رجيم النقاط هو الحل المثالي والأنسب لكل من يريد الحصول على جسم مثالي، وذلك عن طريق إتباع رجيم النقاط كحمية غذائية صُنفت ضمن أفضل الأنظمة الغذائية في العالم، على الرغم من صعوبة تطبيقه، وفى هذا المقال سوف نتعرف عليه بالتفصيل من حيث فوائده وعيوبه، باعتباره هو الأشهر الآن في الشرق الأوسط. رجيم النقاط
يُعد رجيم النقاط نظام غذائي فرنسي، والمبدأ الأساسي الذى يقوم عليه هو تحديد القيمة الغذائية لكافة أنواع الأطعمة بشكل دقيق، وذلك من حيث ما يحتويه من دهون، وأملاح، وسكر، بالإضافة إلى قيامه على أساس تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة، ولهذا فهو صعب التطبيق لدى البعض، لأن يُشترط به قيام الفرد بحساب القيمة الغذائية والسعرات الحرارية في الطعام اليومي، وذلك تجنبًا للفرط في الطعام وبالتالي زيادة الوزن. لا يعتمد هذا النظام على إجبار الفرد على تناول أطعمة معينة، ولكنه يجبره على تناول الأطعمة الصحية من أجل استهداف وتحديد كمية استهلاك معينة من الطعام يوميًا. [1]
اقرأ أيضاً: رجيم نحت الجسم والارداف
مميزات رجيم النقاط الفرنسي
لكل نظام من الأنظمة الغذائية مميزات وسلبيات، وسوف نتعرف الآن على مميزات رجيم النقاط الفرنسي فيما يلي:
القدرة على التخلص من مشكلة البروز التي توجد في منطقة البطن وتزعج كثير من السيدات والرجال.
رجيم النقاط تجربتي معهد سرب
35 جرام أي قطعة صغيرة من كعكة الشوكولاتة تساوي 3. 5 نقطة. 50 جرام من الكعكة تساوي 5. 5 نقطة. مكعب واحد ماجي يساوي 0. 5 نقطة. 4 ملاعق من أرز الكبسة يساوي 2 نقطه. واحد ملعقة من اللحم المفروم يساوي 2 نقطه. واحد كوب من الفشار يساوي 3 نقاط. واحد شريحة من المرتديلا تساوي 2 نقطه. بيبسي عادي تساوي 3 نقاط. كيس واحد من الأندومي يساوي 6 نقاط. 3 حبات من التمر يساوي 1 نقطة. كيس صغير شابوره بر أمريكانا تساوي 2 نقطه. 2 قطعة من بسكويت دايجستيف تساوي 3 نقاط. حبة نقانق تساوي 2 نقطه. شيبسى صغير لييز تساوي 3 نقاط. 3 ملاعق من الفول تساوي 1 نقطة. ربع رغيف من بر النخالة يساوي 1 نقطة. 10 جرام أي قطعة من البسكويت المالح تساوي 1 نقطة. 10 جرام من البسكويت بجميع أنواعه تساوي 1 نقطة. 15 جرام من الشوكولاتة تساوي 2 نقطه. اضغط الآن كيفية حساب النقاط التي تشمل عليها الوجبة الغذائية
توجد هناك معادلة رياضية يتم استعمالها لحساب النقط التي تشمل عليها حجيمع الوجبات التي يتناولها كل شخص أثناء اليوم، وهذا ما يساعد في مقارنتها مع العدد الخاص بالنقاط المصرح به، ويتم الأعتماد في هذه المعادلة الخاصة برجيم النقاط على العدد الخاص بالسعرات الحرارية والدهون التي تشمل عليها الوجبة.
رجيم النقاط تجربتي في
يقلل من إجهاد القولون العصبي. كما يهمل ذلك النظام الغذائي على التخلص من الكرش بشكل نهائي. سلبيات رجيم النقاط
الرجيم لا يمنعك من المأكولات الغير مفيدة وبهذا يمكن أن تلتزم بالنقاط ولكن تهمل نوعية الطعام. يصعب على الشخص حساب النقاط في جميع الأطعمة لذلك يلجأ عادة إلى متخصص. الوصول إلى الوزن المطلوب يتطلب الكثير من الوقت. اكتساب دهون بشكل أكبر عند الإقلاع عن الرجيم. تحميل برنامج رجيم النقاط للاندرويد
اذا اردت ان تسير على رجيم النقاط وتحتاج إلى ما يساعدك في ذلك، يمكنك تحميل برنامج رجيم النقاط ومتابعة التعليمات من هنا.
