللواء غسان حليم خليل خلال ترؤسه اجتماع الكوادر الإدارية والعلمية والمعنية بفرع جامعة الفرات والكليات الجامعية والمعاهد التابعة لفرع الجامعة، ضرورة البحث عن حلول لمشكلة إيقاف العملية التعليمية في كليات فرع جامعة الفرات بالحسكة، بعد تعمّد ميليشيا "قسد" إلى السيطرة عليها خلال عملية فصول وأحداث مسرحية سجن الثانوية الصناعية الأخيرة بحي غويران.
ويتكون الحمض النووي من مركبات كيميائية تسمى النيوكليوتيدات، ويحتوي كل نوكليوتيد على إحدى قواعد النيتروجين الأربعة: الغوانين (G) والسيتوزين (C) والثيمين (T) والأدينين (A). وتشكل هذه "الحروف" معا الشفرة الجينية للحمض النووي. ولكن في سبعينيات القرن الماضي، اكتشف العلماء نوعا من الفيروسات يسمى "cyanophage" يستخدم مادة كيميائية تسمى 2-أمينوادينين، ويطلق عليها اسم "Z"، بدلا من الأدينين. لذا بدلا من استخدام الأبجدية الجينية "ATCG"، استخدمت هذه الفيروسات الأبجدية "ZTCG". واعتقد الباحثون في البداية أن جينوم Z نادر جدا، موجود في نوع واحد فقط من الفيروسات، لكن دراسة نُشرت في أبريل 2021 في مجلة Science وجدت أن جينوم Z كان أكثر شيوعا مما كان يعتقد، موجودا في أكثر من 200 نوع من الفيروسات. وجميع الفيروسات التي تحتوي على جينوم Z هي عاثيات أو فيروسات تصيب البكتيريا. وقال الباحثون إن جينوم Z قد يعطي هذه الفيروسات بعض المزايا، بما في ذلك جعل حمضها النووي أكثر استقرارا في درجات حرارة أعلى. – الأمعاء البشرية تحتوي على آلاف الفيروسات التي لم يسبق لها مثيل
وفي بعض الأحيان، لاكتشاف الكائنات الحية الدقيقة الجديدة، لا يحتاج العلماء إلى النظر إلى أبعد من أجسامنا.