تابع أحدث الأخبار
عبر تطبيق
استقبل قداسة البابا تواضروس الثاني بابا الإسكندرية وبطريرك الكرازة المرقسية في المقر البابوي بالقاهرة اليوم الأحد الراهب القمص بيجول الأنبا بيشوي كاهن كنيسة القديس مارمرقس بالكويت، الذي يزور مصر حاليًا لتفقد أحوال أبناء أسر المصريين العاملين في دولة الكويت، من الشباب الدارسين بالجامعات المصرية، وقدم لقداسة البابا أثناء اللقاء تقريرًا عن الخدمة بالكنيسة في الكويت والأنشطة الرعوية المختلفة بها. وفي نفس السياق استقبل قداسة البابا تواضروس في المقر البابوي اليوم الراهب القمص موسى الأنطوني وكيل ولاية كوينز لاند التابعة لإيبارشية سيدني، بأستراليا، حيث قدم لقداسته تقريرًا عن الخدمة في هذا الجزء من الإيبارشية برعاية الأنبا دانييل أسقف الإيبارشية. كما استقبل البابا تواضروس أيضا الأنبا بيتر أسقف إيبارشية نورث وساوث كارولينا وكنتاكي، بالولايات المتحدة الأمريكية. مطعم علي بابا حي نزال. وعرض الأنبا بيتر على قداسة البابا عددًا من الموضوعات التي تخص العمل الرعوي في الإيبارشية.
مطعم علي بابا حي نزال
وزارة القوى العاملة وأشار إلي أننا لا يمكن أن ننسى أو نتناسى الدور الذى تلعبه السلامة والصحة المهنية فى تقليل الحوادث والإصابات وزيادة الإنتاجية والتأثر المباشر لها على الناتج القومى، لافتا إلي أننا كلنا شركاء فى المسئولية من أجل نشر الوعي بكل مكان، وكل مدرسة، وكل منزل، وكل منشأة من أجل خفض معدلات الإصابة والحوادث ذات الخطورة العالية، والذى يتولد عنها أخطارًا جسيمة. قام بتقديم البرنامج التدريبي كل الدكتور يوحنا الخراط، والكيميائي محمد حسن من الإدارة المركزية للسلامة والصحة المهنية بوزارة القوي العاملة.
تابع أحدث الأخبار
عبر تطبيق
مع كل سنة يهل فيها شهر رمضان الكريم نلاقى روحنا تحن وتشتاق وتفتكر حاجات كتير جوانا مرتبطة برمضان وليها مكانة كبيرة جوانا و«رمضان مايبقاش رمضان من غير » ألف ليلة وليلة» وسيبنى لبكرة الله يخليك قصة ألف ليلة وليلة بدايتها كانت فى الإذاعة المصرية ثم انتقلت إلى التليفزيون الذى استعان بصناع العمل الإذاعى، فظهرت « فوازير ألف ليلة وليلة» إخراج فهمى عبدالحميد عام ١٩٨٥ وكتبها طاهر أبوفاشا، وبصوت زوزو نبيل وعبد الرحيم الزرقانى، ولكن من خلال رسوم متحركة لشخصيتى شهريار وشهرزاد. وبعد ذلك سحرتنا شيريهان باستعراضها وتمثيلها الجميل لتقدم تتر أول جزء قائل: أجمل حكايات الراديو، هنقدمهلكم فيديو، وكانت الموسيقى من ألحان سيد مكاوى ومحمد الموجى. مسلسل «ألف ليلة وليلة» يرجع الفضل فى ظهوره واستمراره تليفزيونيا لنسخة من الكتاب التراثى الذى يحمل الاسم نفسه، أهديت فى الخمسينيات لمدير الإذاعة، فقرر تحويله لعمل مسموع واستطاع «أبوفاشا» مع المخرج محمد محمود شعبان «بابا شارو» تقديم ٨٠٠ حلقة لـ «ألف ليلة وليلة» أذيعت على مدى ٢٦ عاما، عرف خلالها المصريون الملكة شهرزاد وعبارتها الشهيرة التى تعلقوا بها «بلغنى أيها الملك السعيد»، ثم يسرحون معها، وفجأة يغضب الجميع من صياح الديك الذى يتسبب فى إيقاف الحكاية كان موعد عرض ألف ليلة وليلة وقتا مقدسًا لتجمع أفراد العائلة خلال شهر رمضان.