رجيم النقاط تجربتي فتكات
رجيم النقاط الفرنسي نوحضه لكم من خلال موضوع مُتكامل عنه فمن الأمور الصعبة التي تواجهنا أثناء إتباع الأنظمة الغذائية المختلفة هى تنفيذها بدقه، ولكن إشتهر مؤخرًا نظام يسمى رجيم نقاط وسنقوم بعرض كل ما يتعلق به من خلال السطور التالية، من حيث ماهيته وطريقة تنفيذه ومميزاته والأضرار التى يمكن أن تنتج عنه ومعرفة مدى فاعلية هذا النظام فى إنقاص الوزن. يعد رجيم النقاط أحد الأنظمة الغذائية التى نشأت فى فرنسا، وإعتماده الكلي على تناول الأطعمة الغنية بالألياف ، وقليلة السعرات الحرارية، ولهذا النظام الكثير من المميزات والعيوب أيضًا والتى سنقوم بسردها فيما يلى:-
رجيم النقاط مميزاته وعيوبه
هذا النظام مثله كمثل باقى الأنظمة الغذائية يوجد به مميزات وعيوب، ولكن يمكن الحصول على المميزات دون العيوب، وذلك عن طريق تفادى هذه العيوب والتى يجب التعرف عليها وعلى مميزات رجيم النقاط ، حتى يتم تنفيذه بطريقة صحيحة. مميزات رجيم النقاط
يعطى رجيم نقاط أرقامً ونقط للأطعمة المختلفة وذلك بعد تقسيمها طبقًا لسعراتها الحرارية. يعطيك طبيب التغذية نقاط محددة يتم تناولها يوميًا. يمكنك هذا النظام من التعويض للنقاط، إذا حدث أى خلل فى اليوم مثل حضور مناسبة ما وتم تناول سعرات حرارية أعلى من المطلوب.
رجيم النقاط تجربتي مع
وأما عن البروتينات فهي التي لا تدخل في حساب النقاط لأنها من الأشياء الضرورية الخاصة بالحفاظ عللا عضلات الجسم وهي لها دوراً هاماً في تنشيط عملية الحرق والتخلص من الدهون المتراكمة. وأيضاً أن الألياف هي لها دور كبير وفوائد صحية والتي من أهمها الحماية من الأمراض الخاصة بالجهاز التنفسي وهي مثل الإمساك والبواسير والأنتفاخ، كما أن هذه المعادلو هي تكون عدد النقاط = "عدد جرامات الدهون / 12″+ "عدد السعرات الحرارية/ 50"- "عدد جرامات الدهون/ 5".
يساعد على الهضم. يعالج الإمساك لأنه غني بالأطعمة التي تحتوي على الألياف. إمكانية توفير النقاط على مدار فترة بعد الإفطار. إتباعه سهل جداً ولا يمثل صعوبة ولا أى ضرر صحي، بل يساعد فى الحصول على صحة جيدة.
