يعطى نقاطًا للرياضة اليومية بأنواعها وكلًا على حدا. يساعد فى التخلص من الكرش، كما يمكنك من الوصول للوزن المثالى. يمكن إتخاذه كأسلوب حياة وليس لوقت محدد. يسهم فى عدم التعرض للإمساك، نظرًا لإحتوائة على الألياف التى تساعد فى عملية الهضم. عيوب رجيم النقاط
من الضرورى الرجوع للطبيب المختص أثناء إتباع رجيم النقاط ، نظرًا لصعوبة تنفيذه. من الصعب التحكم بدقة فى عدد النقاط وتنظيمه. فى حال عدم الإلتزام به حرفيًا لا يجدى نفعًا. رجيم النقاط الفرنسي - رجيم النقاط جدول - رجيم النقاط تجربتي - تحميل برنامج رجيم النقاط للاندرويد - معلومة. لا يتم تقسيم الوجبات بهذا النظام مثل مختلف الأنظمة الأخرى. حساب النقط في رجيم النقاط
حساب النقط يساوى= تقسم جرامات الدهون / ١٢، ويتم جمعها مع" نتيجة تقسيم السعرات الحرارية / ٥٠"، ويتم إنقاص " نتيجة تقسيم جرامات الألياف /٥". مدى الفعالية لرجيم النقاط
يعد نظامًا للمراقبة على الوزن، كما يسهم فى إمداد الجسم بأقل سعرات حرارية فى الألياف والمعادن والفيتامينات، وهو يساعد فى تسهيل عملية هضم الطعام وبالتالي عدم التعرض للإمساك، لذا يتضح لنا فعالية رجيم النقاط فى التخلص من الوزن الزائد. الحالات التي يمنع إتباع رجيم النقاط بها
لا يمكن للجميع إتباع رجيم النقاط ، فهناك بعض الحالات التى يمنع لها إتباعه؛ مثل:
مرضى القلب وتصلبات شرايينه.
رجيم النقاط تجربتي بعد ترك الوظيفة
يساعد على الهضم. يعالج الإمساك لأنه غني بالأطعمة التي تحتوي على الألياف. إمكانية توفير النقاط على مدار فترة بعد الإفطار. إتباعه سهل جداً ولا يمثل صعوبة ولا أى ضرر صحي، بل يساعد فى الحصول على صحة جيدة.
إن حساب النقاط يشبه إلى حد ما حساب السعرات الحرارية، ولكنه يمتاز عنه أنه يشجع على تناول دهون أقل وألياف أكثر، وهذا بالتالي ما يدفع إلى اعتماد نظام غذائي صحي يخفض الوزن أو يحافظ عليه. * كيف يطبق ريجيم النقاط؟
قبل الشروع في تطبيق ريجيم النقاط، لا بد من حساب ما يحتاجه الجسم من سعرات حرارية على مدار اليوم، ويتم ترجمة هذه الحاجة في شكل نقاط يتأرجح عددها عادة ما بين 18 و22 نقطة يتم تحديدها بناء على العوامل التالية:
الجنس
7 نقاط للإناث 15 نقطة للذكور
تاريخ النشر: 2015-10-22 03:28:51
المجيب: د. عطية إبراهيم محمد
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم
عندي ميلان بالفم، لكن لا يتضح إلا إذا فتحت فمي أو ابتسمت، أخبرني الطبيب أنه بسبب العصب، فما الحل؟
عندما كنت صغيرة سقطت على وجهي، وتضرر اللسان وتم خياطته، هل يمكن أن يكون تضرر العصب أيضا، وكانت لدي عادة قضم الأظافر وأنا طفلة. ما سبب خدران الفك السفلى و ميلان الفم من جانب اليسار الي تحت ؟! وكان بدايه انه الخدران من ثم ميلان الفم عمري ٢٠ عام - بيت الطب. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ mashael حفظها الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
فهناك فرق بين ميلان الفم -عند الابتسامة ورؤية الأسنان- في ظروف دائمة منذ سنوات، وبين ميلان الفم الحاد الذي حدث منذ عدة أيام نتيجة التهاب بسيط في العصب السابع، والمسمى Facial palsy، وذلك لأن التهاب العصب السابع له علاج معروف لدى الأطباء، خصوصا أطباء المخ والأعصاب، مثل حبوب الكورتيزون وقطرات ومراهم العين والحقن المغذية للأعصاب، والحرص على تحريك الفم من خلال مضغ اللبان للمحافظة على قوة العضلات. أما الميلان القديم فهذا أمر يحتاج إلى متابعة مع استشاري مخ وأعصاب؛ لقياس القوة العضلية في المنطقة، وقد يحتاج الأمر إلى عمل أشعة رنين مغناطيسي على الرأس؛ لتحديد السبب. وليس للسقوط على الوجه وجرح اللسان وخياطته علاقة بذلك، ولا يتضرر العصب مع الجروح الخارجية والبسيطة، وتضرر العصب يعطي أعراض الشلل في نفس لحظة التضرر، ولا يظهر بعد سنوات من الإصابة؛ ولذلك ليس لتلك الحادثة علاقة بتضرر الأعصاب.
ما سبب خدران الفك السفلى و ميلان الفم من جانب اليسار الي تحت ؟! وكان بدايه انه الخدران من ثم ميلان الفم عمري ٢٠ عام - بيت الطب
وقال المؤلف المشارك للدراسة، البروفيسور ريتشارد ستانتون: تشير نتائجنا إلى أن بعض غسولات الفم يمكن أن تلعب دورًا في الحد من التعرض لـ فيروس كورونا في أماكن الرعاية الصحية.
(صورة
6) اليد
3-
نفخ الوجه
بالهواء
ثم إخراجه
إلي الخارج:
يستخدم
المريض ثلاث
أصابع يد
واحدة ويضعها
على فمه ويحاول
أن يقوم بنفخ
وجهه ليجعل
الهواء الداخلي
يخرج من فمه
تكرار هذه
3 مرات يوميا
وفي كل مرة
ينفخ 20 نفخة. اليد
4-
نقطتي خهقه
وليتشوه:
المريض ويستخدم
للضغط على
نقطة خهقه،
بين الطرف
الأول والثاني
لليد والضغط
ليتشوه،
على بعد 5ر1
سون من معصم
اليد من الخارج،
وتستمر كل
عملية لمدة
دقيقة. (صورة7) اليد
5-
ملاحظات
هامة:
الذاتي وبيد
يكون مرة
كل صباح ومساء،
أن تكون حركة
وخفيفة وقوية. اليد
تجنب التوتر
والعصبية
أثناء جلسات
العلاج. اليد
وقوية.