معدل التمثيل القاعدي هو الذي يعرف بأنه الطاقة التي يستعملها الجسم للأفعال اللاإرادية في حالة الراحة وتعادل نصف احتياج الجسم من الطاقة تقريباً. وينظم التمثيل القاعدي الهرمونات المفرزة من الغدد الصماء مثل الغدة الدرقية والنخامية، وكذلك وزن الجسم والجنس والعمر والنمو والحالة الغذائية والصحية.. وهناك الطاقة المستعملة للأنشطة الجسمية الإرادية وهي التي تؤثر على مقدار الطاقة للأفعال والأنشطة الجسمية مثل.. ما هو السعر الحراري (كيلو كالوري)؟ - وقايتي. وزن الجسم والنشاط والحركة والعمر والجنس وكذلك شخصية الفرد. كيف يمكن حساب الطاقة للعمليات الحيوية (اللاإرادية) والنشاط الجسمي؟ يحدد المتناول من الطاقة حسب العمر والنشاط والوزن المثالي للشخص والذي يحدد من تقريب الجزء العشري من الطول بالسنتيمتر.. فمثلاً شخص طوله 160 سنتيمتراً يكون وزنه المثالي تقريباً 60 كيلوجراماً، حيث إن كل كيلوجرام في المتوسط يحتاج 25 سعراً حرارياً في حالة النشاط المتوسط ويصل إلى 30 سعراً حرارياً للشخص النشيط، و20 سعراً للشخص قليل الحركة، فيكون الاحتياج حاصل ضرب 25 فى 60 فيكون 1500 سعر، ويمكن الاستعانة بأخصائي تغذية مؤهل لتحديد ذلك لكل حالة على حدة وهذا يتناسب مع احتياجات الإنسان الوظيفية.
السعرات الحرارية.. ما هي؟ وإلى كم نحتاج يوميًّا منها؟ - أنا أصدق العلم
تناول الكثير من الخضراوات والفواكه التي تحتوي على ألياف. القيام بشرب كميات كبيرة من الماء كل يوم، حيث أن الماء يساعد على حرق الدهون في الجسم. يجب الابتعاد عن المشروبات الغازية والعصائر المليئة بالسكريات. أقرأ التالي 11/02/2021 السعرات الحرارية في كفتة الأرز 07/09/2021 ما هى السعرات الحرارية في الأرز المصري 06/10/2021 كم عدد السعرات الحرارية في العيش السن الناشف
ما هو السعر الحراري (كيلو كالوري)؟ - وقايتي
تجعل السكريات المضافة والدهون الصلبة الأطعمة والمشروبات أشهى وأجمل طعمًا، لكنها من أخطر مسببات السمنة. من الأطعمة المحتوية على كميات كبيرة من السعرات الفارغة:
الدهون الصلبة والسكريات المضافة. الأيس كريم. الكعك. المعجنات. السعرات الحرارية.. ما هي؟ وإلى كم نحتاج يوميًّا منها؟ - أنا أصدق العلم. البسكويت. الكعكات المحلاة. يستهلك أكثر من نصف البالغين الأمريكيين مشروبًا سكريًّا واحدًا على الأقل يوميًّا، ويستهلك 5% منهم 567 كيلوكالوري (سعرة حرارية كبيرة) على الأقل يوميًّا من المشروبات السكرية، أي ما يعادل 4 علب من المشروبات. اقرأ أيضًا:
كم عليك أن تستهلك من السعرات الحرارية يوميًّا لتفقد الوزن؟
كم يحرق المشي من السعرات الحرارية وما تأثير الوزن والطول؟
ترجمة: ضياء الأطرش
تدقيق: محمد الصفتي
مراجعة: أكرم محيي الدين
المصدر
مقدار النشاط البدني اليومي. الجنس. الوزن. الطول. شكل الجسم. السعرات الحرارية وصحة الجسم
يحتاج جسم الإنسان إلى السّعرات الحرارية للبقاء على قيد الحياة، فبدون الطاقة تموت خلايا الجسم، ويتوقف القلب والرئتان، ولن تستطيع الأعضاء تنفيذ العمليات الحيوية الأساسية اللازمة للحياة. إذا استهلك الإنسان نفس كمية السّعرات الحرارية التي يحتاج إليها يوميًّا، فإن ذلك يساعده على عيش حياة صحية، أما الاستهلاك المنخفض أو المرتفع للسعرات الحرارية فيؤدي إلى مشاكل صحية عديدة. فيما يلي قيم السعرات الحرارية الموجودة في المكونات الغذائية الرئيسية:
1 جرام من الكربوهيدرات: 4 كيلوكالوري (سعرة حرارية كبيرة). 1 جرام من البروتين: 4 كيلوكالوري (سعرة حرارية كبيرة). 1 جرام من الدهون: 9 كيلوكالوري (سعرة حرارية كبيرة). مثلًا يحتوي كوب من البيض وزنه 243 جرامًا على:
الدهون: 23. 11 جرامًا:
23. 11 جم × 9 سعرات حرارية = 207. 99 سعرًا حراريًّا. البروتين: 30. 52 جرامًا:
30. 52 × 4 سعرات حرارية = 122. 08 سعرًا حراريًّا. الكربوهيدرات: 1. 75 جرام:
1. 75 × 4 سعرات حرارية = 7 سعرات حرارية. لذا فإن 243 جرامًا من البيض الخالص يحتوي على 347 سعرًا حراريًّا: 208 من الدهون، و122 من البروتين، و7 من الكربوهيدرات.