تقام كافة حصننا التدريبية بإشراف كامل من مدربين معتمدين من رابطة محترفي القولف. سواءً أكنت مبتدئاً أو لاعباً مميزاً ستجد في نادي الرياض للقولف كل ما تحتاج إليه لتبدأ رحلتك في عالم القولف أو تطور موهبتك لبلوغ مستويات أعلى. الدروس المتاحة
التدريب الشخصي
اختبر قدراتك وارتقِ بها
تتيح الدروس الفردية عبر 45 دقيقة فرصة نموذجية لمن يبحث عن تجربة القولف للمرة الأولى، أو للمتمرسين المتطلعين إلى تحسين وصقل مهاراتهم. – درس فردي – 375 ريال سعودي
500 ريال سعودي ( لمشاركَين)
درس مشترك – 500 ريال سعودي ( لمشاركَين)
باقات التدريب الشخصي
تطوّر مستمر
طوّر مهاراتك بسرعة أكبر عبر الاستفادة من باقاتنا التدريبية، سيصمم مدربونا برامج مخصصة تتناسب مع احتياجاتك التدريبية. جريدة الرياض | نادي الرياض للجولف.. يوم عائليّ مميز في "شتاء السعودية". للاعبين من كافة المستويات وللراغبين في الانتقال بسرعة أكبر من منطقة التدريبات إلى الملعب وتطوير مهاراتهم، وكذلك اللاعبين الراغبين في رفع تصنيفهم سيشكل هذا الخيار الحل الأفضل لتلبية احتياجاتهم. 1900 ريال (316 ريال / درس)
الباقة الفضية
1900 ريال (316 ريال / درس) – 6 دروس
الباقة الذهبية
3150 ريال سعودي – 12 دروس
التدريبات العائلية المشتركة
متعة لكل أفراد العائلة
* حتى 6 مشاركين
يحرص مدربونا على إتاحة أجواء مرحة وتفاعلية كي تتعلم وتمارس القولف مع عائلتك، بغض النظر عن الفوارق العمرية؛ حيث سيتم تزويدكم بمعدات تتناسب مع أعمارهم لتستمتعوا بأروع الأوقات فيما تتعرفون على اللعبة وتطورون مهاراتكم.
جريدة الرياض | نادي الرياض للجولف.. يوم عائليّ مميز في "شتاء السعودية"
زاد الاردن الاخباري - أعلن مجلس دبي الرياضي عن تنظيم بطولة "كأس مينا لكرة القدم" التي تنظمها شركة سي بي إف بيرفورمانس بدعم مجلس دبي الرياضي ملاعب جبل علي للجولف والرماية خلال الفترة من 9 إلى 11 أبريل 2022 ويتنافس فيها 32 فريقًا من مختلف قارات العالم يتقدمهم فريق ولفرهامبتون الإنجليزي وبوماز المكسيكي وستورم جراز النمساوي. جاء ذلك خلال المؤتمر الصحفي الذي عقد صباح أمس في مقر مجلس دبي الرياضي وتحدث خلاله أحمد إبراهيم رئيس قسم الفعاليات المجتمعية بمجلس دبي الرياضي، وكريس براون مؤسس كأس مينا، ولوك بلومب مدير أول المبيعات والرياضة والترفيه في نادي ومنتجع جبل علي للجولف والرماية. وقال أحمد إبراهيم: "يسر مجلس دبي الرياضي ان يقدم الدعم الكامل لهذا الحدث الكبير والتعاون مع شركة سي بي إف بيرفورمانس من خلال هذه البطولة، التي تعد نموذجا للعلاقة الناجحة التي نسعى إلى تعزيزها مع القطاع الخاص بهدف نشر ممارسة الرياضة والنشاط البدني في مجتمعنا، والتي تشجع كافة أفراد المجتمع على المشاركة والتفاعل مع الفعاليات الرياضية التي نحرص على تنظيمها ودعمها، وتوفر هذه البطولة الفرصة للاعبين الناشئين لخوض منافسات مع فرق من مختلف المدارس الكروية والاحتكاك مع مواهب مهارية جديدة مما يساهم في رفع مستوى اللعب لدى لاعبينا، ونؤكد حرص مجلس دبي الرياضي على تقديم الدعم وتوفير كل سبل النجاح لهذا الحدث".
32 فريقًا من مختلف القارات يشاركون في &Quot;كأس مينا لكرة القدم للناشئين&Quot; بدبي | الملاعب | زاد الاردن الاخباري - أخبار الأردن
وبيّن أن "نادي ديراب للجولف يعد الداعم الأول للمنتخبات السعودية من خلال اللاعبين الذين يتم تعليمهم للجولف وصقل مواهبهم، حيث يأتي أبرزهم اللاعبون خالد العطية وعبدالرحمن المنصور وفيصل السلهب وتركي وعبدالله الحسين وبندر الغبين بالإضافة إلى عثمان الملا وفهد المنصور وغيرهم من اللاعبين الذين أصبح لهم حضور وتميز مع منتخبات الجولف السعودية في مختلف البطولات، والحمدلله النادي ووفق توجيهات ملاكه مستمر في دعم اللاعب السعودي والمساهمة الفعّالة في تطويره". وقدم الجدياني شكره وتقديره للشيخ محمد بن إبراهيم أبونيان وخالد بن إبراهيم أبونيان على دعمهما واهتمامهما بالنادي وأعضائه ومنتسبيه وبأنشطته وبطولاته، مقدمًا كذلك شكره وتقديره لكل الشركات الراعية ولجميع اللاعبين، ومؤكدًا أن بطولات نادي ديراب للجولف مستمرة وستشهد تميزًا جديدًا خلال المرحلة المقبلة.
&Quot;ديراب للجولف&Quot; يحتفي بمرور 25 عامًا على تأسيسه كأول نادٍ بالخليج
حقق عبدالعزيز الحليسي وفيصل السلهب لاعبا الجولف، كأس بطولة GIB السنوية للجولف في نسختها الخامسة 2022، على ملاعب نادي ديراب الريفي للجولف بمدينة الرياض، وذلك بمجموع 62 نقطة. وعادت البطولة إلى واجهة الفعاليات الرياضية بمشاركات واسعة لأكثر من 92 لاعباً من المحترفين والهواة من مختلف الجنسيات، من بينهم لاعبون مصنفون من المنتخب السعودي للجولف، إضافةً إلى مديرين تنفيذيين وعملاء وشركاء في بنك الخليج الدولي، وأعضاء آخرين مهمين في مجتمع الأعمال في العاصمة الرياض.
وشدد على "أهمية الاستمرار في تنظيم وإقامة مزيد من بطولات الجولف خصوصًا والمرحلة الحالية في ظل الدعم اللامحدود التي تحظى به الرياضة في المملكة من لدن خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز وولي عهده الأمين صاحب السمو الملكي الأمير محمد بن سلمان - حفظهما الله - تعد مرحلة متميزة ومتطورة لكل الرياضات بما فيها رياضة الجولف التي ستشهد قريبًا قفزة تطويرية كبيرة غير مسبوقة". وأضاف: "نحن في نادي ديراب للجولف حريصون دائمًا على أن يحظى اللاعب السعودي المبتدئ والمحترف باهتمام خاص، حتى يكتسب مزيدًا من الخبرة والمعرفة في هذه الرياضة العريقة، ونؤكد أن أبواب نادي ديراب للجولف مفتوحة للجميع لما فيه مصلحة رياضة الجولف السعودية". وتأسس نادي ديراب للجولف عام 1993 كأول نادي جولف مزروع طبيعيًا في منطقة الخليج العربي، إذ افتتحه الأمير طلال بن عبدالعزيز، ويعد معتمدًا دوليًا بـ 18 حفرة، حيث يضم ملاعب تدريبات للجولف وأخرى ملاعب رئيسة بالإضافة إلى مرافق رياضية كمسابح وملاعب تنس أرضي ونادٍ للخيل وملعب للبولو متجر متخصص في معدات ومستلزمات رياضتي الجولف والبولو. وأكد المدير التنفيذي للنادي بوشعيب الجدياني الذي يعد من صنّاع رياضة الجولف بالمملكة أن "نادي ديراب للجولف استضاف بطولات متعددة، ما بين بطولات جولف خليجية وعربية وأخرى دولية كبطولة مينا تور التي استضافها النادي ثلاث مرات متتالية".
تأسست بطولة "كأس مينا لكرة القدم" لتصبح بطولة رائدة في العالم لكرة القدم للشباب، ستمنح كأس مينا المنصة لأفضل المواهب من منطقة الشرق الأوسط، وقارة أوروبا، وآسيا، وأفريقيا، والأميركتين، ومن أبرز الشركاء الرسميين للبطولة نادي ومنتجع جبل علي، وأمبرو، ولاكنور، ومياه الواحة، وكوفي بلانت، سوكالوكا، وميدكلينك، وموقع جول، وموقع ريكاست كما سيتم تصوير البطولة بواسطة شركة بيكسلوت من خلال الكاميرات التي تعمل بالذكاء الاصطناعي، التي تقدم تحليلًا لأداء اللاعبين وسيتم إرسال التقارير التي تحتوي على الإحصائيات والتحليلات إلى اللاعبين حتى يتمكن المدربين واللاعبين من مراقبة تقدم أدائهم باستخدام تحليلات جي جي 8.